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Es cierto: la gente puede ser idiota.
Y en su perpetua sacudida, a veces te causarán molestias cuando se metan debajo de tu piel.
El problema es que muchas personas no se preocuparán lo suficiente por tus sentimientos como para frenar su comportamiento por comodidad. Es posible que no lo vean como un problema porque su panorama emocional es diferente o, como se dijo anteriormente, pueden ser simplemente idiotas.
Pero no puedes caminar por la vida dejando que otras personas te afecten así. Debes ser tú quien refuerce tus defensas para poder vivir la vida sin que otras personas perturben tu paz. Una vez que fortaleces tus propias defensas, puedes simplemente dejar que sus palabras se deslicen de tu espalda mientras avanzas por la vida.
Naturalmente, no es algo fácil de hacer y requerirá algo de práctica. Tendrás que trabajar en ello regularmente. Pero, tarde o temprano, te darás cuenta de que sus palabras tienen poco que ver contigo.
¿Cómo logras esa paz mental?
1. Crear y hacer cumplir los límites.
Los límites saludables son la parte más importante de una relación saludable. ¿Por qué? Bueno, los límites saludables enseñan a otras personas cómo quieres que te traten y proporcionan una consecuencia si no respetan el límite. Esto se debe a que las personas tienen diferentes tolerancias sobre lo que quieren en sus vidas y cómo quieren ser tratados.
Entonces, por ejemplo, dos amigos pueden estar bien si se asan porque encuentran divertidas las disputas y las bromas. Sin embargo, es posible que su tercer amigo no aprecie esa dinámica porque encuentra que las palabras duelen. Es perfectamente razonable que los primeros dos amigos disfruten de esas bromas. También es razonable que el tercer amigo no quiera ser incluido en eso. Con suerte, los primeros dos amigos honrarán los deseos de su tercer amigo de no lanzarles un lenguaje áspero.
Pero no siempre es así como funciona. A veces, las personas descubren que sus personalidades simplemente no concuerdan entre sí. Ahí es donde los límites entran en escena.
Una persona con límites saludables observará una situación, determinará que no es para ellos y optará por alejarse. No puedes controlar lo que hacen los demás, pero puedes controlar qué personas permanecen en tu vida. Es posible que descubras que es hora de reevaluar tu relación con la persona si perturba tu paz y no respeta tus deseos.
2. Comprende y vive de acuerdo a tus valores.
Todos tienen valores por los que viven. Desafortunadamente, no muchas personas se toman el tiempo para sentarse, pensar en sus valores y considerar cómo quieren aplicarlos a sus vidas. Comprender sus valores le permite guiar su vida de una manera que tenga sentido para usted y lo libere de conflictos innecesarios con los demás.
Conoces tus valores; ¿Por qué necesitas discutir sobre ellos? ¿Por qué te importa lo que piense esta otra persona al azar? ¿Qué diferencia hace?
A primera vista, puede parecer que estamos diciendo que evitemos el conflicto por completo. Eso no es lo que estamos diciendo. Tu objetivo es evitar conflictos innecesarios. El conflicto es una parte necesaria de la experiencia humana porque las personas siempre querrán imponer su punto de vista a los demás. Siempre habrá personas que quieran empujar sus límites que usted necesitará empujar hacia atrás.
El mejor y más relevante ejemplo de frenar conflictos innecesarios es no perder el aliento discutiendo en Internet y las redes sociales. La gente siempre hace esto, y no significa nada para nadie. Todo lo que hace en realidad es permitir que otras personas perturben tu paz. Además, agota su reserva emocional para los conflictos necesarios que surgen.
3. Sea sincero acerca de sus valores.
Una de las maneras más rápidas de crear paz con otras personas es ser sincero con tus valores. Por supuesto, no es necesario que toques el tambor y grites tus creencias a los cuatro vientos. Sin embargo, cuando alguien hace algo que entra en conflicto con sus valores, puede informarle por qué no está de acuerdo con eso. Luego, tienen una opción sobre cómo responder.
A veces, las personas estarán interesadas en un punto de vista diferente y querrán entender el tuyo. Las personas que no quieren hacer eso normalmente pasarán a otra cosa. Es posible que no estén interesados en escuchar otras perspectivas o tratar de ver un problema desde una dirección diferente. Puedes intentar discutirlo, pero eso rara vez llega a ningún lado. Una vez que la ira llega a la mesa, la conversación generalmente se vuelve improductiva y desagradable.
Deje que estos individuos se censuren a sí mismos de su vida. Está bien dejar ir a las personas que no encajan en tu vida.
4. Elige el optimismo.
El optimismo es un tema difícil de discutir porque parece que lo hablan con mayor frecuencia los pesimistas y los cínicos disfrazados de realistas. Hay pocas cosas que le gusten más a un pesimista que cagarle encima a un optimista.
La verdad es que nuestra perspectiva del mundo a menudo se ve sombreada por nuestro optimismo o pesimismo. El color de ese tono afecta todo lo que estamos mirando. Por ejemplo, si enciendes las noticias, ves todas las cosas terribles que suceden en el mundo y lo horribles que son las personas entre sí. Parece haber una corriente interminable de guerras, muerte, pobreza, caos y luchas.
Pero lo que no ves es la cantidad masiva de personas que donan a la caridad, dedican innumerables horas de trabajo para tratar de mejorar la vida de los demás, o incluso se toman unos segundos para ser amables con otra persona.
Para ser optimista, una persona no necesita ser voluntariamente ignorante o estúpida. El optimismo puede ser tan simple como creer que muchas personas realmente están haciendo lo mejor que pueden y tratando de mejorar las cosas. Ese punto de vista es tan real como mirar todo el horror del mundo y concluir que es la verdad.
Las personas son mucho más fáciles de manejar cuando entras en una situación asumiendo que están haciendo todo lo posible. Es mucho más fácil mantener la calma incluso cuando se trata de negatividad.
5. Sea dueño de sus emociones.
“Mark me hizo sentir…”
¿En serio? ¿Te apuntaron con un arma a la cabeza y te obligaron a sentir cualquier emoción negativa que estés experimentando? Lo más probable es que la respuesta sea no.
Usted está a cargo de sus emociones. También estás a cargo de a quién permites que entre en tu vida para afectar tus emociones. Para eso están los límites. La única persona que puedes controlar eres tú mismo. Si encuentra que otra persona le está causando sentimientos negativos, necesita preguntar qué puede hacer al respecto.
¿Puedes hablar con la persona sobre su comportamiento? ¿Necesitas limitar tu tiempo con ellos o eliminarlos de tu vida?
Recuerda, no puedes controlar a nadie más. Todo lo que tienes control sobre lo que haces acerca de la situación. Tienes que ser tú quien genere un cambio si no te gusta cómo estas otras personas se comportan contigo y no les importan tus sentimientos.
6. No se haga responsable de los demás.
La otra cara de la moneda de asumir la responsabilidad total de tus sentimientos es dejar de asumir la responsabilidad por los demás.
Lo mejor que puedes hacer es ayudar a alguien en su propio camino. No puedes obligar a alguien a hacer algo que no quiere. No se puede obligar a alguien a mejorar una percepción negativa de la vida. No puedes obligar a alguien a ser amable o comprensivo cuando simplemente no lo es.
Todo lo que puedes hacer es aceptar a la persona por lo que es y responder en consecuencia. La gente trata constantemente de imponer la responsabilidad de sus propios problemas a los demás. No te dejes recibir esa energía.
«Oh, si tan solo hicieras esto, entonces sería feliz…»
«¿Por qué no puedes hacer esto si quieres que te trate mejor…?»
No es tu responsabilidad hacer felices a otras personas, sin importar cuánto intenten imponerte eso. No eres su cuidador. Necesitan ser responsables de sus propias emociones.
7. Deje que la gente cometa sus propios errores.
¿Con qué frecuencia miras las acciones de otra persona y piensas: “¡Oh! ¡Si tan solo hubieran hecho X en lugar de Y!” Puede ser frustrante ver a alguien que te importa cometer errores muy obvios o tomar malas decisiones. Aún así, esas decisiones son suyas.
No depende de ti obligar a la gente a tomar una decisión que tú habrías tomado.
Y observe que no dijimos la «decisión correcta» en esa declaración anterior. Las decisiones correctas difieren de persona a persona. Lo que puede ser la decisión correcta para usted puede no ser la decisión correcta para esa otra persona. Las personas necesitan ser capaces de tomar sus propias decisiones y errores.
Francamente, cometer errores es cómo obtienes más sabiduría en el mundo.
No tienes que pasar tu tiempo frustrado, enojado o molesto por las acciones de los demás si simplemente aceptas que ellos tomarán sus propias decisiones. No pierda su tiempo tratando de salvarlos de sí mismos si no quieren la ayuda. Causará un conflicto innecesario con el que no deberías tener que lidiar.
8. Déjalos pensar lo que quieran.
“¡Esta persona está equivocada! ¡Necesito corregirlos!”
¿Sí? ¿Por qué? ¿Porque están equivocados? Que se equivoquen si quieren equivocarse.
Claro, no hay nada de malo en tratar de compartir un poco de información correcta con alguien que puede no tener la idea correcta. Pero desafortunadamente, muchas personas tienen dificultades para ser corregidas.
Ese tipo de cosas requiere humildad y disposición para escuchar. No todo el mundo tiene esas cualidades. No dejes que te moleste si alguien quiere estar cómodo en su ignorancia. Por supuesto, mucha ignorancia es dañina en el mundo. Hay personas que crean mentiras y narrativas falsas para vilipendiar a los demás. Eso, definitivamente, necesita ser discutido y rechazado.
¿Pero para cosas más pequeñas? ¿Por cosas en las que la gente se niega a ceder? Usted tiene la opción de cómo manejar esas cosas. No pierdas tu tiempo y energía emocional tratando de corregir a las personas que no quieren ser correctas.
2+2=5? ¿El cielo es verde? Esta bien, lo que sea. Continúe con su día y no deje que estas personas perturben su paz.
9. No necesitas tener una opinión.
Siempre tienes la opción de simplemente no tener una opinión. Todo el mundo parece tener una opinión sobre todo, pero hay un problema. ¿Cuántas de esas opiniones están realmente informadas?
Coge a la persona más aleatoria que puedas encontrar y pregúntale su opinión sobre la economía, la política, la ciencia… lo que sea. Es muy probable que tengan una opinión para compartir. No importa que no hayan leído ni un libro sobre el tema. No importa que todo lo que sepan sobre la cosa sean las palabras que otras personas repiten. No importa que su información provenga de una fuente sesgada que puede o no tener buena reputación.
No tienes que tener una opinión sobre todo. Por ejemplo, por alguna razón, muchos estadounidenses tienen fuertes opiniones sobre los problemas en el Medio Oriente y la situación entre Israel y Palestina. Y por alguna razón, tendemos a pensar que sabemos más que las personas que han vivido en esa situación durante toda su vida, los que estudian la política de la región y los que han estado trabajando allí durante décadas.
¿Qué tipo de opinión significativa e informada puede tener la mayoría de los estadounidenses sobre los problemas en el Medio Oriente? Por supuesto, la mayoría de la gente sabe lo que les han dicho sus fuentes de noticias sesgadas. Aún así, mucha gente estará más que feliz de discutir sobre eso, decirte que eres estúpido y que estás equivocado, y que obviamente ellos tienen razón.
Encogerse de hombros y seguir adelante. No necesitas tener una opinión. De hecho, es mejor admitir algo como “No sé lo suficiente sobre eso para tener una opinión informada”. entonces continúa con tu día. No se deje atrapar por la rabia y el caos de la ira sin sentido.
10. Sepa que está bien que lo molesten.
Mucha gente está buscando este estado zen de no ser molestado por el mundo ni por otras personas. Eso no es realista para la gran mayoría de las personas. Los seres humanos tenemos emociones. Las emociones a veces son desordenadas y descuidadas. No importa cuánta paz crees a tu alrededor, lo que cultives en ti mismo y cómo navegues a otras personas, habrá momentos en que otras personas te alcancen.
Es imposible evitarlo por completo con todas las cosas que suceden en el mundo, en el hogar, en el lugar de trabajo, en cualquier lugar y lugar donde haya humanos.
Está bien que te molesten a veces. No eres un robot.
No te derrumbes solo porque tienes emociones o crees que puedes alcanzar este estado perfecto de estar bien con las partes más feas del mundo. De hecho, no deberías estar de acuerdo con los aspectos más feos de las personas.
¿Todavía no estás seguro de cómo no dejar que la gente te atrape? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a descubrir por qué le molesta tanto lo que dicen y hacen otras personas y brindarle una guía personalizada que le permita reducir los pensamientos y sentimientos relacionados.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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