Las personas de mente fuerte no se dejan influenciar fácilmente por los demás.
Desde afuera mirando hacia adentro, pueden parecer resueltos y decididos sin esfuerzo.
Pero su fuerte voluntad proviene de su fuerte confianza interior y de saber qué es importante para ellos.
Usan esto para guiarse.
Aquí hay 10 cosas que las personas de mente fuerte no hacen y de las que podríamos aprender mucho:
1) Asumir la responsabilidad de los sentimientos de otras personas
No me malinterpreten, la empatía es algo maravilloso.
Nos ayuda a sentirnos más conectados unos con otros y a crear relaciones más sólidas.
Comprender y preocuparse por la forma en que los demás se sienten es poderoso e importante.
Pero hay una diferencia entre preocuparse por cómo se sienten los demás y hacerse cargo de sus sentimientos.
Las personas de mente fuerte se dan cuenta de esta diferencia.
Se responsabilizan de sus propios sentimientos, pero no de los de los demás. Porque al final del día, eso es todo lo que podemos controlar.
Lo que se siente como amabilidad cuando absorbemos los sentimientos de alguien es todo menos eso, como lo explica el consejero Michael J. Formica en Psicología Hoy:
“Intentar manejar las emociones de los demás engendra nuestras relaciones con una compleja dinámica de poder y control. Al proponernos anticiparnos a los pensamientos y sentimientos de otra persona, estamos proponiendo efectivamente pensar por ella. Y, al anticipar a otro mientras le imponemos nuestras percepciones, le robamos al otro su poder dentro de la relación”.
Cuando tomas la carga de las emociones de otras personas sobre ti, confías en que los demás se sientan bien para tu propia felicidad.
Tus deseos pasan a un segundo plano.
La realidad es que no se puede complacer a todas las personas todo el tiempo. Pero en poco tiempo, caes en las tendencias de complacer a la gente.
2) Dejarse manipular
Cuando reconoces que solo eres emocionalmente responsable de ti mismo, es mucho más fácil evitar la manipulación.
Eres menos susceptible a viajes y proyecciones de culpa irrazonables.
No eres absorbido por el bombardeo de amor y la adulación.
Puede evitar complacer a las personas porque no considera que su trabajo sea estar siempre de acuerdo o hacer cosas solo para hacer feliz a otra persona.
Esto es posible gracias a la confianza interna y la autoestima de una persona de mente fuerte.
Eso les ayuda a establecer y mantener límites firmes.
En lugar de permitir que otros los pisoteen, crean líneas claras que no se pueden cruzar.
Para hacer esto, es importante que no confíen en lo que la gente piensa de ellos para su sentido de valía.
3) Buscar validación externa para su autoestima
Aquí está la cosa:
Hasta cierto punto, todos buscamos fuera de nosotros mismos la validación.
Vivimos en familias, comunidades y grandes sociedades. Así que siempre vamos a ser impactados por las relaciones que creamos.
Pero el peligro surge cuando nos volvemos fuera de nosotros mismos por casi toda, o la mayor parte de nuestra autoestima.
Hablando en central de psiquiatríael autor y entrenador de salud mental Darius Cikanavicius destaca las trampas cuando las personas hacen exactamente eso:
“Uno, necesitan constantemente la aprobación y validación de otras personas para sentir que son una buena persona, para sentir emociones agradables o incluso para sentirse vivos. Y dos, sienten vergüenza, culpa, ira, soledad, ansiedad, confusión u otras emociones dolorosas cuando alguien los desaprueba y los invalida, lo que a menudo conduce a un comportamiento disfuncional para manejar todo eso”.
Las personas de mente fuerte encuentran su validación desde adentro.
Es esto lo que les ayuda a seguir su propio camino en la vida, en lugar de hacer lo que los demás esperan de ellos.
4) Dejar que otras personas dicten cómo deben vivir su vida
Las personas de mente fuerte finalmente viven la vida que quieren.
Es un mito bien perpetuado que es egoísta pensar primero en uno mismo.
No estoy hablando de nunca considerar o satisfacer las necesidades de los demás. Estoy hablando fundamentalmente de vivir tu propia vida para ti y nadie más.
Eso es lo que hacen las personas de mente fuerte.
No la vida que sus padres esperan de ellos.
No las vidas que viven todos sus compañeros.
No la sociedad de vida trazada para ellos incluso antes de que nacieran.
A veces eso significa romper el molde.
Una persona de mente fuerte no necesariamente está tratando de hacer olas, simplemente quiere vivir una vida que sea significativa para ellos.
Son capaces de hacer esto porque entienden lo que los motiva.
Tienen mucha conciencia de sí mismos y se han familiarizado con sus propios valores fundamentales.
Usan esto para dar forma a la vida que quieren vivir.
5) Comprometer sus valores y creencias
Las personas de mente fuerte no se venden.
Saben lo que sienten que está bien y mal.
Tienen un conocimiento firme de sus valores y sistema de creencias. Usan esto como una brújula para guiarlos a través de la vida.
Para que no abandonen sus principios cuando les conviene.
Se mantienen fieles a sí mismos, porque en palabras del comediante estadounidense Jon Stewart:
“Si no te apegas a tus valores cuando se prueban, no son valores, son pasatiempos”.
Apegarse a sus valores y creencias a menudo significa cuestionar las cosas que le dicen.
6) Toma las cosas al pie de la letra
Las personas de mente fuerte prefieren tomar sus propias decisiones.
Algunos pueden ver esto como terquedad a veces, porque cuestionarán el statu quo.
Harán preguntas y profundizarán más.
En breve:
No siguen a la multitud sin pensar.
Pero no están siendo tercos, en todo caso esto es lo que les ayuda a mantenerse abiertos y adaptables.
Prefieren reservarse el juicio hasta tener todos los hechos.
Están preparados para cambiar su visión de las cosas.
Pero no permitirán que nadie más les diga lo que deben pensar, sentir o creer.
Son curiosos e inquisitivos.
Esta curiosidad les permite salir al mundo y buscar respuestas por sí mismos.
7) Deja que los contratiempos los detengan
Con un espíritu aventurero, llega la adversidad.
Las personas mentalmente fuertes han cultivado la resiliencia.
Lamentablemente, la mejor manera de hacerlo es enfrentar sus miedos y encontrar fracasos y contratiempos en el camino.
No es una perspectiva muy atractiva, lo sé.
Pero a veces así es como funciona la vida.
Las cosas más preciosas se pueden forjar a través del sufrimiento.
Por ejemplo, ¿sabías que se crean las perlas después de que una ostra encuentra algún tipo de daño o irritante?
Lentamente secreta capas de aragonito y conquiolina como una defensa natural que encierra el irritante y protege al molusco de él.
Y listo, obtienes una perla.
De todos modos, entiendes la metáfora:
A veces, las cosas más bellas se crean a partir de las dificultades.
Las personas de mente fuerte aceptan las dificultades que han enfrentado y las superan.
Cuando las cosas se ponen difíciles, mantienen el rumbo y logran llegar al otro lado.
8) Conformarse con las malas relaciones
Tal vez no sea sorprendente que las personas de mente fuerte no permanezcan en relaciones sin salida.
Como ya hemos discutido, tienen autoestima interna y no miran fuera de sí mismos para satisfacer sus necesidades emocionales.
Eso hace que sea muy fácil no conformarse.
En lugar de dejarse atrapar por conexiones tóxicas por necesidad, las personas de mente fuerte toman decisiones conscientes sobre las relaciones.
Tienen la fuerza interior para saber que es mejor estar solo que en una mala relación.
Además, tienen fe en que encontrarán a alguien.
No es fácil alejarse.
El apego significa que podemos decidir conformarnos con menos de lo que nuestro corazón sabe que merecemos.
Es por eso que se necesita mucha fuerza para darle la espalda a algo que se siente seguro y familiar, incluso si no es bueno para usted.
Por supuesto, ayuda cuando no tienes miedo de estar solo.
9) No temen estar solos
Algunas personas parecen disfrutar naturalmente del tiempo a solas.
Los introvertidos usan esto como una oportunidad para recargar y reiniciar.
Pero algunas otras personas parecen evitar pasar tiempo solas.
La verdad es que muchos de nosotros tememos la soledad.
De hecho, según uno estudiarel 42% de las mujeres millennial tienen más miedo a la soledad que a un diagnóstico de cáncer.
Pero las personas de mente fuerte no se sienten solas cuando están solas.
Usan el tiempo para conocerse mejor a sí mismos.
La realidad es que puede ser un reto estar solo con tus propios pensamientos.
Particularmente porque nuestros pensamientos tienen la costumbre de ser ingobernables y causarnos sufrimiento.
Es por eso que los mentalmente fuertes controlan el diálogo interno negativo para crear más positividad en sus vidas.
10) No se enfocan en lo negativo
Suena obvio, ¿verdad?
Pero la verdad es que muchos de nosotros terminamos enfocándonos en lo negativo de la vida todos los días, y ni siquiera nos damos cuenta.
Nuestros pensamientos son habitualmente negativos.
De hecho, es una ruina incorporada de la evolución. Nuestros cerebros están siempre en busca de riesgos.
Pero este llamado sesgo de negatividad tiene el potencial de convertirnos en un grupo de adictos a la negatividad.
Como se explica en Mente muy bien:
“Este fenómeno psicológico explica por qué las malas primeras impresiones pueden ser tan difíciles de superar y por qué los traumas del pasado pueden tener efectos tan duraderos. En casi cualquier interacción, es más probable que notemos cosas negativas y luego las recordemos más vívidamente”.
Para contrarrestar esto, las personas mentalmente fuertes optan por centrarse en lo positivo.
No porque no sean realistas. Sino porque saben que les sirve.
Eso significa que no andan con personas perpetuamente negativas, porque se ha demostrado que la negatividad es contagiosa y dañina.
Como se informó en cableado:
“Los sentimientos circulan en patrones análogos a los que se ven en los modelos epidemiológicos de la enfermedad”,
Tampoco gastan energía en cosas que no pueden controlar, sino que se enfocan en soluciones y en lo que pueden cambiar.
ellos saben que Se ha demostrado científicamente que los optimistas son más felices.más sanos, más ricos e incluso vivir más tiempo.
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