En estos tiempos en los que muchos de nosotros parecemos habernos vuelto más impacientes y frustrados fácilmente, la madurez emocional se ha convertido en un rasgo raro. Nos guste admitirlo o no, controlar nuestras emociones puede ser un verdadero desafío.
¿Cómo podemos mejorar en el manejo de nuestras emociones? ¿Es reprimiéndolos? ¿Introspección sin fin y mirarse el ombligo?
Bueno, para empezar, podemos echar un vistazo a las cosas que las personas emocionalmente maduras nunca hacen en sus relaciones.
En este artículo, compartiré 10 cosas que las personas emocionalmente maduras evitan para poder tener relaciones saludables. ¡Vamos a sumergirnos!
1) Jugar juegos mentales
Comenzaré con algo que muchas personas han hecho (o incluso siguen haciendo) en sus relaciones: esos engañosos juegos mentales que involucran manipulación, tácticas engañosas y comportamiento pasivo-agresivo.
Antes de que me digas: “¡Pero el amor es un campo de batalla!” o «¡Todo vale en el amor y en la guerra!», déjame detenerte justo ahí.
Sí, el amor es realmente duro: tiene todo tipo de emociones, buenas y malas. Pero hablemos de verdad: no es un campo de batalla donde las tácticas clandestinas pueden darle la ventaja.
Ahí mismo está el tema. Muchas personas ven las relaciones como una competencia en la que “ganan” cada vez que obtienen lo que quieren.
¿Pero adivina que? En el momento en que empiezas a pensar eso, ya has perdido la «guerra».
Las personas emocionalmente maduras entienden que la competencia no tiene cabida en las relaciones: debe tratarse del trabajo en equipo y trabajar juntos hacia un objetivo común.
2) Dando el trato silencioso
El trato silencioso es un ejemplo de comportamiento pasivo-agresivo. Debo admitir que fue mi respuesta favorita cuando era más joven. Pensé que el tratamiento silencioso era una forma efectiva de transmitir mi punto de vista.
Fue solo más tarde que supe que es un forma de manipulación emocional.
Las personas emocionalmente maduras no usan la ley del silencio como arma. Si tienen algo que decir, lo dicen de inmediato, sin cerrarse ni retirarse.
Y lo hacen de manera constructiva, nuevamente con espíritu de trabajo en equipo.
¿Cuál es la recompensa por adoptar un enfoque abierto? Su relación tendrá una sensación de seguridad y conexión emocional, y tanto usted como su pareja se sentirán escuchados y valorados.
Dicho esto, la apertura no significa un desprecio total por los límites…
3) Ignorar los límites
Todos tenemos necesidades y emociones únicas, y los límites existen para protegernos. Las personas emocionalmente maduras lo saben.
Piensa en cómo respondes a las necesidades de tu pareja. ¿Los presionas para que se ajusten a lo que quieres? Cuando te piden espacio, ¿lo respetas?
Estos son solo algunos ejemplos de cómo las parejas pueden ignorar o faltar el respeto a los límites del otro.
Esto es lo que pasa con las relaciones: prosperan cuando a cada miembro se le permite tener su propio sentido de identidad e individualidad.
Es por eso que los límites son importantes. Quieren hacer cosas juntos porque son un equipo, pero tampoco quieren perder de vista quiénes son como personas.
4) Jugar al juego de la culpa
He estado allí, y estoy seguro de que tú también, esos momentos acalorados cuando las emociones están altas y solo quieres culpar a tu pareja.
Pero las personas emocionalmente maduras no recurren a señalar con el dedo. En cambio, entienden que ambas partes contribuyen a la situación y trabajan juntas para encontrar una solución.
Una vez más, ¡se trata de trabajar en equipo!
Entonces, practican la empatía y escuchan activamente la perspectiva de su pareja. Este enfoque ayuda a resolver conflictos de manera más efectiva y fomenta un sentido más profundo de comprensión y confianza en la relación.
Entonces, la próxima vez que te encuentres en un momento acalorado, da un paso atrás y respira. Piense en su papel en el conflicto y concéntrese en encontrar una solución al problema.
5) Evitar conversaciones difíciles
Hablando de conflicto, es bastante común que demos un paso atrás y nos neguemos a participar.
Lo entiendo: el conflicto nunca es fácil de enfrentar. Para algunos de nosotros, especialmente los que no confrontan, es mucho más fácil enterrar la cabeza en la arena como avestruces y esperar a que pase el momento.
Las personas emocionalmente maduras no hacen eso. Como mencioné anteriormente, cuando hay un problema que debe abordarse, simplemente dan un paso adelante y lo enfrentan de frente.
Porque entienden este principio clave: la comunicación es la piedra angular de cualquier relación saludable.
Entonces, ¿barrer las cosas debajo de la alfombra? Saben que todo volverá algún día con venganza. ¡Es mejor abordar los problemas de inmediato en lugar de dejar que se agraven!
6) Negarse a disculparse
Ahora, a medida que nos comunicamos, otra cosa que las personas emocionalmente maduras no hacen es negarse a pedir perdón.
¿Te resulta fácil disculparte?
Para mí, no. Pero con los años, he aprendido lo poderosa que puede ser una disculpa sincera.
Si quieres estar en una relación adulta, no puedes actuar como un niño y negarte a reconocer tus errores.
Asumir la responsabilidad de tus propias acciones es parte no solo de una relación saludable, sino también de crecer como persona.
Porque disculparse requiere humildad y vulnerabilidad. No puedes aceptar quién eres realmente a menos que tengas estos dos ingredientes.
Las personas emocionalmente maduras lo saben, por lo que disculparse cuando han hecho algo mal es algo natural para ellos.
7) Guardar rencores
¿Qué pasa si eres tú el que ha sido herido? ¿Puedes aceptar una disculpa y perdonar? O… ¿y si la persona ni siquiera se ha disculpado?
Bueno, puede ser increíblemente difícil de perdonar, ¿verdad? Especialmente si tu pareja ni siquiera reconoce lo que hizo mal.
Pero aquí hay un secreto que las personas emocionalmente maduras conocen: la ira, el dolor, la decepción, toda esa negatividad… los mantiene atascados e incapaces de seguir adelante.
Así que eligen dejarlo ir. Prefieren mantenerse mental y emocionalmente saludables que guardar rencor.
8) Quedarse atrapado en el pasado
Así como los rencores son una especie de equipaje emocional que llevamos, también lo es el pasado.
Todos tenemos una historia que afecta la forma en que manejamos nuestras relaciones actuales, seamos conscientes de ello o no.
Pero las personas emocionalmente maduras no dejan que su pasado dicte lo que tienen ahora. Si han sido lastimados en el pasado, aprenden de eso y lo usan para crecer y evolucionar.
¿Estás dejando que tu pasado sabotee tu presente? Aquí hay algunas maneras de superar eso:
- Reflexiona sobre tus relaciones pasadas. Analizar los patrones, comportamientos y factores que llevaron a su fracaso. Piense en lo que ha aprendido de sus experiencias pasadas y vea cómo pueden ayudarlo a ser un mejor socio esta vez.
- Atender y sanar heridas emocionales. Busque terapia o grupos de apoyo si necesita más ayuda para sanar heridas del pasado.
- Establezca expectativas realistas. Ninguna relación es perfecta y debes aceptar que ambos se decepcionarán de vez en cuando.
- ¡Comunicar! ¿Recuerdas cuando dije que la comunicación es la base para una relación sana? Sea abierto y honesto con su pareja acerca de sus miedos o inseguridades.
- Concéntrate en el presente. Sigue construyendo una fuerte conexión con tu pareja. ¡Anímate a crear nuevos recuerdos!
La clave aquí es ser consciente de sus patrones de pensamiento y reacciones. ¡Cuando usas el pasado como una oportunidad de aprendizaje, entras en tu relación actual con una nueva perspectiva!
9) Tener expectativas poco realistas
Una de las cosas en la lista de tareas pendientes anterior es establecer expectativas realistas. Verás, si quieres ser una persona emocionalmente madura, tienes que dejar de lado las expectativas poco realistas.
el problema con estándares poco realistas es esto: no solo son inalcanzables, sino que también te estás preparando para la decepción. Te sentirás insatisfecho cada vez que tu pareja “no logre” alcanzar esos estándares.
Por ejemplo, podrías estar esperando que tu pareja sepa lo que quieres para tu cumpleaños. Si no te dan una gran fiesta sorpresa y planean una cena tranquila en su lugar, seguramente te sentirás herido.
¿Pero ves cuál es el problema aquí? ¡Tu pareja no puede leer tu mente! No solo eso, sino que te impide apreciar lo que realmente hacen por ti.
Y eso es una pena. Podría ser la persona adecuada para ti, pero tus estándares poco realistas te impiden ver eso.
10) Intentar cambiar de pareja
Este está conectado a mi punto anterior.
Mira, todos entramos en una relación sabiendo lo que queremos de nuestra pareja. Eso es completamente comprensible.
Pero es igualmente importante que no intentemos cambiar a nuestra pareja. Eso es algo que las personas emocionalmente maduras evitan.
Porque si hay algo que entienden, es esto: tratar de cambiar a tu pareja es inútil, irrespetuoso y dañino. No solo a la relación, sino a la persona.
Intenta verlo desde el punto de vista de tu pareja. Si alguien insiste en que seas de esta o aquella manera, ¿cómo se siente? Parece que no eres suficiente, ¿verdad? Como si hubiera algo inherentemente malo e inaceptable en ti.
Una vez más, esto se reduce a expectativas poco realistas. Una relación saludable solo puede suceder si ambos se aceptan y se aman por lo que son, con todos sus defectos.
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Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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