Hace poco terminé una relación seria que había durado dos años.
El dolor de corazón era malo, y encontrar mi equilibrio nuevamente tomó tiempo, pero lo que lo empeoró aún más fue el comportamiento y las acciones horribles de mi ex.
Hablando con amigos y leyendo artículos de psicólogos y entrenadores de relaciones, llegué a ver que su comportamiento no había sido aleatorio.
Era parte de un patrón de cosas destructivas e hirientes que toda persona tóxica hará al final de una relación.
1) Enviarte mensajes tóxicos e hirientes
Cuando una relación termina es profundamente doloroso.
La separación puede ser mutua y podría haber muchas razones por las que se están separando.
Pero todavía duele.
Mi ex y yo descubrimos que nuestra conexión acababa de atenuarse, y encontré su comportamiento demasiado controlador.
Pero yo no estaba enojado con ella o odioso. Solo quería volver a vivir mi propia vida.
Ella no lo vio así, y si has roto con una persona tóxica, ellos tampoco lo harán.
Es probable que los mensajes tóxicos comiencen de inmediato:
Acusaciones, denuncias airadas, palabrotas y maldiciones, deseándole mala suerte para el futuro, amenazando con exponer los errores que ha cometido en el pasado o con clavarle las cosas que afirman falsamente que usted hizo.
2) La basura te habla a tus espaldas.
En segundo lugar, van a empezar a hablar basura a tus espaldas con amigos, familiares y casi cualquier persona posible.
Esto es solo una amplificación de enviarte todos los mensajes enojados y venenosos.
Están amplificando al contarlo a cualquier otra persona que quiera escuchar, tratando de sabotear tu reputación y hacerte pasar por un monstruo.
Este es un comportamiento profundamente tóxico, pero es muy común.
En lugar de tratar de resolver su dolor por su cuenta o hablarlo con usted, el abandonado tóxico siente la necesidad de hacerlo público e involucrar a otras personas.
Este es un hábito realmente desagradable y puede ser difícil de creer que te esté pasando a ti, ya que es probable que sea algo que nunca harías.
¿Alguien que alguna vez dijo que se preocupaba profundamente por ti llegaría a este punto tan bajo?
Por desgracia, la respuesta es sí.
3) Publicar su dolor en todas las redes sociales
La otra cosa que toda persona tóxica hará al final de una relación es publicitarlo por todos lados.
Mostrarán lo tristes, enojados y asqueados que están en las redes sociales.
Pueden presumir de lo felices que están de estar libres de alguien supuestamente tan horrible como tú.
Independientemente de quién haya terminado con quién, las personas tóxicas toman el final de una relación como una oportunidad para quemar todo.
Intentarán lastimarte lo más posible, incluso difundir la ruptura y publicitarla cuanto más se pueda.
Esto puede incluir algunas bromas realmente desagradables, vlogs (registros de video) e incluso sacar a la luz mensajes directos y correspondencia privada entre ustedes dos.
Una vez más, es realmente horrible pensar que alguien en quien alguna vez confiaste se rebajaría a este tipo de nivel de burla, pero las personas tóxicas en realidad llegarán tan bajo y aún más en su búsqueda de venganza.
4) Intenta socavar la base pasada de la relación.
La otra cosa que toda persona tóxica hará al final de una relación es tratar de hacer estallar cualquier base anterior de la conexión.
Básicamente afirmarán que la relación no valió nada desde el principio o que se basó en una mentira.
¿Adivina de quién fue la culpa de esa mentira y quién fue el que entró en la relación con premisas falsas?
Fuiste tú, por supuesto.
Son una víctima inocente tuya, que son esencialmente el diablo.
Siempre es bueno saber…
Este tipo de papel de ser el villano puede parecer divertido al principio y es posible que tengas la tentación de ignorarlo o considerarlo como una payasada infantil.
Seamos justos, obviamente son travesuras infantiles y no merecen tu respeto.
Pero debe tener mucho cuidado de no desactivar esto desde el principio. Si dejas que tu ex tóxico piense que puede despotricar y delirar todo lo que quiera, es probable que lo lleve demasiado lejos y se convierta en una fuerza extrema y desestabilizadora en tu vida.
5) Culparte por la ruptura, incluso si ellos fueron los dumpers
La otra cosa que siempre es segura según una persona tóxica es que tú tienes la culpa de la ruptura.
Incluso si te dejaron, fue tu culpa que te dejaran.
No importa lo que haya pasado en los momentos privados entre ustedes dos, depende de ti desempeñar el papel de una persona horrible a sus ojos.
Se supone que debes aplacar a este ex y calmar su ego.
No importa cuán herido haya estado o cuánto lo hayan traicionado, la expectativa es que usted cargará todo el peso sobre sus propios hombros y simplemente se someterá al abuso.
Es francamente muy repugnante.
¿Si te gritaran y te trataran terriblemente? Tu culpa por no entenderlos lo suficiente o por no ser lo suficientemente amable.
¿Si te robaron dinero o incluso te golpearon? Lo hiciste coquetear con otra persona o no prestarle suficiente atención.
Y sigue y sigue…
6) Exige que te hagas responsable de su bienestar
Una parte integral de este gaslighting es que se espera que usted sea responsable de cómo se siente su ex.
La ruptura les dolió, fue tu culpa, eres un fraude y así sucesivamente.
Lo que sea que hiciste o no hiciste, los lastimó y los traicionó tanto, supuestamente, y ahora tienes la culpa de cualquier cosa que les pase.
Desafortunadamente, esto puede llegar a amenazar con suicidarse si no los acepta o los congracia.
Aquí es donde el comportamiento de un ex pasa de ser angustioso a potencialmente ilegal y es posible que deba ponerse en contacto incluso con la policía.
Tratar de responsabilizar a otra persona por la preservación de su vida es un paso muy extremo y puede causarle una enorme angustia mental que no debería tener que soportar.
Si las cosas van tan lejos, asegúrese de hablar con un amigo de confianza o un profesional con licencia sobre qué hacer a continuación.
Demasiadas personas terminaron regresando con un ex o permitiéndoles abusar de él debido a la culpa de lo que sucedería si esa persona se lastimara a sí misma.
7) Haz ultimátums sobre recuperarlos o tratar de culparte
Esto de hacer ultimátums es muy común entre las personas tóxicas después de una ruptura.
“Si no me aceptas de vuelta, haré…”
«Si no admite que se equivocó, voy a dejar malas críticas de su negocio en cualquier lugar posible en línea en un montón de cuentas aleatorias».
“Si no ves por qué tuve que romper contigo es porque eres una persona horrible”.
Cuando esto llega al punto de amenazar con autolesionarse es cuando usted puede tener que empezar a considerar sus próximos pasos a un nivel muy serio, como mencioné.
El quid de la cuestión es que no se puede reaccionar de forma exagerada ante un peligroso y tóxico expero tampoco puedes sub-reaccionar.
Etcétera.
8) Trata de sabotear las cosas buenas que tienes en tu vida
Cualquier otra cosa que tengas bien en tu vida, la ex pareja tóxica hará una de dos cosas.
Él o ella harán todo lo posible para darle malas críticas, quejarse de usted, arruinar su reputación y dañar su vida.
La segunda opción es que difundirán tanta negatividad y hablarán hasta tal punto que intentarán hacerte «perder la alegría» de todas tus victorias.
“Sí, empezaste ese nuevo negocio, felicidades. Te das cuenta de que todo el sector se dirige a un colapso masivo el próximo año, ¿verdad?
Etcétera…
9) Culparte por futuros problemas que tengan y esquivar bloques
No importa cuántas veces bloquees a este ex tóxico, encontrarán una forma de evitarlo.
Nuevas tarjetas SIM, nuevos teléfonos, un número de teléfono en Skype desde el que puedan llamar, lo que sea.
OK, tal vez estoy dando demasiadas ideas a los ex enojados aquí.
La cuestión es:
Pase lo que pase, encontrarán una manera de llenar tu oído con sus tonterías tóxicas y no aceptarán un no por respuesta.
Obviamente, esto puede ser angustiante en extremo, hasta el punto de que comienzas a esperar que conozcan a alguien nuevo y se sientan felices solo por dejarte en paz.
10) Siente celos y menosprecia cualquier futura relación que tengas
Sería bueno pensar que tu buena voluntad hacia un ex será devuelta.
Pero las personas tóxicas casi siempre toman el final de una relación como una oportunidad para incendiar tu reputación y desearte el mal.
Sea cual sea el éxito que disfrutes o el nuevo amor que encuentres, es probable que estén allí haciendo comentarios sarcásticos o burlándose de ti en línea.
Es triste, pero esa es la realidad.
Lo que es aún más decepcionante es que a menudo no te das cuenta de que estos son los verdaderos colores de alguien hasta después de que termina tu relación con ellos.
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