Es parte de la naturaleza humana sentirse ansioso por las cosas de vez en cuando, pero un número creciente de personas sufre de ansiedad crónica severa.
A menudo experimentan ataques de ansiedad, tal vez incluso varias veces al día, lo que puede tener un impacto grave en sus vidas.
Aunque las personas siempre han tenido problemas de ansiedad, nuestro estilo de vida moderno y presionado, dominado por las redes sociales, significa que más de nosotros estamos teniendo estos problemas, provocados por todo tipo de cosas.
Un ataque de pánico y un ataque de ansiedad no son lo mismo. Un ataque de pánico normalmente aparecerá muy rápido y será muy agudo, pero normalmente no durará mucho tiempo, si se trata adecuadamente.
Aunque un ataque de ansiedad puede compartir algunos de los mismos síntomas, será menos agudo y debilitante, pero probablemente durará más.
Es posible que haya tenido un ataque de ansiedad durante su vida sin darse cuenta, o puede que los esté experimentando a menudo y no tenga idea de lo que está pasando.
Una vez que somos conscientes de que sufrimos de ansiedad, generalmente podemos detectar estos ataques, pero hasta que hacemos esa conexión, tendemos a ignorar los signos.
Un ataque de ansiedad puede manifestarse en una gran variedad de formas, algunas de las cuales podría esperar y otras que quizás nunca se le hayan ocurrido.
Muchos de estos están relacionados con el modo natural de lucha o huida que adopta nuestro cuerpo cuando estamos estresados y ciertas sustancias comienzan a circular por nuestro sistema, preparándonos para enfrentar una situación potencialmente peligrosa.
Si alguien sufre de ansiedad, es posible que su sistema de lucha o huida no funcione correctamente, lo que significa que su cuerpo entra en modo de reacción incluso cuando no hay una razón lógica para hacerlo.
Aquí hay algunas cosas que su cuerpo podría hacer cuando experimenta uno de estos ataques.
1. Sonrojarse o palidecer
Estos dos son un ejemplo de algunos de los síntomas contradictorios de un ataque de ansiedad.
Tiene sentido que no todos tengamos las mismas reacciones, ya que todos somos diferentes y nuestros cuerpos reaccionan de manera diferente ante situaciones estresantes.
Con el inicio de un ataque de ansiedad, es posible que la sangre se le escape por completo de la cara, lo que normalmente asociaría con un estado de shock, o que se le suba a la cara, como si estuviera avergonzado o hubiera estado haciendo ejercicio
Ambos son signos de cambios en la circulación de su cuerpo. Si se pone blanco, entonces su cuerpo se asegura de que su sangre se concentre alrededor de sus órganos vitales, donde más se necesita.
Si te pones rojo, tu cuerpo está tratando de bajar su temperatura elevada. Si se pone roja y su temperatura aumenta, puede sentirse como un sofoco durante la menopausia.
2. Sentir calor o frío (o ambos)
Además de los cambios en su apariencia, el calor de su cuerpo puede subir o bajar cuando tiene uno de estos ataques.
Si siente que se está acalorando, como si de repente tuviera fiebre, entonces ese es otro resultado de que la sangre se bombea rápidamente por todo el cuerpo.
Este aumento repentino de la temperatura puede significar que comienza a sudar, lo que puede significar que, de hecho, comienza a sentir frío.
3. Tener que ir al baño
Este es uno con el que cualquiera que haya estado nervioso alguna vez podrá identificarse, pero es probable que aquellos que sufren de ansiedad noten que sienten la necesidad de orinar con más frecuencia cuando tienen un ataque.
Los expertos no están del todo seguros de por qué sucede esto, pero creen que podría deberse a que la vejiga es esencialmente un saco muscular, y cuando estás ansioso, todos tus músculos se tensan. Esto puede incluir la vejiga.
4. Inquietud
Algunas personas naturalmente se inquietan más que otras de todos modos, pero es posible que te encuentres inquieto más durante un ataque de ansiedad, y es posible que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo.
Esto podría ser golpear tu bolígrafo, tus pies o juguetear constantemente con tu vaso o cualquier otra cosa que tengas en una situación social.
5. Aumento de la energía nerviosa
Toda esa adrenalina bombeando alrededor de su cuerpo significa que es probable que tenga niveles de energía mucho más altos de los que podría tener normalmente.
No podrá sentarse por mucho tiempo ni conformarse con nada sin sentirse incómodo e impaciente.
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6. Incapacidad para concentrarse
En las garras de un ataque de ansiedad, probablemente será imposible que su cerebro se concentre en otra cosa que no sea lo que le está causando ansiedad.
No podrá concentrarse en una tarea y, por mucho que lo intente, le resultará casi imposible realizar cualquier trabajo.
7. Cambio en el impulso sexual
Este es otro que podría ir en cualquier dirección dependiendo de la persona en cuestión.
Si tu impulso sexual normalmente es bastante constante, entonces podría derrumbarse cuando te sientas ansioso o podría dispararse repentinamente.
Cualquiera que sea tu caso, todo está relacionado con las hormonas que se activan en tu sistema cuando estás ansioso.
8. Dolores de cabeza
Muchos de nosotros no somos ajenos a los dolores de cabeza por estrés, pero los dolores de cabeza también pueden estar relacionados con ataques de ansiedad.
Este es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad. Las personas que sufren ataques de ansiedad con regularidad son más propensas a sufrir dolores de cabeza crónicos o migrañas.
A menudo, esto puede ser una especie de círculo vicioso, ya que puede convencerse a sí mismo de que su dolor de cabeza inducido por la ansiedad es, de hecho, un síntoma de una enfermedad grave, lo que conduce a más ansiedad y, por lo tanto, a un peor dolor de cabeza, y así sucesivamente. .
Los dolores de cabeza causados por la ansiedad pueden ser el resultado de la tensión en los músculos de la espalda y el cuello, que pueden empeorar al seguir una dieta poco saludable y dormir mal.
9. Pérdida o aumento del apetito
Es probable que muchas personas que sufren de ansiedad no tengan nada de apetito cuando experimentan un ataque.
Pueden sentir náuseas ante la sola idea de tratar de comer cualquier cosa, e incluso traer cualquier alimento que hayan comido directamente.
Eso es porque la ansiedad lleva al cerebro a secretar hormonas que activan la respuesta de lucha o huida. En una situación como esa, el cuerpo claramente va a priorizar la supervivencia inmediata sobre la comida.
Por otro lado, podría ir completamente al revés. Algunas personas encajan en el estereotipo muy usado de comer por estrés, sus cuerpos anhelan alimentos extra azucarados o salados.
Sin embargo, la regla general, aunque siempre hay excepciones, es que cuanto más severa es la ansiedad, menos probable es que encuentres consuelo en la comida.
10. Boca seca
Por mucho que intenten superar su falta de apetito y obtener algo de nutrición dentro de ellos, las personas que sufren de ansiedad pueden sentir que no pueden tragar debido a la boca seca que experimentan como parte de un ataque.
Esto puede deberse a varias razones, incluido el hecho de que las personas ansiosas tienden a respirar por la boca, o porque el cuerpo está tratando de mantener los líquidos en los lugares donde más se necesitan, gracias al reflejo de lucha o huida.
Una gran parte de esto también podría deberse a que cuando se sufre un ataque de ansiedad, las personas tienden a olvidarse de beber agua, y la deshidratación puede causar síntomas de ansiedad severos.
Cuando estamos ansiosos, podemos ir de dos maneras, ya sea ignorando las señales que nuestro cuerpo nos está dando o siendo muy conscientes de ellas. Eso puede significar que nuestras bocas en realidad no están mucho más secas de lo normal, nuestros sentidos simplemente están agudizados.
Desafortunadamente para aquellos que sufren de estos ataques, pueden causar estragos en todo el cuerpo de maneras sorprendentes.
Si su ansiedad es grave y tiene un impacto negativo en su vida, no tiene por qué sufrir solo. Hay ayuda disponible y debe discutirla con su profesional de la salud, quien podrá orientarlo en la dirección correcta.