Entonces, de acuerdo con la teoría del apego, la forma en que nos relacionamos con los demás en nuestras relaciones adultas fue moldeada directamente por nuestras experiencias infantiles con nuestros cuidadores.
Hay cuatro tipos de apego: seguro, evitativo, ansioso y desorganizado. Este artículo tratará sobre el tipo de apego evitativo.
Los evitativos tienen problemas con la intimidad emocional, lo que dificulta mantener una relación con ellos.
Pero no se preocupe, aunque puede que no sea fácil, hay maneras de aumentar la intimidad y la comunicación con un evasivo.
Sigue leyendo para saber más.
1) Comprenda el estilo de apego de su pareja
Como dije, hay 4 tipos de archivos adjuntos. Es posible que tengas que leer un poco para asegurarte de que realmente estás lidiando con un tipo de apego evitativo.
Aquí hay algunas formas en que puede detectar a un evasivo:
- Los evitativos parecen emocionalmente distantes o desconectados.
- Evitan las expresiones de amor y afecto.
- No les gusta ser vulnerables.
- Tienen un fuerte sentido de independencia.
- No quieren depender de nadie, ni que nadie confíe en ellos.
- Suelen tener miedo al compromiso.
Recomiendo encarecidamente leer un poco más sobre los estilos de apego para asegurarse de que realmente está tratando con un evitativo y para comprender más sobre la raíz de su comportamiento.
2) Dales espacio cuando lo necesiten
Este es el trato: están acostumbrados a hacer las cosas a su manera y tienen un sentido muy fuerte de autonomía e independencia.
Esto significa que estar en una relación puede ser abrumador a veces.
Entonces, para que tu pareja evitativa no se sienta sofocada y sienta la necesidad de huir de ti y de tu relación, es importante que le des un poco de espacio.
Pero hay más
Es muy importante no forzarlos ni presionarlos para que tengan intimidad antes de que estén listos, ya que podría tener el efecto contrario al que realmente deseas.
3) No te lo tomes como algo personal
Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé.
Quiero decir, ¿cómo no puedes tomarlo como algo personal cuando la persona que amas sigue alejándote?
Bueno, solo tienes que recordar que lo hacen porque tienen miedo. Que algo en su infancia los impactó de una manera tan grande que ahora tienen miedo de que si se abren y se acercan a alguien, saldrán lastimados.
Déjame darte el ejemplo de un amigo mío.
Su padre engañó a su madre mientras ella estaba embarazada de mi amiga y terminó dejando embarazada a la otra mujer. Luego dejó a su madre para formar una nueva familia con esta otra mujer y este otro niño. No hace falta decir que estuvo ausente de la crianza de mi amigo.
¿Y adivina qué? Mi amigo ahora es del tipo de apego evitativo.
La conozco desde hace mucho tiempo y siempre ha saboteado cada relación en la que estaba.
Saldrá con chicos que son demasiado jóvenes o demasiado viejos para ella.
O, cuando encuentra a un buen chico que es apropiado para su edad y las cosas parecen ir bien, comenzará a husmear en su teléfono y tratará de encontrar una razón para romper antes de que él tenga la oportunidad de engañarla y lastimarla
Está aterrorizada de que si se permite acercarse a alguien, se lastimará como su madre lo hizo con su padre.
La conclusión es que el comportamiento evasivo de tu pareja no tiene nada que ver contigo, es algo con lo que ha estado lidiando durante mucho tiempo.
4) Sé consciente de cómo te expresas
Mira, puede que no siempre lo parezca, pero las personas evitativas en realidad son extremadamente sensibles.
Pueden parecer fríos y distantes, pero eso es solo una fachada porque, en el fondo, les aterra salir lastimados.
Por eso es importante tener en cuenta cómo les hablas.
Sé que no es fácil, pero trata de no emocionarte demasiado. No te enojes. No los culpes.
Tal vez trate de usar neutral, lenguaje sin prejuicios.
También es una buena idea usar frases en primera persona para expresar cómo te sientes o lo que quieres en lugar de «tú», ya que podría hacerlos sentir atacados y luego se pondrán a la defensiva y se retirarán.
Por ejemplo, en lugar de decir: “Nunca haces tiempo para mí. Ni siquiera te preocupas por mí”, puedes decir: “Siento que nos vemos lo suficiente. Realmente me haría feliz si pudiéramos pasar más tiempo de calidad juntos, creo que sería bueno para nuestra relación”.
¿Ves lo que quiero decir?
5) No esperes a que adivine lo que quieres de ellos
No es fácil para nadie adivinar lo que su pareja quiere o necesita de ellos, y es especialmente difícil para una personalidad evitativa porque les cuesta entender las necesidades y emociones de su pareja.
Entonces, en lugar de sentirte decepcionado porque no hicieron algo que esperabas de ellos, la próxima vez, sé claro sobre lo que quieres.
En breve: Comunique sus necesidades claramente a ellos para evitar malentendidos y frustraciones.
6) No hagas promesas que no puedas cumplir
Como ya hemos establecido, los tipos de apego evitativo tienen dificultades con la intimidad emocional y la conexión con otra persona. Eso es porque en el fondo tienen miedo de salir lastimados, así que siguen alejando a la gente.
Sienten que no pueden contar con nadie, por lo que no debes darles la razón. Lo que quiero decir es que no hagas promesas que no puedas cumplir.
Debe mostrarles que está bien confiar en otra persona y que pueden confiar en ellos para cumplir sus promesas. Esa es la única forma de lograr que se abran y aumenten la intimidad y la comunicación.
Si rompes tus promesas, simplemente se retirarán más hacia adentro y lejos de ti.
7) No trates de salvarlos
No es raro que las personas que salen con tipos evitativos intenten “salvarlos”.
Piensan, “Voy a ser el caballero de brillante armadura que les mostrará lo que es el amor y la intimidad. Conmigo dejarán de tener miedo”.
Pero no es exactamente así como funciona.
La única persona que puede salvar a tu pareja es tu propia pareja. Para hacer eso, necesitan buscar la ayuda de un terapeuta.
¿Entonces que puedes hacer?
Ámalos y apóyalos. Y lo más importante, anímalos a hablar con un profesional porque no tienes las herramientas para arreglar las cosas por ti mismo.
8) Practica la vulnerabilidad
Abrirse y ser vulnerable es una de las cosas más difíciles de hacer para un evasivo.
Pero, ¿cómo se puede tener una relación íntima sin ella?
no puedes Es por eso que puedes animar a tu pareja evitativa a que se abra y comparta sus emociones practicando tú mismo la vulnerabilidad.
Ábrase y comparta sus propios sentimientos y pensamientos. Muéstrales que confías en ellos lo suficiente como para ser vulnerable a su alrededor. Al hacerlo, creará un espacio seguro para que ellos hagan lo mismo.
9) Sea paciente
No voy a mentirte, desarrollar una mayor intimidad y comunicación con una pareja evasiva llevará tiempo.
Han sido así durante mucho tiempo, por lo que no puede esperar resultados rápidos y definitivamente debe intentar acelerar el proceso.
Si estás seguro de querer estar con ellos, entonces tienes que ser paciente.
Debe concentrarse en construir una base de confianza y respeto.
También debe tener en cuenta que algunos tipos evitativos siguen siendo tipos evitativos, incluso si van a terapia y obtienen todo el apoyo que necesitan. No te digo esto para desanimarte, sino simplemente para prepararte para todos los posibles resultados.
10) Sea consistente
Por último, es importante ser constante.
Tu pareja evitativa necesita saber que puede confiar en ti y depender de ti. Necesitan saber que no vas a cambiar de opinión y abandonarlos.
Es por eso que debe ser constante y confiable para crear un entorno en el que se sientan seguros.
En última instancia, esto ayudará a generar confianza y aumentar la intimidad y la comunicación en su relación.
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Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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