Es difícil no aprender a odiarse a uno mismo en esta época. Muchas ideas dañinas simplemente han llegado a ser vistas como normales o incluso esperadas.
Así que podrías mirar a las personas que parecen permanecer felices en la vida y preguntarte cuál es su secreto.
Bueno, es simple: la autoaceptación.
Y en este artículo te mostraré 10 formas en las que puedes aceptarte y valorarte más.
1) Pregunta por qué te sientes mal
No sentimos simplemente odio hacia nosotros mismos o sufrimos de inseguridades sin ninguna razón real.
Podrías mirarte en el espejo y sentirte infeliz por lo que ves, por ejemplo, porque crees que te ves feo.
O tal vez te sientas como un bicho raro por enamorarte de las personas «equivocadas».
Da un paso atrás y trata de preguntarte por qué en lugar de castigarte por ser extraño.
¿Por qué crees que eres feo? Tal vez sea porque tus matones en la escuela secundaria se burlan de ti por tener una nariz grande… o porque tus hermanos solían burlarse de tu apariencia.
¿Por qué crees que está mal enamorarse de alguien del mismo sexo o de una religión diferente? Tal vez sea porque has sido condicionado por tu religión para elegir la pareja «adecuada».
Hágase estas preguntas hasta que tenga sus respuestas. Te sorprenderá saber que la mayoría de ellos no tienen nada que ver contigo.
2) Acepta a los demás
Tal vez al tratar de comprender y apreciar a los demás, también podría llegar a aprender a amarse más a sí mismo.
Es como magia. Aceptarte a ti mismo te facilitará aceptar a los demás. Ser de mente abierta es un circuito de retroalimentación que solo se refuerza a sí mismo cuanto más intentas vivir de acuerdo con él.
Así que cada vez que alguien comparte una idea, vive un cierto estilo de vida o hace cosas que no entiendes (y con las que incluso podrías sentirte un poco incómodo), respira hondo y trata de mantener la calma.
Trate de hacer a un lado cualquier incomodidad que pueda sentir e intente realmente sentarse y escuchar.
Trate de ver las cosas como ellos las ven y luego pregúntese: «Bueno, ¿qué hay de malo en eso?»
3) Date un poco de TLC
Cuidar tu mente y tu cuerpo hace mucho para que te sientas mejor contigo mismo.
Hay una razón por la cual las personas que se lanzan al trabajo sin reservar tiempo para descansar y relajarse terminan miserables.
Si tu cuerpo está cansado, toma una siesta. Si te empieza a doler la mente, distráete tomando un breve descanso para tomar un té o acariciando al gato que tienes más cerca.
Estas cosas no solo te ayudarán a pensar con claridad, sino que simplemente asegurarte de descansar lo suficiente te ayudará a mejorar tu estado de ánimo en general… lo que significa que evitarás dejarte atrapar por pensamientos negativos y odio hacia ti mismo, y te resultará más fácil en general, ser amable contigo mismo.
4) Desafía a tu crítico interior
Todos tenemos esa vocecita en la parte posterior de la cabeza que está demasiado ansiosa por criticar cada cosa que hacemos.
Es posible que desee comprar un violín, por ejemplo, solo para detenerse y reconsiderarlo porque esa voz en su cabeza le recuerda cómo compró una guitarra y nunca la aprendió.
O tal vez podría pensar en salir con alguien, solo para que su crítico interno le diga que no hay forma de que las personas acepten tener una cita con usted, ¡no cuando aún no ha resuelto su vida!
Pero escucha. ¿Qué pasa si no aprendes a tocar la guitarra y si no eres una persona perfecta?
Tal vez las guitarras simplemente no vibran contigo y estás mejor con un violín. Eso, y puede haber una posibilidad de que te rechacen… pero al mismo tiempo, fallas el 100% de los tiros que no haces.
Así que desafía a tu crítico interior. Desafíelo cuando trate de convencerlo de que no puede hacer esto o aquello… y en su lugar dígase a sí mismo que sí puede.
5) Intenta descubrirte a ti mismo
No debes limitarte a desafiarte a ti mismo cada vez que te sientas mal por algo. También debes ir un paso más allá e intentar descubrirte (o redescubrirte) a ti mismo.
Es importante que desarrolle el hábito de cuestionarse a sí mismo y ver el mundo con una mente abierta si quiere hacer esto en serio.
Necesitas ser libre para pensar, después de todo, si realmente quieres descubrirte a ti mismo.
Así que sal y prueba cosas nuevas. Sumérgete en comunidades relacionadas con lo que crees que te puede gustar y descubre con quién terminas llevándote bien. Escuche a las personas compartir sus perspectivas y vea si siente que puede identificarse.
Es posible que se sorprenda de lo poco que realmente se conoce a sí mismo y, sin embargo, se sorprenda de lo mucho que ya sabe sobre sí mismo en el fondo.
6) No seas tímido para mostrar tu rareza
¿Odias cómo quieres aprender a hacer arte, pero tienes miedo de que la gente piense que estás demasiado loco?
Bueno, al diablo con eso. Sigue dibujando arte y mostrándolo al mundo. Expresarte es más importante que las opiniones de los demás al respecto.
¿Odias la apariencia de tu rostro porque la gente dice que no eres “convencionalmente atractivo”? ¡Entonces jode eso también! Sal y deja que todos sepan que te encantan tus rasgos poco convencionales. Es lo que te hace destacar.
Demonios, no tengas miedo de salir y hablar sobre cómo tienes pasatiempos e intereses «raros». Quienquiera que seas, exprésate en voz alta y con orgullo.
Tendrás gente que te criticará sin importar lo que hagas. Simplemente ignóralos y sigue viajando. Eres mucho más libre de lo que crees.
7) Establecer límites
Este puede parecer un poco difícil al principio, especialmente si crees que no lo mereces.
Si un chico guapo se te acerca (pero claramente no es tu tipo), puede que te resulte difícil decir que no a sus avances cuando sientes que no eres guapa.
Y cuando eres un artista novato y algunas personas quieren compartir tu trabajo en sus redes sociales, es difícil para ti decir que no a que lo compartan (incluso si te sientes muy incómodo al ser expuesto de esta manera) porque tienes miedo. pensarían que simplemente estás siendo desagradecido.
Establece tus límites y te ayudará a darte cuenta de lo liberador que se siente elegirte a ti mismo.
Recuerde siempre: NO necesita tolerar las cosas que odia y está totalmente bien simplemente pedirle a la gente que respete sus límites.
8) Rodéate de personas que te apoyen
Los humanos somos una especie social. Incluso los más introvertidos y retraídos entre nosotros no pueden vivir una vida de completo aislamiento, ¡se volverían locos rápidamente!
Quizás no debería sorprender que las opiniones y actitudes de las personas que lo rodean hagan mucho por su estado mental.
Es por eso que deberías rodearte de personas que te apoyen en lo que eres y en lo que haces. Rodéate de personas que prefieran animar a las personas cuando fallan en lugar de tratar de rebajarlas.
Esto ayudará a que le resulte más fácil explora tu identidad y encuentra tu propio valor. También hará que el fracaso se sienta menos intimidante y más como un trampolín hacia el éxito.
9) Minimice su tiempo con personas hostiles hacia usted
Así como debes tratar de rodearte de personas que comprendan y afirmen quién eres, también debes tratar de distanciarte de las personas que sabes que son hostiles contigo… o que podrían serlo.
Personas que tratarían de ofrecer «críticas», por ejemplo, excepto que sus críticas no son más que insultos apenas disimulados.
También es posible que desee evitar pasar el rato con personas que hacen que su personalidad se burle de cosas que ni siquiera entienden, en otras palabras, intolerantes.
Si no puede cortar el contacto por completo, el simple hecho de colocar cierta distancia entre usted y ellos ayuda mucho a evitar que su confianza en sí mismo se desmorone.
10) Evita compararte con los demás
Una de las maneras más fáciles de matar tu confianza en ti mismo y convencerte de que todo lo que haces es inútil es… bueno, comparándote con otras personas.
Hay muchas razones por las que esto es malo.
En primer lugar, todos tienen diferentes debilidades y fortalezas. Por ejemplo, usted puede ser bueno en matemáticas mientras que un colega suyo es bueno para notar patrones.
Por supuesto, probablemente no será tan bueno reconociendo patrones como lo son, por ejemplo.
E incluso si tiene habilidades comparables, es probable que ya hayan obtenido una ventaja inicial y, a medida que mejora cada vez más, se queda viendo esos drones zumbando sobre su cabeza.
Ultimas palabras
Todos nosotros sufrir de inseguridades y odio hacia uno mismo hasta cierto punto, y básicamente puede garantizar que muchas de las normas sociales que hemos llegado a esperar simplemente fueron en realidad responsables de por qué sufre de baja autoestima, odio hacia sí mismo y quizás incluso negación de quién es usted. .
Es por eso que aprender a amarte a ti mismo no es algo que se pueda aprender de la noche a la mañana.
Hay muchas cosas más pequeñas con las que debes lidiar.
Afortunadamente, incluso si los primeros pasos pueden ser desalentadores, practicar todas las cosas que he enumerado anteriormente no es tan difícil. Son un montón de cosas más pequeñas que se juntan para crear un gran impacto en tu vida.
Y, lentamente, un día te darás cuenta de que te has estado amando más a ti mismo.
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