¿Te das cuenta de que la mayoría de nuestra comunicación en persona entre nosotros es no verbal?
Por eso es importante reflexionar sobre cómo te proyectas a través del lenguaje corporal, haciendo los ajustes necesarios donde sea necesario.
Nuestras interacciones no verbales entre nosotros tienen poder y, en última instancia, pueden transmitir nuestro verdadero ser al mundo externo. Así que la próxima vez que quiera causar una buena impresión, es aconsejable estar atento a las señales no verbales que está emitiendo.
Para hacer la vida más fácil, he hecho una lista de 10 maneras sorprendentes en que el lenguaje corporal revela tu verdadera personalidad. ¿Listo para comenzar a comunicarse de manera efectiva sin decir una palabra? ¡Entremos en ello!
1) La firmeza de tu apretón de manos
Mi papá siempre me decía que siempre tuviera un apretón de manos firme, una sabiduría paterna que me ha beneficiado a lo largo de mi vida.
En nuestra sociedad, un apretón de manos suele ser el primer medio de comunicación con una persona nueva. Y nos guste o no, un firme apretón de manos indica fuerza y confianza.
En términos generales, estás dando una buena primera impresión con un sólido apretón de manos.
Mientras tanto, también se aplica lo contrario. Un apretón de manos débil parece manso y delicado.
Si está en el negocio, por ejemplo, podría estar diciéndole inconscientemente a la otra parte que no es la persona ideal con la que quieren tratar o que no está completamente comprometido.
Para bien o para mal, tendemos a valorar la confianza y la asertividad sobre la timidez y la docilidad.
Sin embargo, no se exceda agarrando la mano de la otra persona hasta el punto de que haya un dolor leve. ¡Esto comunica agresión y casi siempre será contraproducente!
2) Cómo haces contacto visual
Al igual que un apretón de manos cuando haces contacto visual directo con los demás con regularidad, estás expresando confianza y honestidad.
El contacto visual es un importante constructor de relaciones. Puedes expresar interés, atracción, pero también hostilidad y miedo, y muchas otras emociones a través de tus ojos.
Cuando desvías la mirada de las personas o parpadeas demasiado, a menudo se te puede ver como deshonesto, engañoso o débil.
Aunque es probable que este sea el sentimiento que transmitirás a las personas nuevas, puede que no sea necesariamente cierto.
Tal vez seas un poco tímido por naturaleza, en cuyo caso vale la pena hacer un esfuerzo adicional con tus habilidades para hacer contacto visual.
Aquí también se aplica el equilibrio. Demasiado contacto visual puede significar hostilidad y puede ser un desvío. ¡Lo dominarás!
3) Cómo te comportas
La postura es otro tipo de lenguaje corporal que es significativo.
Estar de pie, sentarse y caminar con la espalda recta están relacionados con la compostura y el equilibrio.
Pero tampoco quieres ser demasiado rígido, así que mantente erguido pero mantén los hombros relajados.
Cuando estás encorvado o tienes la espalda encorvada, le estás diciendo al mundo que tienes baja autoestima y probablemente numerosas inseguridades.
Ya sea para su trabajo o su vida personal, esta no es la vibra ideal que desea emitir.
Entonces, si esto te suena familiar, ¡es hora de enderezarte, Quasimodo!
4) Las expresiones faciales que usas
Siempre me he preguntado cómo la gente puede realmente odiar a los atletas profesionales a pesar de que nunca han compartido una sola conversación.
Mi madre, entusiasta del tenis, es así. Ella odia absolutamente a ciertos jugadores con pasión. Cuando le pregunto por qué, dice que es porque siempre se ven enojados o engreídos.
Este es un testimonio del impacto de las expresiones faciales.
Sonreír con frecuencia y en las situaciones adecuadas tiene un efecto positivo en los demás. Transmite calidez y amabilidad.
Sonreír con demasiada frecuencia y en los momentos equivocados, como durante un elogio, podría tener… otro efecto.
Por otro lado, fruncir el ceño tenderá a indicar ira o molestia. Y la sonrisa satisfecha se asocia con la arrogancia o la presunción, como los jugadores de tenis que mi madre “odia”.
Pero tenga en cuenta, siempre tenga en cuenta el contexto. Hablaremos de eso un poco más adelante.
5) Tus gestos de manos, brazos y pies
Aquí está la cosa: los gestos que hacemos con nuestras manos, brazos y pies tienen mucho peso y pueden dar una serie de pistas sobre nuestra personalidad.
Hablar animadamente con muchos gestos con las manos, por ejemplo, a menudo se interpreta como amistoso y extrovertido.
El movimiento constante de las manos y el golpeteo de los pies o el movimiento constante pueden provocar ansiedad en la otra persona. También puede hacerte parecer grosero o incómodo con la situación.
Si mantiene las manos en los bolsillos o cruza los brazos con frecuencia en una conversación, estas cosas a menudo se consideran gestos «cerrados» y, a veces, se ven de manera negativa.
Digamos que estás en una cita, estás hablando y tu pareja se cruza de brazos durante un período prolongado en medio de la conversación.
¿Qué te dice esto? Probablemente no estén interesados, dejándote desanimado.
Sin embargo, cuando estás interesado, tu lenguaje corporal contará una historia diferente. Esto me lleva al siguiente punto…
6) Cuando imitas a los demás
Cuando reflejas el movimiento de otra persona, subconscientemente le estás diciendo que la encuentras interesante y que estás en sintonía con su comportamiento.
Esto generalmente se ve como algo positivo en nuestras comunicaciones con los demás, románticos o de otro tipo.
Piénselo: ¿alguna vez ha estado tan sincronizado, la química tan chisporroteante con alguien que comienza a reflejar sus movimientos inconscientemente?
Cuando reflejamos a alguien, estamos emitiendo señales de que estamos conectados con ellos. También indica una naturaleza altamente empática.
Cuando reflejamos, tendemos a imitar los gestos, patrones de habla y actitudes de la otra parte.
7) El tono de tu voz
Desde mi experiencia, la comunicación se trata más de cómo lo decimos y menos de lo que realmente se dice.
Es posible que el tono de su voz no sea estrictamente un lenguaje «corporal», pero sigue siendo una parte crucial de la comunicación no verbal.
Las personas tienen la capacidad de leer su tono de voz. Cuando hablas con un tono amable y tierno, es probable que las personas te vean como un alma sensible y gentil.
Si habla en un tono dominante y fuerte, entonces probablemente emitirá una energía audaz y segura de sí misma. Pero haz un poco de ruido y te vuelves odioso.
Los buenos políticos saben lo importante que es el tono al dar un discurso. Son conscientes de la sincronización y el ritmo, la voz y la inflexión, el volumen, etc.
Mire el ascenso vertiginoso de Barack Obama a la presidencia en 2008. Independientemente de lo que piense del hombre, es difícil negar su poder como orador.
Era un senador relativamente inexperto de Illinois cuando irrumpió en escena. Fueron sus discursos dominantes y asertivos los que finalmente lo catapultaron a la victoria.
8) La forma en que tocas
Déjame explicarte… comunicamos mucho sobre nosotros mismos a través de nuestro tacto.
En términos generales (y sin llegar a los extremos), las personas cuya motivación para tocar es expresar apoyo o afecto o establecer una conexión son, como era de esperar, percibidas como extrovertidas y cálidas.
El nivel de intensidad del toque también importa. Un toque firme, casi contundente, podría indicar un carácter fuerte, más intenso. ¡Así que anda con precaución!
Mientras tanto, un toque ligero y gentil puede expresar una personalidad recatada pero cariñosa.
Un buen amigo que no has visto en años podría darte un abrazo de oso, posiblemente incluso levantándote del suelo unos centímetros. Este tipo de persona expresa calidez y una personalidad dominante.
Al mismo tiempo, el contacto cero podría parecer frío o inaccesible.
Por supuesto, el tacto no es diferente de otras señales del lenguaje corporal en el sentido de que tenemos que tener en cuenta varias cosas, como la cultura y el entorno, antes de sacar conclusiones exitosas sobre la intención y la personalidad de los demás.
9) La cantidad de espacio personal que das
¿Te sientes incómodo cuando las personas se acercan demasiado a ti? Si es así, no estás solo. Las personas tienden a ser sensibles con respecto a su espacio personal.
proxémicaun término inventado por el antropólogo Edward T. Hall, significa la distancia entre las personas cuando se comunican físicamente.
Al igual que los gestos y las expresiones faciales, el espacio físico entre las personas también puede decir mucho.
Dependiendo de la cultura, existen varias expectativas para el espacio personal, pero en términos generales, existen cuatro niveles principales: espacio íntimo (0 a 45 cm), espacio personal (18 pulgadas a 4 pies), espacio social (4 a 12 pies) y espacio público (12 pies o más).
La distancia que seleccionamos durante nuestras interacciones con los demás puede transmitir varios mensajes sobre nuestro nivel de comodidad con esa persona, incluidas nuestras intenciones, nuestra agresión, etc.
Entonces, cuando se trata de espacio personal, se requiere un enfoque práctico. En resumen, leer la habitación.
Por ejemplo, si tiene una primera cita con alguien que conoció en una aplicación de citas, acercarse demasiado a ellos en los momentos iniciales puede parecer demasiado agresivo y posiblemente amenazante, mientras que estar demasiado distante podría significar distanciamiento o desinterés.
Clavar ese equilibrio saludable es clave aquí. Ciertas situaciones requieren ciertas distancias.
10) Las microexpresiones que expresas
Las microexpresiones son expresiones faciales rápidas e involuntarias que exponen las verdaderas emociones de las personas en situaciones.
Son fugaces y suelen durar una fracción de segundo, pero pueden expresar una gran cantidad de emociones, desde la tristeza hasta la ira, y proporcionar información sobre la identidad de una persona.
Una microexpresión común es el giro de los ojos. Es posible que esté en un intercambio animado con un colega sobre un tema que a ambos les apasiona.
Lo que usted considera una interacción amistosa, puede no ser un sentimiento mutuo cuando ve a su colega poniendo los ojos en blanco brevemente mientras expresa un punto.
Otras microexpresiones incluyen el endurecimiento de los labios, el ensanchamiento de las fosas nasales, el levantamiento de las cejas, el entrecerrar los ojos, la caída de la frente y muchos otros. Entiendes la esencia.
¡No pase por alto estas indicaciones sutiles en sus interacciones, ya que realmente pueden revelar mucho!
¿Cómo se lee el lenguaje corporal?
Ahora que eres consciente de la importancia del lenguaje corporal al comunicarte, supongo que la tendencia natural es preguntar: ¿cómo puedes leer el lenguaje corporal para comportarte y responder adecuadamente?
Aquí hay algunos consejos sobre cómo leer el lenguaje corporal de manera efectiva:
- Obtén una idea de su ambiente general: desde el principio, puedes tener una idea de una persona absorbiendo su comportamiento general.
Preste atención a las señales más obvias del lenguaje corporal, como la postura, el tono de voz y el contacto visual. Esto le dará una idea de su nivel general de comodidad.
- Busque patrones: cuando una persona emite múltiples señales no verbales que dicen lo mismo, entonces es probable que eso sea lo que sienten.
Si alguien está realmente desinteresado o aburrido contigo, por ejemplo, probablemente puedas darte cuenta, incluso si no lo dice directamente. Busque una combinación de factores como los brazos cruzados y mantenerse a una distancia cómoda de usted.
- Confíe en su instinto: no pase por alto su intuición. Si están diciendo una cosa pero sus señales no verbales dicen lo contrario, algo podría estar mal.
Si tu hermano dice que está de acuerdo contigo, por ejemplo, pero te mira a los ojos con hostilidad, entonces las cosas no encajan y puedes responder en consecuencia.
- Esté atento a los cambios: Esté atento a los cambios en el lenguaje corporal de una persona a lo largo de su interacción.
Tal vez empiecen a estar tranquilos y relajados, pero luego comiencen a agitarse o a hacer gestos cerrados, lo que indica que algo en su situación o estado emocional probablemente ha cambiado.
¿Por qué es tan importante el lenguaje corporal?
En resumen, ya sea en el mundo del trabajo o de los negocios, o en las citas, ser un comunicador eficaz en lo que respecta al lenguaje corporal es una cualidad importante y fortalecedora.
No olvidemos el viejo adagio «Las acciones hablan más que las palabras». ¡Sus palabras podrían perder sentido si sus señales no verbales no coinciden con el mensaje!
Pero aún así, vale la pena recordar que el lenguaje corporal no es el único indicador de los pensamientos o sentimientos internos de una persona, y siempre debe combinarse con el habla y otros factores como el entorno y la cultura.
Sin embargo, en general, cuando domines el arte del lenguaje corporal positivo, ¡te llevará a lugares! Al prestar atención a las señales no verbales y usar su intuición y sus habilidades de observación, puede obtener una comprensión más profunda del comportamiento y las motivaciones de una persona y esto solidifica su capacidad para enfrentar los muchos desafíos que la vida le presenta.