Algunas personas astutas pueden envolverte alrededor de sus pequeños dedos solo con sus palabras.
Ellos toman la delantera sutilmente haciéndote sentir como el chico malo o la chica mala.
Usan ciertas frases para sugerir que estás exagerando, siendo egoísta o irrazonable. Esto juega con tus emociones y les da control.
Entonces, si alguien te dice las siguientes cosas, ¡cuidado!
1) “Como quieras… normalmente lo haces”
Este es pronunciado por mártires en todo el mundo.
Las personas atrapadas en el victimismo no pueden expresar sus propias necesidades y deseos de una manera saludable. A menudo, tampoco pueden respetar la de los demás.
Entonces, en cambio, intentan ejercer presiones sutiles para que hagas y digas lo que los hace felices.
Obtendrá pistas cuando haya ido en contra de sus deseos en forma de declaraciones pasivo-agresivas como esta.
Mientras crecía, mi mamá siempre me lanzaba esto para dar a conocer su desaprobación.
Si toma una decisión que no le gusta a otra persona, es posible que le digan «como quiera». Pero al hacerlo, está claro que no apoyan esa decisión.
La patada extra en los dientes es el «… lo que sueles hacer», que está ahí para implicar que haces un hábito de las elecciones egoístas.
¡Ay!
2) “Sabes que no quise decir eso”
Este tipo de frase manipuladora a menudo aparece después de una discusión o cuando alguien se ha portado mal y está buscando un indulto.
Es casi como ofrecer una excusa por lo que han hecho, sin tener realmente una. Es un poco una disculpa, pero que no asume ninguna responsabilidad.
En resumen: es un intento de ganar una tarjeta para salir de la cárcel.
Se presentan como de alguna manera inocentes porque lo que han hecho no es lo que realmente son.
Es posible que se haya roto la confianza, que se hayan sobrepasado los límites y que se haya producido dolor.
Pero «Oye, sabes que no quise decir eso» quiere eludir la fechoría y absolverlos de la culpa.
En relaciones abusivas, puede seguir con la falsa promesa de “No volverá a suceder”…
Sólo para que suceda una y otra vez.
3) “Deja de ser una reina del drama”
Frases como esta en la que te etiquetan como un buscador de atención melodramático tienen como objetivo invalidar tus sentimientos.
Si está experimentando una tristeza o ira extremas, es una forma de tratar de hacerle sentir que está totalmente exagerado.
Al hacerte sentir mal por tus emociones, la otra persona quiere avergonzarte o avergonzarte por ellas.
Que te digan que eres una «reina del drama» o que eres «demasiado sensible» es su forma de sugerir que tu reacción es desproporcionada.
Al igual que la siguiente frase en nuestra lista, esto les da control al convertirlos en el racional y tú en el emocionalmente inmaduro.
4) «¡Relájate!»
Frases como «relajarse» o el igualmente molesto «cálmate» son más irritantes, ya que sugieren que estás enojado o que no eres razonable.
La inferencia es que están tranquilos y serenos y necesitas controlarte.
Lo gracioso es que nunca nadie le dijo a alguien que se relajara por preocupación o por un deseo genuino de que esa persona se calmara.
Ayudamos a las personas a calmarse siendo compasivos, empáticos y comprensivos. No a través de un enfoque superior presumido.
Es por eso que se usa con pleno conocimiento de que es probable que solo provoque aún más frustración en usted.
5) “Creo que necesitas ayuda profesional”
No estamos hablando de una intervención cuidadosamente elaborada que nace de una preocupación real. Estamos hablando de acusaciones que se lanzan durante o después de algún tipo de disputa.
Es una forma de cuestionar severamente tu carácter o comportamiento. Se usa puramente como un insulto.
No hay preocupación por su salud mental, solo juicio.
Es un intento de tomar la delantera retratándote como inestable. En el proceso, hacer que la otra persona sea la única emocionalmente estable en la conversación.
Es una sugerencia de que su interpretación de los eventos está tan fuera de lugar que es posible que no se sienta bien.
6) “Si me amaras, harías…”
Esto es un clásico.
Lamentablemente, los manipuladores de la vida pueden ser fácilmente aquellos que están más cerca de nosotros. Y están dispuestos a usar todo lo que puedan para estar en el asiento del conductor.
Eso incluye aprovecharse de su afecto por ellos.
La esperanza es que por tropezando con la culpa pueden hacerte sentir lo suficientemente mal como para permitir que tus límites sean empujados.
Es un último recurso para que cambie su “no” por un “sí”.
Pero el simple hecho es:
Si te quisieran, te respetarían lo suficiente como para aceptar un no por respuesta sin engatusarte ni presionarte.
7) “Solo lo hice porque tú…”
Los manipuladores a veces intentan realizar magia haciendo un deslizamiento emocional de la mano.
Quieren convertir su maldad en culpa tuya.
Es un giro total tratar de convertirte de alguna manera en el culpable de su delito menor.
Por ejemplo, un cónyuge infiel al que descubren le dice que no lo habría hecho si hubiera estado más tiempo en casa. Se sentían abandonados, entonces, ¿qué más podían hacer?
Hay razones, y luego hay excusas. No són la misma cosa.
Porque cuando no asumimos toda la responsabilidad por nosotros mismos, estamos manipulando a los demás. Estamos tratando de echarles nuestra parte de culpa.
8) “Tienes todo esto mal”
Excepto que en realidad no lo tienes mal. Pero todavía van a tratar de convencerte de que lo haces.
Quieren que te cuestiones tu versión de la realidad. Quieren incitarte a cuestionar tus sentimientos o perspectiva.
Es una técnica empleada por los encendedores de gas.
La negación insistente en lugar de reconocer es manipulación.
Me recuerda a esa canción de Shaggy, ‘No fui yo’.
No importa cuán convincente sea la evidencia, ellos intentan hacerte creer que has cometido un error, no ellos.
9) “Solo buenas vibraciones”
Lamentablemente, este sentimiento que suena positivo se ha tergiversado para usos tóxicos.
Dejame darte un ejemplo:
Cada vez que veo a un tipo que escribe algo como «buena vibra solamente” o “sin drama” en su perfil de citas, inmediatamente deslizo a la izquierda.
No porque ame el drama y quiera crearlo donde quiera que vaya.
Pero debido a que hace sonar las alarmas en mi cabeza que dice que él quiere actuar como le da la gana, sugiero que estás siendo tenso por llamarlo.
Porque el enfoque de la vida de «solo buenas vibraciones» se usa con demasiada frecuencia como una forma de descartar una amplia gama de emociones perfectamente normales que alguien experimenta.
O como una forma de disminuir expectativas completamente razonables de un comportamiento decente.
La vida trae todo tipo de «vibraciones» y nunca está 100% «libre de drama». Es manipulador tratar de hacerte sentir mal por no ser divertido sin parar.
10) “Creo que nunca me amaste de verdad”
Esta es una expedición de pesca, pura y simple.
Claro, puede haber ocasiones en las que alguien se sienta inseguro.
Pero la mayoría de las veces es un intento de cuestionar las acciones de la otra persona o forma de mostrar afecto.
Particularmente después de una ruptura, tu ex puede lanzar esto para tratar de hacerte sentir mal.
O en una relación romántica actual, podría ser necesario para que retrocedas en una discusión.
Esperan que al decirlo estés en desacuerdo con vehemencia y trates de demostrar tu afecto.
La manipulación es bastante común.
La verdad es que todos somos capaces de ser manipulados y también de manipular a los demás.
A menudo no nos damos cuenta cuando estamos tratando de imponer nuestra propia voluntad o forma de ver las cosas a otra persona.
Eso no es una excusa. Pero tampoco significa automáticamente que alguien está tratando de hacer algo mal.
Por lo tanto, debemos estar atentos no solo a las acciones de los demás, sino también a nosotros mismos en esos momentos sutiles en los que estamos tratando de salirnos con la nuestra.
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