¿Sientes que tus relaciones, personales y profesionales, están sufriendo?
¿Estás constantemente en conflicto con los demás?
La verdad es que fomentar relaciones saludables requiere trabajo y compromiso.
Ya sea con un padre, un colega o incluso con amigos, hay pasos que puede seguir para mejorar sus conexiones con los demás, lo que, como resultado, mejorará su calidad de vida.
Entonces, si estás listo para llevarte bien con quienes te rodean, sigue leyendo. En este artículo, cubriremos 10 maneras de construir mejores relaciones tanto con sus seres queridos como con sus compañeros de trabajo.
1) Aprende a comunicarte con claridad y honestidad
Una de las formas más esenciales de construir mejores relaciones con todas las personas es saber cómo comunicarse de manera efectiva.
¡Si puedes dominar esto, tus relaciones mejorarán significativamente! La comunicación está en el corazón de cómo nos llevamos con los demás, por lo que sin ella, es increíblemente difícil fomentar conexiones significativas.
Entonces, ¿cómo puedes mejorar tus habilidades de comunicación?
- Practica la escucha activa. esta guía te dirá todo lo que necesitas saber.
- Mantenga el contacto visual y evite interrumpir
- Hable con honestidad y claridad (no se ande con rodeos)
- Haga preguntas abiertas para fomentar la conversación.
Puede parecer desalentador comenzar este proceso, especialmente si tiene personas en su vida que luchan por comunicarse abiertamente.
Por ejemplo, si tu padre es conocido por reprimir sus emociones, es posible que debas tomar pequeños pasos para alentarlo a que se abra.
Conocer a las personas que te rodean te ayudará a juzgar mejor cómo acercarte a ellos en una conversación, y mi siguiente punto te ayudará a crear un espacio seguro y sin prejuicios:
2) Practica la empatía y la comprensión
La empatía, en pocas palabras, es poder ponerse en el lugar de otra persona para comprender realmente por lo que está pasando.
La verdad es que la falta de empatía tiende a ser la fuente de muchas discusiones y tensiones.
Por ejemplo:
Tu amigo ha tenido un día difícil en el trabajo. En lugar de tomarse el tiempo para escucharlos y tratar de entender de dónde vienen, usted ignora sus preocupaciones y les dice: «Así es la vida».
¿Receta para una discusión? ¡Creo que sí!
Intente esto la próxima vez que alguien en su vida se le presente con un problema:
- Intenta escuchar sin juzgar
- Hágales muchas preguntas para que pueda entenderlos mejor.
- No asumas que sabes cómo se sienten
- Ofrecer consuelo y simpatía
Y un consejo final, si desea construir mejores relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo, no todos los problemas necesitan una solución. A veces, las personas solo quieren un oído amable para escuchar o un hombro compasivo en el que apoyarse.
¡Esté allí para aquellos en su vida, y sus relaciones mejorarán naturalmente!
3) Muestre su aprecio y gratitud
¿Quieres conocer otra forma de construir mejores relaciones?
¡Muestre su aprecio por los que le rodean!
Con un colega, podría ser tan simple como un café y una nota en su escritorio agradeciéndole su ayuda en un gran proyecto.
Con familiares o amigos, es posible que desee invitarlos a una buena cena cuando lo hayan ayudado a decorar su nuevo apartamento.
Pero mostrar aprecio y gratitud también es una práctica diaria, y todo comienza con decir “gracias”.
Entonces, ¿por qué es esto tan importante en las relaciones?
Reconocer los esfuerzos de las personas es una manera brillante de fomentar relaciones positivas.
Bueno, cuando mostramos gratitud, hacemos que los demás se sientan valorados. Saben que sus esfuerzos no son en vano ni se dan por sentados.
4) Ofrecer apoyo
Y mientras muestra su aprecio, también debe extender el favor brindando su apoyo y aliento a quienes lo rodean.
Por ejemplo, su compañero de piso espera obtener un ascenso y requiere que trabaje más horas.
En lugar de simplemente desearles suerte, ¿por qué no realizar algunas tareas domésticas para que puedan relajarse al final de su duro día?
El punto es que el estímulo verbal es excelente, ¡pero tomar medidas es mucho más efectivo para mostrar a las personas cuánto te importan!
Cuanto más pueda hacer que las personas se sientan apoyadas, más confiarán y se abrirán a usted. Si ambas partes pueden hacer esto el uno por el otro, ¡usted está en camino de tener una excelente relación!
5) Asegúrese de pasar tiempo de calidad juntos
En el ajetreado mundo en el que vivimos, puede resultar difícil pasar tiempo con sus seres queridos.
Pero es por eso que debemos convertirlo en una prioridad.
No esperes al próximo fin de semana libre para salir con tus amigos o llevar a tus padres a almorzar. ¡Podrías estar esperando mucho tiempo!
Tome una decisión consciente de dedicar tiempo a sus relaciones, incluso si eso significa reorganizar su horario de trabajo.
¿Por qué?
Cuando pasamos tiempo de calidad juntos (y con eso no me refiero a estar sentados frente al televisor sin comunicarnos), nos conocemos mejor.
No solo eso, divertirse juntos puede hacer maravillas para mejorar una relacion.
¿Y cuando se trata de tus compañeros de trabajo? No tengas miedo de invitarlos a tomar un café o jugar un partido de tenis el fin de semana.
Conocerlos fuera del trabajo podría ayudarte a entenderlos mejor cuando estés en la oficina (y seamos realistas, llevarte bien con tu equipo te hará la vida mucho más fácil).
6) Sea confiable
Ahora, otra forma de construir mejores relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo es ser siempre confiable.
En pocas palabras, ¡cumple tu palabra!
Si le prometes a tu hermana que la llevarás al médico, llega a tiempo.
Si acepta organizar la próxima reunión en el trabajo, no la cancele en el último minuto.
La gente confiará mucho más en ti si eres confiable y saben que siempre cumplirás con tus compromisos.
Y cuanto más hagas esto, mejores serán tus relaciones. Los que te rodean te respetarán y, como resultado, ¡deberían devolverte el favor!
7) Deja ir los rencores
Hablemos del perdón…
Algunos pueden decir que perdonar significa olvidar, pero yo no estoy de acuerdo.
Creo que el perdón es algo que hacemos tanto por nosotros mismos como por la otra persona. ¡Y ciertamente no significa que tengas que excusar el mal comportamiento!
Pero si realmente quieres mejores relaciones, guardar rencores no te ayudará.
Aquí está la cosa: todos somos humanos y todos cometemos errores. Mucho de esto se reducirá a malentendidos y mala comunicación.
Si puede trabajar para comunicarse mejor y mejorar sus niveles de empatía, puede que le resulte más fácil comprender por qué las personas hacen las cosas que hacen y cómo salir adelante de tales situaciones.
8) Respeta los límites de las personas
¡Y configura el tuyo!
Límites son increíblemente importantes cuando se construyen mejores relaciones, y funcionan en ambos sentidos.
Tus límites le dicen a la gente cómo deseas que te traten. Un ejemplo de esto podría ser:
Una conversación con tu madre sobre cómo ella siempre critica tu hogar.
Pedirle que se abstenga de hacerlo porque te hace sentir incómodo es establecer un límite, si sigue sin respetar ese límite, puedes decidir dejar de invitarla.
Entonces, si bien es importante ceñirse a sus límites, también debe respetar los límites de quienes lo rodean.
Si un amigo pide algo de espacio, en lugar de tomárselo como algo personal, dale el tiempo que necesita y cuando esté listo para hablar, puedes discutir la situación con calma y sin enojo ni juicio.
Al hacerlo, está fomentando una relación saludable en la que ambas partes se comprometen a ser respetuosas y consideradas entre sí.
9) Sea de mente abierta
Mucho de lo que ya hemos discutido se reduce a tener una mente abierta y estar dispuesto a considerar diferentes puntos de vista.
Es posible que no comprenda todos los límites que las personas establecen, pero independientemente, si desea construir mejores relaciones, debe poder respetar las decisiones personales de las personas y mantener una mente abierta.
Pero eso no es todo…
Tener una mente abierta te permitirá probar cosas nuevas y escuchar ideas diferentes. Cuando fomentas una mentalidad como esta, es mucho más fácil llevarse bien con la gente.
Por otro lado, permanecer atascado en tus caminos podría hacerte parecer difícil o cerrado.
Por ejemplo, su hijo le dice que quiere viajar por el mundo. Esto puede parecerle aterrador, y su primer instinto podría ser decirle que no vaya.
Pero esto solo aplastaría sus sueños y los haría sentir decepcionados.
En cambio, discuta sus miedos pero ofrezca su apoyo. Trate de entender por qué quieren viajar y cuál es la mejor manera de ayudarlos a lograr su objetivo de manera segura.
¡Hacerlo de esta manera significará que se van a su viaje sintiéndose amados, escuchados y apoyados, en lugar de resentidos!
10) Cultiva la autoconciencia
Y finalmente, si desea construir mejores relaciones, ¡debe comenzar con usted mismo!
Conócete a ti mismo entendiendo tus emociones y desencadenantes.
Esto no solo hará que sea más fácil navegar por sus relaciones, sino que también podrá resolver los conflictos más rápido.
Por ejemplo:
Un compañero de trabajo hace un comentario y te encuentras reaccionando negativamente. Si no conoce sus propios factores desencadenantes, es probable que se desquite con su colega, aunque no sabía que dijo algo hiriente.
Pero si practica la inteligencia emocional y comprende sus sentimientos, podrá dar un paso atrás, pensar por qué se siente desencadenado y reconocer que no es necesariamente culpa de su compañero de trabajo.
¡Piensa de cuántos conflictos podría salvarte esto!
Ahora, hemos cubierto 10 formas de construir mejores relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo. Hay mucho en lo que trabajar, pero tome cada punto paso a paso.
Y recuerda – ninguna relación será perfecta. Siempre surgirán discusiones y malentendidos, ¡pero la forma en que los enfrentes marcará la diferencia!
¿Puede un entrenador de relaciones ayudarte también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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