Tal vez tengas problemas para hablar con la gente, o tengas mal genio, o no seas tan buen artista como te gustaría ser.
Y cuando te comparas con los demás, no puedes evitar sentirte mal, simplemente no eres tan perfecto como deberías ser.
Lo que necesitas es un poco de amor propio.
Y para ayudarte con eso, aquí hay 10 maneras en las que puedes ser amable contigo mismo incluso cuando no eres perfecto.
1) Descansar y recuperarse
No se puede negar que, en general, cometer errores es bastante estresante.
Y si tiene una autoestima pobre o inexistente, incluso podría sentirse tentado a castigarse a sí mismo esforzándose más y no dándose tiempo para descansar.
¡Y eso es absolutamente lo peor que puedes hacer!
Cuando estás en ese estado mental y te esfuerzas contra viento y marea, es probable que cometas más errores… lo que te llevará a pensar que eres una persona completamente inútil.
Pero hay una manera de prevenir esto, y es manteniéndose alejado por un tiempo y dejándose calmar cuando se dé cuenta de que está cometiendo errores o agotándose.
¿Y una vez que te hayas enfriado? Vuelve a lo que sea que estabas haciendo. Confía en mí, tu rendimiento mejorará mucho y eso se debe a que hacer las cosas con una mente relajada y recargada te llevará a tomar mejores decisiones.
2) Mira lo lejos que has llegado
Puede ser difícil darse cuenta en el momento de lo lejos que ha llegado, especialmente cuando está rodeado de personas a las que idolatra o que simplemente piensa que son «mejores» que usted.
Es posible que hayas estado pintando durante dos años, pero sientes que no eres lo suficientemente bueno cuando comparas tu trabajo con el de tus artistas favoritos.
Pero verse a sí mismo de esta manera no es más que un perjuicio para usted mismo, porque siempre habrá personas mejores que usted, y a veces las personas simplemente crecen y aprenden de manera diferente, por lo que a veces, alguien que comenzó después de usted podría estar por delante.
Así que mira hacia atrás para ver quién eras en el pasado y cuánto has llegado y crecido, ya sea como artista, persona o incluso como empleado. Es posible que hayas caminado más lejos de lo que pensabas.
3) Ve cada error como una oportunidad de aprendizaje
Hay un cierto atractivo en ver a alguien llegar a la cima haciendo todo a la perfección, nunca cometiendo errores, nunca siendo mediocre.
Pero esto es algo poco realista que esperar de alguien, ¡y mucho menos de ti mismo!
Las personas que parecen geniales suelen ser cualquier cosa menos… al menos no al principio. Lucharon por ser quienes son, y no lo lograron solos.
Lo más importante de todo es que cometieron errores y aprendieron de esos errores.
Las personas malinterpretan los errores: no te impiden alcanzar el éxito, sino que son peldaños para ayudarte a alcanzar el éxito… oportunidades para que aprendas a ser mejor y hacerlo mejor.
4) Haz un registro de tus pequeñas victorias
¿Lograste superar tu ansiedad social y sobrevivir a una reunión de una hora? Apunta eso.
¿Tal vez cumplió con su objetivo de comer al menos 2000 calorías al día? Entonces escribe eso.
Pequeñas victorias como estas pueden parecer, bueno… pequeñas y ni siquiera vale la pena mencionarlas, especialmente cuando muchas otras personas pueden hacerlo bien.
Pero el hecho de que sea fácil para todos los demás no significa que también deba serlo para usted. Si estás luchando con algo y te las arreglas para salir adelante de todos modos, ¡entonces celébralo!
Y cuando te sientas deprimido, lee tu lista. Recuerda que, a pesar de todo, lograste hacer todo eso… y ciertamente puedes hacer más.
5) No todas las críticas son válidas
Cuando la gente se equivoca, es natural esperar críticas dependiendo de cuán importante o público haya sido ese error.
Si tienes suerte, solo tendrás un puñado de personas allí para darte su opinión… y si no tienes suerte, tendrás una horda llamándote en las redes sociales durante una semana seguida.
Sería temerario simplemente agacharte y fingir que no hiciste nada malo (lo que lamentablemente hace mucha gente) porque eso evitará que aprendas de tus errores.
Pero al mismo tiempo, hay personas a las que, sin importar lo que hagas o digas, nunca les importará. Simplemente están allí para burlarse de ti o para sentirse bien consigo mismos al menospreciarte.
Por eso, claro, es importante intentar sentarse y escuchar las críticas… pero también tener cuidado con a quién se escucha.
6) Haz las cosas que te gustan
Las personas a menudo se convencen a sí mismas de que no deben hacer las cosas que les gustan porque no lo merecen o porque es una «pérdida de tiempo».
¿Por qué comprar vino caro cuando no eres lo suficientemente “culto” para apreciar su calidad? ¿Por qué jugar cuando puedes encontrar nuevas formas de ganar dinero? ¿Por qué coleccionar peluches cuando eres demasiado mayor para comprar juguetes?
Y esto está mal. A lo que esto conducirá es a que seas increíblemente miserable y empeorará cualquier inseguridad que tengas acerca de no ser «perfecto».
Solo nos quedan cien años de vida, tal vez menos. Mientras no lastimes a nadie, ve y haz lo que te haga feliz.
Además, podrías sobresalir en algo que de hecho te gusta en lugar de algo que crees que es «importante» pero que no es algo que realmente quieras hacer.
7) Sé amable con los demás
ser amable contigo mismo hace que sea más fácil ser amable con los demás.
Lo contrario también es cierto: ser amable con los demás te facilita ser amable contigo mismo. ¿Por qué? Porque no te hace sentir culpable ni presionado para tener un mejor desempeño (después de todo, eres un estúpido o un idiota, también podrías ser perfecto en otros aspectos, ¿no?).
Cuando vea que las personas cometen errores, incluso los que usted piensa que son tontos, retenga cualquier comentario mordaz que pueda tener la tentación de decir.
Puedes pensar que tal vez se lo merecen, pero aprende un poco de compasión.
Todo el mundo se equivoca, después de todo. Y las personas pueden recuperarse antes de sus errores si se encuentran con comprensión.
Así que sé amable. Ofrece ayuda, incluso. Te hará más amable contigo mismo y, quién sabe, es posible que algún día te devuelvan el favor.
8) Rodéate de personas solidarias
¡Corta todas esas desagradables nancy negativas que nunca parecen tener una buena palabra que decir!
Estar rodeado de personas que solo están interesadas en hablar sobre los errores que tú y los demás cometen te hará sentir que nunca eres suficiente. Cada vez que cometas un error, terminarás siendo consciente de ello, sabiendo que te rastrillarán hasta las brasas por ello.
Por otro lado, cuando estás con personas que te apoyan y son amables contigo, cuando cometes errores, es más probable que estés motivado para hacerlo mejor.
Las personas con las que te juntas pueden decidir si prosperarás o no. Así que rodéate de personas que te apoyen, solo asegúrate de no rodearte de hombres que sí.
9) No siempre lo hagas por ti
Las cosas no siempre se tratan de ti.
Esto puede parecer una obviedad, por supuesto, pero es una trampa común en la que caer cuando tienes problemas con el amor propio.
No es difícil sentir que es tu culpa cuando algo sale mal… o que tal vez había algo que al menos podrías haber hecho al respecto.
Es posible que hayas visto a tu mejor amiga con el corazón roto y podrías pensar: “¡Sabía que ese tipo sospechaba! ¡Debería haberla advertido!”
Pero, ¿qué tan seguro estás de que realmente lo fueron? ¿Podría realmente haberla convencido, o simplemente la habría rechazado?
A veces las cosas simplemente suceden, después de todo.
10) Recuerda, una y otra vez, que nadie es perfecto
He hablado mucho sobre cómo la gente comete errores y que los errores son una parte natural de la vida.
Pero puedes tener eso en el fondo de tu mente y, sin embargo, seguir castigándote cada vez que te equivocas.
Así que es especialmente importante que te acerques al espejo y te digas que nadie es perfecto. A todos se les permite cometer errores y aprender de ellos.
No es necesario que te castigues con expectativas poco realistas. Así que no te castigues por tener defectos, por haber sido una persona terrible una vez, o por arruinar una oportunidad única en la vida.
Lo que importa es quién eres ahora y qué harás contigo mismo en el futuro.
Ultimas palabras
No hay duda: si tienes problemas para amarte a ti mismo porque crees que no eres lo suficientemente bueno, que no lo mereces o incluso que no eres “perfecto”, estás luchando con una autoestima baja.
Y entonces, si quieres aprender a ser amable contigo mismo, debes aprender a mejorar tu propia autoestima… para animarte y enseñarte confianza.
Esto puede parecer casi imposible dependiendo de cómo te vayan las cosas. Pero mientras sigas dando pasos para mejorar tu autoestimaeventualmente llegarás allí.