¿Cómo construir una relación más fuerte?
No importa cuál sea su situación o la seriedad de su relación, tengo algunos consejos probados y verdaderos a continuación.
Son consejos bastante poco atractivos, pero lo importante es que realmente funcionan.
1) Recuerda por qué están juntos
En primer lugar, en las formas poco atractivas de construir relaciones más sólidas es recordar por qué están juntos.
Antes de que pueda haber un cómo, debe haber un por qué.
Entonces, antes de embarcarse en estas formas de hacer que su relación sea más saludable, piense por qué están juntos.
¿Qué amas de tu pareja?
¿Qué te interesa?
¿Qué despertó su interés cuando se conocieron?
La razón por la que están juntos es la base de su amor y la longevidad de su relación.
Pon algo de tiempo real y reflexión en esto.
2) Poner al equipo por encima del individuo
La siguiente forma poco atractiva de construir relaciones más sólidas es pensar en uno mismo como un equipo.
No son solo dos personas que se quieren y están en una relación.
También sois un equipo comprometido en una empresa común.
Esto incluye los aspectos prácticos de la vida y tener un entendimiento franco entre ustedes dos sobre cosas como las finanzas y las responsabilidades y conocer los factores desencadenantes por los que tienden a pelear.
3) Respetar los límites de los demás de verdad
Las relaciones son difíciles, se mire por donde se mire.
Con suerte, los buenos tiempos y el amor lo compensarán, pero no importa cuánto se amen, deberán respetarse.
La forma más importante de respetar a tu pareja es honrar sus límites.
Si no les gusta que fumes cerca de ellos, ¡no lo hagas!
Si prometiste dejar de decir tantas palabrotas, ¡detente!
Si su pareja se siente incómoda en situaciones sociales llenas de gente, deje de presionarlo para que asista.
Simplemente tiene que haber respeto mutuo para que un relación para ser fuerte.
A menudo, esto significa tener respeto por los límites que puede encontrar extraños o “demasiados”.
4) Deja que tu pareja te extrañe a veces
Otra de las mejores formas poco atractivas de construir relaciones más sólidas es dejar que tu pareja te extrañe a veces.
Cuando amamos a alguien es normal querer estar mucho tiempo cerca de él.
Pero si te vuelves demasiado dependiente y siempre presente, corres el riesgo de sofocarlos y sofocarlos emocionalmente.
También corres el riesgo de crear una situación de codependencia en la que uno o ambos dependan del otro para su bienestar…
…O peor aún, un escenario codependiente en el que uno o ambos esperan que el otro asuma la responsabilidad de los sentimientos y el estado del otro y “salve” o “sea salvado”.
Por eso es importante que a veces le des espacio a tu pareja.
Que te extrañen un poco. Si realmente sois una buena pareja, no os olvidaréis el uno del otro, no os preocupéis.
5) Pero nunca los descuides ni los ignores deliberadamente.
Al mismo tiempo que necesita poder pasar un tiempo separados, nunca debe ignorar o descuidar a su pareja deliberadamente.
Un ejemplo común es rechazar las llamadas repetidas o ignorar los mensajes de texto durante días porque simplemente no le gusta hablar en este momento o está ocupado.
Si estás demasiado ocupado para hablar, solo dilo. Se tarda unos segundos en escribir un texto y hacerlo cortés y sincero.
Si te sientes molesto o te resistes a tener contacto con tu pareja, házselo saber.
No hay razón para dejar que las tensiones negativas o no resueltas se agraven.
Saca a la luz las emociones difíciles y navega por ellas.
Lo que me lleva al siguiente punto:
6) Comunicarse usando NVC
El difunto Dr. Marshall Rosenberg, Ph. D. desarrolló un gran método para discutir temas y emociones difíciles de una manera no violenta y sin confrontaciones.
Lo llamó comunicación no violenta (CNV), y funciona.
Si desea conocer una forma poco sexy de construir una relación más fuerte, eche un vistazo a NVC y comience a implementarlo en su relación.
La perspectiva de Rosenberg le dará una perspectiva completamente nueva sobre cómo manejar los conflictos y las frustraciones.
Como dijo célebremente Rosenberg:
“Cada crítica, juicio, diagnóstico y expresión de ira es la expresión trágica de una necesidad insatisfecha”.
7) Desarrolla la comunicación y la reciprocidad en tu vida sexual
El siguiente paso en la construcción de una relación saludable es aprender a comunicarse claramente sobre el sexo y la intimidad.
Muchas relaciones comienzan con una fuerte chispa física, pero se desvanecen rápidamente.
La razón suele ser la falta de comunicación y apertura, así como la falta de reciprocidad.
En otras palabras, uno de ustedes espera que el otro satisfaga sus necesidades, pero no piensa mucho en lo contrario.
Es importante tener reciprocidad en su vida íntima.
Si no está seguro de cómo se vería esto, hable con su pareja y trabajen juntos.
8) Lidiar con los celos de manera madura
Celos va a surgir como una preocupación en casi cualquier relación.
Cuando lo hace, es importante no reaccionar de forma exagerada.
Demasiados celos y posesividad pueden ser un signo de inseguridad y rasgos destructivos, pero un poco de celos es natural.
Si tu pareja está celosa de ti o tú estás celoso de tu pareja, trata de ver esto en la interpretación más amable:
Los valoras y no quieres perderlos.
No es tóxico ni controlador, es solo valorar mucho a alguien.
Trate de verlo bajo una luz neutral y trate los celos cuando surjan. Si se está saliendo de control, háblalo con tu pareja.
9) Sea honesto sobre los problemas que tiene con la familia o los amigos de su pareja
La verdad es que uno de los mayores problemas en muchas relaciones no son los problemas con la pareja y la intimidad, sino la aversión hacia la familia o los amigos.
Cuando te conviertes en parte de la vida de alguien, también te presentan a aquellos que están cerca de ellos, como sus amigos y familiares.
Eso está muy bien, pero ¿qué pasa si chocas con sus amigos o familiares?
¿Qué sucede si encuentra al menos algunos de ellos muy molestos, estúpidos o aburridos?
Esto puede terminar siendo una gran espina en el costado de la relación, por lo que es importante no fingir.
Hágale saber a su pareja cualquier problema que tenga con sus amigos y familiares.
Sin embargo, trata de ser diplomático al respecto.
No digas “tu papá es tan idiota”.
En lugar de eso, di algo como “Tengo que admitir que no me llevaba muy bien con tu papá”.
10) Haz tu mejor esfuerzo para dar el beneficio de la duda cuando sea posible
El beneficio de la duda es una poderosa herramienta para las amistades y las relaciones.
Significa que en una situación en la que podrías creer lo peor o lo mejor, eliges creer lo mejor.
Esto es diferente a la ingenuidad oa dejarse pisotear.
Si tu pareja te engaña o abusa verbal o emocionalmente de ti, defenderte a ti mismo.
Pero digamos que su pareja suele llegar tarde y no está seguro de por qué.
¿Podrían estar haciendo trampa o simplemente están realmente abrumados por las responsabilidades?
A menos que tengas una razón real para creer que te está engañando, dale el beneficio de la duda: lo más probable es que realmente esté muy ocupado.
Más fuertes juntos
Estas 10 formas poco atractivas de construir relaciones más sólidas funcionan.
Si hace estas cosas, le dará a su relación todo lo que tiene y maximizará la posibilidad de éxito y satisfacción.
Algunas relaciones simplemente no están destinadas a durar; otros son.
Solo asegúrese de apoyar adecuadamente y trabajar en las relaciones que valen la pena para que no se encuentre viviendo arrepentido.
¿Puede un entrenador de relaciones ayudarte también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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