10 rasgos de carácter positivos que conducen a la felicidad

No es casualidad que las personas felices sean como son.

Tienen una colección de rasgos de carácter que los ayudan a sentirse más contentos, despreocupados y alegres todos los días.

Entonces, ¿qué es lo que encarnan que conduce a la felicidad?

Vamos a ver.

1) Paciente

No estoy orgulloso de admitirlo:

No soy una persona muy paciente.

¿Y sabes qué?

Me roba mi paz mental en demasiadas ocasiones.

Cuando estás impaciente, literalmente te irritas a ti mismo por tus propias expectativas.

Cuando alguien o algo no se ajusta a tu horario, tus suposiciones o tus deseos, te enfadas.

Es fácil ser feliz cuando todo va de acuerdo a tu plan.

Pero menos cuando no lo hace.

Si puede aceptar las pequeñas irritaciones diarias y aprender a quitarlas de encima, disfrutará más de la vida.

Ser paciente puede ayudarlo a mejorar sus relaciones, disminuir sus niveles de estrés, hacerlo más racional y ayudarlo a ser más resistente, lo que, como veremos a continuación, también es vital para la felicidad.

2) Resistente

La vida es un viaje, y ese viaje puede ser difícil a veces.

Por eso tenemos que ser capaces de recuperarnos.

De lo contrario, cuando nos derriben es posible que no queramos volver a levantarnos.

Sin resiliencia, no podemos seguir adelante.

Quizás no sea sorprendente entonces que La investigación ha mostrado que la resiliencia se relaciona positivamente con la felicidad.

Cultivar la resiliencia es lo que nos ayuda a manejar el estrés de la vida.

Hasta cierto punto, la felicidad y la paz provienen de la ausencia de emociones negativas.

Y la resiliencia nos ayuda a sobrellevar esos sentimientos menos deseables que a veces son inevitables.

Cuanto más resistente sea, lo más probable es que se vuelva más adaptable.

La vida está llena de cambios, nos guste o no. Todo lo que podemos hacer es aprender a lidiar con ellos de una manera saludable.

Cuando lo hacemos, ya no estamos a merced de la vida. Aprendemos a rodar con los golpes mucho mejor.

3) Sentido del humor

Personalmente, me encanta hacer una broma o dos durante mis momentos más oscuros.

Oye, ya sabes lo que dicen, si no te ríes, llorarás.

Estoy seguro de que todos estamos conscientes a estas alturas:

La risa es verdaderamente la mejor medicina.

Y la ciencia lo ha demostrado.

Estudios muestran que realmente ayuda a aligerar nuestra carga en situaciones difíciles y sirve como un mecanismo de afrontamiento.

Ayuda para reducir los niveles de estrés y se asocia con una mejor calidad de vida en general.

Cuando nos reímos, liberamos endorfinas, que son las hormonas naturales del cuerpo para sentirse bien.

Las endorfinas no solo mejoran la sensación de bienestar, sino que incluso son capaces de aliviar el dolor.

Reír tiene un efecto mágico que puede ayudar a disipar la ira, reducir el resentimiento y permitirle liberarse de la tensión.

Quizás esa sea una de las razones por las que expertos encontraron que las personas con un fuerte sentido del humor en realidad viven más tiempo.

4) Perdonar

El equipaje nos pesa.

¿Cómo podemos ser felices si insistimos en cargar con todos los agravios percibidos?

El perdón es lo que aligera la carga. La alternativa es la amargura. Y como dice sabiamente el refrán:

‘El resentimiento es como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera.’

Y eso es lo divertido del resentimiento: solo nos hace daño.

La ira prolongada lo pone en un modo constante de lucha o huida, lo cual es muy malo para su salud.

De hecho, puede cambiar su ritmo cardíaco, aumentar su presión arterial y afectar su respuesta inmunológica.

Los más indulgentes entre nosotros se liberan de la desilusión, el dolor y la frustración de cargar con el resentimiento.

5) Humilde

¿Cómo se relaciona la humildad con la felicidad?

Bueno, por un lado, mantiene nuestro ego bajo control. Y seamos realistas, el ego puede causarnos mucha angustia.

En su libro ‘HumildadEl científico Pelin Kesebir se refiere a él como el suelo fértil en el que crece la felicidad.

“Si las esperanzas y los miedos, los deseos y las aversiones del ego reinan supremamente, esto corrompe la capacidad de una persona para ver las cosas como son… En contraste, las personas humildes están menos bajo el dominio de su ego, lo que les permite una mirada menos distorsionada de la realidad y por lo tanto, menos choques no deseados con él”.

La humildad crea una forma más saludable de vernos a nosotros mismos y al mundo.

Nos permite ser exactamente quienes somos. No necesitamos ser sobrehumanos. Podemos aceptar y reconocer nuestros defectos y fortalezas.

Tampoco juzgamos injustamente a los demás, ni nos vemos a nosotros mismos como mejores o peores.

Y como veremos a continuación, la tolerancia es otro rasgo positivo que puede allanar el camino hacia una mayor felicidad.

Las personas con los pies en la tierra tienden a ser también personas muy humildes. Si quieres ser más humilde y con los pies en la tierra, mira nuestro video a continuación sobre 12 rasgos de personalidad realistas de los que todos podemos aprender.

6) Tolerante

Hay casi 8 mil millones de personas en el planeta, por lo que está bastante claro que no nos gustará todo el mundo.

La diversidad es lo que le da al mundo su riqueza. Pero sin tolerancia, también es un caldo de cultivo para el conflicto.

Cuanto más puedas vivir y dejar vivir, menos fricción sentirás.

Piénsalo:

Ser tolerante crea una sociedad más equitativa, justa y respetuosa.

Es mucho más probable que evite causar daño a otros.

A menos que esté planeando encerrarse en una cueva por el resto de su vida, seguramente será más feliz si puede vivir en paz con la gente.

La tolerancia no significa que tenemos que aceptar los puntos de vista de las personas cuando chocan con los nuestros.

Pero sí significa que los respetamos como seres humanos.

7) amable

Supongo que no sorprende que la amabilidad haya llegado a nuestra lista de rasgos de carácter positivos que conducen a la felicidad.

Una y otra vez investigar ha demostrado que la bondad te hace feliz.

Lo hace de varias maneras:

  • Aumenta tus niveles de serotonina y dopamina (también conocidas como tus hormonas felices).
  • Aumenta la llamada «felicidad eudaimónica», que le da un sentido de significado y propósito.
  • Aumenta la autoestima.

Esencialmente, hay una amplia gama de ventajas potenciales que surgen de la amabilidad, como lo establece la investigación de Elizabeth Midlarsky en la Universidad de Berkley. Revista del bien mayor:

“Ser amable puede hacernos sentir mejor con nosotros mismos como personas o con el significado de nuestras vidas, confirmar nuestra autocompetencia, distraernos de nuestros propios problemas y factores estresantes, darnos una sensación de calidez o ayudarnos a ser más sociables. conectado con otros. Todo esto podría mejorar potencialmente nuestro bienestar (reduciendo nuestro estrés, mejorando nuestro estado de ánimo o brindando comunidad) y también podrían tener más importancia en diferentes etapas de la vida”.

8) Consciente de sí mismo

Me gusta pensar en la autoconciencia como el ingrediente secreto de la felicidad.

Después de todo, si no te entiendes o no te conoces a ti mismo, es muy difícil crecer.

Ser consciente de sí mismo es lo que te ayuda a ver la verdad sobre ti mismo.

A su vez, esto te ayuda a hacerte responsable de tu propia vida, incluida tu propia felicidad.

Sin conciencia de sí mismo, es fácil quedar cautivo por los defectos y fallas que podrían estar frenando su vida.

La realidad es que muchos de nosotros creamos nuestra propia miseria.

Lo hacemos a través del marco que elegimos para ver el mundo.

Lo hacemos con nuestro propio diálogo interno negativo y crítica interna.

Lo hacemos a través de las historias que tejemos en nuestra mente sobre nosotros mismos, nuestras vidas y el mundo que nos rodea.

La autoconciencia te da el poder de superar todo eso y encontrarte más feliz.

Línea de fondo:

La autoconciencia trae consigo el don del autodesarrollo.

9) Optimista

Acabo de mencionar cómo el marco en el que elegimos ver el mundo puede dictar cuán felices somos.

El optimismo nos ayuda a ser más exitosos y saludables, así como más felices.

Los estudios incluso han demostrado que las personas optimistas viven más que los cínicos. De hecho, uno notó que los optimistas tienen en promedio una vida entre 11 y 15 por ciento más larga.

Ser optimista viene con algunas ventajas serias que respaldan la felicidad, eso es seguro:

  • Mejor salud, incluida una mejor dieta, menos probabilidades de fumar, tener un corazón más fuerte y ser más activo físicamente.
  • Mejor para lidiar con el estrés: usar estrategias de afrontamiento adaptativas que aborden los problemas de frente.
  • Mejores relaciones.
  • Mejor éxito en el trabajo, con más ofertas de trabajo y promociones.

Los optimistas usan su perspectiva más soleada para crear una vida más feliz.

10) Vulnerables

Empecemos por dejar algo claro:

Porque la palabra vulnerable puede tener connotaciones bastante negativas.

En algunos contextos, significa claramente estar en una situación precaria o amenazante.

Pero eso no es de lo que estamos hablando.

Estamos hablando de poder mostrar vulnerabilidad, que es una verdadera fortaleza.

¿Por qué?

No podemos ser felices sin autenticidad, y la vulnerabilidad es la clave para ser auténtico.

Cuando nos protegemos demasiado, nos volvemos cautelosos. Creamos una armadura a nuestro alrededor.

Pero eso puede impedirnos ser nosotros mismos.

Ser vulnerable es lo que nos ayuda a generar confianza, intimidad y cercanía con los demás, brindándonos relaciones más sólidas.

También nos libera de la falta de sinceridad de vivir una mentira o complacer a la gente.

Incluso puede ayudarnos a controlar nuestras propias emociones, ayudándonos a superarlas mucho mejor.

En palabras de la investigadora de vulnerabilidades Brene Brown:

“La vulnerabilidad es el núcleo, el corazón, el centro de las experiencias humanas significativas”.

Esta es exactamente la razón por la cual este rasgo es tan vital para encontrar la verdadera felicidad.

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