Cuando pensamos en relaciones, imaginamos amor, felicidad y estabilidad.
Pero, ¿y si te sientes agotado y exhausto? ¿Qué pasa si tu relación te está haciendo profundamente infeliz?
Puede ser difícil reconocer las señales cuando su relación comienza a tener un impacto negativo en su vida, especialmente si sus emociones ya están por todas partes.
Entonces, sin más preámbulos, aquí hay 10 señales de alerta que su relación está sacando lo peor de usted:
1) Estás constantemente buscando aprobación
Una de las primeras señales de alerta a las que debe prestar atención es si su autoestima se ha desplomado, su confianza está por los suelos y depende de su pareja para aprobar sus decisiones.
Y esto puede ser tanto para cosas pequeñas como para decisiones importantes: es posible que te encuentres pidiéndoles que confirmen si estás obteniendo el pan correcto de la tienda o si debes ir a esa entrevista de trabajo o no.
El punto es que, si estás en una relación que no fomenta la independencia, es posible que caigas en el mal hábito de la codependencia.
¡Especialmente si no eras así cuando eras soltero o en relaciones anteriores!
2) Siempre estás al límite
¿Sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo con tu pareja?
¿Estás estresado o tenso a menudo?
Si es así, ¡esta es otra señal de alerta de que tu relación está sacando lo peor de ti!
En una relación sana, debemos sentirnos seguros, protegidos y capaces de comunicarnos sin entrar en una discusión.
Pero si su relación no es así, podría hacer que se sienta ansioso y nervioso. Esto, con el tiempo, afectará su bienestar mental y emocional.
3) Descuida sus propias necesidades y deseos
Otra señal de alerta que su relación está sacando lo peor de usted es si ya no tiene tiempo para usted.
Cuando fue la última vez que:
- ¿Algo que disfrutaste?
- ¿Te mimas?
- ¿Pasaste una tarde disfrutando de un pasatiempo?
- ¿Tomó un mini-descanso o vacaciones para usted?
Si tu relación exige tu atención todo el tiempo, pronto terminarás descuidándote a ti mismo. ¡Y esto puede afectar su salud mental, sin mencionar que puede conducir a una pérdida de identidad!
4) Te estás aislando de tus seres queridos
Siguiendo con el punto anterior, no es solo tu sentido de identidad lo que puedes perder, también puedes quedar aislado de familiares y amigos.
Y chico, esta es una gran bandera roja a tener en cuenta.
Si tu pareja arma un escándalo cada vez que quieres hacer planes con otras personas, o si has perdido todas las ganas de mantener una vida social porque estás agotado de tu relación, es hora de preocuparse.
En una relación saludable, debes mantener tus propios grupos de amistad con comodidad y confianza. Ver a la familia nunca debería ser un problema.
Y si este no es el caso, debes pensar detenidamente si esta relación te está sirviendo o perjudicando.
5) Experimentas frecuentes cambios de humor
Todos tenemos cambios de humor de vez en cuando, pero si los tuyos son frecuentes, podría ser otra señal de alerta.
Si estás en una relación poco saludable, a menudo puedes sentir:
- Estresado
- Frustrado
- Enojado
- Decepcionado
¡Y a veces todas esas emociones en un solo día! Este podría ser el caso si su relación carece de estabilidad.
Si tu relación es como una montaña rusa, llena de turbulencias, ¡tus emociones también lo serán! Y desafortunadamente, esto puede sacar lo peor de una persona.
6) Has iniciado conductas autodestructivas
Desde que está en esta relación, ¿ha adquirido comportamientos o hábitos dañinos que nunca antes había tenido?
Por ejemplo, ¿te encuentras bebiendo más para escapar de toda la tensión?
Cosas como el abuso de sustancias, las autolesiones y el exceso o la insuficiencia de alimentos son signos de que está recurriendo a mecanismos de afrontamiento debido a los problemas en su relación.
Y aunque es posible que no estés haciendo esto conscientemente, si no haces un cambio importante pronto, estos hábitos destructivos podrían empeorar mucho más.
Recuerde: es posible que lo hagan sentir mejor temporalmente, pero si no aborda la causa raíz, estos hábitos podrían apoderarse de su vida.
7) Te culpas constantemente
Otra señal de alerta que su relación está sacando lo peor de usted es si se encuentra explicando el comportamiento de su pareja y culpándose a sí mismo.
En lugar de mirar la forma en que actúan, le resulta más fácil aceptar la responsabilidad, incluso si no ha hecho nada malo.
Esta es una señal de alerta porque muestra que tu autoestima y tu valor se están sumergiendo profundamente, esencialmente sacando a relucir lo peor de ti.
Si este es el caso, podría ser bueno confiar en amigos de confianza para que te devuelvan a la realidad y te ayuden a ver la situación tal como es.
8) Ya no peleas limpio
¿Tus peleas con tu pareja se vuelven sucias?
Y no, no me refiero en el sentido emocionante, me refiero desagradable.
Si normalmente eras un luchador justo antes, pero ahora golpeas por debajo del cinturón y las cosas se intensifican con frecuencia, es otra señal de alerta que tu relación está sacando lo peor de ti.
Puede ser que estés actuando de esta manera porque no sabes de qué otra manera hacer que tu pareja te preste atención y te escuche.
O tal vez simplemente esté agotado, exhausto y sin paciencia.
De cualquier manera, si te sientes avergonzado por tu comportamiento después de una pelea, es posible que tu relación no esté funcionando y que haya algunos problemas serios en los que pensar.
9) Ya no te sientes tú mismo
Esta bandera roja requiere que usted escucha tu intuición. También puedes pararte frente a un espejo y mirarte detenidamente y detenidamente.
¿Te reconoces a ti mismo?
Si no, podría ser que te estés perdiendo en la relación.
Ya sea por la codependencia o por una pareja tóxica y controladora, esta es una pendiente resbaladiza y deberías considerar salir de ella lo antes posible.
La verdad es que todos cambiamos un poco cuando estamos en una relación romántica. Pero no deberíamos cambiar quienes somos fundamentalmente: nuestros valores, deseos, pasatiempos, personalidad, ¡todas esas cualidades que conforman quienes somos!
Y si estás perdiendo el contacto con ellos, es una señal de que podrías estar en la relación equivocada.
10) Tu trabajo está sufriendo
Y finalmente, ¿cómo es tu vida laboral?
Esto no es algo que se discute lo suficiente:
Lo que sucede en el hogar puede afectar severamente cómo nos desempeñamos en el trabajo.
Y si no estás en una relación feliz y saludable, es probable que tu trabajo se vea afectado. Si tu relación está sacando lo peorno tendrás mucha motivación, energía o impulso para abordar tus proyectos.
Esta es otra señal de alerta de que su relación lo está desgastando y sacando lo peor.
¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?
Vayamos al grano aquí: si te identificas con la mayoría de los signos de esta lista, es muy importante que consideres si vale la pena continuar con esta relación.
Por supuesto, tal vez haya amor genuino allí, pero el amor no siempre es igual a la compatibilidad. Y una relación sin compatibilidad está condenada al fracaso.
Así que tienes dos opciones:
si eres capaz de trabaja en cosas con tu pareja, A por ello. Pero es posible que necesite ayuda con las relaciones profesionales, así que prepárese para un proceso largo.
¿Y si tu pareja no está dispuesta a mejorar las cosas?
Puede que sea el momento de marcharse. Sé que no es una decisión fácil de tomar, pero si tu vida se está desvaneciendo lentamente ante tus ojos y estás perdiendo tu sentido de identidad, es hora de actuar.
¡El objetivo de una relación es traer amor y apoyo a tu vida, no hundirte!
¿Puede un entrenador de relaciones ayudarte también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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