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Si estás leyendo esto, probablemente significa que te has enterado de que tu pareja te ha sido infiel.
Lo primero es lo primero, solo quiero decir que lo siento mucho. No importa cuáles sean las circunstancias, descubrir que alguien en quien confiabas te ha estado engañando es doloroso y difícil de manejar.
Pero quiero que sepas que lidiarás con eso. Eres fuerte y capaz, y saldrás de esto aún más fuerte, pase lo que pase entre tú y tu pareja.
Ahora… estás tratando de averiguar cómo hablar con ellos al respecto.
En las películas, la gente siempre parece sorprender a su pareja con otra persona. Pero en la vida real, eso no sucede a menudo. Tiendes a averiguarlo de otra manera, y luego tienes que averiguar qué hacer al respecto.
Todavía no saben que lo sabes y tienes que enfrentarte a ellos, pero no tienes idea de por dónde empezar.
Leer este artículo es una buena señal de que eres un planificador. Las personas impulsivas en tu situación habrían confrontado a su pareja en el momento en que se enteraron, sin pensar previamente en cómo podría ir la conversación.
Y esa es totalmente su elección, pero si prefiere pensar las cosas primero, he reunido algunos consejos sobre cómo abordar la confrontación, y espero que lo encuentre útil.
Solo recuerda que cada situación y cada pareja es diferente, y debes seguir tu instinto.
No existe una hoja de ruta precisa que lo guíe a través de una situación como esta, pero los consejos a continuación deberían darle una idea de cómo hacerlo.
Manténgase fuerte, respire hondo y sepa que estará bien, sea cual sea el resultado.
Antes de enfrentarlos
Entonces… has descubierto que tu pareja te está engañando. ¿Qué deberías hacer primero?
1. No espere demasiado.
Tomarse un poco de tiempo para pensar en esta conversación siempre es una buena idea, ya que puede ayudarlo a ordenar sus pensamientos.
Pero no es prudente pensar en esto por mucho tiempo antes de hacer algo al respecto.
Tal vez seas el mejor actor del mundo y puedas fingir si los ves, o tal vez puedas evitar a tu pareja y fingir que todo está bien.
De cualquier manera, en lugar de fingir o mentir por mucho tiempo, es mejor terminar de una vez.
2. Pero date un tiempo para calmarte primero.
Sin embargo, tómese un poco de tiempo para organizar sus pensamientos.
Si está enojado, lo cual es natural, permita que esa ira pase, para que pueda articular mejor sus sentimientos y asimilar lo que están diciendo.
3. Piense en dónde y cuándo.
Lo mejor es tener esta conversación en tu propia casa, ya que es posible que haya lágrimas y también voces potencialmente altas. No querrás tener que negociar un viaje a casa después si te sientes emocional.
Si puede, trate de asegurarse de estar alimentado, hidratado y descansado.
Asegúrese de tener la conversación cuando ambos tengan tiempo para hablar y ninguno de los dos necesite estar en ningún otro lugar después. Este tipo de cosas nunca deben ser apresuradas.
4. Tómate un tiempo para reflexionar.
Por último, es hora de reflexionar honestamente sobre el estado de su relación antes de que esto saliera a la luz. ¿Estaban ustedes dos totalmente felices? ¿Ha venido esto completamente de la nada?
Para que quede claro, de ninguna manera es culpa tuya que tu pareja te haya engañado. Eso depende completamente de ellos, ya que hacer trampa nunca es la respuesta, sin importar lo que haya estado pasando entre ustedes.
Si tratan de echarte la culpa y te dicen que tú los has llevado a hacerlo, es casi seguro que no vale la pena salvar la relación.
Pero, es importante considerar por qué crees que podría haber sido infiel.
¿Falta algo en su relación o hay grietas serias en ella? Sea honesto consigo mismo acerca de lo que pudo haber contribuido a que esto sucediera.
Por supuesto, gran parte del resultado de esta charla dependerá de las respuestas que le den y de la forma en que reaccionen, por lo que no debe tener expectativas establecidas sobre cómo se desarrollará esta conversación.
Pero piensa si, ahora mismo, sin haber hablado con ellos, tu instinto es terminar con ellos, o si algo te está diciendo que los dos podrían salir adelante.
Si quieres permanecer en esta relación, asegúrate de saber cuánto trabajo duro tendrán que hacer los dos para reconstruir la confianza entre ustedes.
También debe tener claro exactamente lo que quiere preguntarles. Probablemente esté buscando una explicación y, por supuesto, querrá saber cuáles son sus intenciones para el futuro.
Y probablemente sea importante averiguar si el engaño ha sido puramente físico o si ha habido un engaño emocional. ¿Se han enamorado de esta persona?
Si tiene problemas para aclarar todo esto, escribirlo puede ser útil.
durante la confrontación
Ahora es el momento en que realmente tienes que tener la más horrible de las conversaciones. ¿Cómo debería hacerlo?
1. Tome una respiración profunda.
No voy a pedirte que trates de mantener la calma en una situación como esta.
Es posible que puedas manejarlo, pero si amas a esta persona y te duele su traición, entonces enojarte o enojarte es bastante inevitable y comprensible.
Solo trata de mantenerte lo más calmado posible.
Si te enfadas o empiezas a llorar, te resultará difícil pensar con claridad y podrías terminar diciendo cosas que no sientes o ser incapaz de escuchar lo que dice.
También podrías tener dificultades para sacarles la verdad.
Si te das cuenta de que te estás alterando, asegúrate de respirar profundamente y tal vez incluso pide unos minutos para calmarte y procesar las cosas antes de continuar con la conversación.
2. Enfoque.
Este es el tipo de conversación que necesita para poder prestar toda su atención. Pon tu teléfono en modo avión y pídele a tu pareja que haga lo mismo.
Apaga la televisión o cualquier cosa que suceda en el fondo y concéntrate en tu pareja. Esta conversación bien puede decidir el futuro de su relación, así que asegúrese de que no haya distracciones.
3. Presentarles las pruebas.
Si esto sigue siendo solo una sospecha, es posible que no tenga ninguna evidencia concreta de lo que ha estado sucediendo.
Pero si está seguro, entonces es mejor comenzar esta conversación diciéndoles exactamente lo que sabe y cómo lo sabe, para que sea menos probable que intenten negarlo o decirle que se está volviendo loco.
En lugar de preguntarles si han tenido una aventura, diles que sabes que las han tenido.
Tener evidencia para respaldar tus sospechas te ayudará a sentirte más seguro de ti mismo y capaz de mantenerte firme.
4. No exijas cada detalle.
Piense en lo que necesita saber y lo que no.
Por ejemplo, es posible que desee saber si fue solo una vez o si estaba en curso. Pero si estaba en curso, probablemente no necesite los detalles sórdidos.
Lo más probable es que sea mucho más feliz si no sabe exactamente qué sucedió. Puede pensar que quiere saber, pero cuantos más detalles tenga, más tendrá en qué pensar.
Pero sí necesitas que sean honestos: honestos sobre sus sentimientos y sobre cómo llegaste a este punto.
Y, quizás lo más importante, honesto acerca de si están dispuestos a esforzarse para superar esto y reconstruir su relación.
Después de confrontarlos
Lo hiciste. Te enfrentaste a tu pareja por su engaño. ¿Ahora que?
1. Tómate un tiempo para pensar.
Puede resultar muy claro para ambos durante esta conversación que su relación no va a sobrevivir a esto.
Tal vez sabes que nunca podrías superar esto, o tu pareja se ha enamorado de otra persona, o te das cuenta de que te engañó porque quería salir de tu relación.
Pero puede sentir que todavía hay un futuro para ustedes dos, o puede que no esté seguro de ninguna manera.
Siempre es mejor tomarse un tiempo antes de tomar una gran decisión como esta.
Tómese unos días para sopesar los pros y los contras. No hay absolutamente ninguna prisa. Si dices que puedes perdonar a tu pareja, debes decirlo en serio.
2. Habla con amigos de confianza.
Mientras usted y su pareja atraviesan este momento, necesitarán apoyo. Necesita poder vocalizar sus sentimientos para procesarlos y descubrir lo que quiere.
Es importante comunicarse con amigos y familiares, ya que le recordará que incluso si las cosas no funcionan con su pareja, todavía está rodeado de amor.
Solo tenga cuidado de no criticar demasiado a su pareja si cree que existe la posibilidad de que permanezcan juntos, ya que a sus amigos y familiares les puede resultar más difícil perdonarlos que a usted.
3. Avanzar juntos.
Si ha decidido que vale la pena salvar su relación, entonces va a requerir mucho esfuerzo de ambos.
Sois un equipo y tenéis que trabajar juntos. No puedes verlos como el enemigo, o tratar de castigarlos por lo que han hecho.
Necesita construir una nueva base de confianza.
Puede ser útil establecer reglas básicas, como no mencionar la infidelidad o ser siempre honesto sobre tus sentimientos.
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