Todas las relaciones humanas pueden ser complicadas a veces. Y la realidad es que nadie es perfecto.
Eso significa que la mayoría de nosotros somos capaces de comportarnos de forma ligeramente tóxica de vez en cuando.
Esto es especialmente cierto cuando no nos salimos con la nuestra, nos sentimos heridos o nos sentimos amenazados de alguna manera.
Pero para otras personas, este comportamiento se convierte en algo muy común.
¿Cómo sabes que estás lidiando con una persona tóxica?
Aquí hay señales de alerta a tener en cuenta…
1) Dicen cosas desagradables y crueles
La mayoría de nosotros ya sabemos que las palabras ciertamente pueden doler, ¡mucho!
Ser verbalmente abusivo sigue siendo una forma de abuso. Porque en muchos sentidos las palabras verdaderamente pueden ser violentas.
Si bien todos somos capaces de herir ocasionalmente con nuestras palabras, presta atención si alguien lo convierte en un hábito.
Si siempre te están criticando, menospreciando o culpándote, no es un comportamiento aceptable.
A veces, esos comentarios crueles o humillantes pueden estar disfrazados.
Por ejemplo, podrían usar el humor como máscara. Podrían sugerir que solo están bromeando o que deberías ser «menos tenso».
Sin embargo, su sarcasmo sigue siendo cortante. Y convertirte en el blanco de sus bromas todavía duele.
2) Se descontrolan a menudo y sobre las cosas más pequeñas
Esta es una señal de problemas de ira.
Irritarse tan fácilmente y convertirse en agresión sugiere que luchan por controlar su temperamento.
En lugar de aceptar y apropiarse de sus propias emociones, pueden buscar culpar.
Por ejemplo, siempre es alguien más quien los “ha hecho enojar” o una circunstancia o evento injusto que “los ha hecho enojar”.
Su reacción a menudo se siente desproporcionada con respecto al desencadenante.
Tampoco es necesario que implique gritar.
Enfurruñarse, ignorar a alguien y dar el trato silencioso siguen siendo formas de agresión, solo más pasivas.
Si alguien se siente eternamente malhumorado o enojado, es una señal de comportamiento tóxico.
3) Sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor
Cuando alguien parece propenso a comportamientos irrazonables o arrebatos, es posible que notes que adaptas tu propio comportamiento para acomodarlos.
Es imposible ser uno mismo.
De repente, estás dudando y pensando demasiado en todo lo que dices y haces.
Estás preocupado por desagradarlos o provocarlos.
Puede evitar confrontarlos sobre problemas y cuestiones porque no se siente digno de las consecuencias.
Y esto puede crear mucha tensión y estrés. Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo.
4) Son celosos, sobreprotectores o envidiosos de ti
Los celos pueden manifestarse de diferentes maneras dentro de diferentes relaciones.
En las conexiones románticas, podría presentarse como tu racha de celos habitual. Tu pareja parece demasiado atenta al “protegerte” de la atención de los demás.
Todos somos capaces de caer en desgracia con el pequeño monstruo de ojos verdes de vez en cuando, pero esto es mucho más que eso. La sospecha y la desconfianza carcomen su conexión.
Esto podría conducir a un comportamiento sobreprotector, acusatorio o incluso controlador.
En las amistades, los celos también pueden estar presentes, pero pueden verse un poco diferentes. Pueden tener envidia de ti, ya sea por lo que tienes o por lo que logras.
Tal vez esto lleve a un comportamiento amargo o humillaciones en un intento de calmar su propio resentimiento.
5) Juegan juegos mentales para tener poder sobre ti
Por supuesto, otra palabra para juegos mentales es manipulación emocional.
El objetivo del juego es tratar de usar tus emociones en tu contra.
De esa manera, la otra persona busca controlarte sutilmente y lograr que te comportes de la manera que ella quiere.
Los juegos mentales pueden involucrar todo, desde la clásica táctica de citas de «hacerse el difícil» hasta formas más extremas de manipulación.
Cosas como:
- iluminación de gas
- Ocultar ciertas cosas para tratar de castigarte (como el afecto o el sexo)
- Tratando de hacerte sentir pequeño o sin importancia
- Tratando de ponerte celoso
- Jugando con tus inseguridades
- Intentar hacerte sentir culpable o hacerte sentir mal
6) Son coercitivos y controladores
Cuando los rasgos tóxicos y los juegos mentales se enconan, pueden aumentar en severidad.
Cuando una relación tóxica se vuelve realmente amarga, alguien puede tratar de controlarte por completo.
Junto con la manipulación emocional, pueden intentar hacerse cargo de ciertos aspectos de su vida.
Por ejemplo, podrían tratar de controlar sus finanzas, a quién puede o no puede ver, o qué ropa usa.
Puede haber reglas explícitas o implícitas que se espera que siga.
Las consecuencias de romper estos te hacen sentir amenazado.
No necesariamente de violencia, tal vez simplemente que la otra persona dejará tu vida si no acatas sus condiciones irracionales.
7) Son excesivamente necesitados y pegajosos
A menudo, esperamos que el comportamiento controlador parezca agresivo. Entonces, cuando no lo hace, puede pasar desapercibido.
Porque para tener el control, creemos erróneamente que alguien necesita tomar la delantera por la fuerza.
Pero la verdad es que el victimismo puede ser tan controlador y manipulador como la ira o la violencia.
Si alguien es sofocantemente pegajoso, es un comportamiento tóxico.
Pueden hacerte sentir responsable de todo su bienestar. Y eso es una gran carga para llevar.
Un ex mío tenía una novia anterior que la amenazaba con violencia contra ella misma como una forma de mantener el control sobre él.
Y funcionó.
Antes de liberarse de esta persona tóxica, se aisló lentamente de amigos y familiares y abandonó la mayoría de sus propios intereses.
Su apego lo había hecho sentir tan culpable por tener cualquier tipo de independencia.
La moraleja de la historia es que el control y la coerción vienen en muchas formas.
8) Siempre buscan llamar la atención
Cualquiera que haya sido absorbido por el drama sin fin de una persona tóxica sabrá lo agotador que puede llegar a ser.
Podríamos preguntarnos por qué alguien intencionalmente crear drama. Pero para una persona tóxica, el drama y el estrés también pueden traducirse en emoción.
A veces las personas se alimentan de energía negativa tanto como positiva.
En un intento de crear un revuelo y un alboroto a su alrededor, pueden usar un flujo constante de estrategias para llamar la atención:
- Ser intencionalmente provocativo
- Pescando cumplidos y elogios
- Exagerar o inventar cosas
- Siempre buscando simpatía y piedad.
9) Todo es tu culpa y ellos solo son la pobre victima
cuando alguien es atrapado en el victimismo es un signo de una persona tóxica.
No están dispuestos o son incapaces de evaluar su propia parte en las cosas, y también su propio poder para cambiar.
Lamentablemente, puede significar que tienen tan poca conciencia de sí mismos que son incapaces de asumir la responsabilidad.
Como dice el refrán, se necesitan dos para bailar tango.
Nadie es perfecto. Entonces, si alguien actúa como si nunca hiciera nada malo, es una gran señal de alerta.
No importa cuál sea el conflicto o el desacuerdo, siempre están 100% convencidos de que todo es culpa tuya.
Nunca dicen lo siento o se disculpan, sin embargo, constantemente tienes que hacerlo para volver a sus buenos libros.
10) Sientes como si estuvieras hablando con una pared de ladrillos
A menudo, antes de confrontar a alguien sobre algo que me gusta, me ahorro algunos problemas preguntando:
¿Serán capaces de oírme?
Lo que quiero decir con eso es ¿serán capaces de absorber y reflexionar sobre lo que les digo?
Porque la desafortunada verdad es que no importa cuán razonable seas, cuán válido sea tu punto o cuán delicadamente te las arregles para expresarlo, algunas personas parecen incapaces de escuchar.
Seguro, ellos pueden escuchar las palabras. Pero no se hunde.
En la mayoría de los casos, no se trata realmente de escuchar, se trata nuevamente de la autoconciencia.
Porque cuando alguien tiene cero conciencia de sí mismo, hablar con ellos sobre los problemas puede parecer una pérdida de aliento.
Entra por un oído y sale por el otro.
Su ego protector que busca defenderlos es demasiado frágilpor lo que es incapaz de recibir ningún comentario, por muy bien intencionado que sea.
11) Te sientes mal contigo mismo cuando estás cerca de ellos.
Aquí está la cosa:
Nadie más es responsable de nuestros sentimientos. Son nuestros y solo nuestros.
Pero no se puede negar que la compañía que mantiene puede levantarlo o arrastrarlo hacia abajo.
Estar rodeado de negatividad constante es un verdadero drenaje de tus reservas de energía.
Es más, si te critican o castigan regularmente, no es de extrañar que eso te deprima.
Independientemente de si alguien realmente es totalmente tóxico o no, debemos prestar atención a cómo nos sentimos a su alrededor.
Si pasar tiempo con alguien te hace sentir mal, entonces es aconsejable buscar formas de protegerte.
A menudo, su propio instinto es una buena guía para saber si alguien es una persona un poco tóxica de la que debe mantenerse alejado.
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