Divulgación: esta página contiene enlaces de afiliados para seleccionar socios. Recibimos una comisión si elige realizar una compra después de hacer clic en ellos.
Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude si te sientes un esclavo. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno a través de BetterHelp.com.
Una proporción insana de la población se ha convertido en esclava de los sistemas de la sociedad moderna y los 11 signos revelados a continuación te indicarán si tú también lo has hecho.
1. Estás pegado a tu televisor
El tiempo de pantalla no es intrínsecamente malo para ti, pero la persona promedio ahora pasa una cantidad de tiempo poco saludable viendo televisión (o más bien programas de televisión en múltiples dispositivos). Este hábito adictivo puede evitar que participes en otras actividades, las que implican ejercicio, interacción social, imaginación y aprendizaje.
La televisión es la elección fácil; requiere poco esfuerzo, planificación y compromiso, pero también te aprisiona en tu sofá. Aquí su mente se altera de maneras que probablemente no se dé cuenta a través de los mensajes a los que está expuesto y el sentimiento generalmente negativo que les genera.
2. Compras cosas para sentirte mejor
Hay literalmente millones de empresas que quieren que compres sus productos y harán todo lo posible para asegurarse de que lo hagas. Cada día lo bombardean con marketing a través de muchos canales diferentes; promociones, nuevos productos, actualizaciones y las últimas tendencias.
El resultado de todo esto es una economía de consumo que depende de ti para hacer compras regulares y que te recompensa con emociones positivas cada vez que lo haces. En efecto, le han lavado el cerebro para que compre cosas, incluso cuando no las necesita.
3. Te sientes obligado a trabajar
Ningún trabajo es todo sol y sonrisas, pero una gran mayoría de personas ahora se sienten atrapadas por su trabajo. Sufren de bajos niveles de satisfacción que se ven reducidos por una completa falta de realización o significado.
Para estas personas, el trabajo no es más que un medio para un fin. Les proporciona un salario con el que pueden vivir y mantener a sus familias. No tienen ningún deseo de levantarse cada mañana para ir a trabajar y nunca se esfuerzan por ser los mejores en lo que hacen.
¿Este Eres tu? Una manera fácil de saberlo es considerar su actitud hacia el fin de semana; ¿Es para lo que vives o solo un par de días en los que puedes descansar?
4. No prestas atención a lo que hay en tu comida
Los alimentos frescos y las comidas caseras han estado en declive durante décadas y cada vez más personas eligen opciones procesadas y preparadas previamente. Es posible que disfrute de la comodidad que esto le brinda, pero ¿ha perdido de vista lo que podría estar entrando en su cuerpo?
La mayoría de las cosas que se incluyen en este tipo de productos son seguras, hasta cierto punto. Cuando se comen con moderación, es poco probable que causen efectos perjudiciales. Sin embargo, consúmalos varias veces a la semana, y no solo debes preocuparte por el alto contenido de sal, azúcar y grasa. También es probable que estén presentes conservantes químicos, sabores y colores, que pueden, en algunos casos, ser dañinos para la salud si la exposición es prolongada y persistente.
5. Consumes medicamentos sin pensar
¿Cómo es tu botiquín? Si es algo parecido a lo típico, contendrá una gran variedad de píldoras, frascos, cremas y ungüentos, pero ¿está 100 % seguro de que los necesita o de que hacen lo que dicen?
Es genial que haya tantos tratamientos disponibles para una gran cantidad de afecciones, pero, sin duda, muchos los están utilizando en exceso. Y la cultura de los suplementos solo se suma a la mezcla innecesaria de medicamentos que tomamos a diario.
La prevalencia de las píldoras es tan grande que puede estar impidiendo que algunas personas sigan cursos de tratamiento mucho más efectivos que involucran dieta, ejercicio e incluso cosas como la atención plena.
6. Revisas tu teléfono sin cesar durante todo el día
¿Tu vida gira en torno a tu teléfono? ¿Lo revisa más de unas pocas veces por hora? Si es así, te has convertido en esclavo de la conexión que te brinda.
La comunicación instantánea con los demás y el acceso a una cantidad ilimitada de información y entretenimiento ha convertido al teléfono móvil en el objeto más utilizado en la vida de muchas personas. De hecho, el uso excesivo de un teléfono celular ahora es una forma reconocida de adicción.
Pero cada vez que sus ojos están pegados firmemente a su dispositivo móvil, se está perdiendo la experiencia del universo real, tangible y observable que lo rodea.
7. Sigues los principales medios de comunicación
Hay pocas organizaciones de noticias que pueden afirmar ser verdaderamente independientes, por lo que si se encuentra confiando en una como su única fuente de información, sepa que está viendo una cuenta curada y censurada de cómo son realmente las cosas.
Estas empresas a menudo tendrán su propia agenda, sobre todo ganar dinero, y esto influirá en las historias que publican y cómo se enmarcan.
Si bien es difícil tener un solo medio de comunicación que cubra todas las historias desde todos los ángulos, debe tratar de diversificar dónde y cómo aprende sobre los eventos del mundo.
8. No te importa el planeta
En tu lista de prioridades en la vida, ¿dónde pondrías el medio ambiente? La respuesta más común es: muy abajo. Los sistemas creados por la sociedad moderna son tan a menudo contrarios a la protección y mantenimiento del mundo natural que nosotros, como individuos, somos arrastrados, formando inconscientemente parte del problema.
Estamos tan despreocupados por el estado del planeta que corremos el riesgo de supervisar su destrucción y degradación fatales. Las generaciones futuras no nos agradecerán si permitimos que esto suceda.
9. Su idea de un espacio verde es un parque local
Quizás una de las principales razones por las que muchos de nosotros nos sentimos tan desconectados de la naturaleza es porque realmente no sabemos cómo se ve o cómo se siente. Nuestra experiencia con la vida salvaje es tan limitada que creemos que los parques son lo mejor que se puede esperar.
La mala planificación de pueblos y ciudades, las megametrópolis cada vez más grandes y pobladas, y la falta de educación adecuada son solo 3 formas en que el desarrollo global nos ha arrancado de nuestras raíces en el mundo natural.
10. No sabes los nombres de tus vecinos
Hubo una vez en que conocías a cada persona a lo largo de tu calle o en tu bloque de apartamentos por su nombre, pero esos días han ido y venido en gran medida. Puede mostrar una sonrisa cortés y decir algunas cortesías comunes, pero es probable que sus vecinos sean simplemente las personas que viven al lado, en lugar de personajes significativos en su vida.
Esta falta de comunidad solo empeora a medida que disminuye la confianza que tenemos en los demás y nos enfocamos más en nuestras relaciones electrónicas.
11. Tienes problemas para dormir
Las demandas del mundo moderno y el estrés que esto puede causar hacen que muchos sufran de falta de sueño. Varios de los puntos anteriores también contribuyen a este insomnio, particularmente el tiempo de pantalla, los problemas laborales, la dieta y la falta de exposición a un entorno natural.
El insomnio y la mala calidad general del sueño es una epidemia que parece ir en aumento y empeora con la sensación de que estamos atrapados o esclavizados por nuestras circunstancias y la sociedad en la que vivimos.
¿Aún no sabes qué hacer si te sientes como un esclavo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a identificar la(s) causa(s) raíz(es) de este sentimiento y abordar esas cosas con consejos y herramientas útiles y efectivos.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
También te puede interesar: