¿Alguna vez ha entrado en una habitación llena de extraños, sintiendo una mezcla de emoción, ansiedad y dudas, solo para encontrarse solo mientras las conversaciones zumban a su alrededor?
Bueno, no estás solo.
A medida que crecemos, debemos recordarnos constantemente que nuestra capacidad de parecer accesibles se vuelve cada vez más crucial para instigar conversaciones y fomentar conexiones significativas.
Este artículo profundiza en 12 comportamientos comunes que sin darse cuenta pueden hacerte parecer menos accesible, junto con consejos prácticos para ayudarte a ajustar estos hábitos.
Una vez que sea más consciente de cómo actúa tanto en el ámbito personal como en el profesional, podrá corregirse a sí mismo y crear una atmósfera acogedora a su alrededor.
1) Rara vez sonríes
Una sonrisa cálida y genuina es uno de los signos más reveladores de una persona accesible.
Cuando rara vez sonríes, creas una impresión de frialdad o desinterés, lo que puede disuadir a los demás de entablar una conversación.
Sé que a veces puede parecer forzado, pero es importante reconocer el valor de una simple sonrisa; la energía positiva no solo es contagiosa, sino que también tiene el poder de tranquilizar a los demás.
En un entorno profesional, una sonrisa transmite confianza. Demuestra que estás abierto a fomentar conexiones.
Si bien no es necesario tener una sonrisa constante en la cara, hacer un esfuerzo por sonreír con más frecuencia, especialmente durante las llamadas para romper el hielo y las llamadas de descubrimiento, puede marcar una diferencia significativa en la primera impresión que las personas tienen de ti.
2) Te quejas demasiado
A nadie le gustan los quejosos perpetuos. Es emocionalmente agotador estar cerca de ellos.
Cuando te quejas con frecuencia, ya sea sobre el trabajo, tu vida personal o incluso los eventos mundiales, estás contribuyendo a esta atmósfera negativa que hace que los demás duden en acercarse a ti.
Si bien es completamente natural ventilar las frustraciones, debes recordarte que fijarte en las partes malas de tu vida solo te hará infeliz.
Si te encuentras negándote a volver a poner esos lentes color de rosa, te recomiendo que comiences a cultivar una actitud de gratitud.
Escribe o di en voz alta tres cosas por las que estás agradecido cada día. Haz un esfuerzo consciente para tener una perspectiva positiva de la vida.
Antes de que te des cuenta, estás exudando positividad, optimismo y una atmósfera positiva para animar a otros a acercarse a ti.
3) Sigues burlándote de la gente
No todo el mundo tiene el mismo sentido del humor. Algunas personas pueden rechazar las bromas de mal gusto y groseras.
Si bien usar el humor para burlarse de los demás puede parecerte inofensivo, en realidad puede hacer que los demás se sientan incómodos, ridiculizados e inquietos.
Es menos probable que se sientan seguros en tu presencia, ya que temen ser otro objetivo de tus bromas.
Esto me recuerda a un antiguo compañero de trabajo que con frecuencia se burlaba de los demás en la oficina.
Mientras algunos se reían, noté que muchos de nosotros no nos estábamos “divirtiendo” exactamente.
Un día, llamé aparte a este colega y le expliqué amablemente cómo sus bromas estaban afectando la moral del equipo.
Menos mal que lo vio como una crítica constructiva y comenzó a edificar a otros en lugar de derribarlos.
4) No haces contacto visual
El contacto visual es una parte crucial de la comunicación no verbal que transmite confianza, confianza y apertura.
Cuando evita hacer contacto visual, puede parecer que no está interesado o tal vez está intimidado.
Es posible que sin querer estés enviando el mensaje equivocado.
Un consejo: podría ser útil practicar mantener el contacto visual en situaciones de baja presión, como conversaciones informales con amigos o familiares, para sentirse más cómodo en entornos más grandes y formales.
Otras señales no verbales con las que podría comenzar a ser intencional incluyen una postura relajada, una sonrisa cálida y un lenguaje corporal abierto.
5) No sigues el código de vestimenta
El código de vestimenta puede parecer el componente menos significativo de un entorno social, pero no lo es, es un factor decisivo en las conversaciones.
En su mayor parte, necesitas encajar. No importa el entorno.
Algunas personas pueden percibir su inconformismo como una falta de respeto por el medio ambiente o una indicación de que no le importa conectarse con los demás.
Familiarícese con el código de vestimenta para varios eventos (p. ej., reuniones profesionales, eventos semi-casuales, reuniones sociales informales).
Y por favor, no se olvide del aseo personal y la higiene. Primero muestre respeto por usted mismo antes de esperar que los demás lo hagan por usted.
6) Tienes un lenguaje corporal cerrado
Como se mencionó anteriormente, el lenguaje corporal puede indicar a otras personas si desea que se le acerquen o no.
El lenguaje corporal cerrado, como los brazos cruzados, los hombros encorvados o estar apartado de la multitud, puede crear una sensación de desinterés u hostilidad.
Tenga en cuenta que hay personas que no se dan cuenta de que están siendo cerradas simplemente porque son tímidas.
Es posible que no conozcan a nadie en la habitación o que tengan ansiedad social.
Una vez, estaba en un evento de creación de redes y noté a una mujer parada sola en la esquina con los brazos cruzados y la mirada dirigida hacia abajo.
Pensé que tal vez ella simplemente no está interesada en conocer gente. Eventualmente, ella comenzó a ajustar su postura y a tener una pequeña charla con los demás, así que finalmente decidí acercarme a ella.
Descubrí que solo estaba reuniendo coraje, dándose una charla de ánimo antes de presentarse.
7) Te Cubres La Cara
Cubrirse la cara, con las manos, el cabello o los accesorios, puede, literalmente, crear una barrera entre usted y los demás, lo que les dificulta leer sus emociones y sentirse conectados con usted.
Si te has sorprendido haciendo esto, pregúntate: ¿es por costumbre o como una reacción a ciertas situaciones?
Identifique los desencadenantes y practique la autoconciencia para estar más en sintonía con su lenguaje corporal y sus expresiones faciales.
Preséntate con una actitud más accesible.
Algunas recomendaciones que tengo son meter el cabello detrás de la oreja, ajustar los anteojos o dejar de cubrirse la cara con las manos.
8) Actúas ocupado cuando no lo estás
Muchos de nosotros pretendemos estar preocupados por otras tareas para evitar entablar una conversación o parecer demasiado disponibles.
Si bien es una forma bastante efectiva de mantener el espacio personal, otros pueden interpretarlo como que te sientes demasiado importante para que su compañía te moleste.
Y dudo que quieras que alguien piense de ti de esa manera.
Le sugiero que trabaje en desarrollar su confianza en situaciones sociales.
Involúcrate en actividades grupales, como clubes, fiestas o deportes, para sentirte más cómodo en grupos más grandes.
No estoy diciendo que te obligues a volverte extrovertido. Solo trata de aprender a relacionarte con los demás incluso cuando no estés exactamente “de humor” para socializar.
9) Siempre estás usando tu teléfono o auriculares
Admítelo: hay ocasiones en las que actúas como si estuvieras hablando por teléfono durante reuniones sociales que no te interesan.
Bueno, estoy aquí para decirles que eso es directamente irrespetuoso. Si no quieres estar allí, siempre puedes disculparte e irte.
No dificultes que otros inicien una conversación o se conecten contigo a un nivel más profundo.
Una de mis mayores molestias es que alguien use su teléfono cada vez que comemos juntos en un restaurante.
Siento que no soy una prioridad en este momento. Se siente como si no les importara tener una conversación significativa.
Por el contrario, si estuvieran más presentes y compartiendo pensamientos conmigo, estarían enviando un mensaje claro de que están interesados en nuestro pequeño lugar de reunión.
10) Das respuestas de una sola palabra
Las conversaciones son una calle de doble sentido. Cuando proporcionas constantemente respuestas cortas, no le estás dando mucho a la otra persona para que trabaje.
Dé respuestas detalladas que inviten a una mayor conversación. Haz preguntas abiertas. Muestre interés genuino en los pensamientos y opiniones de lo que la otra persona tiene que decir.
Si está dando respuestas de una sola palabra porque es tímido y le falta confianza, desarrolle su autoestima exponiéndose a diversas situaciones sociales.
Empieza pequeño. Decir «gracias» al repartidor. Haz algún trabajo voluntario. Usa aplicaciones de citas o cualquier plataforma social con la que te sientas cómodo. Aprende el arte de hacer buenas preguntas para que el diálogo fluya.
11) Tiendes a estar a la defensiva y odias las conversaciones difíciles
Esta actitud defensiva se puede resolver con introspección. Reflexione sobre las causas fundamentales de sus mecanismos de afrontamiento.
¿Tiene miedo de ser juzgado, sentirse vulnerable o admitir errores? Al crecer, ¿siempre te reprendieron? ¿Alguna vez alguien te ha hecho sentir inseguro al hablar de tus emociones o tal vez las ha invalidado?
Nunca supe cuánto odiaba las confrontaciones hasta que comencé a tener grandes discusiones con mi novio.
Nuestras peleas a menudo eran acaloradas, y me encontré poniéndome a la defensiva y cerrado.
Sin embargo, siempre terminó siendo gentil y comprensivo, lo que finalmente me enseñó un tipo diferente de amor, uno que era tranquilo, no loco.
Nunca tuve miedo de acercarme a él cada vez que algo me molestaba porque sabía que él me cuidaría.
12) No Respetas El Espacio Personal De Los Demás
Saber respetar el espacio personal es un aspecto esencial de la accesibilidad.
Cuando invades la burbuja de otras personas, lo más probable es que se sientan incómodos y no entablen más conversaciones.
Siempre preste atención a las señales no verbales que pueden indicar que alguien se siente incómodo.
El respeto es clave. Infórmese sobre las diferencias culturales en las normas del espacio personal. Lo que podría considerarse normal en su cultura puede ser percibido como intrusivo o distante en otra.
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