12 cosas que hace la gente feliz cuando no está en el trabajo

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas siempre parecen tan felices, pase lo que pase?

No se trata de tener una vida perfecta o un gran sueldo. Se trata de lo que hacen en su tiempo libre.

Aquí vamos a compartir 12 cosas sencillas que hacen las personas felices cuando no están en el trabajo.

Empecemos.

1. Priorizan el cuidado personal

Las personas felices entienden que cuidar su salud física es vital para mantener su felicidad.

Cuando no están trabajando, hacen algo de ejercicio, preparan una comida saludable o simplemente recuperan el sueño.

Saben que un cuerpo sano conduce a una mente sana.

Así que, ya sea una carrera rápida por el parque, una sesión de yoga o simplemente mantenerse hidratado y comer bien, primero se aseguran de cuidarse a sí mismos.

Recuerde, ¡no puede servir de una taza vacía!

2. Se conectan con sus seres queridos

Las personas felices valoran sus relaciones y dedican tiempo a cuidarlas.

Cuando no están en el trabajo, a menudo se los encuentra poniéndose al día con amigos, pasando tiempo de calidad con la familia o incluso jugando con sus mascotas.

Entienden que construir relaciones sólidas y saludables puede brindar apoyo emocional y traer alegría y satisfacción a sus vidas.

Entonces, ya sea una larga charla con un viejo amigo, una noche de juegos en familia o un paseo por el parque con su perro, se aseguran de invertir tiempo de calidad en sus preciadas relaciones.

3. Invierten tiempo en pasatiempos

Como alguien que en general es feliz, puedo decirte que tener un pasatiempo es como tener un arma secreta.

Cuando termino mi trabajo, una de las cosas que espero con ansias es dedicar tiempo a mis pasatiempos.

Para mí es pintar. Hay algo terapéutico en sostener un pincel y observar cómo los colores se mezclan y crean algo hermoso en el lienzo.

Me permite expresarme y también elimina el estrés.

Entonces, ya sea pintar como yo, tocar un instrumento, tejer, hacer jardinería o cualquier otra cosa que disfrutes, las personas felices se aseguran de pasar tiempo haciendo lo que aman.

4. Se empapan de la naturaleza

Las personas felices tienen la habilidad de aprovechar el aire libre.

Entienden el efecto calmante de la naturaleza y, a menudo, dedican su tiempo libre a caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta o simplemente disfrutar de una puesta de sol.

De acuerdo a un estudiar pasar sólo 20 minutos en un parque, incluso si no haces ejercicio mientras estás allí, es suficiente para mejorar el bienestar.

Como bien dice Tenzin Wangyal en La verdadera fuente de curación“La conexión con la experiencia pacífica y alegre de quién eres es directamente accesible a través de las vistas, los sonidos, los olores y las texturas de la naturaleza”.

Baño de bosque o shinrin-yoku es una famosa práctica terapéutica japonesa de pasar tiempo en la naturaleza.

El Dr. Li Qing, el experto más destacado del mundo en medicina forestal, afirma en su libro Baños de bosque: cómo los árboles pueden ayudarle a encontrar salud y felicidad«los estudios han demostrado que pasar tiempo consciente e intencional alrededor de los árboles puede promover la salud y la felicidad».

5. Ellos devuelven

Las personas felices tienen un gran corazón y no tienen miedo de demostrarlo.

Conocen la alegría de retribuir a su comunidad o a los necesitados.

Ofrecer tiempo como voluntario, donar a una causa valiosa o simplemente ayudar a un vecino puede llenarlos de una sensación de propósito y satisfacción difícil de superar.

No se trata sólo de hacer del mundo un lugar mejor, sino también de reconocer que incluso los pequeños actos de bondad pueden marcar una gran diferencia en la vida de alguien.

Por eso, cuando no están en el trabajo, las personas felices suelen dedicar tiempo a buscar formas de retribuir y difundir un poco de felicidad propia.

6. Se toman tiempo para relajarse

Déjame compartir algo sobre mí. Soy una de esas personas a las que a menudo se les ve con una sonrisa. Y una cosa que he aprendido es la importancia de relajarse.

Cuando no estoy trabajando, probablemente me encontrarás descansando con un buen libro o perdido en mi música favorita.

Estos momentos de relajación son como minivacaciones para mi mente, que me ayudan a recargar energías y prepararme para otro día ajetreado.

Entonces, como yo, las personas felices se dan cuenta de la importancia de tomarse un descanso y a veces no hacer absolutamente nada.

7. Se enfrentan a sus problemas de frente

La vida no siempre es arcoíris y mariposas, ni siquiera para las personas más felices. También tienen una buena cantidad de problemas.

Pero aquí está el truco: no se esconden de ellos.

Los enfrentan de frente, sin importar lo incómodo que les haga sentir.

Cuando no están trabajando, se toman tiempo para reflexionar sobre los problemas que enfrentan, tratando de encontrar soluciones en lugar de esconderlos debajo de la alfombra.

Puede que sea difícil, puede que sea doloroso, pero saben que afrontar los problemas es el primer paso para resolverlos.

8. Cultivan la gratitud

La gente feliz conoce el poder del aprecio. Cuando no están en el trabajo, se toman el tiempo para reflexionar sobre las cosas buenas de su vida.

Apreciar las cosas que tienes en la vida es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo.

El blog de salud de Harvard dice que «la gratitud está fuerte y consistentemente asociada con una mayor felicidad».

«La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de las buenas experiencias, mejorar su salud, afrontar la adversidad y construir relaciones sólidas».

en un estudio recientelos psicólogos de UC Davis hicieron que 3 grupos de participantes llevaran diarios semanales centrados en un tema en particular.

Un grupo escribió sobre las dificultades que experimentan en la vida, el otro grupo escribió sobre eventos importantes y el último grupo escribió sobre cosas por las que estaban agradecidos.

Después de 10 semanas, aquellos a quienes se les pidió que escribieran sobre cosas por las que estaban agradecidos terminaron sintiéndose más felices y optimistas acerca de la vida.

9. Siguen aprendiendo

Siempre tengo curiosidad y ganas de aprender algo nuevo.

Es una de las cosas que me mantiene feliz.

Cuando no estoy trabajando, me encanta explorar nuevos temas o habilidades, ya sea un idioma extranjero, una nueva receta o incluso un proyecto de bricolaje.

Este aprendizaje constante no sólo alimenta mi curiosidad sino que también me ayuda a crecer y mejorar.

Como yo, las personas felices entienden que la vida es un viaje continuo de aprendizaje.

Aprovechan las oportunidades para aprender y crecer, sabiendo que ello contribuye a su sensación general de felicidad y realización.

10. Aceptan la imperfección

Las personas felices saben que no son perfectas y eso les parece bien.

Entienden que los errores y fracasos son parte de la vida y una gran fuente de aprendizaje.

En lugar de castigarse por un paso en falso, lo utilizan como un trampolín hacia la mejora.

Aceptan sus defectos y los convierten en fortalezas. No buscan la perfección sino el progreso.

11. Evitan el drama

La vida es demasiado corta para quedar atrapado en discusiones insignificantes o chismes sin sentido.

La gente feliz entiende esto. Se mantienen alejados del drama innecesario y se centran en lo que realmente importa: su tranquilidad.

Eligen sabiamente sus batallas y no desperdician su energía en cosas que no importarán a largo plazo.

12. Practican el perdón

Guardar rencor o albergar resentimiento no es el estilo de vida de la persona feliz.

Entienden el poder del perdón, tanto hacia los demás como hacia ellos mismos.

Dejan atrás las heridas del pasado, no por el bien de la otra persona, sino por su propia paz y felicidad.

Ahí lo tiene: algunas ideas crudas y honestas sobre lo que hacen las personas felices cuando no están en el trabajo. No es ciencia espacial, sólo hábitos y actitudes simples que marcan una gran diferencia.

¿Te gustó mi artículo? Me gusta en Facebook para ver más artículos como este en tu feed.

Deja un comentario