Todos nos ponemos en piloto automático de vez en cuando; es inevitable, ya que hacemos las mismas cosas una y otra vez todos los días.
Pero, ¿qué sucede si está constantemente apagado y funcionando en modo automático?
Puede hacerte sentir que te estás perdiendo la vida, ¡y con razón!
En este artículo, voy a cubrir 12 señales de alerta que estás viviendo en piloto automático, pero también qué hacer para salir de este ciclo.
Sin más preámbulos…
1) Empiezas el día con pavor
Cuando suena la alarma por la mañana, ¿saltas de la cama emocionado por el día que tienes por delante?
¿O dejas escapar un gemido, te obligas a levantarte y te preparas para otro día de «lo mismo de siempre»?
Si es la segunda opción, podría ser una señal de alerta de que estás viviendo en piloto automático.
Es probable que esto se deba a que no tienes nada que esperar.
Antes de que el día haya comenzado, lo canceló porque sabe que será igual que cualquier otro día. Una razón para esto podría ser porque…
2) Tu rutina nunca cambia
Si tu rutina es la misma que la del año pasado y en el fondo sabes que será la misma el año que viene, es otra señal de alarma a tener en cuenta.
Por supuesto, tener algún tipo de rutina puede ser bueno para nosotros (algunas personas prosperan mejor con constancia), pero también puede ser una trampa si nunca hay ninguna variación.
Entrará en modo de piloto automático porque no hay nada diferente que lo estimule o que lo entusiasme.
Y cuando una rutina dura demasiado, es posible que la vida pase sin que te des cuenta…
3) Te cuesta recordar cosas
Todos lo hemos hecho: estás conduciendo a casa desde el trabajo, te detienes en el camino de entrada y de repente te das cuenta de que no recuerdas los últimos 20 minutos de tu viaje.
Pero de alguna manera llegaste a casa de una pieza.
Si esto sucede constantemente, hasta el punto de que no recuerdas lo que hiciste esta mañana o la conversación que tuviste con tu colega ayer, es otra señal de alerta de que estás viviendo en piloto automático.
Tu cuerpo está funcionando, está sobreviviendo, pero ¿tu cerebro? No está comprometido.
4) Siempre te sientes cansado y frustrado
Ahora, si ha experimentado lo anterior, es probable que a menudo se sienta cansado y frustrado.
Cansado, porque cuando la vida se siente repetitiva y aburrida, en realidad puede hacer que tu cuerpo se sienta somnoliento. Esto se debe a la falta de estimulaciónlo cual tiene sentido, ¡especialmente si tu rutina nunca cambia!
¿Y frustrado?
Bueno, las personas que viven en piloto automático tienen la sensación de que algo no está bien: hay más en la vida que las vidas que están viviendo. Si te has sentido así, probablemente se deba a que realmente no estás interactuando con tu entorno o viviendo el momento, y en el fondo desearías poder hacerlo.
5) Te encuentras trabajando constantemente
Otra bandera roja de vivir en piloto automático es trabajar constantemente, incluso cuando no es necesario.
En pocas palabras, ¡siempre estás «encendido»!
Esto podría deberse a que está tan concentrado en hacer las cosas que no se detiene para tomar descansos, reducir la velocidad, pasar tiempo con sus seres queridos o incluso pasar tiempo de calidad con usted mismo.
6) Tiendes a decir “sí” a todo
Como resultado del punto anterior, es posible que también te encuentres diciendo “sí” incluso cuando quieras decir “no”.
Dejame darte un ejemplo:
Tu jefe te pide que aceptes un proyecto y, sin pensarlo dos veces, ya has dicho que sí. Tan pronto como ella sale de la habitación, al instante te arrepientes de tu decisión y deseas haberlo pensado más antes de responder.
Puede encontrar que esto sucede en muchas áreas de su vida, y explicaré por qué en mi siguiente punto…
7) Eres un complaciente de la gente
Otra señal de alerta de que estás viviendo en piloto automático es que te has convertido en un complaciente con la gente.
Esto significa que permites que otros influyan en tus decisiones y evitas decir que no porque no quieres decepcionarlos.
Ya sea un amigo que te pide un favor o un colega que te pide que hagas algunos turnos en el trabajo para ellos, no puedes soportar la idea de decepcionarlos.
Pero te olvidas de una cosa:
¡Te estás sacrificando a ti mismo y a tu felicidad en el proceso! Vivir en piloto automático y complacer a todos los que te rodean es un círculo vicioso: cuanto más continúa, más cansado y sin esperanza te sentirás.
8) No piensas en lo que haces
Y si eres un complaciente con la gente y alguien que siempre dice «sí», probablemente sea porque no estás pensando profundamente en lo que estás haciendo.
Incluso cuando preparas la cena o haces las compras, no estás involucrado activamente con los ingredientes y objetos que te rodean.
Entonces, ¿cuando se trata de otras personas?
Reaccionas sin pensar en ti o en lo que realmente te gustaría.
En pocas palabras, estás siguiendo los movimientos, sin cuestionar nunca lo que estás haciendo o, lo que es más importante, por qué estás haciendo esas cosas.
9) Estás constantemente desplazándote por tu teléfono
Otra bandera roja que estás viviendo en piloto automático es desplazarte constantemente por tu teléfono…
Es posible que te encuentres revisando las mismas aplicaciones una y otra vez, actualizando el feed y, potencialmente, incluso releyendo/mirando cosas que ya has visto.
Una vez más, esto se reduce a dejar pasar la vida: no estás pensando en lo que estás haciendo, estás aburrido y no tienes nada que esperar.
¡Y desafortunadamente, el teléfono no mejora nada de esto!
En todo caso, te está empujando hacia abajo aún más, dándote una falsa sensación de bienestar que nunca sacia tu sed.
10) El tiempo vuela pero poco se logra
¿Llega alguna vez al final del día y sientes que ha pasado como un rayo, pero sin que hayas hecho mucho?
Si es así, es otra bandera roja que podría estar viviendo en piloto automático.
Puede que pases gran parte del día trabajando, pero también puede que una gran parte la pases perdiendo el tiempo y siendo improductivo… entonces te sientes culpable cuando te das cuenta de todas las cosas que podrías haber hecho en ese tiempo.
Es otro círculo vicioso que puede hacerte sentir atrapado y frustrado, lo que me lleva al siguiente punto:
11) A menudo te pierdes en pensamientos profundos
Además de posponer las cosas, es posible que te cueste hacer las cosas porque estás muy perdido en tus pensamientos.
Especialmente si vives en piloto automático…
Ya ves, si eres revisado mentalmente por lo que estás haciendo, tu mente va a divagar naturalmente…
Tanto es así que a menudo volverás a la realidad y te preguntarás cómo terminaste pensando en algo que sucedió hace siete años y es insignificante para tu vida en este momento.
12) Sientes que debería haber más en la vida
Y finalmente, si sientes que debería haber más en la vida, es otra bandera roja de vivir en piloto automático.
La verdad es que en el fondo sabes que algo no está bien. Quiere hacer un cambio, disfrutar de la vida y desea despertarse cada mañana… pero es difícil salir de su estado actual.
No se preocupe, ahora veremos cómo liberarse de vivir en piloto automático:
Cómo dejar de vivir en piloto automático
Aunque lo anterior puede haber sido bastante deprimente de leer, es importante recordar que absolutamente puedes salir de este ciclo de desesperanza y rutina monótona.
Y así es como:
- Comience reflexionando sobre su vida: ¿con qué está feliz? ¿Por qué estás frustrado o triste? Que es lo que mas te importa? Escriba sus valores y qué cambios le gustaría ver en su vida.
- Luego, comienza a hacer pequeños cambios. No vas a cambiar de la noche a la mañana, así que empieza con una cosa a la vez. Podría ser tan simple como salir a comprar el café de la mañana en lugar de prepararlo en casa. Incluso mejor sería pasar unas cuantas horas cada día lejos del trabajo/teléfonos/gadgets.
- A continuación, concéntrese en sus conexiones con los demás: ya sea con la familia, los amigos o su pareja, es importante pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Trata de concentrarte en ellos y evita desconectarte viendo la televisión o mirando tu teléfono.
- Finalmente, probar la meditación podría ayudarte. Te permite concentrarte en nada más que en ti mismo y en tu cuerpo, llevándote al momento presente, que es exactamente lo que te quita estar en piloto automático. La meditación puede parecer difícil al principio, pero si haces aunque sea 5 minutos al día, es un buen comienzo.
Y para que cualquiera de los anteriores sea efectivo, debe cuidarse a sí mismo.
Dormir, comer y hacer ejercicio bien. ¡Pasa tiempo contigo mismo redescubriendo quién eres y qué disfrutas hacer!
Porque, en última instancia, solo usted puede salir del modo de piloto automático. ¡Recupera el control de tu vida y encuentra un verdadero significado y propósito!