Las personas genuinamente compasivas no son difíciles de detectar. Tienen un comportamiento completamente diferente a ellos.
De voz suave y con una mano extendida lista para ayudar, una persona genuinamente compasiva nunca dirá las siguientes frases.
1) “Deja de ser tan sensible”.
¿No odias esta frase? Si estás en el extremo receptor, estarás bastante angustiado porque tus sentimientos se descartan por completo.
Lo he escuchado decir a los esposos a sus esposas (y viceversa), a las madres a sus hijas y a los gerentes a sus empleados.
Las personas compasivas respetan los sentimientos y las emociones de los demás. Nunca los menospreciarían ni los descartarían de esa manera.
Si no se lo dirías a un extraño, por el amor de Dios, no se lo digas a tu familiar, amigo o, especialmente, a tu subordinado.
2) “Solo estás siendo dramático”.
Otra cosa insensible que decir es: “Solo estás siendo dramático”. También hay muchas variaciones de la misma:
- «Estas exagerando.»
- «Estás exagerando.»
- “Estás sacando las cosas de proporción”.
- «Estás haciendo un gran problema de la nada».
No hay nada peor que escuchar uno de estos cuando abres tu corazón a alguien.
Les dices algo que es muy importante para ti y simplemente descartan tus pensamientos y sentimientos de la peor manera posible.
Señalan que estás exagerando y reaccionando de forma exagerada a una situación.
Si bien es cierto que algunas personas responden de manera diferente a situaciones específicas, etiquetándolas como dramáticas sin entender su perspectiva es hiriente e invalida sus sentimientos.
Por otro lado, una persona comprensiva intentará comprender y empatizar con las emociones de los demás.
En lugar de descartar a alguien por ser dramático, se tomarían el tiempo para escuchar y validar sus sentimientos.
3) “No me importan tus problemas.”
Cuando eres el centro de tu propio universo, los problemas de otras personas no son tan importantes.
Cuando le dices a alguien: “No me importan tus problemas”, estás mostrando indiferencia y sugiriendo que no estás interesado en ofrecer apoyo o comprensión.
También está dejando a la persona sintiéndose invalidada, aislada y sin apoyo, especialmente si estaba buscando consuelo, consejo o un oído atento de su parte.
Las personas compasivas demuestran activamente interés y preocupación por los problemas de otras personas.
Ofrecen un oído atento, expresan empatía y tratan de comprender su perspectiva. También muestran un interés genuino en encontrar formas de ayudarlos o consolarlos, y se dan cuenta de que ofrecer apoyo marcaría una diferencia significativa en su bienestar.
4) “Te lo dije. Deberías haber escuchado.
El típico «¡Te lo dije!»
¿Qué queremos decir con esta frase tan escuchada? Suficiencia, por supuesto. Y la satisfacción de que teníamos razón.
¿Pero adivina que? Incluso un reloj roto es correcto dos veces al día.
Decirle a alguien: “Te lo dije. Deberías haber escuchado”, es contraproducente y perjudicial para su relación.
En lugar de centrarse en los errores del pasado, las personas compasivas se centran en la situación actual y brindan consuelo o asistencia.
Ellos ofrecer apoyoaliento y ayuda a su amigo, familiar o quien sea para resolver los problemas, consecuencias o desafíos que enfrentan.
5) «Estás solo».
«Estás solo» es similar a «No me importan tus problemas», ¿verdad?
Cuando alguien te dice esto, denota una sensación de abandono o negativa a brindar ayuda.
Esto puede hacer que te sientas devastado y aislado. Especialmente si la persona que lo dice es alguien a quien tienes cerca y querido.
Realmente es una frase que altera la relación a veces y una buena llamada de atención que necesita para ser más autodependiente.
Apoyarse unos a otros es parte integral de la promoción de una sociedad solidaria y empática. Las personas compasivas se esfuerzan por crear un entorno en el que las personas se sientan valoradas, comprendidas y apoyadas, incluso cuando enfrentan desafíos.
6) “Supéralo”.
«Supéralo» es otra frase que apesta a autosuficiencia y presunción.
A menudo descarta o trivializa las luchas emocionales, el dolor o las experiencias difíciles de alguien. Implica que deben seguir adelante rápidamente y dejar de pensar en sus emociones o en el pasado.
Las personas experimentan las emociones de manera diferente, y sanar las heridas emocionales o las experiencias desafiantes lleva tiempo y varía de una persona a otra.
Simplemente decirle a alguien que “supéralo” ignora la complejidad de sus emociones y el proceso de curación.
En su lugar, una persona compasiva diría una de las siguientes:
- «Estoy aquí para ti. ¿Cómo puedo apoyarte a través de esto?”
- «Toma todo el tiempo que necesites. Estoy aquí para escuchar”.
- “Me puedo imaginar lo difícil que debe ser esto. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?”
- “No estás solo en esto. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino”.
7) “Tú te buscaste esto”.
Otra frase que duele y no ayuda para nada a la persona que está en medio de un problema serio.
Cuando dices: “Tú te provocaste esto”, básicamente estás diciendo que es solo culpa y responsabilidad de ellos. Es como decir: «Te lo dije».
Por su culpa hicieron algo y ahora tienen que sufrir las consecuencias. ¿Crees que la persona no lo sabe ya? ¿Hay realmente una necesidad de decirles esto en voz alta?
La vida está influenciada por muchos factores, y atribuir toda la culpa a la persona simplifica demasiado las circunstancias.
Una persona verdaderamente compasiva diría: “Todos cometemos errores. Aprendamos de esto y encontremos una solución juntos”.
O, “Todos tenemos momentos en los que las cosas no salen según lo planeado. Concentrémonos en encontrar una solución”.
8) “Simplemente no te estás esforzando lo suficiente”.
Mira, creo que con suficiente pasión, constancia y trabajo duro, la gente puede mover montañas.
Para mí, esta frase podría motivar a la persona adecuada a no darse por vencida y dar un paso más para cumplir sus metas y sueños.
Sin embargo, decirle esto a la persona equivocada podría desmoralizarlos por completo y hacer que se rindan por completo.
Es desdeñoso de los desafíos, circunstancias o limitaciones de la persona. También pasa por alto la complejidad de su situación y los posibles obstáculos a los que se enfrentan.
Lo que debe decirles es: “Entiendo que enfrentan desafíos. ¿Cómo puedo ayudarte a superarlos?”.
O, “¿Qué obstáculos estás encontrando? Trabajemos juntos para encontrar maneras de superarlos”.
Suena mucho mejor y más constructivo, ¿no?
9) “Deja de quejarte”.
He usado esta frase a lo largo de mi vida. Encuentro que la gente se queja demasiado, incluyéndome a mí.
No están satisfechos cuando hace sol o cuando llueve. Oh, ¿hay demasiada sal en tu comida? (Al día siguiente) Oh, ¿no es lo suficientemente salado, dices? Imagínate.
Bromas aparte, hay muchas razones válidas por las que las personas deberían expresar sus frustraciones, y desestimar sus quejas por completo puede ser hiriente e impedir una comunicación abierta.
Por ejemplo, cuando alguien dice: “Odio mi trabajo. Es muy estresante y mi jefe siempre me critica”, no deberías decirles que dejen de quejarse, ¿verdad?
En su lugar, intente con “Sus preocupaciones son muy razonables. Discutámoslos y veamos si podemos encontrar una manera de abordar los problemas”.
10) “¿Por qué no puedes simplemente ser feliz?”
Cuando alguien te dice: “Últimamente me siento solo. Parece que no puedo conectarme con nadie, y eso me está deprimiendo”. Y respondes con, «¿Por qué no puedes simplemente ser feliz?»
Implica que la felicidad es una simple elección y la persona debe ser capaz de cambiar su estado emocional sin esfuerzo. Con un chasquido de sus dedos, básicamente.
Sin embargo, la felicidad no es clara y está influenciado por muchos factores internos y externos. No siempre es una cuestión de elección o fuerza de voluntad.
Las personas verdaderamente compasivas intentarán comprender las razones subyacentes detrás del estado emocional de la persona. Brindan un oído atento, muestran empatía y ofrecen ayuda o consejos si es necesario.
11) “No entiendo por qué todavía estás molesto por esto”.
La frase “No entiendo por qué sigues molesto por esto” es desdeñosa y poco solidaria para alguien que todavía se siente emocional o angustiado por un tema específico.
Les hace sentir que sus sentimientos están siendo socavados o que no se toman en serio.
Una persona genuinamente sensible diría, “Puedo ver que todavía te está afectando. ¿Te gustaría hablar de eso y ayudarme a entender mejor?”
O, “Puede que no lo entienda completamente, pero estoy aquí para escucharlo y apoyarlo. ¿Qué puedo hacer para ayudarte a superar esto?”.
12) “Deberías ser más como yo”.
“Deberías ser más como yo” sugiere que creen que sus propias cualidades, rasgos o comportamientos son superiores o más deseables que los de la persona con la que están hablando.
Me estremezco ante el mero pensamiento de esta frase.
Todos tenemos nuestros propios valores, experiencias y perspectivas que dan forma a lo que somos.
Las personas empáticas promueven la aceptación, el aprecio y la celebración de la individualidad.
Destacan el valor de la diversidad y fomentan el respeto mutuo. Esto permite el crecimiento personal y promueve un ambiente de comprensión y apoyo.
Solo muérdete la lengua si no tienes nada de apoyo que decir.
13) “Solo Estás Buscando Atención.”
Y por último, tenemos otro banger.
“Sólo estás buscando atención” implica que las acciones o expresiones de la persona no son sinceras y están impulsadas por un deseo de atención o simpatía excesiva o innecesaria.
Les dice que se enfocan únicamente en buscar atención y no en expresar genuinamente sus emociones o necesidades.
Trata de decir “Parece que algo te está molestando. Estoy aquí si quieres abrirte y discutirlo”, en cambio.
Pensamientos finales
Es demasiado fácil ser condescendiente y desconsiderado. Es una manera fácil de lavarse las manos y no pensar en ayudar a los demás. Es la salida fácil.
Todos podríamos tratar de ser más compasivos y conscientes de los problemas y perspectivas de otras personas, ¿no es así?