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A algunas personas les gusta hacer una pequeña excavación con los demás cada vez que pueden.
Los menosprecian, se burlan de ellos y los menosprecian.
Si eres el receptor de este tipo de comportamiento, realmente puede herir tus sentimientos.
Entonces, te estarás preguntando, ¿por qué lo hacen?
¿Qué hace que las personas menosprecien a los demás?
Y cuando sucede, ¿cuál es la mejor manera de lidiar con eso? ¿Cómo deberías responder?
Eso es lo que exploraremos en este artículo.
Comencemos con las razones…
Hable con un terapeuta acreditado y con experiencia si alguien lo está menospreciando y está afectando su salud mental. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.
13 razones por las que las personas menosprecian a los demás
1. Para sentirse mejor.
Por retrógrado que parezca, estas personas se sienten mejor consigo mismas haciendo que los demás se sientan peor.
Por lo general, tendrán baja autoestima y su forma equivocada de aumentarla es apuntar a otra persona.
Aunque ellos mismos son inseguros, una técnica común que usarán es identificar las inseguridades de los demás.
Su ego obtendrá un alivio temporal de su propio dolor al infligir daño a otra persona.
Por supuesto, este alivio no dura mucho, por lo que el perpetrador siempre está buscando formas de humillar a las personas.
2. Son celosos.
Dada su baja autoestima, les duele ver que a alguien le va bien, en cualquier sentido de la palabra.
Sus celos los hacen arremeter. Su objetivo es rebajar a la otra persona a su nivel menospreciando sus éxitos o felicidad.
Sí, es rencoroso, pero es la única forma que conocen de acercarse a aquellas personas que tienen lo que quieren.
El mensaje subyacente es: “Si no puedo sentirme bien conmigo mismo, tú tampoco”.
3. Para sentirse importantes.
A nadie le gusta sentirse pequeño o insignificante. Pero algunas personas usan humillaciones para darse mayor importancia.
Esto es a menudo como parte de un grupo o en una jerarquía en la que creen que atacar a otra persona les da un impulso a su propia posición.
Lo que estas personas no se dan cuenta es que, si bien este enfoque podría funcionar en pequeña medida en algunas arenas comerciales despiadadas, a menudo tiene el efecto contrario en la vida en general.
4. Para agradar a otras personas.
Hacer que alguien sea el blanco de una broma bien pensada entre un grupo de amigos puede hacer reír a todos.
Sin embargo, algunas personas adoptan este enfoque en otras situaciones, pensando que ayudará a otros a sentirse más positivos hacia ellos.
no lo hará
A estas personas realmente les importa lo que los demás piensen de ellos, pero incluso si generan algunas sonrisas o risas a expensas de su víctima, el sentimiento subyacente a menudo será el de incomodidad.
5. Para llamar la atención.
Algunas personas se sienten un poco perdidas cuando la gente no les presta atención. Y entonces se burlan de los demás para obtener la atención que desean.
A pesar del punto anterior, no es raro que los buscadores de atención estén casi tan contentos con la atención negativa como con la atención positiva.
Cualquier atención los hace sentir notados y les da a las personas una razón para interactuar con ellos.
6. Sentirse en control.
Menospreciar a alguien proporciona un nivel de control, y esto puede hacer que sea extremadamente tentador.
Algunas personas han crecido sintiendo muy poco control sobre sus vidas, a menudo debido a dificultades o traumas de la infancia.
Muchos acosadores, por ejemplo, han sido o están siendo acosados y, por lo tanto, para recuperar esa sensación de control, «golpean» a alguien que perciben como más débil.
7. Están utilizando el desplazamiento como mecanismo de defensa.
El acosador del punto anterior es un ejemplo de alguien que utiliza la estrategia psicológica del desplazamiento para hacer frente a sus emociones negativas.
Esencialmente, el desplazamiento implica tomar una emoción hostil de una situación y transferirla a otra.
Una persona puede, por ejemplo, tomar su estrés, ansiedad o ira de una parte de su vida y encontrar una salida para ellos derribando a otros.
Esta es una forma malsana y destructiva de lidiar con los propios sentimientos difíciles.
8. Para debilitar la determinación de otra persona con miras a manipularla.
Este podría ser el narcisista maligno que simplemente quiere destruir la autoestima de su víctima para controlarla.
También podría ser una persona que busca hacer sentir culpable a alguien para que haga lo que quiere que haga.
Menospreciar a los demás y menospreciarlos puede debilitar su confianza en sí mismos y su asertividad, haciéndolos más fáciles de influenciar.
9. Tienen una visión negativa de la vida.
Algunas personas parecen vivir con una negatividad paralizante que afecta la forma en que ven todo con lo que entran en contacto.
Son pesimistas, cínicos y desprecian por completo la positividad de los demás.
Menospreciar a los demás es casi una segunda naturaleza para ellos. Es una respuesta automática a cualquier cosa remotamente alegre.
Si comparte buenas noticias con esa persona o busca algunas palabras de aliento, es probable que reciba el polo opuesto.
10. Tienen baja inteligencia social y emocional.
Algunas personas luchan por comprender muchas normas sociales. Hacen cosas que la mayoría de los demás simplemente saben que no deben hacer.
Tampoco tienen la inteligencia emocional para comprender que sus acciones afectan directamente cómo se sienten otras personas.
Burlarse, burlarse y menospreciar a los demás es algo que hacen porque no reciben las alarmas habituales en su mente que les dicen que lo que están haciendo no está bien.
A menudo no pueden entender por qué el objetivo de sus burlas está tan ofendido.
11. Caen en contra de los estereotipos.
Pueden permitir que sus nociones preconcebidas de quién es una persona manchen su comportamiento hacia ellos.
Por ejemplo, una persona que depende de las ayudas sociales del estado para subsistir puede ser juzgada por algunos como perezosa, poco inteligente y carente de ambición.
No importa qué tan lejos de la verdad estén estas cosas, algunas personas pueden expresar abiertamente esos pensamientos desagradables.
12. No están dispuestos a escuchar un punto de vista opuesto.
Cuando una persona tiene una postura particularmente fuerte sobre un tema, es poco probable que esté abierta a diferentes puntos de vista.
Algunas personas pueden manejar tales desacuerdos de manera madura, pero otras buscarán derribar los puntos de vista y las opiniones que van en contra de las suyas.
Esto puede dar lugar a ataques a las propias opiniones y menosprecio de la persona que las sostiene.
Frases como “Eres tan ingenuo”, “No sabes de lo que estás hablando” y “No puedo creer que realmente pienses eso”, son todas formas de menosprecio.
13. No saben comunicarse correctamente.
Algunas personas pueden recurrir a burlarse de los demás porque no saben cómo comunicar de manera efectiva sus verdaderos pensamientos y sentimientos.
O se sienten incapaces de expresarse o simplemente no encuentran las palabras adecuadas para decir lo que quieren decir.
Entonces, para evitar tener que intentarlo, usan la burla y el desprecio como un medio de distracción y para evitar que se produzcan conversaciones sinceras.
Cómo lidiar con personas que te menosprecian
Realmente recomendamos que busque la ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com, ya que la terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarlo a lidiar con el efecto de las humillaciones en su salud mental y en la persona que las dice.
Ahora que sabe por qué alguien podría optar por menospreciarlo, burlarse de usted o menospreciarlo, ¿qué debe hacer al respecto?
Hay dos partes en esto. En primer lugar, centrémonos en el trabajo interno que debe hacer en este punto.
1. Date cuenta de que sus comentarios se reflejan en ellos, NO en ti.
No es fácil escuchar palabras malas sobre ti y no ser impactado por ellas en tu corazón y mente.
Al principio, lo mejor que puedes hacer es no tomar sus comentarios como algo personal.
Digan lo que digan, es un reflejo de sus propias inseguridades, sus propios problemas, su propio pasado y su propia mentalidad retorcida.
Han expresado una opinión, quizás una en la que ni siquiera creen realmente, por una razón u otra, pero es solo su opinión, nada más.
Recuerda tu poder: el poder de elegir conscientemente cómo reaccionas emocionalmente.
No tienes que dejar que te afecte.
Es difícil… realmente lo es. PERO, con el tiempo y la práctica, puedes llegar a un punto en el que las palabras maliciosas de los demás no te afecten.
2. Considere la contra-evidencia.
Una de las cosas que puedes practicar para ayudarte a lidiar con las humillaciones es tomar lo que la otra persona ha dicho y encontrar todas las razones que se te ocurran de por qué no es cierto.
Haces esto en tu mente, y no en voz alta a la otra persona.
Esto le recuerda que debe concentrarse en su positividad y no en su negatividad.
Dice: “Te escucho; Simplemente no estoy de acuerdo contigo.
Cualquier emoción difícil que haya surgido debido a los comentarios puede ser desafiada y volteada cuando te des cuenta de que sabes la verdad real.
Eventualmente, su mente podrá contrarrestar los comentarios negativos en tiempo real para que pueda eliminarlos sin dejar que penetren en su mente.
3. Ponga las cosas firmemente en perspectiva.
Tienes mucho que celebrar en tu vida…
…personas que se preocupan por ti y creen en ti.
…cosas en las que ha trabajado duro y logrado.
…pasatiempos que disfrutas hacer.
…momentos para atesorar.
La pregunta que debe hacerse es si va a permitir que las palabras desagradables de otra persona abrumen todas estas cosas por las que debe estar agradecido.
Por más difícil que sea dejar de lado tus emociones en el calor del momento, trata de reflexionar sobre cuán insignificante es realmente la humillación.
Es poco probable que tenga algún efecto en su vida fuera de lo que permite.
Claro, si una persona te menosprecia repetidamente, ciertamente afectará tu relación con ella, pero tú tienes el control sobre esto.
Por ejemplo, podrías elegir no tener más a esa persona en tu vida.
Pero sus palabras no tienen ningún poder sobre ti por sí mismas.
4. Pregunte si hubo algo constructivo en la humillación.
Algunas personas son bastante imprudentes con la elección de las palabras. Es posible que se expresen de maneras que no reflejen del todo sus pensamientos u opiniones subyacentes.
Sin darse cuenta, dicen algo insultante, cuando querían decir algo constructivo.
Si bien nueve de cada diez veces este no será el caso, es bueno estar atento a ese momento en que lo que dijeron tenía un significado diferente.
Si este es el caso, no es necesario que los dejes libres del todo, pero puedes tomar en cuenta el mensaje constructivo que subyace a las palabras mal elegidas.
5. No los ataque a cambio.
Volvamos ahora nuestra atención a cómo deberías responder realmente a la persona que te ha menospreciado o se ha burlado de ti.
El primer y más importante punto a tener en cuenta es nunca combatir el fuego con fuego.
En otras palabras, no caigas en la tentación de menospreciarlos para lastimarlos como te lastimaron a ti.
Recuerda, el ojo por ojo deja ciego al mundo entero.
Entonces, ¿qué deberías hacer en su lugar?
Bueno, por difícil que sea, una forma de liberarse de los efectos de la humillación es empatizar con la persona que lo dijo.
Ten en cuenta el apartado anterior y considera que, en muchos casos, están diciendo palabras hirientes desde su propia posición de dolor y/o miseria.
Están heridos y arremeten para tratar de encontrar algo de consuelo.
Esto no significa que deba permitir que este tipo de comportamiento continúe sin control, pero le permite abordar la situación desde una posición más tranquila y diplomática.
6. Ríete.
Una buena manera de responder a una humillación es simplemente reírse de ella.
Es probable que la persona que lo dijo se sienta confundida por esta respuesta, pero al mostrar lo poco que te afectó, podrías persuadirla de que lo piense dos veces antes de volver a hacerlo.
Si estás en un grupo de personas, también te da una posición de fuerza porque el humor autocrítico puede hacer que otras personas se encariñen contigo y no con el perpetrador.
7. Da las gracias.
Quizás se pregunte por qué diablos agradecería a alguien que se ha burlado de usted o lo ha menospreciado de alguna manera.
Bueno, al igual que la risa, un agradecimiento puede ayudar a desarmar la situación y ponerte en una buena luz si hay otras personas presentes.
Por supuesto, no tienes que decir simplemente gracias, puedes decir algo como:
«Gracias por su opinión, pero estoy totalmente en desacuerdo».
“¡Gracias por tan grandes elogios!” (Dicho con un tono sarcástico e irónico.)
«Gracias. Espero demostrar que estás equivocado. (Cuando alguien ha puesto en duda su capacidad o probable éxito).
8. Diles cómo te hace sentir.
Solo adopte este enfoque si la persona que lo menospreció es alguien que le importa y que se preocupa por usted: un buen amigo, un miembro de la familia (alguien con quien tiene una buena relación), una pareja.
En relaciones como estas, debes sentirte capaz de ser honesto acerca de cómo te ha hecho sentir la otra persona.
Quizá se dijo algo en el calor del momento cuando los ánimos subieron.
O tal vez pensaron que estaban siendo graciosos y no se dieron cuenta de cómo te afectarían sus palabras.
O tal vez, como se insinuó anteriormente, estaban tratando de darle un consejo honesto, pero difícil de escuchar, y simplemente salió mal.
Cualquiera que sea la situación, responder con «Tal vez no fue tu intención, pero lo que acabas de decir fue bastante doloroso», puede hacer que se detengan y consideren sus acciones.
Muchas veces, encontrará que la otra persona se disculpa bastante.
Es mejor decir esto de inmediato si puede, porque evita toda la saga «No recuerdo haber dicho eso» si lo menciona en una fecha posterior.
9. Salga de la situación.
Si no crees que ser honesto es el enfoque correcto, o si la persona no es alguien cercano a ti, siempre puedes optar por alejarte de ella.
No tienes que ser grosero al respecto. Simplemente puede decir: «Bueno, tengo que ir y hacer X» o «En ese sentido, creo que es mejor que vaya ahora».
Si estás con un grupo de personas y no quieres irte por completo, podrías desaparecer por unos minutos para dejar que la conversación pase a otra cosa.
Tal vez use el tiempo para ir al baño, tomar un poco de aire fresco, pedir algo de comida o bebida, o hacer una llamada telefónica rápida.
Luego regresa y vuelve a unirte al grupo una vez que hayas tenido la oportunidad de procesar la humillación y controlar tus emociones.
10. Di adiós a los reincidentes.
Si una persona a menudo te menosprecia o se burla de ti, es posible que desees deshacerte de ella de tu vida.
No todos los amigos son realmente tus amigos. No todos los miembros de la familia merecen su tiempo y atención. No todos los compañeros de trabajo requieren una amistad fuera del trabajo. Y no todos los socios están destinados a serlo.
Incluso si no puede despedirse por completo, puede buscar minimizar la interacción que tiene con esta persona.
Puede mantener las cosas en bromas básicas y negarse a participar en algo más de lo que se requiere.
11. Esté preparado para defender a otros que sufren una humillación.
Si sabe lo mal que se puede sentir ser el receptor de una humillación, vale la pena intervenir cuando alguien más es el objetivo.
Puede defenderlos, expresar su desacuerdo con el perpetrador y dejar en claro a todos los involucrados que ese tipo de comportamiento no es aceptable.
Esto no solo puede convencer a la persona entre un grupo de amigos o compañeros de trabajo para que piense dos veces antes de decir algo similar en el futuro, sino que también puede alentar a otros a salir en su defensa si alguna vez es el objetivo.
Si tienes su apoyo, es más probable que ellos te den el tuyo a cambio.
Y siempre, siempre, siempre recuerda:
Quienquiera que esté tratando de derribarte ya está debajo de ti.
¿Tu salud mental está sufriendo como resultado de que alguien te menosprecie y menosprecie constantemente? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden guiarlo y ayudarlo a sobrellevar el abuso verbal y sentirse mejor consigo mismo.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtienes acceso al mismo nivel de profesionales calificados y experimentados.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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