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Un poco de amor se siente realmente intenso: los primeros días de enamoramiento o las relaciones a larga distancia que se sienten dependientes de mensajes de texto interminables, por ejemplo.
Pero, ¿qué sucede cuando tu amor es demasiado?
Si tu pareja ha mencionado que estás siendo demasiado cariñoso o que estás empezando a asfixiarlo, es posible que hayas caído en el límite de la obsesión.
Es fácil de hacer, especialmente en los primeros días, pero hay maneras de evitar que se vuelva espiral y se salga de control.
Aquí le mostramos cómo dejar de asfixiar a su novio o novia con amor.
1. Toma un respiro.
Si las cosas se están poniendo un poco intensas y te cuesta darle espacio a tu pareja, fíjate el objetivo de tomar un respiro.
No es necesario que tomes un descanso de la relación, pero es una buena idea darte unos días para calmarte y dejar de sofocarlos.
Establezca un recordatorio en su teléfono para que esté fresco en su mente todos los días antes de verlos.
Pon una alarma cada noche para que no pases toda la noche enviándoles mensajes de texto sin ningún motivo real: cuando suena la alarma, les dices buenas noches y les dejas tener un poco de espacio.
2. Pasa más tiempo a solas.
Si parece que los amas demasiado, es posible que te sientas demasiado pegajoso últimamente porque tu relación se ha apoderado de tu vida.
Esto nos sucede a los mejores: pasamos todo el tiempo con nuestra pareja y luego dependemos cada vez más de ella para satisfacernos, a menudo buscando una intimidad emocional y afectiva constante.
Trate de liberar algo de esta presión aprendiendo a disfrutar pasar tiempo a solas nuevamente.
Dales un poco de espacio y sal a tomar un café, o pasa una noche separados de vez en cuando.
Obtenga un nuevo pasatiempo que sea solo para usted y realmente agregue valor a su tiempo a solas. No tiene que ser solo o aburrido, y puedes mantenerte lo suficientemente ocupado como para no extrañar a tu pareja o tener la tentación de volver corriendo para verla.
3. Empieza a salir más con amigos.
Nuevamente, debe dar un paso atrás en la relación y dejar de amar demasiado a su pareja.
Salir con amigos es una excelente manera de sentirse feliz e interesante, de tener excelentes conversaciones y de sentirse valorado como ser humano.
Sigues interactuando y pasando tiempo con tus seres queridos, pero no con tu pareja.
Podrán mantenerte ocupado y distraído, y pueden ayudar a hacer cumplir una regla de no enviar mensajes de texto mientras estás con ellos, ¡solo para asegurarse de que no hayas llevado tu apego a nuevos niveles digitales!
4. Pasa tiempo con otras parejas.
A veces, ser súper cariñoso puede parecer bastante normal: siempre has sido así y no crees que estás siendo raro al hacerlo.
Pasar tiempo con otra pareja te ayudará a evaluar tu comportamiento y ver cómo actúan otras parejas entre sí.
Es posible que te des cuenta de que estás demasiado lleno con tu pareja y que otras personas realmente no son tan intensas.
5. Piensa de dónde viene esto.
Considera por qué sientes la necesidad de demostrar tanto tu amor.
Tal vez le preocupa que no sienta lo mismo, por lo que está siendo intenso para tratar de alentarlo a que sea más cariñoso.
Tal vez estés tratando de convencerlos de que se preocupen más por ti, o te preocupa que te engañen si no los amas lo suficiente.
O tal vez eres inseguro contigo mismo y te sientes realmente necesitado con tu pareja.
Sea lo que sea, vale la pena pensar en ello para que puedan desarrollar hábitos nuevos y más saludables y trabajar juntos hacia una relación más equilibrada y madura.
6. Habla con tu pareja al respecto.
Si tu pareja ha señalado que la amas ‘demasiado’, debes tratar de tener una conversación abierta y honesta al respecto.
Cuanto más sepa acerca de cómo se sienten, más incentivo tendrá para cambiar.
Necesitas respetar a tu pareja y ser capaz de adaptar tu comportamiento para tener una relación saludable y funcional con alguien.
No estamos diciendo que debas cambiar completamente tu comportamiento, sino que tú y tu pareja pueden hacer algunos compromisos para encontrar un término medio que funcione para todos.
7. Imagina que la situación fuera al revés.
Trate de imaginar cómo se sentiría si su pareja siguiera haciendo algo con lo que sabe que no se siente cómodo, incluso después de haberlo mencionado varias veces.
Probablemente te sientas irrespetado y como si realmente no se preocuparan por ti ni valoraran tu opinión.
Puede ser complicado ver por qué ser amado puede molestar a alguien, pero es más que eso. Se trata de que ignores sus sentimientos y hagas lo que quieras.
Claro, es algo que crees que es bueno, pero el principio es el mismo: no los estás escuchando y puede parecer que no te importa la relación lo suficiente como para tratar de cambiar tu comportamiento.
¿Tiene más sentido ahora?
Realmente le recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en Héroe de las relaciones ya que el asesoramiento puede ser muy eficaz para ayudar a las personas a desarrollar un enfoque más saludable en sus relaciones.
8. Recuerda el largo plazo.
Es posible que esté un poco molesto y puede ser difícil al principio ajustar su forma de actuar, especialmente si ha sido un hábito para usted.
Pero es bueno enfocarse en el futuro y recordar por qué estás haciendo esto. Quieres que la relación dure y quieres que sepan cuánto quieres que las cosas funcionen.
Un pequeño sacrificio de vez en cuando valdrá la pena: resista la tentación de abrazarlo o enviarle un mensaje de texto de vez en cuando y rápidamente adquirirá el hábito de ser menos pegajoso.
Todo es por una buena causa y ser capaz de comprometerse es una gran habilidad para construir y mantener una relación saludable.
9. Encuentra alternativas.
Si sientes que estás asfixiando a tu pareja con amor y ha comenzado a mencionar que le molesta, debes hacer algunos cambios.
Trate de encontrar nuevas formas de mostrarle a su pareja cuánto la ama. ¡No es necesario abrazar y enviar mensajes de texto todo el tiempo!
Puedes hacer pequeñas cosas para hacerles saber cuánto te importan, como ver su película favorita con ellos o sorprenderlos con deliciosas cenas.
Hay maneras de mostrar afecto sin asfixiar a tu pareja, puede llevar un tiempo encontrar algo que funcione para ambos, ¡pero eso es saludable y normal!
Es posible que deba hacer algunos compromisos para que su pareja se sienta cómoda, pero aún puede demostrarle que la ama, no se preocupe.
10. Piense en sus motivos.
Una buena manera de encontrar una expresión de amor más saludable es considerar por qué sientes la necesidad de hacerlo tanto.
¿Estás inconscientemente tratando de manipular emocionalmente a tu pareja, o estás tratando de hacer que se sienta culpable para que muestre tu amor de la misma manera y con la misma intensidad que lo haces?
Cuanto más pueda descubrir de dónde proviene este comportamiento asfixiante, más fácil será retroceder un poco más y encontrar nuevas formas de expresar cómo se siente de manera saludable.
11. Deja de estar tan disponible.
Es posible que tu pareja esté acostumbrada a que estés allí constantemente y estés disponible. Es posible que no les encante, pero estarán tan acostumbrados que tu comportamiento podría comenzar a sentirse como la norma; como un hábito
No estamos diciendo que deba dejar de hacerlo de golpe, pero debe tratar de evitar estar tan disponible.
¡Alejarse un poco evitará que se acerque automáticamente a ellos y lo ayudará a encontrar formas equilibradas de comunicarse e interactuar con su ser querido!
12. Dale sabor a las cosas.
Trate de replantear su idea de afecto. Es encantador ser constante y colmar de afecto a tu pareja, ¡pero puede volverse bastante obsesivo y poco saludable!
En lugar de decirse a sí mismo que necesita limitar sus interacciones con su pareja, lo que puede parecer bastante restrictivo y negativo, concéntrese en los aspectos positivos.
¡Puedes sorprenderlos y ser más espontáneo con tu afecto! Esta es una excelente manera de replantear el cambio en su comportamiento y hacer que se sienta como un enfoque bueno y emocionante en lugar de tener que contenerse.
Les encantarán las sorpresas y se sentirá mucho más divertido teniendo pequeños estallidos de amor y afecto en lugar de una atención constante.
13. Confía en ellos.
Si ha notado que muchas de sus acciones provienen de inseguridades y falta de confianza en su pareja, debe considerar por qué podría ser.
¿Te han dado motivos para sentirte cauteloso con ellos? Puedes hablar con tu pareja sobre estos problemas subyacentes que te hacen sentir más pegajoso.
Es posible que sienta que necesita marcar su «territorio» o que necesita recordarles constantemente lo bueno que es para que no se sientan tentados a hacer trampa.
Trate de mostrar amor por razones positivas, no por miedo.
14. La práctica hace al maestro.
Trate de pasar tiempo de calidad con su pareja y desafíese a sí mismo cada vez para pasar un poco más de tiempo sin acurrucarse con ellos o volverse pegajoso.
Intente unos minutos, luego unos minutos más. Cuanto más pueda crear un nuevo patrón de comportamiento (como sentarse junto a ellos sin asfixiarlos), más natural comenzará a sentirse.
¡Te darás cuenta rápidamente de que no pasa nada malo si no estás acurrucado durante unos minutos!
Tu pareja podría incluso estar más dispuesta a iniciar el afecto porque habrá tenido algo de espacio para ellos mismos.
Al principio puede dar miedo contenerse, pero créenos, vale la pena intentarlo. Cuanto más lo hagas, menos preocupante te sentirás y más rápido te darás cuenta de que no hay consecuencias negativas.
*
Todos nos ponemos un poco intensos con nuestras parejas en algún momento, ya sea para mostrar nuestro amor, para ocultar nuestros miedos o para recordarles a otras personas que nuestra pareja está enamorada.
Al profundizar en las razones detrás de su apego, estará en un lugar mucho mejor para realizar activamente cambios saludables y dirigirse hacia una relación más equilibrada y menos asfixiante.
¿Todavía no estás seguro de qué hacer con la intensidad del amor que sientes y el comportamiento asfixiante que esto crea? No es una situación fácil en la que estar, y podría ser aún más difícil si no tienes a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar tus pensamientos y preocupaciones de tu cabeza para que puedas resolverlos.
Realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones con experiencia en lugar de con un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a reducir su comportamiento asfixiante uno o dos niveles.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su relación y su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un experto. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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