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Sentirse deseado por tu pareja es una parte importante de estar en una relación saludable. Sin embargo, has comenzado a sentir que tu relación es unilateral.
Estás mucho más involucrado y tu pareja ya no inicia el romance y la intimidad. Se han retirado y de repente parecen desinteresados en pasar tiempo contigo. Realmente no te escuchan cuando hablas, y tal vez incluso se sientan atraídos por otras personas.
Estas son algunas de las señales de que tu pareja no te quiere como antes. Por aterrador que parezca, en realidad es muy común, especialmente en las relaciones a largo plazo.
Veremos algunas posibles causas de esta situación, y usted puede aprender qué hacer al respecto.
10 posibles razones por las que no te sientes querido por tu pareja
Antes de confrontar a tu pareja y lidiar con el problema, es importante comprender qué pudo haberlo causado. Identificar la causa del problema podría facilitarle mucho encontrar una manera de solucionarlo.
Lea las siguientes razones por las que su pareja puede no querer estar más con usted y descubra cuáles se aplican a su situación antes de continuar.
1. Te sientes inseguro, celoso o solo.
Tal vez, solo tal vez, te estés imaginando todo esto. Esto no debería hacerte sentir mal contigo mismo; en realidad debería hacerte feliz. Si todo está en tu cabeza, entonces tu pareja todavía te quiere.
Es posible que sientas que ya no te quiere debido a tus inseguridades. Tal vez creas que no eres lo suficientemente bueno para que te quieran.
Tal vez tengas problemas de imagen corporal o simplemente no te ames como deberías.
Tal vez estés celoso de la atención que tu pareja le da a otras personas de su género preferido.
Si tu pareja comenzó a prestar más atención a otra persona, podrías sentirte no deseado por eso.
Por otro lado, podrías simplemente sentirte solo en una relación, o en general. Tu pareja no te da todo el tiempo que te gustaría que te diera, por lo que te sientes indeseable.
2. Eres infeliz en la relación.
Tal vez no se trata de ti. En cambio, ustedes dos comenzaron a sentirse infelices en la relación. Por supuesto, tal vez solo uno de ustedes se sienta de esta manera. Pero, si uno de ustedes es infeliz, es casi imposible que el otro sea feliz.
No se ríen como antes, no se divierten y no tienen citas ni pasan tiempo de calidad juntos. Tal vez has comenzado a pelear con más frecuencia y hay mucho drama y tensión.
Si las cosas han empeorado en su relación, es natural que no se sienta deseado por su pareja.
Han comenzado a retroceder y parecen desinteresados en ti y en tu relación. Tal vez antes eras feliz, pero las cosas han cambiado y puedes sentirlo. Ya no se hacen felices el uno al otro, y este es un gran problema que no pueden ignorar.
Tal vez su infelicidad esté más bien relacionada con algún problema actual con el que esté lidiando.
Tal vez todavía estén felices el uno con el otro; simplemente no estás contento con algunos aspectos de tu relación.
Esto será más fácil de solucionar si se abordan los problemas que hacen que se sienta de esta manera.
3. Las cosas se han vuelto aburridas en la relación.
La monogamia a veces puede ser seguida por la monotonía. La gente se aburre, especialmente en las relaciones a largo plazo.
Cuando pase la fase de luna de miel, podrías caer en la rutina y perder la emoción que sentías antes. Cada día comienza a parecerse al anterior, y estás teniendo las mismas conversaciones aburridas y haciendo las mismas actividades de siempre.
Las cosas también pueden volverse repetitivas en el dormitorio. Cuando el sexo se convierte en una rutina y más en un trabajo que en un placer, la relación está en serios problemas.
Se necesita esfuerzo para mantener las cosas frescas y emocionantes. Ambos deben tratar de mantener su relación interesante probando cosas nuevas y participando en actividades divertidas.
4. Usted y su pareja son sexual o románticamente incompatibles.
A veces, las personas simplemente no son una buena pareja. Podrían preocuparse profundamente el uno por el otro, pero ser demasiado incompatibles para que funcione. Esto no solo significa que eres demasiado diferente. Podrían tener muchas cosas en común y aun así ser incompatibles. Es algo que es difícil de arreglar, porque realmente no puedes identificar el problema.
Tal vez no haya problemas, pero algo simplemente no se siente bien. No hay una solución fácil para esto. Sin embargo, si ambos están decididos a hacer que funcione, pueden hacerlo.
Tenga en cuenta que es posible que nunca sea una pareja hecha en el cielo. En última instancia, cuando las personas se preocupan por los demás, a veces tienen que aceptar ciertas cosas.
Puede que nunca te conviertas en una de esas parejas que son una pareja perfecta. Sin embargo, puedes hacer que tu relación funcione y seas feliz.
5. Tienes asuntos del pasado sin resolver.
Hay otra causa posible que se trata mucho más de ti que de tu pareja. ¿Sentirse no deseado en una relación es nuevo para usted o se ha sentido así antes?
Todo el mundo sabe que las relaciones anteriores de uno pueden afectar seriamente sus relaciones actuales.
Tal vez te sentiste no deseado por todas tus parejas anteriores en algún momento de la relación. Quizás tu pareja anterior te traicionó y te dejó con problemas de confianza e inseguridades. Tal vez hayas notado el mismo comportamiento con tu pareja actual que te hizo sentir no deseado por tu pareja anterior.
Puede que ni siquiera se trate de tus relaciones pasadas. Los problemas no resueltos de su pasado podrían incluso remontarse a su infancia. Las raíces de muchos de los problemas que enfrentamos como adultos en realidad provienen de nuestra relación con nuestros padres.
Artículos como estos son muy útiles para muchas cosas. Pero, cuando se trata de traumas pasados, no vas a encontrar una solución en un artículo. Deberá hablar con un terapeuta que aprenderá sobre su situación específica y lo ayudará a lidiar con su trauma pasado.
6. Tu pareja está bajo mucho estrés.
Puede que no haya motivo de alarma. Si tu pareja ha estado bajo mucho estrés últimamente, probablemente sea por eso que no te brindó la atención que anhelas. Tal vez están bajo mucha presión en el trabajo, o a un familiar le diagnosticaron una enfermedad grave.
Si tu pareja se distrae con sus propios problemas, no podrá concentrarse en ti tanto como quisieras. Tal vez te están haciendo sentir indeseable simplemente porque están mentalmente o incluso físicamente agotados.
¿Qué ha estado pasando en su vida últimamente? Es posible que tengan una explicación perfectamente comprensible para tener menos tiempo para ti y estar distraído.
¿Cuánto tiempo te has sentido indeseable por ellos? ¿Ocurrió al mismo tiempo que perdieron un trabajo o obtuvieron una nueva promoción?
Si algo cambió recientemente en su vida, la solución a su problema podría ser simplemente darle algo de tiempo para resolver las cosas.
7. Tu pareja tiene problemas de salud mental.
La depresión y la ansiedad no deben tomarse a la ligera. Hacen que una persona actúe y se sienta diferente de lo que normalmente haría. Tu pareja podría estar luchando con algunos problemas de salud mental que hacen que te trate de manera diferente.
Los problemas de salud mental también pueden causar una libido baja, que podría ser la razón de sus problemas. Si su pareja está luchando contra la depresión o la ansiedad, tenga paciencia con ellos. Anímelos a buscar ayuda y hablar con un terapeuta que pueda ayudarlos a superar esto.
8. Tu pareja es insegura.
Así como esto podría tratarse de tus inseguridades, podría tratarse de las de ellos. Tu pareja podría tener problemas de imagen corporal u otras inseguridades que la hagan sentir que no es lo suficientemente buena.
Tal vez evitan la intimidad sexual porque no se sienten bien con su propio cuerpo. Sin embargo, las inseguridades no se tratan solo de la apariencia física. Tu pareja podría tener problemas de autoestima. Podrían carecer de la confianza necesaria para hacerte sentir querido.
Al final, es posible que tu pareja no se sienta deseada por ti, por lo que no te hará sentir querida a cambio. Incluso si les demuestras que los consideras deseables, es posible que les resulte difícil creerte.
Cuando una persona no se considera deseable, es difícil creer que alguien más lo haga. Anime a su pareja a lidiar con estos problemas con la ayuda de un terapeuta capacitado.
9. Tu pareja te está engañando.
Desafortunadamente, lo que más temes podría ser cierto. Tu pareja podría estar descuidándote porque te está engañando. Sin embargo, es posible que técnicamente no hayan hecho trampa todavía…
Es posible que simplemente se sientan atraídos por otras personas, lo que a su vez te hace sentir no deseado. Tal vez le den especial atención a alguien en particular. Esto significa que podrían estar teniendo una aventura emocional.
Captar los sentimientos de otra persona sin actuar sobre ellos técnicamente no es hacer trampa. Pero sigue siendo, en cierto modo, infiel.
Es posible que tu pareja no esté actuando según sus sentimientos al acostarse con esta persona. Sin embargo, están haciendo trampa al pasar más tiempo con ellos y darles una atención especial, el tipo de atención que deberían brindarte.
10. Tu pareja ya no está interesada en la relación.
Otra causa que probablemente estés temiendo es que tu pareja simplemente se haya retirado de la relación. Es posible que hayan perdido interés en la relación hasta el punto de que ya rompieron contigo en su cabeza. Sin embargo, puede que no sea tan malo.
Tal vez estén menos interesados en la relación porque la fase de luna de miel ya pasó y las cosas se volvieron aburridas. Tal vez sea porque has estado peleando mucho últimamente.
Puede concentrarse en sus problemas y hacer que su relación funcione nuevamente. Sin embargo, su pareja también necesita querer que funcione. Si no lo hacen, al menos deberían ser honestos contigo y terminar las cosas en lugar de lastimarte.
16 cosas que puedes hacer si te sientes no deseado, no amado e indeseable
Realmente le recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en Héroe de las relaciones ya que el asesoramiento puede ser muy eficaz para ayudar a parejas e individuos a mejorar su relación o alcanzar el resultado de la relación que sea mejor para ellos.
No todo está perdido. De hecho, es posible que su problema ni siquiera sea tan grande como cree, aunque lo parezca.
Es probable que tu pareja todavía se preocupe por ti y te querrá de nuevo. Si no les importa, es mejor que lo averigües más temprano que tarde de todos modos.
Esto es lo que puedes hacer cuando sientes que tu pareja ya no te quiere:
1. Mira dentro.
Ya has leído sobre las posibles causas que tienen más que ver contigo que con tu pareja. Entonces, es hora de un poco de introspección:
- ¿Generalmente te sientes inseguro en las relaciones?
- ¿Luchas con la ansiedad?
- ¿Te pones muros a tu alrededor o no tienes límites en absoluto?
- ¿Eres demasiado celoso?
- ¿Te has sentido solo?
Considere si la sensación de ser no deseado en realidad proviene de sus propias inseguridades.
Piense en otros posibles problemas que pueda tener y que le hagan sentir de esta manera.
¿Te sientes bien contigo mismo o te avergüenzas de tu cuerpo? Esta es una pregunta seria que debe responder con la mayor honestidad posible.
Si no te amas a ti mismo o a tu cuerpo, haz algo al respecto. Debe tomar medidas incluso si eso no es lo que actualmente está causando un problema en su relación.
Aprende a amarte a ti mismo y aceptar tu cuerpo. Esfuérzate por mejorar tanto por dentro como por fuera, y será mucho más fácil sentirte bien contigo mismo.
Si no te sientes deseado en general, no solo por tu pareja, es algo que debes abordar. Un terapeuta puede ayudarte con eso, pero tendrás que hacer el trabajo pesado.
2. Piensa en tu pasado.
¿Lo que sientes es nuevo para ti o ya lo has experimentado en tus relaciones pasadas? Esta es otra pregunta importante que debes hacerte.
¿Esta sensación suele ocurrir después de que pasa la fase de luna de miel?
¿Te sientes no querido cuando tu pareja deja de ser la persona que no puede quitarte las manos de encima?
Piensa en tus relaciones pasadas. Considere cómo esas experiencias podrían estar relacionadas con lo que está experimentando ahora.
No te detengas allí. Piensa en tu infancia. Tal vez siempre trates de salvar a las personas, incluso cuando no quieran ser salvadas. Les das todo para que te amen. Probablemente se trata del amor que deberías haber tenido pero que no tuviste cuando eras niño.
Si tu pasado te está causando problemas en el presente, no lo ignores. Hable con un terapeuta calificado que pueda llegar a la raíz del problema y ayudarlo a superar sus traumas pasados.
3. Considere lo que sucedió recientemente.
¿Cuándo comenzó este problema y qué sucedió cuando lo hizo? ¿Ha pasado por un cambio importante o un gran hito en su relación?
Tal vez recientemente tuviste un bebé. Tu pareja ahora está enfocada en el bebé, mientras que tú eras su enfoque principal antes. Esta podría ser la razón por la que te sientes no deseado. La mayoría de los padres experimentan problemas en su relación después de la llegada de un bebé. Se estresan y se agotan, e incluso se sienten insatisfechos con su relación.
Tal vez no hayas tenido un bebé, pero estás estresado por algún otro gran cambio en tu relación. Tal vez solo necesite algo de tiempo para adaptarse a las nuevas circunstancias y estar menos ansioso.
Sentirse no deseado en una relación a menudo no es un problema permanente. Es posible que tu pareja simplemente esté preocupada por otras cosas en este momento.
4. Piense en lo que está pasando en la vida de su pareja.
¿Ha perdido recientemente su pareja su trabajo o ha obtenido un ascenso? ¿Su familia o amigos han experimentado algunos problemas importantes? Si algo importante y que consume todo está sucediendo en su vida en este momento, eso podría ser todo lo que hay que hacer.
Tu pareja no puede concentrarse en hacerte sentir especial porque está bajo mucho estrés. Tienen muchas responsabilidades o preocupaciones que los dejan con menos tiempo y energía para concentrarse en ti.
Trate de ser paciente con ellos y déjelos arreglar las cosas para que puedan volver a hacer que se sienta deseado. Apóyelos y esté allí para ellos si están pasando por algo difícil. Si tienen problemas de salud mental, anímelos a hablar con un terapeuta.
5. Considera las cosas desde el punto de vista de tu pareja.
Tal vez no puedas pensar en nada importante que esté sucediendo en la vida de tu pareja en este momento. Pero, trata de ponerte en sus zapatos. No tiene que haber nada importante para que estén ocupados con otras cosas o se sientan estresados.
A menudo proyectamos nuestros problemas personales en nuestras relaciones. Dejamos que nuestra imaginación negativa nos engañe haciéndonos pensar que hay algo mal cuando en realidad no es así. Así que tómate un momento para tratar de ver las cosas desde el punto de vista de tu pareja.
¿Son siquiera conscientes de que te sientes no deseado? ¿Cómo reaccionarían si les dijeras eso? ¿Puedes anticipar qué tipo de explicaciones te darían? ¿Es su vida agitada en este momento? ¿Todavía te tratan con amabilidad, afecto y amor? Piense en estas cosas antes de hablar con ellos.
6. Compruebe si hay signos de toxicidad.
Tal vez el comportamiento de tu pareja sea tóxico. ¿Son manipuladores, narcisistas o desleales? ¿Te bloquean o te iluminan con gas? ¿Te sientes no amado y no escuchado, no solo no deseado? ¿Te abusan de forma verbal, emocional o incluso física?
Si bien es fácil detectar el abuso físico, el abuso emocional es más difícil de identificar, especialmente si lo has experimentado antes.
¿Fuiste abusado emocionalmente de niño? Si es así, es posible que te hayas vuelto insensible e incapaz de defenderte, por lo que es difícil para ti incluso identificar el abuso.
Obtenga más información sobre los signos de toxicidad en una relación para ver si el comportamiento de su pareja es tóxico. Si es así, probablemente sea mejor tomar distancia de ellos y hablar con un terapeuta sobre sus problemas.
7. Comprende qué acciones específicas te hacen sentir no deseado.
¿Qué hace exactamente tu pareja para hacerte sentir que ya no te quiere? Tómate un tiempo para pensar en esta pregunta.
Tal vez no estén disponibles, sean emocionalmente distantes o estén preocupados por otra cosa. ¿Esto sucede debido a circunstancias que ninguno de ustedes puede controlar?
¿Están, en cambio, a sabiendas haciéndote sentir no deseado? Por ejemplo, tal vez siempre estén distraídos cuando hablas con ellos. Miran su teléfono o sus ojos vagan por la habitación en busca de algo más interesante. Tal vez, en cambio, miran a otras mujeres u hombres.
Trate de describir qué es exactamente lo que lo hace sentir no deseado con el mayor detalle y la mayor precisión posible. Esto le ayudará a resolver el problema y hablar con ellos al respecto.
8. No te culpes.
Cuando se trata de problemas de relación, tendemos a pensar demasiado las cosas y volvernos locos. Pensarlo demasiado podría llevarte a culparte por todo y pensar mal de ti mismo.
Los problemas de relación rara vez son culpa de una sola persona, si es que alguna vez lo son. No olvides que se necesitan dos para bailar tango. No te hagas sentir mal por esto.
Es probable que ambos hayan contribuido a cómo están las cosas ahora. Es eso, o es una cuestión de circunstancias que están fuera de tu control.
No puedes echarle toda la culpa a tu pareja, pero tampoco puedes cargar con toda la culpa. No dejes que tus pensamientos negativos te consuman y te hagan pensar mal de ti mismo.
9. No dejes que dañe tu autoestima y confianza.
Sentirse no deseado puede dañar seriamente su autoestima y confianza. Podría plantar semillas de dudas que podrían convertirse en pensamientos negativos sobre ti mismo. Podrías empezar a pensar que no eres lo suficientemente bueno o incluso que no mereces amor. Puedes creer que hiciste algo para alejar a tu pareja.
Al final, es posible que sientas que hay algo gravemente mal en ti que te hace desagradable.
Ninguna de estas cosas es cierta, así que deja de pensar demasiado. Puedes hacer esto enfocándote en otras cosas que están sucediendo en tu vida, fuera de tu vida amorosa.
Haz más cosas que te hagan feliz, dedica tu tiempo a tus pasatiempos o lánzate a tu carrera. Concéntrate en la superación personal y trabaja para ser el tipo de persona que quieres ser. No hagas esto solo para que tu pareja te desee; hazlo por ti, para hacerte feliz.
10. Habla con tu pareja al respecto.
Finalmente, llegamos a la parte más importante de lidiar con sentirse no deseado por su pareja. Háblales de ello. La comunicación saludable puede resolver fácilmente la mayoría de los problemas de relación.
Asegúrate de que tu mente no te engañe pensando que no eres deseado en la relación. Si no se trata de tu imaginación negativa, siéntate con tu pareja y tengan una conversación seria. Hazles saber cómo te hace sentir su comportamiento y qué acciones te hacen sentir indeseable. Recuérdales que los amas y que quieres que las cosas funcionen.
Te sorprenderías. Es posible que su pareja desconozca por completo el impacto que sus acciones tienen sobre usted y cuán grave es. Pueden arrojar algo de luz sobre el tema y ayudarte a ver las cosas desde su punto de vista.
Solucionar el problema en su relación puede ser tan fácil como tener una conversación honesta con su pareja.
11. Considere la terapia de pareja.
Cuando no puedas resolver el problema por tu cuenta, recuerda que hay personas capacitadas para ayudarte con eso.
Siempre que usted y su pareja estén dispuestos a trabajar en su relación, definitivamente pueden hacer que funcione. Es posible que solo necesite un poco de orientación de alguien que tenga experiencia con los problemas que enfrenta.
Recuerda: donde hay voluntad, hay un camino.
Las parejas a menudo consideran la consejería como el último recurso y recurren a ella años después de experimentar el problema por primera vez. Esto es un error. Cuanto más espere para resolver el problema, más difícil será resolverlo, incluso con ayuda externa.
Por lo tanto, no tenga miedo de pedir ayuda tan pronto como el problema se salga de control.
Un buen lugar para recibir terapia de pareja es Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un terapeuta de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Sí, es posible que pueda resolver esto usted mismo, pero también puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si ha llegado a un punto en el que te sientes infeliz o tienes serias dudas sobre la relación, el problema debe resolverse ahora.
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12. Tengan citas y pasen tiempo de calidad juntos.
Tal vez la chispa se haya ido de su relación, pero se puede volver a encender. Aún puede volver a conectarse; podría tomar un poco de esfuerzo.
Es posible que te sientas así porque tu pareja ha dejado de iniciar cosas. Sin embargo, ellos no deberían ser los que inician las cosas cada vez de todos modos.
Háganse cargo y programen fechas y tiempo de calidad juntos.
Establece la regla de que no te distraerás con tus teléfonos u otras cosas mientras estás en una cita.
Descubra cosas nuevas y divertidas que también podrían hacer juntos. Tal vez podría comenzar un pasatiempo relacionado con sus intereses comunes. Hagas lo que hagas, no tengas miedo de probar cosas nuevas y ser un poco aventurero.
Debes divertirte en una relación, pero la diversión no sucederá por sí sola. Encuentre actividades divertidas que puedan hacer juntos y encuentre tiempo para bromear y reír.
13. Prueba cosas nuevas en el dormitorio.
Tal vez la monotonía también llegó a tu dormitorio. Después de un tiempo juntos, esto les pasa a muchas parejas.
Cuando todavía estás en la fase de luna de miel, todo es nuevo y emocionante. Una vez que se vuelve demasiado familiar, ya no puedes esperar a que las cosas sucedan solas.
Todavía puedes tener una vida sexual apasionada, emocionante y satisfactoria, pero tendrás que hacer que eso suceda.
Sea proactivo en el dormitorio; iniciar el sexo y hacerse cargo. Experimenta con cosas nuevas con las que te sientas cómodo probando.
Asegúrate de cuidar tu apariencia. Esfuérzate en lucir sexy para tu pareja como lo hacías cuando salías. Ponte algo caliente y desnúdate para ellos. Enciende algunas velas y crea un ambiente romántico antes de la hora sexy.
Solo asegúrate de esforzarte por mantener tu vida sexual emocionante y nunca te aburrirás en el dormitorio.
14. Dale algo de tiempo.
Se paciente. Los grandes cambios generalmente no ocurren de la noche a la mañana, especialmente los positivos. Si tu pareja ha estado actuando desinteresada o distante durante un tiempo, le llevará tiempo cambiar. Fíjate en los esfuerzos que hacen, aunque sean pequeños. Apreciar y aplaudir sus esfuerzos. Anímelos a seguir mejorando.
La verdad es que a tu pareja probablemente le importen tus sentimientos, incluso si no lo parece. De lo contrario, no estarían contigo. Por lo tanto, tenga paciencia con ellos y preste atención a los signos de progreso.
Si actualmente está pasando por algo, dale tiempo para lidiar con eso. Lo importante es que estén dispuestos a trabajar en las cosas y que lo estén intentando; bríndeles todo su apoyo y aliento. Sin embargo, si no están dispuestos o incluso no intentan trabajar en la relación, considera terminar las cosas.
15. Considere terminar la relación.
Si probó todas estas cosas, habló con su pareja y llegó a la conclusión de que ya no lo quiere, podría ser el momento de dejarlo.
Necesitas cuidarte y mereces sentirte deseada en una relación. Las personas en tu vida que no te quieren no deberían tener la oportunidad de tenerte.
Sepa cuándo es el momento de irse si la relación ya no funciona. No te sientas mal contigo mismo si tu pareja ya no te quiere. No hiciste nada para merecer eso, y ellos te querían antes, así que nada cambió excepto sus sentimientos por ti. Eso está en ellos.
16. Habla con un terapeuta.
No tienes que pasar por esto solo. Ya sea que quieras quedarte con tu pareja o terminar las cosas, habla con alguien al respecto.
Sus amigos y familiares pueden brindarle apoyo y consejos, pero no están capacitados para ayudarlo. Un terapeuta es. Podrían ayudarlo a encontrar más formas de volver a conectarse con su pareja según sus circunstancias específicas. También podrían ayudarlo a salir de una relación que ya no funciona para usted.
No tengas miedo de buscar apoyo, porque hay personas que saben cómo ayudarte. Solo tienes que acercarte a ellos.
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