16 momentos en los que ir a terapia de pareja valdrá la pena

Si crees que podrías beneficiarte de la terapia de pareja, habla con uno de los expertos de Relationship Hero. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.

No hay vergüenza en pedir ayuda, especialmente cuando su relación está en juego.

Las personas pueden preocuparse mutuamente de todo corazón, pero aún puede haber problemas que arruinarán su relación si no se controlan.

En estos casos, la terapia de pareja puede evitar que la relación termine.

Sin embargo, las personas no solo necesitan terapia cuando están a punto de romper.

Las relaciones pueden funcionar y aun así no ser tan satisfactorias y saludables como te gustaría que fueran. Dondequiera que haya espacio para mejorar una relación, la terapia de pareja podría ser la clave para desbloquear esa mejora.

Incluso si puedes hacerlo por tu cuenta, no tienes que hacerlo.

No esconda sus problemas debajo de la alfombra y no tenga miedo de pedir ayuda cuando pueda fortalecer su relación.

Aquí hay algunas situaciones en las que ir a terapia de pareja realmente vale la pena:

1. Su comunicación no es saludable o es deficiente.

Tal vez te sientes ignorado por tu pareja, malinterpreta todo lo que dices o no habla de sus sentimientos.

Tal vez has comenzado a sentirte como extraño. Rara vez se comunica sobre otra cosa que no sea sobre cosas de las que no tiene más remedio que hablar.

No te sientes escuchado y comprendido por tu pareja. No te sientes conectado por la forma en que te comunicas… o no te comunicas, para ser más precisos.

Necesita comunicar más, pero también debe ser de mejor calidad. No importa cómo te hayas metido en esta situación, la terapia de pareja es la forma de mejorar tu comunicación.

La forma en que una pareja se comunica a menudo determina cuánto durará la relación. Después de todo, si no puedes hablar con alguien, ¿cómo podrías pasar toda tu vida a su lado?

Usted y su pareja necesitan hablar de mucho más que lo que van a hacer y adónde van a ir.

Tus habilidades de comunicación también podrían mejorar tu forma de pelear. Un terapeuta capacitado podría brindarle las herramientas que necesita para sentirse conectado nuevamente.

2. Te sientes incapaz de abrirte a tu pareja.

Si sientes que quieres decirle a tu pareja algo que debería saber pero no te atreves a hacerlo, podría ser más fácil hacerlo en un espacio seguro.

Parte del trabajo del terapeuta es crear un espacio seguro y de apoyo. Uno de los mayores beneficios de ir a terapia de pareja es precisamente ese. Deben hacerte sentir lo suficientemente cómodo para compartir cosas con tu pareja, cosas que de otra manera no podrías compartir.

La perspectiva de la tercera persona y su cálida presencia pueden asegurarte que estás haciendo lo correcto. La reacción de tu pareja a lo que le estás diciendo también será diferente.

Un terapeuta puede ayudarlos a abrirse el uno al otro y responder a la apertura de la manera que mejor beneficie a su relación. Estarán más dispuestos a formular adecuadamente lo que quieren decir en lugar de herirse con palabras o negarse a escuchar.

Cuando aceptas la terapia de pareja, aceptas hablar y escucharte. Mantienes la calma y tratas de ser asertivo incluso cuando discutes problemas.

Debido a todo esto, es probable que se sienta más seguro abriéndose frente a un terapeuta en lugar de hablar con su pareja uno a uno.

3. La relación se ha vuelto rancia y aburrida.

La mayoría de las relaciones a largo plazo se encuentran con el mismo problema: la monotonía.

Podrías estar estancado hasta el punto de aburrirte de tu relación. Su relación carece de emoción, e incluso puede estar considerando dejarla.

En lugar de sentir pasión por tu pareja, te sientes insensible y no puedes comprometerte con ella. Se siente como si obtuvieras todo lo que podías de la relación, y ahora es el mismo día una y otra vez.

Este puede ser un sentimiento terrible, pero no tiene por qué significar que su relación ha terminado. Los socios pueden sentirse demasiado cómodos en una relación y la chispa puede apagarse, pero aún puede cambiar esto con un poco de esfuerzo.

El simple hecho de probar cosas nuevas podría hacer que sus sentimientos se muevan en la dirección correcta. Pero eso solo podría no ser suficiente para sacar su relación de la rutina.

Ahí es cuando la terapia de pareja puede intervenir y ayudarlo a que su relación vuelva a ser emocionante.

Cuando las personas se aburren en una relación, es probable que busquen emoción en otra parte. Haz lo contrario. Todavía puedes tener una relación apasionada y aventurera que te mantendrá lleno de energía en lugar de agotado.

No necesitas un nuevo socio para esto. De hecho, el mismo aburrimiento probablemente volvería a ocurrir en una nueva relación.

Necesitas aprender a mantener viva la chispa de pareja y crecer en tu relación. Incluso después de estar juntos durante mucho tiempo, las relaciones requieren esfuerzo para florecer. Y a veces necesitas ayuda adicional para llegar a donde quieres estar.

4. Tienes pocas habilidades para resolver conflictos.

La forma en que usted y su pareja manejen los conflictos a menudo indica si su relación resistirá la prueba del tiempo.

Si tú o tu pareja se vuelven pasivo-agresivos y vengativos, no manejan el conflicto como deberían. O tal vez uno de ustedes se cierra mientras el otro arremete. Hay muchas más formas disfuncionales de manejar el conflicto en una relación.

Como sabes, las peleas son parte de toda relación normal. La forma en que maneja el conflicto es crucial porque una de esas peleas podría terminar con su relación.

No necesitas dejar de pelear, solo necesitas aprender a comunicarte de manera efectiva durante las peleas. Tener en cuenta que son un equipo incluso cuando están en medio de una discusión acalorada significa que se concentrarán en encontrar la solución. Si, en cambio, se gritan el uno al otro y usan apodos, solo están empeorando las cosas.

La terapia de pareja podría ayudarte a adoptar habilidades saludables y efectivas para la resolución de conflictos. Esto cambiará tu forma de luchar y será más fácil resolver los problemas cuando surjan. Como resultado, su relación será más probable que tenga éxito.

5. Estás peleando con más frecuencia.

Si recientemente comenzaste a pelear con más frecuencia, podría ser el comienzo del camino que termine contigo peleando todo el tiempo.

Cuando las parejas comienzan a tener pequeñas discusiones con mucha más frecuencia que antes, el problema suele estar debajo de la superficie. Los problemas subyacentes pueden permanecer sin abordar durante mucho tiempo y hacer que la relación se deteriore lentamente.

Afortunadamente, la terapia de pareja está diseñada para abordar los tipos de problemas que la pareja podría elegir ignorar inconscientemente.

Tal vez tus peleas no sean ni siquiera pequeñas. Si peleas mucho, puede haber mucho drama y arrebatos de ira involucrados. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a mantener la calma durante las discusiones y permitirle identificar la razón por la que comienzan a ocurrir con más frecuencia.

Quizás tu pareja esté pasando por algo difícil en su vida personal, o tú sí. Esta es solo una razón más para hablar con alguien. Un terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar lo que está pasando sin que afecte negativamente su relación.

Si pelean con más frecuencia que antes, su relación está empeorando en lugar de mejorar. La terapia de pareja puede ayudarlo a retomar el rumbo y mantener una relación saludable en la que avanzará.

Las personas a menudo consideran la terapia de pareja solo cuando están a punto de romper. Esto es un error porque la terapia puede ayudar a mantener, no solo a salvar una relación.

Además, no es necesario que estés a punto de romper para que tu relación corra el riesgo de terminar. Si sus peleas son malas, solo una de ellas podría hacer que se separen.

6. Constantemente pelean por las mismas cosas.

Tal vez no necesite ayuda para identificar sus problemas. En cambio, cada pelea termina de la misma manera y te lleva de vuelta al mismo problema. Sabes cuál es el problema, simplemente no sabes cómo resolverlo y constantemente provoca peleas.

Esto puede conducir a patrones negativos de resolución de conflictos que son más difíciles de cambiar cuanto más tiempo se involucra en ellos.

La terapia de pareja puede ayudarte a adoptar patrones saludables de resolución de conflictos. También puede ayudarlo a encontrar nuevas formas de abordar la solución de su problema.

Siempre es bueno hablar con alguien objetivo sobre el tema que estás tratando. Si no puedes resolver el problema por tu cuenta y sigue siendo un problema, la terapia de pareja es la mejor idea.

No tienes que resolver todo por tu cuenta ya veces no puedes. Está bien, y llevará tiempo resolver sus problemas, incluso con la ayuda de un terapeuta.

Pero las probabilidades de que tu relación funcione son mucho más altas si obtienes ayuda cuando ya no puedes lidiar con el problema por tu cuenta.

7. Rompieron tu confianza, o tú rompiste la de ellos.

La infidelidad sexual, el engaño emocional, las mentiras y el engaño con respecto al dinero son problemas importantes. Pueden destruir la confianza en una relación.

Después de algo así, lo mejor es probar la terapia de pareja para que ambos se sientan libres de mostrar su lado vulnerable. El problema los afectó a ambos y está profundamente herido. Hablar de esto cuando hay un tercero neutral involucrado será mucho más fácil.

Las relaciones pueden sobrevivir a los engaños o las mentiras, pero reconstruir la confianza requiere tiempo y esfuerzo. Incluso hablar sobre lo que sucedió sería mucho más cómodo para ambos cuando un terapeuta esté presente y guíe la conversación.

El engaño y las mentiras también provocan mucha ira, resentimiento y otras emociones negativas. Cuando alguien traiciona tu confianza, es posible que desees perdonarlo pero no puedas hacerlo.

Lo que pasó no tiene que terminar tu relación si quieres salvarla. Pero, puede que se necesite mucho más que buena voluntad para llegar a donde quiere estar desde aquí. Es por eso que es mejor dejar que un terapeuta lo ayude a superar esto.

Si ahora está convencido de que la terapia de pareja es la mejor opción para usted, le recomendamos encarecidamente el servicio en línea de Relationship Hero. haga clic aquí aprender más.

8. Tienes patrones poco saludables.

Durante su vida cotidiana, las parejas desarrollan muchos patrones diferentes. Pueden estar relacionados con cuándo y cómo duermes o comes, pero también pueden estar relacionados con cosas como las tareas del hogar.

Tal vez haya una división injusta de las tareas, o uno de los miembros de la pareja se queje constantemente con el otro. Tal vez uno de los miembros de la pareja habla de su vida todo el tiempo, pero pierde interés cuando es su turno de escuchar.

Los patrones no saludables pueden incluir cualquier mal comportamiento que se repite en su relación. Cuanto más persista con un cierto patrón, más tiempo le llevará arreglarlo.

Cambiar patrones poco saludables requiere mucha energía y tiempo, y las parejas rara vez logran cambiarlos sin ayuda. Cuando un problema persiste en su relación, generalmente significa que ya ha hecho todo lo posible para resolverlo por su cuenta. Por lo tanto, podría ser el momento adecuado para involucrar a alguien más en el problema y dejar que ayude.

Los patrones no saludables se pueden cambiar, pero requiere mucho esfuerzo. Si ambos están dispuestos a trabajar en su relación, demuestre ese esfuerzo yendo a terapia de pareja.

9. Tienes problemas con la intimidad emocional o física.

Quizás sientas que la persona que creías que era tu alma gemela ahora es más un compañero de cuarto.

Cuando la chispa se va de su relación después de haber estado juntos por un tiempo, debe hacer algo al respecto.

Mereces tener intimidad en tu vida amorosa, y no debería desaparecer de tu relación. Si es así, tal vez solo necesites cambiar tus prioridades. Quizás otras cosas han estado ocupando tu atención o impidiéndote conectar con tu pareja.

Sin embargo, tal vez el problema no sea tan simple. Tal vez usted y su pareja se han ido distanciando lentamente durante el tiempo que han estado juntos. Tal vez has cambiado hasta el punto de que ya no eres un gran partido.

No hay duda de que los problemas con la intimidad emocional o física pueden terminar con su relación. Cuando haya falta de intimidad, pruebe la terapia de pareja antes de que se separen aún más.

Si todavía quieres que tu relación funcione, es tu mejor oportunidad. De lo contrario, puede buscar en otra parte para satisfacer sus necesidades. Las parejas que tienen problemas con la intimidad suelen recurrir al engaño si no dejan a su pareja.

Esto no tiene que suceder en su relación, pero aún debe tener un nivel satisfactorio de intimidad con su pareja. Te lo mereces y ellos también.

10. Tus traumas pasados ​​están dañando tu relación.

A menudo traemos equipaje de relaciones pasadas a una nueva.

No se trata sólo de relaciones románticas. Los traumas pasados ​​pueden ocurrir durante la infancia y luego causar problemas en su relación como adulto.

El equipaje también puede ser consecuencia de malas relaciones pasadas. Pueden dejarte con problemas de confianza, baja autoestima u otros problemas.

Por ejemplo, tu pareja podría ser demasiado celosa y posesiva porque su pareja anterior la engañó. Incluso si el problema proviene de su pasado o de ellos, los involucra a ambos ahora que están juntos.

Puede apoyar a su pareja para que obtenga ayuda u obtener ayuda usted mismo, pero es mejor si lo hacen juntos. La terapia de pareja te da la oportunidad de trabajar en el problema como pareja y mostrarse apoyo mutuo. Ya sea que sea su pasado o el pasado de su pareja lo que está creando un problema en su relación, podrían identificar y abordar el problema juntos.

Es posible que también desee considerar hablar con un terapeuta por separado, pero no olvide que ambos están lidiando con el problema y está afectando su relación, por lo que la terapia conjunta debería ser parte de la solución.

11. Te has desenamorado.

Tal vez amas a tu pareja pero no estás “enamorado” de ella. Este problema es más común de lo que piensas.

Después de la fase de luna de miel, las mariposas en tu estómago podrían volar como si nunca hubieran estado allí.

¿Por qué pasó esto? Bueno, tal vez empezaste a concentrarte en las malas cualidades de tu pareja. Tal vez una vez que llegaste a conocerlos realmente, no estabas tan enamorado como cuando eran solo un misterio.

Hay muchas razones para desenamorarse. Pero no es imposible traer de vuelta esas mariposas si quieres que regresen.

Hay muchas cosas que podrías hacer para volver a enamorarte de tu pareja. Mostrarles afecto y tener citas podría ser un comienzo. Pero puede que le resulte difícil hacer que los sentimientos perdidos regresen por su cuenta.

Hablar con un terapeuta podría darle una mejor idea de qué más puede hacer. Considere involucrar a su pareja en el problema también. Con la terapia de pareja, puedes encontrar más formas de reavivar la pasión y el amor entre ustedes.

12. Has pasado por algo difícil recientemente.

Si hay problemas en su relación porque han pasado por algo difícil, la terapia o el asesoramiento de salud mental pueden ayudar.

Una crisis de salud, el desempleo, una pérdida u otro gran problema no son cosas que debas procesar por tu cuenta. Si bien tu pareja puede ayudarte, también es bueno buscar ayuda profesional para lidiar con las cosas difíciles de la vida.

Pueden afectar negativamente su relación, y es difícil lidiar con ellos incluso sin ese hecho. Su pareja podría apoyarlo a través de esto uniéndose a usted en las temporadas de terapia.

Tal vez tu pareja ha pasado por algo difícil y has tratado de apoyarla hasta ahora. Sugiera la terapia como una de las formas en que podrían lidiar con lo que están pasando.

13. Estás pasando por un gran evento en la vida.

Afortunadamente, los grandes eventos de la vida no tienen que ser sobre algo negativo. Pueden ser cambios positivos en tu vida.

Aún así, a veces estos cambios vienen con sacrificios. Podrían venir con otras consecuencias negativas que se reflejan en tu vida amorosa. Cuando usted o su pareja están pasando por un gran evento en la vida, la terapia de pareja puede ayudar.

Por ejemplo, tal vez el cambio en su vida requiera que uno de ustedes se mude, o su pareja ha cambiado su comportamiento debido a eso. Tal vez el cambio requiera que te comprometas o te hayas casado recientemente.

Cuando estén juntos, encontrarán buenos y malos momentos, y se supone que deben compartirlos. Pero, esto a veces puede ser demasiado difícil. Si necesita más apoyo y un espacio seguro para hablar, pruebe la terapia de pareja.

Ha sido especialmente eficaz para las parejas que han pasado recientemente por uno de los eventos más importantes de la vida: tener un bebé. Cuando se convierten en padres, muchas cosas cambian en su relación. Sería bueno tener a alguien allí para ayudarlos a lidiar con estos cambios y seguir siendo una pareja feliz y saludable.

14. Estás considerando terminar.

Cuando las cosas se han puesto tan mal que no crees que puedan funcionar, la terapia de pareja significa darle una oportunidad más a tu relación.

Es una forma accesible y asequible de asegurarse de que hizo todo lo posible, lo que podría incluso salvar su relación.

Las parejas suelen considerar la posibilidad de romper cuando no pueden resolver ciertos problemas en su relación. Si desea intentar resolver sus problemas una vez más, utilice la ayuda adicional esta vez.

Tal vez tu pareja no te escucha o te molesta todo lo que dice. Tal vez tenga problemas de privacidad o su relación se interponga en su camino de crecimiento. Todas estas son buenas razones para romper, pero también son cosas en las que puedes trabajar si estás dispuesto a intentarlo.

Tu pareja podría aprender a respetar más tu privacidad, o podrías encontrar una forma de crecer con ella. Siempre hay una manera si está dispuesto a invertir suficiente esfuerzo y tiempo y si quiere que funcione.

La terapia de pareja no puede hacer que se separen. Solo puede ayudarlo a que funcione durante el tiempo que esté dispuesto a intentarlo.

15. No estás seguro de cuál es el problema.

Si hay un problema en tu relación, pero no estás seguro de cuál es, la terapia de pareja puede ayudarte a identificarlo.

Tal vez algo haya cambiado en su relación, o ya no se sienta tan cómodo con su pareja. Tal vez estés resentido con tu pareja pero no sabes por qué, o tu pareja no puede confiar en ti aunque nunca le diste una razón para no hacerlo.

En situaciones como esa, sabes que algo anda mal, pero simplemente no puedes identificarlo.

Ahí es cuando definitivamente debes consultar con un terapeuta. La terapia de pareja podría ayudarte a identificar los problemas y trabajar juntos en ellos.

A veces, ni siquiera vemos cosas que son obvias para otra persona porque estamos demasiado involucrados en la situación. La perspectiva de un profesional podría arrojar algo de luz sobre sus problemas y aclararle las soluciones.

16. Quieres mejorar tu relación.

Tal vez se están distanciando o están pensando en casarse. Ambos son momentos en los que la terapia de pareja puede dar sus frutos.

Cuando tu relación está cambiando, o quieres que cambie, es bueno tener a alguien a tu lado que no sea tu pareja.

Las parejas sanas crecen juntas y se supone que su relación debe cambiar de todos modos. Es solo una cuestión de lidiar con estos cambios y cambiar para mejor.

Cada vez que desee mejorar su relación, es bueno probar diferentes formas de hacerlo. Esto incluye leer artículos y libros de autoayuda y aplicar el conocimiento. Pero también incluye considerar la terapia como una opción.

Básicamente, cualquier situación en la que no puedas encontrar la manera de superarla por ti mismo es una buena razón para pedir la ayuda de alguien que se ocupe de ella día tras día.

Cualquier pareja puede beneficiarse de la terapia de pareja, es solo una cuestión de cuánto estás dispuesto a invertir para hacer que tu relación sea como tú quieres que sea. Requerirá tiempo y esfuerzo, pero si estás dispuesto a poner esas cosas, puedes hacer que tu relación tenga éxito.

¿Aún no sabes si la terapia de pareja es la mejor opción para ti? ¿Por qué no al menos explorar las opciones visitando a nuestro socio recomendado Relationship Hero? Puedes hablar con alguien desde cualquier parte del mundo y es bastante asequible. Entonces, ¿por qué no aprender más sobre lo que ofrecen? Simplemente haga clic aquí para visitar el sitio web.

También te puede interesar:

Deja un comentario