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No es raro que los hombres comiencen a sentirse ansiosos y cohibidos con una mujer hermosa, especialmente si la encuentran atractiva.
Sin embargo, esta ansiedad puede crecer hasta el punto de requerir ayuda profesional.
La venustrafobia es un miedo irracional a las mujeres hermosas que cualquiera puede sufrir, incluso los niños y los homosexuales, pero es más comúnmente un problema que enfrentan los hombres heterosexuales.
La palabra venustrafobia proviene del nombre de la diosa de la belleza, Venus, y Fobos, el dios griego del miedo. Si tienes un ataque de pánico cuando piensas en conocer o hablar con una mujer hermosa, probablemente estés luchando contra la venustrafobia.
¿Pero por qué?
Muy a menudo, el miedo a las mujeres hermosas ocurre como resultado de un trauma pasado o una baja autoestima. Si ha habido una mujer hermosa en tu pasado que te trató mal, podría ser por eso que ahora asocias ese sentimiento con todas las mujeres hermosas que ves.
También podrías pensar que no eres digno de estar con una mujer así. Por otro lado, tal vez eres tan competitivo que esa es la razón por la que ves a estas mujeres como una amenaza. La razón también podría ser herencia genética o estrés excesivo que resulte en ansiedad social.
Entonces, ahora que sabe por qué se siente así, ¿qué debe hacer al respecto?
Hay formas de superar esto y obtener el coraje de acercarte a cualquier mujer que te guste.
Comience siguiendo los consejos de este artículo, ¡y podría ser suficiente para hacer el truco! Sin embargo, tenga en cuenta que su condición puede requerir terapia y no tiene nada de malo pedir ayuda. Es malo ser consciente del problema y simplemente ignorarlo.
Cuando intentas solucionar tu problema, ya sea por tu cuenta o con la ayuda de un terapeuta, siempre es algo bueno. Entonces, comience usando los siguientes consejos y obtenga ayuda adicional si la necesita.
1. Piensa en tus rasgos positivos.
¿Puedes nombrar diez cosas que son grandiosas acerca de ti? ¿Está seguro? Intentar. Anota todas las razones por las que eres un gran partido. Piensa en tus rasgos positivos y concéntrate en ellos por un tiempo. Luego, asegúrese de recordar todas estas grandes cosas la próxima vez que asuma que su enfoque no será bien recibido.
Tal vez hagas el mejor café, tengas una hermosa sonrisa o tengas un gran gusto musical. Sea lo que sea, escríbelo. Siéntete libre de escribir cincuenta cosas si puedes nombrarlas, no solo diez.
Mientras buscas tus rasgos positivos, probablemente también pienses en algunas cosas negativas. Esta bien. Piense en ellos como áreas en las que puede mejorar. Hay pocas cosas en la vida que no se pueden mejorar con esfuerzo y persistencia.
Entonces, use esto como una oportunidad para escribir sus metas. Por ejemplo, quizás seas una persona tímida, pero podrías aprender a mejorar tus habilidades de comunicación o tomar una clase de improvisación para ganar confianza. Tal vez tengas un poco de sobrepeso, pero eso no es nada que una dieta saludable y el ejercicio persistente no puedan solucionar.
Utilice este enfoque para cada rasgo negativo que se le ocurra y tómese en serio la superación personal.
2. Piensa en lo que podrías ofrecer.
Tal vez sientes que una mujer hermosa quiere estar con un hombre guapo y no te consideras atractivo. Antes de concluir algo así, dedica un tiempo a la superación personal y a cuidar tu apariencia.
Si te importa cómo te ves, definitivamente te verás mejor, pero hablaremos de eso más adelante. Digamos que no se puede comparar con la belleza de cierta mujer; Bueno, ¿qué más tienes para ofrecer? ¿La hermosa mujer tiene algo que ofrecer además de su apariencia?
Por ejemplo, tal vez seas inteligente y exitoso en lo que haces. Tal vez puedas hacer reír a una mujer y ofrecerle recuerdos duraderos. No asumas que tiene más que ofrecer simplemente por su apariencia. Recuerda que ella es un ser humano con defectos como tú.
En cambio, podrías asumir que solo porque una mujer es hermosa, es inteligente, exitosa, todo el paquete… Pero, ¿estás seguro de estas cosas o estás exagerando su belleza y enfocándote demasiado en el exterior? Incluso si ella era real y tenía todos esos rasgos positivos, recuerda la tuya. Considera las cosas que te harían un gran novio para una mujer hermosa.
3. No pienses en el peor de los casos.
Cuando se supone que debes hablar con una mujer hermosa, instantáneamente la imaginas rechazándote de una manera brutal y humillante frente a todos los que te rodean. Tal vez te imagines el peor de los casos cada vez que veas a una mujer hermosa, incluso si no te atreves a acercarte a ella.
En su lugar, piensa en lo mejor que podría pasar. Las probabilidades del peor resultado son prácticamente las mismas que las probabilidades de que ocurra lo mejor. La hermosa mujer que no conoces podría convertirse en tu novia algún día. Incluso podría resultar ser tu esposa. Eso es tan probable que suceda como que ella te rechace, y no sabrás el resultado hasta que te acerques a ella.
Cada vez que tu mente te haga imaginar el peor de los casos, haz que imagine el mejor resultado posible. Puede suponer que estas cosas no tienen la misma probabilidad de suceder porque lo rechazan con más frecuencia de lo que obtiene una respuesta positiva.
Pero las citas son solo un juego de números, y aprenderás más sobre eso más adelante. Recuerda que todos los hombres son rechazados en un momento u otro, y solo se necesita un sí para que estés fuera del mercado durante meses, años o incluso para siempre.
4. Darse cuenta de que se espera que los hombres se acerquen a las mujeres.
Muchos roles de género ya no existen, pero hay algunas cosas que se espera que los hombres hagan con más frecuencia que las mujeres.
Lo más probable es que ninguna mujer atractiva se te haya acercado, entonces, ¿por qué te acercarías a ellas? Bueno, ¿alguna mujer sexy se ha acercado a alguno de tus amigos varones últimamente? ¿No? ¿Quieres saber por qué?
Porque las mujeres no suelen dar el primer paso, especialmente las mujeres hermosas. Incluso cuando lo hacen, prefieren que el chico se les acerque.
Pero los golpean constantemente, ¿verdad? Te sorprenderias. No eres el único hombre que tiene miedo de acercarse a una mujer hermosa. Lo más probable es que no la coqueteen tanto como crees. Ella también espera que un hombre se le acerque, aunque no suceda tan a menudo.
Entonces, solo estás haciendo lo que se espera de ti como hombre. Si ella aceptará o te rechazará es una cuestión de conexión y química. Y nunca sabrás si puedes tener eso a menos que hagas el primer movimiento.
5. Siéntete bien con no ser la taza de té de todos.
Pero, ¿y si ella te rechaza? Es perfectamente normal querer caerle bien a todo el mundo, pero tampoco es realista esperar eso. Aprende a estar bien con no ser la taza de té de todos.
Además, no debes considerar acercarte a una mujer como un intento de conquistarla que puede ser rechazado o aceptado. No funciona de esa manera de todos modos. ¿Sabes siquiera si te gustaría como persona?
Cuando te acercas a una mujer, quieres explorar si podría haber química y una conexión. Esto no depende únicamente de la forma en que te vea, sino también de lo que aprendas sobre ella. Tampoco depende de la forma en que se vea, pero más sobre eso pronto.
Date cuenta de que no le puedes gustar a todo el mundo, y eso está bien. Solo necesitas que una persona te quiera de todos modos. Cuando una mujer te rechace, no lo tomes como algo personal. Tal vez no seas su tipo, y eso es todo. Diferentes personas se sienten atraídas por diferentes cosas.
Entonces, aunque a ella no le guste algo de ti, otra mujer te amará por eso. No creas que las mismas cosas se aplican a todas las mujeres hermosas. Quieren cosas diferentes, como cualquier otra persona, así que evita las generalizaciones y los estereotipos.
6. Compruebe si hay conexión o no.
No te desesperes por hacer que las cosas funcionen con una mujer solo porque es hermosa. Sus estándares deben ser mucho más altos que eso. Si ella es grosera contigo después de que te acercas a ella, eso no es un rechazo, no hay química y, de todos modos, ella no es la persona con la que te gustaría salir. Es tan simple como eso.
Puede que le estés dando demasiada importancia a la apariencia. Sí, las apariencias importan, pero solo hasta cierto punto, y ciertamente no son suficientes para tener química y una conexión.
Cuando te acerques a una mujer, hazlo para ver si hay conexión o no, para que no acepte o rechace tu propuesta de noviazgo. No te enamores de ella solo porque es hermosa.
Espera a aprender más sobre ella antes de decidir si quieres aceptarla o rechazarla. Sí, funciona en ambos sentidos, incluso si eres tú quien se acerca a ella. Mostraste interés en aprender más sobre ella, eso es todo. No le confesaste tu amor, y ella no te rompió el corazón, así que no lo veas de esa manera.
7. Véalo como un juego de números.
Si te acercaras a quince hermosas mujeres y la decimoquinta resultara ser el amor de tu vida, ¿realmente te importaría si las primeras catorce te rechazaran? Probablemente no. Después de todo, si alguna de las primeras catorce mujeres te aceptara, no conocerías a tu verdadero amor.
Entonces, date cuenta de que es un juego de números. Si supieras que terminarías con una de las quince mujeres, ¿te importaría acercarte a las quince para averiguar cuál es? Bueno, míralo de esa manera.
Recuerda, solo hace falta que le gustes a una mujer, ¿y qué si a algunas de ellas no les gusta? A quién le importa, sigue intentándolo hasta que llegues al final. Después de todo, ella valdrá la pena y te olvidarás de las mujeres que te rechazaron tan pronto como te enganches con ella.
8. Date cuenta de que solo sois extraños.
A la gente no le importan mucho los extraños. Si te rechazan en público, la gente no te mirará fijamente, no te señalará con el dedo ni se reirá. Es posible que te miren por un segundo y luego vuelvan a sus vidas porque tu conversación no les concierne.
Ten en cuenta que tú también eres un extraño para la mujer que te rechaza. Ella no te conoce, así que no te lo tomes como algo personal. Solo eres un extraño para ella, y ella no es consciente de lo que te hace especial.
Más importante aún, ella también es una extraña para ti, así que tampoco asumas que es especial. Ustedes son solo dos extraños que pueden llevarse bien o ir por caminos separados dependiendo de la química entre ellos.
Las personas que están a tu alrededor son solo extraños a los que no les importa lo que está pasando entre ustedes dos. Por lo tanto, no acumules cosas en tu cabeza cuando solo te darán más miedo. Las personas coquetean y son rechazadas todo el tiempo, no tiene nada de especial.
9. Busque más que belleza.
¿Qué es la belleza para ti? ¿Por qué estás tan concentrado en eso? ¿Le darías una oportunidad a una mujer que no consideras hermosa? ¿Estás buscando una esposa trofeo o mostrar a tu hermosa mujer para que otros piensen mejor de ti?
Solo necesita responder estas preguntas usted mismo, así que asegúrese de ser honesto. Date cuenta de que debes buscar más que belleza en una mujer.
Tómate un segundo para imaginar a tu pareja ideal. Anota sus características. Puedes escribir cosas relacionadas con su apariencia física, pero asegúrate de que haya más cosas relacionadas con el tipo de persona que es.
Concéntrate en describir cómo es tu mujer ideal por dentro. Considere también sus factores decisivos. Escribir estas cosas te ayudará a identificar tus estándares. Entonces, apégate a ellos. Busque a la persona que describió, no solo a alguien que se parezca a ella.
10. Trabaja en tu autoestima.
La mejor manera de combatir el miedo a las mujeres es trabajar en mejorar tu autoestima, ya que muchas veces esta es la causa.
Aprende a amarte a ti mismo y a tratarte de la misma manera que tratarías a tu mejor amigo o a un ser querido. Trabaje en adoptar una actitud positiva e intente escribir un diario para ser más consciente de sus pensamientos. Reserve un tiempo para estar solo y disfrutar de su propia compañía. Esto podría significar escuchar música, meditar o simplemente relajarse.
Una de las mejores maneras de aumentar la autoestima es encontrar tu propósito y lograrlo. ¿Qué te gusta hacer y en qué eres bueno? ¿Tienes pasatiempos que te hacen sentir realizado y realizado?
Aprende nuevas habilidades y no dudes en probar cosas nuevas también. Trabaja en la superación personal y conviértete en la mejor versión posible de ti mismo. Esta es la forma más segura de tener más confianza al hablar con mujeres hermosas para que puedas superar la venustrafobia.
11. Establecer y alcanzar objetivos.
Alcanzar una meta viene con un gran impulso del ego. Por lo tanto, aumente su autoestima estableciendo metas racionales y alcanzables a corto plazo. Cualquiera puede ser su meta, pero asegúrese de que sea una meta de progreso, no una meta de resultados. Esto significa definir los pasos que tomará para lograr su objetivo. Entonces, en lugar de establecer una meta para «perder peso», establecerá una meta para «Evitar el azúcar y hacer ejercicio en el gimnasio durante una hora tres veces por semana».
Mata dos pájaros de un tiro y establece objetivos relacionados con la superación personal. Como ya se mencionó, no hay mucho que no se pueda mejorar con un poco de esfuerzo y persistencia.
Así pues, fíjate objetivos a corto plazo relacionados con la superación personal y alcánzalos uno a uno. Estos éxitos te harán sentir más seguro. Además, estará más motivado para lograr sus objetivos a largo plazo una vez que sea adicto a la sensación. Trate de hacer que al menos una de sus metas sea tener éxito en algo que le gusta hacer.
12. No se involucre en diálogos internos negativos.
Habla de ti mismo como hablarías de alguien a quien amas, ya sea que hables con otros o contigo mismo. No se involucre en un diálogo interno negativo, ya que daña su autoestima. Recuérdese sus cualidades positivas y desafíe los pensamientos negativos cuando ocurran.
Notarás que la mayoría de las veces, puedes convertir un pensamiento negativo en uno positivo simplemente agregando «pero» o «y». Así es como “Tengo sobrepeso” se convierte en “Tengo sobrepeso, pero comencé una dieta y me inscribí en un gimnasio”. De la misma manera que “soy demasiado tímido” se convierte en “soy demasiado tímido, y esto es algo en lo que puedo trabajar cuando me uno a una clase de improvisación”.
Además de agregar «pero» o «y» a sus pensamientos negativos, puede desafiarlos simplemente buscando pruebas. La mayoría de las veces, los pensamientos negativos no provienen de un punto de vista objetivo y realista. Entonces, cuando piensas que no eres amado, simplemente pensar en todas las personas que te han amado a lo largo de tu vida prueba que estás equivocado. Cuando no pueda desafiar un pensamiento negativo, vea si puede darle un giro positivo agregando «pero» o «y».
13. Haz ejercicio y cuida tu apariencia.
Obviamente, la belleza es muy importante para ti, pero ¿trabajas tu propia apariencia física? Convierte tu enfoque en la belleza en algo positivo dedicando más tiempo a cuidar tu apariencia. Asegúrate de estar siempre limpio y de oler bien, pero no te detengas solo porque eres un chico.
Invierte en ropa que resalte tus rasgos positivos y oculte tus imperfecciones. Vístase para impresionar, y también aumentará su confianza. Usa colonia fragante y elige un peinado que te quede bien. Cuida tu barba si la tienes, y no olvides cuidar también tus dientes.
Si no estás contento con tu cuerpo como está ahora, ve al gimnasio y comienza a hacer ejercicio. El simple hecho de tratar de ponerse en forma aumentará su confianza; imagina lo bien que te sentirás cuando tengas el cuerpo que quieres tener.
Las mujeres más hermosas son hermosas porque dedican mucho tiempo y esfuerzo a cuidar su apariencia física. No, probablemente no se despierten luciendo así. Entonces, si quieres ser una mejor pareja para ellos, tampoco parezcas que acabas de levantarte de la cama.
14. Expóngase a sus miedos.
La exposición conduce a la desensibilización, así que prepárate para enfrentar tus miedos hasta que ya no tengas miedo. Prepárate para hablar con mujeres hermosas practicando y memorizando lo que vas a decir. Esto puede ayudarte a darte un pequeño impulso de confianza y hacerte sentir más seguro una vez que estés hablando con la mujer.
Habla con mujeres hermosas con la mayor frecuencia posible. No tienes que cortejarlos para poder hablar con ellos, ni siquiera tienes que estar interesado en salir con ellos. Simplemente practica sentirte cómodo parado alrededor de una mujer hermosa y tener una conversación agradable con ella.
No espere que esto funcione de inmediato. Si no funciona en absoluto, considere buscar un terapeuta para que lo ayude, ya que la desensibilización se puede realizar de otras maneras. Además, podrían ayudarte a persistir en tus esfuerzos por sentirte cómodo con mujeres hermosas. También pueden sugerir más formas de tener más confianza.
15. Pregúntese «qué pasaría si» antes de que sea demasiado tarde.
¿Qué pasa si logras reunir el coraje para hablar con esa chica? ¿Y si ella también estuviera interesada en ti? Probablemente te torturas con preguntas como estas una vez que la chica se ha ido y no hiciste nada más que observarla. Entonces, comience a hacer estas preguntas antes de que sea demasiado tarde.
Mientras todavía la miras, hazte las mismas preguntas. ¿Qué pasa si logras invitarla a salir? ¿Y si ella dice que sí? ¿Y si resulta ser el amor de tu vida? Esto debería ayudarte a reunir el coraje para acercarte a ella y hablar con ella.
¿Qué es lo peor que podría pasar? Si resulta que ella no está interesada, al menos lo sabrás, así no tendrás que preguntarte y arrepentirte de no haberte acercado a ella.
Ponte en situaciones como estas, incluso si terminas siendo rechazado. Aprende a estar bien con cualquier resultado que suceda. Lo importante es que estés practicando y adquiriendo más confianza con mujeres bonitas.
16. Utilice la terapia cognitiva conductual.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una excelente manera de superar las fobias. Miedos como la venustrafobia provienen de falsas creencias. Estas creencias te hacen sobrestimar la amenaza potencial. El riesgo de acercarse a una mujer bonita no es tan grande como tu mente te hace creer.
Puede usar la terapia cognitiva conductual para identificar y contrarrestar sus falsas creencias, así como aprender algunas estrategias para controlar el pánico. Este es un tipo de terapia que te ayudará a cambiar tus patrones de pensamiento negativos y vencer tu miedo a las mujeres bonitas.
¿Cómo debería usar realmente la terapia cognitiva conductual? Bueno, sería mejor hablarlo con un profesional autorizado. Encuentre un terapeuta que tenga experiencia en el uso de la terapia cognitiva conductual para ayudar a los pacientes a combatir sus miedos. Sin embargo, no asuma que la TCC es el camino correcto para usted sin hablar con un profesional al respecto.
17. Habla con un terapeuta.
La TCC es solo una de las posibles terapias que podrías recibir para combatir tu miedo a las mujeres bonitas. Incluso si no tienes venustrafobia y eres un poco tímido, un terapeuta puede ayudarte a mejorar tu autoestima y combatir tu ansiedad. Puedes tener la confianza suficiente para hablar con mujeres atractivas.
No dejes que tu miedo te impida salir con la persona que te atrae. Puedes estar con una mujer hermosa, y lo único que se interpone en tu camino es tu miedo. Deja que un terapeuta te ayude a vencer ese miedo y sal con quien quieras, sin importar cuán hermosos sean.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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