Divulgación: esta página contiene enlaces de afiliados para seleccionar socios. Recibimos una comisión si elige realizar una compra después de hacer clic en ellos.
Las relaciones son geniales, pero es fácil comenzar a sentirse perdido en todo.
Ser parte de una pareja puede hacerte olvidar quién eres como individuo.
Si bien eres la pareja de alguien, también eres mucho más que eso. No se deben descuidar otros aspectos de su vida cuando está en una relación.
Centrarte en ti mismo no te hace egoísta. Siempre que se comunique con su pareja acerca de sus necesidades, debería poder respetar su necesidad de pasar tiempo lejos de ella.
Aquí hay algunas cosas que podrías hacer para concentrarte en ti mismo mientras estás en una relación.
1. Pasa suficiente tiempo a solas.
No hay una cantidad correcta o incorrecta de tiempo a solas que debas tener en una relación. Todo se reduce a cuánto sientes que necesitas.
Cuéntale a tu pareja qué harás exactamente durante el tiempo que estés lejos de ella. Deben respetar tu necesidad de tiempo a solas, pero mantenlos informados y tampoco olvides pasar tiempo con ellos.
Cuando prefieras quedarte en casa y hacer lo tuyo, no hagas parecer que no eres feliz en la relación. Asegúrele a su pareja que aún disfruta pasar tiempo con ella. Solo tienes tus propias necesidades de las que debes ocuparte.
Dale a tu pareja todo el tiempo a solas que necesite. Un cierto nivel de independencia es deseable en una relación. Ambos pueden tener sus propias pasiones y dedicarles todo el tiempo que deseen.
2. Ejercicio.
Hacer ejercicio tiene innumerables beneficios. Uno de los más grandes es el impacto que tiene mantenerse en forma en la autoestima. Hacer ejercicio se siente bien, incluso cuando es difícil. Así que al cuidar tu cuerpo, también estás cuidando tu mente.
Puedes unirte al gimnasio si quieres concentrarte en ti mismo. El ejercicio mantiene tu cuerpo saludable y te hace sentir más atractivo. Es bueno para ti y tu relación.
No tienes que hacer todo solo cuando te enfocas en ti mismo. Si tu pareja quiere, podrían hacer ejercicio juntos. Sin embargo, asegúrese de que la razón principal sea el ejercicio en sí y no pasar más tiempo juntos.
Ponerse en forma puede hacerte sentir muy bien, y el trabajo duro en el gimnasio realmente vale la pena. Recuerde también dormir lo suficiente, comer sano y beber mucha agua. Estas son cosas simples que podrían cambiar tu vida si las has estado descuidando.
3. Cultiva tus amistades.
Las personas a menudo descuidan sus amistades cuando inician una nueva relación. Sin embargo, cuando la emoción inicial se desvanece, es posible que extrañe salir con sus amigos.
Vuelva a conectarse con ellos y pasen tiempo juntos. Cultiva tus amistades cuando estés en una relación.
Sal con tus amigos y haz algunas de las cosas que solías hacer cuando eras soltero. Tal vez no tengas tanto tiempo para tus amigos como antes, pero aún puedes hacer algo de tiempo.
Asegúrate de que sean tus amigos de antes de la relación, no los amigos con los que tú y tu pareja pasan el rato juntos.
4. Prueba cosas nuevas.
Probar cosas nuevas siempre es una buena idea. Tome una clase y aprenda algo nuevo, o pruebe una nueva comida en un restaurante. Pinte, escriba, pruebe la jardinería o cocine una nueva comida. Ir a nuevos lugares y conocer gente nueva.
Haz algo diferente cada día. Vaya a una tienda de comestibles diferente o tome una ruta diferente cuando regrese a casa del trabajo. Aprende un nuevo idioma o toca un instrumento. Cambia los muebles de tu hogar y redecora tu oficina.
Asegúrate de seguir explorando y ampliando tus horizontes. Hazte amigo de una variedad de personas diferentes porque puedes aprender algo de todos. Mire un género de película diferente al que suele ver, lea un libro o descubra música nueva.
Concéntrate en ti mismo aprendiendo y experimentando algo nuevo todos los días.
5. Establezca metas.
Cada pareja tiene objetivos de relación, ya sea vivir juntos o envejecer juntos. Planificarás tu futuro con tu pareja, ¡y eso es genial!
Sin embargo, recuerda también tus objetivos personales. Es posible que no sean los mismos que eran antes de que estuvieras en una relación. Pero, piensa si hay algunas metas de ese entonces que todavía quieres perseguir. Considere qué nuevos objetivos necesita en este momento también.
Establezca metas que no estén relacionadas con su relación y esfuércese por alcanzarlas. Tal vez desee iniciar su propio negocio, perder peso o dejar de fumar.
Establezca objetivos a corto y largo plazo y divídalos en los pasos que debe seguir para lograrlos. Puedes acercarte cada día más a tus objetivos dando un pequeño paso hacia el futuro que deseas.
Tal vez quieras ser el cónyuge y/o padre de tu pareja. Pero, ¿qué más quieres que no tenga nada que ver con tu vida amorosa?
6. Dedique tiempo a sus pasatiempos.
Si tenías un pasatiempo antes de estar en una relación, continúa donde lo dejaste. O comience un nuevo pasatiempo si no tenía uno antes.
Podría ser jardinería, leer, cocinar o incluso jugar videojuegos. Toma lecciones de baile, clases de actuación o haz cerámica. Comienza una colección y aprende más sobre las cosas que te apasionan. Haz joyas, jabones o velas. Aprende un nuevo idioma o aprende a codificar.
Hay una lista interminable de pasatiempos que podrías probar. Encuentra tu pasión y dedica parte de tu tiempo a esa pasión.
Tú y tu pareja podrían tener intereses comunes que se conviertan en pasatiempos. Está bien, pero también debes tener algo que puedas hacer por tu cuenta. Debe ser algo que disfrutes hacer sin tu pareja.
Un pasatiempo debe hacerte sentir realizado y feliz. Por lo tanto, elija algo que coincida con sus intereses.
7. Practica el autocuidado y el amor propio.
Comer sano, hacer ejercicio y repetir palabras de afirmación no son las únicas formas en que puede practicar el cuidado y el amor propio.
Mire alrededor de su casa. Si no está lleno de cosas que te hacen feliz y representan buenos recuerdos, haz una limpieza y deshazte de las cosas que no necesitas.
Disfruta de los pequeños momentos de tu día y hazlos más especiales. Puedes encender una vela mientras te relajas o poner música mientras te duchas.
Encuentre una causa por la que valga la pena luchar e intente ser voluntario. Pase tiempo en la naturaleza y tome fotografías. Adopta una mascota o cuida una planta. Recuerda sonreír cada vez que lo recuerdes.
Encuentre más formas de expresarse, mimarse y simplemente sentirse bien de ser usted mismo y de estar vivo.
8. Cuida tu salud.
Las visitas regulares al médico, dentista y cualquier otra persona a cargo de mantener su salud son importantes. Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico si tiene un problema de salud existente.
Cuida tu salud comiendo una dieta balanceada, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio y bebiendo suficiente agua.
Cuida tu salud mental de la misma manera que cuidas tu salud física. Habla con un terapeuta si tienes algún problema de salud mental o simplemente necesitas hablar con alguien.
Cuida tu cabello, piel y uñas también. Cuidar de su salud no tiene por qué ser una visita al médico; podría tratarse de un día de spa de vez en cuando. Asegúrate de que tanto tu cuerpo como tu espíritu estén sanos.
9. Escriba las cosas.
Comience a escribir en un diario y anote sus objetivos. Escribir un diario puede ser una excelente manera de procesar sus pensamientos y sentimientos, mientras que escribir sus metas lo mantiene motivado. Anote las cosas que necesita hacer durante el día también.
Escribe un poema, un artículo o una historia corta cuando estés inspirado. Escribir es bueno para ti, incluso si no eres tan bueno en eso. Es un gran pasatiempo y una forma de expresarse. Puedes escribir sobre lo que quieras.
Llevar un diario también te brinda algo de privacidad cuando estás en una relación. Nadie debería leer tu diario excepto tú. Es donde puedes escribir lo que sea que salga cuando pones la pluma en el papel.
Si eres bueno escribiendo, también puede ser una habilidad útil y una herramienta que te puede ayudar en muchas áreas de tu vida. Si aún no eres tan bueno, debes saber que puedes volverte bueno en algo practicando y siendo persistente.
10. Medita.
Encuentre un lugar tranquilo y silencioso y colóquese en una posición cómoda. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Note cuando su mente se distrae de su respiración. Date cuenta del pensamiento, no te juzgues por ello, y déjalo ir. Vuelve a concentrarte en tu respiración y quédate quieto en la posición que elegiste.
¡Haz esto durante 5 o 10 minutos y has meditado oficialmente! Es así de fácil y ayuda a aliviar el estrés mientras lo mantiene enfocado en el presente.
Puedes escuchar una meditación guiada o simplemente disfrutar de los sonidos de la naturaleza mientras meditas. Reserva de 5 a 10 minutos cada día para meditar y se convertirá en un hábito saludable y una excelente manera de concentrarte en ti mismo en una relación.
11. Concéntrese en su carrera.
Trabajar para una promoción o prepararse para una nueva oportunidad de trabajo también son formas en las que puede concentrarse en usted mismo.
Si te gusta lo que haces para ganarte la vida, encuentra formas de mejorar aún más. Si no le gusta su trabajo, vea si hay alguna forma de acercarse al trabajo de sus sueños. Tal vez podrías aprender algunas habilidades nuevas y podría comenzar como un pasatiempo. Tal vez incluso podría iniciar su propio negocio.
No te olvides de tu carrera cuando estás en una relación. Tener éxito en lo que haces puede hacerte sentir realizado y satisfecho. Encontrar satisfacción fuera de la relación es bueno para ti y para la relación.
Además, no estaría de más ser financieramente estable. Cuida tus finanzas y trata de ahorrar dinero.
12. Trabaja en mejorarte a ti mismo.
¿Le gustaría ser más independiente, positivo, atractivo y seguro? ¡Usted puede ser! Solo toma algo de tiempo y esfuerzo.
Se supone que las personas deben cambiar y crecer, pero solo lo hacen cuando trabajan en sí mismas.
En una relación saludable, van a crecer juntos como pareja, pero también crecerán como individuos. Sigue mejorando. Si hay algo que no te gusta de ti mismo o crees que podría ser mejor, trabaja en ello.
Si su relación es saludable, incluso debería inspirar y nutrir su crecimiento. Tu pareja debe apoyarte para convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Lee artículos y libros de autoayuda e implementa lo que aprendes. Habla con un terapeuta si necesitas ayuda adicional para convertirte en la persona que quieres ser. Puedes hacerlo; solo tomará algo de tiempo y esfuerzo.
13. No te compares con los demás ni te preocupes demasiado por lo que la gente piensa.
Compararse con los demás conduce a expectativas poco realistas. Eres único y debes concentrarte en lo que te hace ser tú.
No se deje engañar por imágenes perfectas en las redes sociales o la belleza poco realista que presentan los medios. No tienes que ser igual a otra persona De hecho, no deberías serlo.
Además, no deberías preocuparte demasiado por lo que piensen los demás. Concéntrate en lo que quieres hacer, no en lo que los demás quieren hacer.
Preocuparse por lo que otras personas puedan pensar es solo una pérdida de energía. Haz lo que creas correcto. No importa si lo que es bueno para ti no lo es para otra persona o al revés. Todos somos diferentes en nuestras formas únicas.
14. Conoce gente nueva.
Como ya aprendiste, debes hacerte amigo de una variedad de personas diferentes. Hay algo que aprender de todos.
No tienes que ser amigo cercano de todos y, a veces, simplemente interactuar con gente nueva se siente bien. Sonríale a un transeúnte y sea amable con el empleado de la tienda. Ayuda a una persona mayor a cruzar la calle y deséale un buen día a tu vecino. Sigue interactuando con personas y conociendo nuevas cuando estés en una relación.
Cuando dos personas se enamoran, pueden concentrarse tanto el uno en el otro que se aíslan del resto del mundo. No estás buscando una nueva pareja, pero eso no significa que debas dejar de conocer gente nueva. Sal y diviértete con tus amigos, también puedes encontrar nuevos amigos.
15. Sonríe y ríe.
El humor se siente bien y te hace feliz. Te ayuda a relajarte y a combatir el estrés. Reír es bueno para ti y puede ser contagioso. Así que asegúrate de divertirte de vez en cuando.
Sea positivo y haga un esfuerzo por sonreír más a menudo. Al sonreír y reír, estás esparciendo felicidad a tu alrededor y aumentando la tuya. Tal vez tu pareja te haga reír, pero también debes reírte cuando no esté cerca.
Disfruta de la vida y trata de encontrar la felicidad. Un buen sentido del humor podría ayudarlo a superar los momentos más difíciles, y la risa es realmente como una medicina.
Cuando tenga pensamientos negativos, desafíelos y trate de ver el lado más ligero de las cosas. Las personas que pueden ver el lado positivo de la vida son generalmente más felices.
16. Toma descansos.
Está bien tomarse un descanso: del trabajo, de tu pareja, de la vida cotidiana…
Cuando necesite tomar un descanso, pida uno y tómese uno. Haz algo relajante que te permita sentirte revitalizado.
Puede tomar una siesta, tomar té, escuchar música, leer un libro o ver su programa de televisión favorito. Juega con tu mascota si tienes una. Tome descansos para simplemente disfrutar el día y sentirse descansado. Tener un día de spa en casa o ir a recibir un masaje. Mímate un poco y tómate las cosas con calma.
Es posible que sienta la tentación de pasar la mayor parte de su tiempo con su pareja, pero a veces también necesita tomarse un descanso de ellos. Hágales saber acerca de sus necesidades y pídales algo de tiempo para cuidar de usted mismo.
Siempre y cuando no hagas que parezca que quieres terminar con ellos, no les importará darte algunas horas o días para que hagas lo tuyo.
17. Apague sus dispositivos.
Si pasa mucho tiempo en su teléfono, computadora portátil y otros dispositivos, asegúrese de desconectarse de vez en cuando. Finge que se ha ido la electricidad y simplemente disfruta del tiempo libre de tecnología.
Las redes sociales pueden esperar. Los mensajes de texto pueden esperar. Ese programa de televisión que estás viendo en exceso puede esperar.
Tu pareja entenderá si le haces saber que no estarás disponible por unas horas. Disfruta del silencio y enciende algunas velas en lugar de encender las luces.
Siéntete en paz y siéntete bien en tu propia compañía. Esta es una gran oportunidad para meditar o simplemente relajarse y escuchar música.
Recuerda que tienes suficiente tiempo para esto y todo lo demás que quieras hacer. Puedes hacer tiempo para ti. Y a veces, necesitas tiempo lejos de todos.
18. Aprende a decir no.
Establece límites y aprende a decir no a las personas. Está bien ser firme y un poco egoísta, pero sé cortés y asertivo.
Las personas que no saben decir que no, a menudo se sienten abrumadas con la cantidad de cosas que deben hacer por otras personas. Se le permite rechazar dar favores que lo dejarían agotado.
Si no tienes ganas de salir con tus amigos, familiares o incluso con tu pareja, está bien decir que no. No te sientas culpable por ser egoísta a veces. Tienes que pensar en ti mismo y ocuparte de tus necesidades antes de poder concentrarte en las de otras personas.
19. Haz cosas que te hagan feliz.
Centrarte en ti mismo puede significar simplemente sentirte bien contigo mismo y hacer lo que te hace feliz.
Esto podría implicar tomar un largo baño caliente después de un arduo día de trabajo o abrir una botella de burbujas para celebrar un logro.
También puede significar leer un libro, escuchar sus canciones favoritas y cantar, dar un paseo, disfrutar de una copa de vino con quesos gourmet o ponerse una mascarilla y escuchar los sonidos de la naturaleza.
Encuentra el tiempo para hacer lo que te hace feliz. Exprésate de manera creativa pintando, dibujando, escribiendo un poema o tocando un instrumento. Puedes bailar y cantar en voz alta solo porque te sientes bien.
Puedes hacer lo que sea que te haga feliz y está bien que le pidas tiempo a tu pareja para hacerlo.
20. Habla con un terapeuta.
Centrarte en ti mismo también puede significar abordar problemas no resueltos y deshacerte del equipaje. Si quieres avanzar en la vida, no dejes que tu pasado te detenga.
Si tiene algún problema que aún se interpone en el camino de su felicidad, hable de ello con un terapeuta.
Una parte de cuidarse a sí mismo es pedir ayuda cuando la necesita. Si quieres mejorar, podrías usar a alguien que pueda mantenerte en la dirección correcta. Habla con un terapeuta sobre quién eras y quién quieres ser, y deja que te ayude a llegar allí.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Lidiar con sus problemas también es bueno para su relación. Tu pareja podría brindarte apoyo para obtener ayuda y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
También te puede interesar: