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Los celos son una emoción complicada, y es algo que todos hemos experimentado.
Es tan fácil mirar los éxitos de otra persona y envidiarlos por esos éxitos.
Pero esa es una visión distorsionada porque rara vez consideramos la enorme cantidad de trabajo, tiempo y energía que se dedicó a disfrutar de esos éxitos. La mayoría de las cosas no son fáciles para las personas, por lo que es fácil desanimarse o sentirse celoso cuando vemos a alguien con algo que queremos.
Es importante tener en cuenta que los celos no hacen que nadie sea una mala persona. Sin embargo, lo que la gente haga con esos celos es otro asunto completamente diferente.
A veces harán comentarios sarcásticos y cortantes sobre lo que mereces y no mereces. Pueden encontrar una manera de privarlo de lo que ahora está disfrutando, o al menos reducir su disfrute.
Por otro lado, a veces la persona solo necesita sentirse mal por eso por un rato y lo dejará pasar.
Cualquiera que sea el caso, lidiar con los celos no disimulados de otra persona no siempre es fácil. Es por eso que vamos a repasar algunos consejos para manejar los celos, que van desde la comprensión compasiva hasta el establecimiento de límites sólidos para protegerse.
Pero antes de entrar en esos consejos, debemos comprender mejor los celos, la envidia y, en primer lugar, por qué las personas se ponen celosas.
¿Celos o envidia?
Los celos y la envidia a menudo se usan indistintamente, pero no son lo mismo. Eso puede ser un problema porque el contexto puede perderse en la comunicación. Entonces, comencemos con definiciones literales y avancemos desde allí.
Merriam-Webster define las dos palabras de la siguiente manera:
Envidia: el sentimiento de querer tener lo que otra persona tiene.
Celos: hostilidad hacia un rival o hacia alguien que se cree disfruta de una ventaja.
Hay muchas posibilidades de que puedas pensar en varios ejemplos en los que tú o alguien que conoces haya usado los celos para describir la envidia y viceversa.
¿Quieres ese lindo auto que tiene tu vecino? Envidiar.
¿Enojado porque tu primo fracasó en su camino hacia un trabajo bien pagado mientras tú trabajabas duro? Celos.
¿Quiere el trabajo de su jefe porque quiere el dinero y puede hacerlo mejor? Envidia y celos.
Es complicado y entretejido porque el uso general de las palabras no suele reflejar definiciones literales. Aún así, puede ser útil comprender la diferencia para que pueda comprender mejor de dónde viene la otra persona.
Por ejemplo, hay una diferencia entre alguien que quiere lo que tienes y alguien que está enojado contigo por tener lo que tienes. La ira es hostil, lo que puede ser un gran problema para ti, mientras que el deseo no lo es.
Los celos, por lo tanto, suelen ir acompañados de malos sentimientos hacia la persona de la que uno está celoso. Puedes verlos felizmente caer y fallar porque te haría sentir mejor contigo mismo.
Mientras que la envidia no conlleva tal negatividad. Puedes estar complacido por el éxito de alguien y aun así estar envidioso de ese éxito. Es lo que deseas; no tienes reparos en que la otra persona también tenga esa cosa.
Los celos son personales. La envidia es impersonal.
¿Qué hace que una persona esté celosa?
Los celos generalmente provienen de la infelicidad con uno mismo. La persona puede carecer de autoestima, confianza en sí misma o sentirse inadecuada acerca de quién es.
Estas personas tienden a compararse con los demás para elevarse, y no reaccionan bien cuando ven que alguien lo está haciendo mejor que ellos.
Los sentimientos de insuficiencia de la persona celosa crean sentimientos de ansiedad e inseguridad.
Considere una relación en la que uno de los dos está celoso. La persona celosa puede sentirse amenazada por el hecho de que su pareja tenga una vida propia, amigos propios y haga las cosas por sí misma. Pueden sentirse amenazados de que su pareja tenga amigos de su atracción preferida porque temen ser rechazados y perder la relación. Pueden sentirse celosos de los amigos o la familia de su pareja por recibir la atención que creen que deberían recibir.
Una persona con una autoestima sana que se siente bien consigo misma no pierde el tiempo comparándose con otras personas. Por lo general, no están celosos porque no compiten con nadie más. Sin embargo, todo el mundo se pone un poco envidioso a veces. Eso es normal.
A veces, los celos pueden ser una reacción defensiva instintiva. Sin darte cuenta, puedes rozar la inseguridad de alguien y reaccionar con celos como un medio para proteger su vulnerabilidad. Después de todo, no es tan probable que se lastimen si actúan enojados y agresivos. Ellos están tratando de convertirse en agresores y tomar una posición de dominio para evitar el conflicto dentro de ellos más que cualquier otra cosa.
Los celos pueden provenir de muchos lugares diferentes. Puede que no sea predecible desde afuera mirando hacia adentro. Una persona puede estar muy bien organizada y tener mucho éxito, pero aún puede estar celosa si no está contenta y está en guerra consigo misma.
¿Cómo lidias con una persona que está celosa de ti?
1. Usa la empatía para interrumpir sus sentimientos negativos.
Las personas celosas que expresan sus celos a menudo buscan una reacción negativa. Entonces expresan su enojo o disgusto con la esperanza de que usted se enoje y se comprometa con ellos. Luego, cuando respondes con ira, pueden pintarse a sí mismos como víctimas para sí mismos o para otras personas.
«¡Oh, XYZ lo está haciendo mucho mejor que yo y tiene el descaro de enojarse conmigo!»
“¡XYZ cree que es mucho mejor que yo! ¿Cómo se atreve a hablarme de esa manera?
La forma más fácil (y divertida) de desactivar este tipo de cebo es con una cálida amabilidad. En lugar de enojo, reacciona con una sonrisa y comprensión por la persona.
La reacción más probable que obtendrá de la persona es mucha confusión. Las personas enojadas tienden a no saber cómo reaccionar cuando no respondes con enojo porque todos están preparados para una confrontación que simplemente saben que van a ganar.
Privarlos de esa confrontación y, por lo general, se desinflarán como un globo.
2. Ignora sus comentarios inspirados en los celos.
Los celos traen consigo mucha agresividad pasiva y comentarios sarcásticos.
Una manera fácil de lidiar con esos comentarios es simplemente ignorarlos. No requieren una respuesta de usted. Tu respuesta valida para la persona celosa que estás dispuesto a entrar en conflicto con ella.
Recuerda, los celos no son por algo que estés haciendo mal. Se trata de cómo esa persona se siente acerca de sí misma. ¿Qué negocio es ese tuyo?
Por supuesto, es posible que no seas el tipo de persona que simplemente puede ignorar esos comentarios y dejar que se te escapen de la espalda. En ese caso, es posible que debas adoptar un enfoque más directo, especialmente si la persona no es alguien a quien puedas ignorar, como un compañero de trabajo o tus padres.
3. Establezca límites sólidos.
Es posible que deba establecer algunos límites sólidos. Por ejemplo, si se trata de una persona en su vida personal, es posible que deba decir que no hablará sobre el tema en particular que los pone celosos. Y si decide seguir haciéndolo, ponga cierta distancia entre ustedes dos, incluso si es un miembro de la familia o alguien cercano.
Desafortunadamente, no todos respetarán sus límites, por lo que es posible que no tenga otra opción que mantenerlos a distancia, temporalmente.
Acercarse a los celos en el lugar de trabajo es un poco más difícil. Puedes intentar preguntarle a la persona algo como:
“Parece que tienes un problema conmigo. ¿Qué podemos hacer para mejorar esta relación de trabajo?”
Y si eso falla, es posible que deba escalar el problema a la gerencia o al departamento de recursos humanos para obtener una solución. Sin embargo, elige tus batallas con cuidado. Documente todo si siente que necesita ir por ese camino. Comuníquese por correo electrónico y guarde todas las pruebas cuando sea posible. De esa manera, si deciden reaccionar contra usted, tendrá algo que llevar a un abogado.
4. Sácalos de tu vida.
Supongamos que no respetan sus límites o no ajustan su comportamiento. En ese caso, la opción nuclear es sacar a la persona de tu vida por completo.
Hay muchos consejos sobre cómo practicar la bondad y la empatía con la persona celosa, pero hay un problema con eso. Muchos de esos consejos confunden amabilidad con amabilidad. La amabilidad no es necesariamente agradable. La amabilidad, cuando se trata de una persona enojada o celosa, solo hará que se convierta en un saco de boxeo emocional para que se descarguen sus frustraciones.
Las personas tienen derecho a sentir lo que quieran sentir, ya sea euforia o celos. Lo que no está bien es aceptar el mal comportamiento de otra persona solo porque tiene sentimientos negativos. Tienen que abordar y manejar sus propios sentimientos negativos.
No solo no es su responsabilidad, sino que le será casi imposible marcar una diferencia real. No puedes cambiar a otras personas. No puedes hacer que otras personas actúen bien o respetuosamente contigo. Todo lo que puedes hacer es mantenerte firme y esperar que elijan ajustar su comportamiento.
Y si no lo hacen, lo único que puede hacer al respecto es limitar el daño que pueden causarle o alejarse de la situación.
Si puede tener una conversación real y franca con ellos, sugiera trabajar ese tema con un terapeuta. Ninguna cantidad de amabilidad solucionará sus problemas de autoimagen y la elección de descargar sus emociones negativas en usted.
5. Abordar los celos en las relaciones románticas.
Los celos en las relaciones son un problema completamente diferente en sí mismo. Los celos son veneno en una relación que fácilmente puede conducir a comportamientos mucho más negativos y abusivos. Por lo general, comienza con cosas pequeñas.
“No me gusta que pases tanto tiempo con XYZ”.
“¿Por qué necesitas tener otros amigos? ¿No es suficiente pasar tiempo conmigo?
«No creo que debamos ir a ver a tu familia».
Luego, después de que pasan un par de años, miras a tu alrededor y te das cuenta de que no has hablado con tu familia en meses y has perdido completamente el contacto con tus amigos.
Y eso es solo las cosas sutiles y pequeñas. También hay:
«¿¡Dónde estabas!? ¿¡Por qué no contestaste tu teléfono!?”
Tirar cosas, romper cosas, gritos, intimidación, violencia física y emocional.
Francamente, si comienzas a oler los celos en tu relación, debes considerar seriamente si continuar o no en esa relación. Si no están trabajando en ello, empeorará y es posible que nunca mejore.
Si están trabajando en ello, aún puede empeorar antes de que tenga la oportunidad de mejorar. Y si se siente amenazado o inseguro, hable con un terapeuta o llame a una línea directa de abuso doméstico y obtenga ayuda profesional.
Los celos y el control en una relación romántica suelen ser solo la punta del iceberg. No querrás desperdiciar años de tu vida en ese tipo de relación y años después lidiando con el trauma y el daño emocional que causarán ese tipo de relaciones. Las personas no salen ilesas de esas relaciones.
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