La vida puede ser difícil y dolorosa. Hay momentos en los que parece que estamos siendo asaltados por todos lados, con dificultades y desafíos que se nos lanzan una y otra vez.
Al tratar de superarlo todo, puede parecer que estamos arrastrándonos lentamente a través del lodo, tratando de salir y salir adelante. Cada persona lo experimentará en algún momento de su vida.
Por eso es tan valioso comprender formas efectivas de ayudar a las personas que te rodean cuando estás en condiciones de tener un impacto positivo.
Ayudar a otras personas no solo es bueno para esa persona, sino que también es bueno para tu propia alma. Dicho esto, es un mundo desafiante y hay algunas personas difíciles por ahí.
La amabilidad y la compasión no son necesariamente suaves o gentiles. Es importante que asegure su propia salud y bienestar en el proceso de intentar animar a otra persona.
Ayudar a otras personas en su hora de necesidad puede ser desafiante y confuso a veces. Por eso es importante tener en cuenta que…
No es necesario tener todas las respuestas.
Una persona que está pasando por un momento difícil puede sentir que sus problemas son insuperables. Esos sentimientos pueden ser intensos y abrumadores incluso en una situación que es relativamente simple.
La enfermedad mental hace que ese tipo de situación sea aún más difícil. La depresión y la ansiedad son cada vez más generalizadas, lo que significa que no todas las emociones de una persona serán necesariamente razonables o racionales.
A veces, la vida nos puede presentar problemas que no tienen respuestas claras y distintas. Al tratar de ayudar a otra persona, debe recordar que no necesita tener todas las respuestas.
Algunos problemas son tan complicados que requieren ayuda profesional para encontrar respuestas. A algunos problemas no se les deberían imponer opiniones desinformadas.
Está bien no tener respuestas. Siempre puedes ayudar a guiar a la persona en la dirección de las respuestas que está buscando.
La presencia habla más fuerte que las palabras huecas.
Las palabras significan muy poco, lo que probablemente sea algo extraño de leer en un artículo escrito.
Pero, ¿cuántas veces has escuchado de una persona que siempre estaría ahí para ti? ¿O incluso que te amaban y luego, cuando los necesitabas, no estaban por ningún lado?
La verdad es que las palabras son fáciles y, a menudo, superficiales. Son acciones que hablan alto y claro. Las personas a menudo buscan las palabras correctas para consolar a alguien que les importa que está pasando por algo terrible, pero rara vez hay buenas palabras para la peor de las situaciones.
Si te sientes atascado, algo tan simple como “No sé qué decir, pero sé que estoy aquí para ti”. puede ser poderoso Tu presencia continua puede ofrecer más apoyo y ayuda que una enciclopedia de palabras huecas.
Deje de lado cualquier distracción y esté presente con la persona. Es una manera poderosa de demostrarles que ellos y sus problemas son importantes para usted.
Ancle a la persona en la realidad con un curso de acción tangible.
Una persona que está pasando por momentos difíciles se verá inundada de emociones que probablemente dificulten ver a través o superar su dolor.
Piense en ello como una persona que se está ahogando físicamente. ¿Están preocupados por un barco en la distancia? ¿Una línea de costa? ¿La gente o los edificios en la orilla? No. Están en el momento, enfocados en tratar de mantenerse por encima de la superficie.
No necesariamente pasan su tiempo mirando más allá manteniendo la cabeza fuera del agua o aferrándose a algo cercano que pueda mantenerlos a flote. El pánico y una respuesta de ahogamiento hacen que sea difícil pensar con claridad en tal situación.
La angustia emocional en tierra firme es muy parecida.
Puede anclar a una persona a la realidad ayudándola a encontrar un curso de acción tangible para abordar un problema.
Eso a menudo se reduce a convencer a la persona de que hable con un profesional relevante que pueda ayudarlo con cualquier problema al que se enfrente.
Existe un concepto erróneo común acerca de las «líneas directas de suicidio» que se deriva de las personas que las llaman líneas directas de suicidio. La mayoría son en realidad «líneas directas de crisis» y los operadores pueden ayudar en muchas más situaciones que simplemente una persona que se siente suicida. A veces pueden conectar a una persona con servicios o ayuda que la persona que llama no sabía que estaba disponible.
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Los límites son una necesidad al tratar de ayudar a otra persona.
Se ha escrito mucho sobre la importancia de la autenticidad y la cercanía con otras personas. Lo que tiende a pasarse por alto con demasiada frecuencia es la necesidad absoluta de límites sólidos.
Los límites sirven no solo para protegerse de la agitación de otras personas, sino que también pueden ayudar a guiar a otra persona en una mejor dirección.
Al tener la capacidad de decir: “Lo que estás haciendo no está bien para mí, y si sigues haciéndolo, me alejaré”. puede pasar menos tiempo preocupándose de que otra persona se aproveche de usted.
No eres el terapeuta o salvador de la otra persona. En última instancia, una persona solo puede salvarse verdaderamente a sí misma. Todo lo demás es solo una herramienta, método de apoyo o empoderamiento.
El verdadero cambio y la elevación provienen del trabajo duro, la dedicación y el sacrificio. Una herramienta no es útil si una persona no la toma y la usa. A veces, la mejor manera de guiar a una persona hacia ese curso de acción es no tolerar un comportamiento tóxico repetido.
Repetido es una palabra importante. A veces las personas pasan por momentos bajos y difíciles. Ellos cometen errores. Sucederán cosas malas. Lo que realmente importa es que la persona esté trabajando activamente para mejorar su situación.
Y si no lo hacen, entonces su capacidad para reforzar sus límites lo ayudará a mantenerse a salvo y bien en el proceso.
Evite usar la palabra “entender” cuando trate de relacionarse.
La palabra «entender» es una declaración cargada de emociones para las personas que han pasado por cosas horribles o que actualmente están luchando.
Invocar esta palabra es algo complicado, porque puede construir algunos puentes sólidos si puede demostrar de manera significativa que ha estado en una posición similar, pero también puede cerrar inmediatamente a la otra persona.
¿Por qué? Porque si dices que entiendes el dolor de alguien y no puedes mostrárselo a la otra persona de alguna manera, sus muros defensivos se levantarán y dejarán de escuchar.
Evite usar “entender” cuando intente ser útil o esté disponible para alguien. No es necesario tratar de relacionarse con el sufrimiento de la persona para ayudarla. La mayoría de las veces eso se quedará corto y hará que sea más difícil para ti estar allí para ellos porque no serán tan abiertos o confiados acerca de lo que están pasando.
La apertura es un factor importante para ayudar a los demás. La autenticidad permite que las personas se conecten de una manera que puede brindar inspiración y esperanza en lugares oscuros. Tus acciones demuestran autenticidad mucho más que tus palabras.
Actúe con amabilidad y compasión y descubrirá que puede animar a las personas que toca mucho más fácilmente que tratar de encontrar las palabras adecuadas para convencer a alguien de que comprende o se relaciona.
Cualquiera que sea la bondad y el apoyo que decidas ofrecer y poner en el mundo, no olvides practicarlo contigo mismo. Es difícil para mucha gente. Una piel dura y límites sólidos son dos partes importantes para mantenerse bien y saludable si quiere ayudar a los demás.