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«¡Estoy ofendido por eso!»
¿Y sabes qué? Esta bien.
Hay algunas cosas por las que realmente deberíamos estar ofendidos…
Deberías ofenderte si alguien te maltrata.
Debería sentirse ofendido por alguien que intenta aprovecharse de usted o coaccionarlo.
Debe ofenderse por el comportamiento tóxico o el maltrato de los demás.
Ese estallido de ira y respuesta herida es tu cerebro diciéndote que esta es una situación potencialmente dañina que necesita ser cambiada.
Por supuesto, hay advertencias.
Estar continuamente ofendido es vivir con un flujo constante de ira que socavará su salud mental y emocional.
Ese enojo puede causar depresión, agravar la ansiedad, afectar negativamente su salud física y dañar las relaciones.
Pocas personas quieren pasar su tiempo con personas enojadas y ofendidas todo el tiempo. Es agotador para las personas que no están enfadadas, y la mayoría de las personas no se van a quedar con eso por mucho tiempo.
La ira también hace que una persona sea ciega. Y hablando como una persona que antes estaba enojada, me mantuve enojado alimentándome con una dieta de material enojado a través de las noticias que consumía y las personas con las que andaba.
Algunas personas tienen un interés creado en hacer enojar a personas como usted y como yo porque nos hace útiles para sus fines.
La ira y la ofensa son respuestas fáciles a problemas complejos. No necesitas tratar de entender a nadie más cuando estás enojado. ¡Tienes un enemigo específico, están equivocados y tu ira y ofensa están justificadas!
Incluso cuando no lo son. Incluso cuando resulta que estás equivocado.
Vivir en ese tipo de ira y ofensa es entregar el control de ti mismo, tu mente y tus emociones a otro.
Esa otra persona puede ser un ejecutivo que intenta generar ingresos publicitarios o un fanático que intenta utilizarlo como arma contra sus adversarios. De cualquier manera, estas personas no tienen en mente sus mejores intereses.
¿Cómo podemos evitar eso?
1. Investigue y comprenda el otro lado del argumento.
Una de las formas más fáciles de influir en las personas es decirles lo que quieren escuchar.
Si quiere estar enojado y ofendido, entonces todo lo que el creador de ese mensaje debe hacer es darle mensajes que confirmen su enojo y ofensa. Eso es tan complicado como se pone.
Es bastante fácil ver cuando alguien está haciendo esto cuando sabes qué buscar. Y lo que necesitas buscar es el otro lado del argumento.
Una persona que está tratando de convertir tus emociones en un arma se pondrá dura con esa emoción en particular mientras ignora, critica o minimiza el otro lado de la discusión. Como ejemplo…
“¡El púrpura es el mejor color del mundo! ¡Es tan profundo y exuberante! ¡Un color en el que puedes perderte fácilmente! ¿Verde? ¡El verde es basura! ¡Es superficial! ¡Solo a los tontos les gusta el verde!”
Este tipo de presentación es un argumento común de mala fe conocido como “reducción al absurdo”.
La persona que está discutiendo está pintando el verde como un mal color mientras habla del púrpura para que sea lo mejor que haya existido. Ignora cualquier mérito que tenga el verde y cualquier defecto que tenga el púrpura.
Las personas que son ciegamente apasionadas y leales al púrpura se lanzarán a este tipo de mensaje porque confirma que el púrpura es el mejor color, incluso si no lo es.
Un orador o mensaje que busca influir en las personas que piensan que el púrpura es el mejor color puede jugar directamente con sus creencias y alimentar su ira.
Por otro lado, si se toma el tiempo para aprender sobre las desventajas del púrpura y cuál es la verdad sobre el verde, es posible que tenga mucho menos de qué ofenderse.
Si te alejas de un medio de comunicación sintiendo una emoción particular, lo más probable es que haya sido diseñado para provocar ese tipo de sentimientos en ti, el consumidor.
2. Recuerda a la persona detrás de la declaración.
Un aspecto interesante de las personas es cómo nuestras circunstancias pueden moldear lo que creemos y cómo interactuamos con el mundo.
La cultura en la que crece una persona puede sentar las bases para la política, las creencias religiosas y los rasgos de personalidad.
También puede tener una correlación negativa. La persona que crece en una cultura que abraza algún mal puede rechazarlo con dureza y mantener esa opinión hasta bien entrada la edad adulta.
Pero a veces no se trata de lo correcto y lo incorrecto. A veces es solo una diferencia de opinión sobre cómo pensamos que funciona el mundo según la forma en que lo hemos experimentado.
Puede sentirse ofendido por las creencias u opiniones de una persona porque ha tenido dos perspectivas diferentes.
Esa persona que expresa su opinión puede estar haciendo todo lo posible para ser una buena persona, haciendo lo que cree que es correcto según sus propias experiencias.
Considera el carácter de la persona que está hablando lo que consideras ofensivo. ¿Son alguien que realmente trataría de hacer daño? ¿O simplemente tienen una diferencia de opinión sobre cómo llegar a un resultado similar?
¿Tienen una comprensión completa de lo que están hablando? ¡Quizás incluso puedan saber algo que usted no sabe y que le haría cambiar de opinión!
3. Elige sabiamente tus batallas.
La ignorancia es una plaga sobre la humanidad que nunca terminará. Simplemente no lo hará.
Puedes tener toda la educación y las oportunidades del mundo para que alguien aprenda, pero algunas personas simplemente no quieren hacerlo.
Se sienten cómodos en su pequeño nicho que se han forjado y no quieren ponerlo en peligro.
También pueden ser personas que disfrutan de la ira y el conflicto. Esa gente también existe. Solía ser uno de ellos. No era gran cosa presionar los botones de alguien para verlos enfurecerse por nada. No me iban a convencer ni a corregir porque no me importaba que me corrigieran.
Esa es una distinción importante. Hay una infinidad de batallas que es necesario librar por los marginados y corregir algunas de las fealdades de la humanidad. Pero eres solo una persona en un mar de sufrimiento infinito.
Cada vez que eliges ofenderte, eliges aceptar la ira, estás regalando una pequeña parte de tu energía emocional. Haz eso en exceso y te encontrarás muy quemado, muy rápido.
Y eso no es lo que el mundo necesita. Necesita personas que puedan medir las cosas y trabajar a largo plazo para mejorar las cosas.
El cambio real lleva tiempo, mucho tiempo. Si desea terminar esa carrera, debe tener cuidado con dónde gasta su cantidad limitada de energía emocional y tomarse el tiempo para reponerla.
Elige tus batallas sabiamente. Pregúntese si resultará bueno ofenderse y participar en un conflicto.
Eres tú quien tendrá que llevar esa energía contigo después. Es posible que a la persona con la que estás en conflicto no le importe.
Tome una respiración profunda, considere la situación o si saldrá algo bueno de ella, y luego elija su acción después de su consideración.
4. No tienes que estar enojado u ofendido para pelear.
Curiosamente, la gente tiende a equiparar su ira con la acción. No es lo mismo en absoluto.
El mundo se encuentra en un lugar difícil, y siempre habrá fuerzas trabajando para mejorar el mundo a expensas de los demás.
No necesitas estar enojado u ofendido para darte cuenta de esto o luchar contra ello. De hecho, es mejor cuando no estás porque la ira ciega. Y cuando estás ciego, cometes errores que no habrías cometido si te hubieras tomado el tiempo de despejar tus pensamientos y encontrar tu equilibrio.
Esos errores pueden costarle un progreso valioso en su vida personal o profesional, que no es beneficioso para nadie.
¿Cómo se beneficia tu causa si te quemas y no puedes desempeñarte a un nivel aceptable? ¿Cómo puedes ayudar si te estás ahogando en el trabajo o pierdes tu trabajo?
En ese escenario, te estás privando de valiosos recursos que podrían beneficiar significativamente cualquier causa en la que creas.
5. Aborde los problemas de salud mental que pueda tener.
Hay muchos problemas reales y actitudes repugnantes por las que sentirse realmente ofendido. Sin embargo, a veces los problemas de salud mental que no se abordan pueden ser la causa.
Algunas personas sienten las cosas profunda y agudamente de una manera que otras personas no sienten. Algunas enfermedades mentales pueden hacer que las personas reaccionen de forma exagerada o se sientan abrumadas por estímulos externos.
Si descubre que sentirse ofendido le impide conducir su vida, debe hablar con un profesional de salud mental sobre la situación y pedirle habilidades de afrontamiento que puedan ayudarlo a manejar mejor sus respuestas emocionales.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
No querrás pasar tu vida viviendo en ira, miedo o tristeza. El progreso es una batalla lenta y cuesta arriba. Debes cuidar tu mente y tu bienestar en el camino.
Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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