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¿Te sientes atrapado en tu relación o matrimonio?
Esta es una situación común que muchas personas tendrán que enfrentar en algún momento…
…pero la buena noticia es que hay soluciones para cada problema.
Echemos un vistazo a los 5 más comunes y cómo solucionarlos.
1. Todavía se aman, pero no “de esa manera”
Cada experiencia que tenemos nos cambia de alguna manera.
Esto significa que todos estamos creciendo y cambiando de dirección constantemente.
Como resultado, somos muy diferentes hoy de lo que éramos hace unos años.
Como puedes imaginar, esto tiene repercusiones a la hora de nuestras relaciones interpersonales.
Es posible que ustedes dos se hayan llevado maravillosamente al principio, pero ambos han cambiado varias veces desde entonces… y no necesariamente en la misma dirección.
Sus intereses, inclinaciones políticas e incluso sus cuerpos pueden haber cambiado exponencialmente.
Claro, ustedes dos pueden amarse mucho, pero en este momento son básicamente compañeros de casa platónicos.
Alternativamente, es posible que todavía estén interesados en ti de manera romántica, pero no estás interesado en ellos de la misma manera.
Eso es significativamente más incómodo y puede hacer que la sensación de estar «atrapado» sea aún peor.
Las cosas se vuelven aún más difíciles cuando y si sientes un sentimiento de culpa u obligación ante la idea de dejarlas.
Es posible que te avergüences al pensar en la intimidad sexual con ellos, pero sientes que los estás abandonando si te vas, especialmente si tienen problemas de salud mental o física que dañan su autoestima.
Situaciones como esta no se resuelven solas…
No vas a despertar uno de estos días mágicamente enamorado de tu pareja, y permanecer en esta situación solo empeorará las cosas.
El resentimiento, la depresión y la ansiedad son solo algunos de los problemas negativos que surgirán si no toma medidas para solucionar la situación.
Sea honesto con su pareja acerca de cómo se siente. Va a apestar y se va a poner feo, pero también habrá resolución.
Es posible que tengas mucho miedo de lastimar a esta persona porque te preocupas mucho por ella… pero si realmente te preocupas por ella, querrás que sea lo más feliz posible.
Y eso no va a pasar si estás resentido con ellos.
Sea honesto, hable sobre las cosas y trabaje juntos para dar los próximos pasos, como los increíbles amigos que son.
2. Sientes que necesitas permanecer juntos por los niños
Sentirse atrapado en una relación es bastante difícil, pero se vuelve más complicado cuando hay niños involucrados.
Usted y su pareja trabajan juntos para cuidar a sus hijos, con responsabilidades que van desde alimentarlos, cambiarlos y bañarlos, hasta guiarlos con la tarea y llevarlos a diversas actividades extracurriculares.
Si en el fondo sabes que tu relación con tu pareja ha terminado, es posible que sientas que tienes que quedarte porque la idea de dividir aún más esas tareas de cuidado de los niños puede ser una absoluta pesadilla.
Especialmente si ya realiza la mayoría de esas tareas usted mismo: puede estar aterrorizado de estar bajo una enorme presión que no podrá manejar, y sería más fácil para todos si permanecieran juntos.
Alternativamente, puede tener un hijo con necesidades especiales o uno que se enfrente a una ansiedad severa.
En casos como estos, puede sentir que tiene que sacrificar su propia felicidad y bienestar por el bien de ellos: que su cuidado es la prioridad, y que solo tiene que lidiar con su propia angustia y depresión diarias por el bien de su cuidado. .
La cuestión es que los niños se dan cuenta de las tensiones entre sus padres con mucha facilidad, y pueden darse cuenta cuando te sientes miserable.
Otra cosa a considerar es el tipo de ejemplo que les está mostrando sobre cómo son las relaciones adultas saludables.
Recuerde que aprenden observando, y si están creciendo en un ambiente incómodo, tenso y resentido, pueden crecer creyendo que así es como se ve una relación.
Incluso podrían terminar siguiendo tus pasos, repitiendo tus elecciones de vida como propias.
¿Es esto lo que quieres para ellos?
Una vez más, la respuesta a todo esto es la honestidad… que suele ser lo más difícil de afrontar, y mucho menos de lo que hablar.
Sea honesto consigo mismo en cuanto a si puede hacer esto por mucho más tiempo sin dañar permanentemente su propio bienestar.
Habla con tu pareja sobre cómo te sientes; es probable que ellos sientan lo mismo, pero tampoco hayan podido reunir el coraje para hablar contigo.
Y lo más importante, sea honesto con sus hijos, especialmente sobre el hecho de que nada de esto es su «culpa», sino que es parte de la vida.
Recuérdeles que los aman y los apoyan incondicionalmente y que trabajarán juntos para asegurarse de que se mantengan felices y saludables.
Siempre hay soluciones cuando se trata de arreglos y responsabilidades de custodia/paternidad, especialmente si la familia extendida puede echar una mano.
A algunas familias les va bien con un horario de “una semana con un padre/una semana con el otro” (que también da a cada padre una semana libre para sus propias actividades).
Además, si tú y tu pareja aún se llevan bastante bien, pueden reunirse en grupo para cumpleaños y otras ocasiones.
PUEDES hacer que esto funcione. Solo se necesitará un poco de coraje y honestidad para que esto suceda.
3. No puedes darte el lujo de irte
Existen innumerables razones por las que alguien puede tener dificultades financieras, desde problemas de salud personales o responsabilidades familiares hasta un desempleo inesperado mientras vive en una ciudad cara.
Lidiar con problemas de dinero es bastante difícil, pero se vuelve francamente insoportable cuando te sientes atrapado en una relación y, literalmente, no puedes darte el lujo de dejarla.
Los cambios de vida cuestan dinero. Ahorrar el depósito del primer y último mes para el alquiler de un apartamento puede ser lo suficientemente desalentador, sin importar los honorarios de los abogados, el cuidado de los niños, etc.
Si ya se siente claustrofóbico, la falta de fondos para hacer realidad el cambio puede hacer que esta experiencia sea insoportable.
En esta situación, puede ser de su interés ser honesto con su familia, amigos y círculo social, y pedir su ayuda.
Esto no significa pedir una ayuda económica: es posible que descubras que alguien tiene un apartamento barato que actualmente está vacante. O alguien más puede conseguirte un trabajo. O cuidado de niños asequible. Entiendes la idea.
Nos han condicionado a creer que debemos superar todas las dificultades de la vida por nuestra cuenta, pero nadie es una isla.
Con mucho gusto ayudarías a otros si lo necesitaran, ¿verdad?
Así que apóyate en tu propio círculo y deja que ellos también te cuiden.
Si no sabe por dónde empezar con esto, consulte el libro de Amanda Palmer. El arte de preguntar: cómo aprendí a dejar de preocuparme y dejar que la gente me ayude para algunos consejos.
4. Puede tener miedo de lo que viene después (como estar solo «para siempre»)
Si ha estado en una relación durante mucho tiempo, es probable que se sienta bastante cómodo con su arreglo.
Es posible que tenga un hogar acogedor, que se lleve bien con sus suegros y que su relación le quede como un zapato viejo.
Incluso si ese zapato está lleno de agujeros y te roza el talón, lo sabes bien y puedes sentir que la incomodidad vale la pena por un ajuste bastante decente.
El cambio da miedo, y mucha gente cree que soportar sentirse infeliz y atrapado es de alguna manera mejor, o más fácil, que lanzarse al caos de comenzar de nuevo.
Esto es particularmente cierto para las parejas mayores y aquellas que enfrentan problemas de salud graves.
Es posible que usted y su cónyuge pasen todo el tiempo en habitaciones separadas y se quejen el uno al otro en espacios compartidos, pero aun así lo llevarán a las citas de atención médica y lo ayudarán a cuidarlo durante los momentos difíciles.
Esta misma situación es la que mantiene a muchas personas en asociaciones incómodas.
Es posible que ustedes dos no estén en buenos términos, pero hay una compañía cómoda allí, a pesar de las quejas.
Pero, ¿qué tan cómodo es, en realidad?
El miedo y la comodidad no deberían ser las únicas razones para mantener una vida compartida con otra persona.
Eso no es justo para ti, ni para ellos.
Si tiene problemas de salud graves que lo ponen nervioso, considere un apartamento de vida asistida. Tendrá autonomía y su propio espacio, pero hay proveedores de atención médica que viven en el lugar, disponibles con solo hacer clic en un botón.
Del mismo modo, si tiene miedo de vivir solo, considere compañeros de casa en su lugar. Una vez más, tienes tu propio espacio, pero habrá otras personas con las que socializar y compartir las tareas y gastos del hogar.
Si simplemente le aterroriza lo desconocido, es posible que desee concentrarse en estar presente.
Ninguno de nosotros sabe lo que viene después, pero estar presente y atento puede ayudar mucho.
Prueba a leer el libro de Pema Chödrön Cómodo con la incertidumbre: 108 enseñanzas sobre cómo cultivar la intrepidez y la compasión para algunos consejos útiles.
5. Te has dado cuenta de que te gusta estar soltero
Nos puede llevar mucho tiempo entender realmente quiénes somos, como individuos.
Esto puede conducir a todo tipo de cambios en la vida, desde cambios drásticos en la carrera hasta la transición de género.
Algunas de estas epifanías pueden tardar décadas en darse cuenta, y eso está absolutamente bien. De hecho, llegar a saber quiénes somos realmente es un factor importante en el viaje de nuestra vida.
Claro, puede ser difícil abrazar realmente quiénes somos, especialmente si vivir nuestra verdad significa alienar potencialmente a otros cercanos a nosotros, pero ser fieles a nosotros mismos significa que seremos mucho más felices a largo plazo.
¿Cómo se relaciona esto con sentirse atrapado en una relación?
Sencillamente, algunas personas se dan cuenta con el tiempo de que simplemente prefieren estar solteras.
Les gusta vivir sus vidas en sus propios términos, en su propio espacio, sin tener que interactuar constantemente (o comprometerse) con otras personas.
Pueden tener dificultades para hacer espacio en sus vidas para los demás, y son más felices en soledad, pasando el rato con amigos en sus propios términos y volviendo a casa en paz ininterrumpida con un compañero animal y un buen libro.
Y eso es absolutamente válido.
Una vez más, la solución aquí es la honestidad: contigo mismo y con tu pareja.
Si la única forma en que puedes estar verdaderamente satisfecho es estando solo, entonces quédate solo.
El proceso de ruptura será incómodo, seguro, pero dará como resultado que tengas el espacio que necesitas desesperadamente, y tu pareja tendrá la libertad de encontrar a alguien con quien conectarse de la manera que lo necesita.
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