¿Te identificas como PAS o empático?
¿Crees que esta parte de tu personalidad afecta tu relación o tus posibilidades de tener una relación?
Ser tan sensible a lo que sucede a tu alrededor puede parecer un obstáculo.
Si vives con emociones tan intensas, ¿cómo puedes tener tiempo para alguien más?
Afortunadamente, hay un camino a seguir. Solo se necesita un poco de reajuste y cuidado personal.
¿Cuál es la diferencia entre HSP y empáticos?
Puedes pensar que eres empático y PAS al mismo tiempo, pero en realidad son muy diferentes.
Una PAS, o Persona Altamente Sensible, se ve profundamente afectada por el entorno y las energías que la rodean.
Son sensibles a los cambios sutiles. Eso significa que pueden sentirse abrumados cuando se encuentran en entornos muy estimulantes.
Un empático, por otro lado, está profundamente afectado por las emociones de otras personas.
Piensa en la última vez que tu amigo o pareja fue feliz. ¿Sentiste felicidad con ellos?
Eso es lo que experimentan los empáticos todos los días.
Por supuesto, también significa que ellos también sienten las emociones negativas, tan profundamente como la otra persona.
Sin embargo, ambos tipos de personas están muy sintonizados con el mundo que los rodea y asumen las emociones que los rodean.
¿Cómo afecta el ser uno u otro a las relaciones?
Ser empático o PAS significa que puedes estar muy en sintonía con tu pareja.
Esto puede ser una gran cosa, ya que una pareja que puede entender las emociones y la energía del otro puede llevarse bien fácilmente.
Sin embargo, también puede tener sus inconvenientes.
Si todavía estás en la escena de las citas, es posible que te resulte difícil encontrar a alguien que realmente te entienda.
Es posible que otros te hayan etiquetado como «sobresensible».
En este punto, puede parecer que no hay nadie que realmente te entienda.
Si ya estás en una relación, tu naturaleza puede estar causando discusiones o problemas con tu pareja.
Es posible que no puedan comprender su naturaleza y la encuentren molesta o angustiosa.
Cualquiera que sea su caso, es importante recordar que es posible que los empáticos y las PAS tengan relaciones apasionadas y satisfactorias con los demás.
Aquí hay seis ‘cosas que debe hacer’ para ayudarlo a desarrollar una relación sana y feliz.
1. Reconocer la diferencia entre empatía emocional y cognitiva
Cuando se trata de empatía, en realidad hay dos tipos diferentes.
Cuando puedes entender las emociones de una persona, sin asumirlas, eso se conoce como empatía cognitiva.
Cuando sientes esas emociones tú mismo como si fueras esa persona, eso es empatía emocional.
Hay un lugar para ambos en una relación, pero debes poder reconocerlos a ambos.
Cuando comience a sentirse deprimido o inexplicablemente feliz, pregúntese: «¿Son estas mis emociones o mis socios?»
Ser capaz de notar la diferencia le ahorrará mucho dolor.
2. Escuche las opiniones de su pareja, pero sepa que no tiene que asumirlas
Una parte importante de cualquier relación es la comunicación.
Tu pareja tendrá puntos de vista y, a veces, no se alinearán con los tuyos.
Si tiene opiniones fuertes sobre algo, es posible que estés de acuerdo con su punto de vista.
Esto puede suceder incluso si lo que dicen va en contra de tus propios valores.
Esto no quiere decir que no debas escuchar a tu pareja. Debes escuchar y valorar lo que tienen que decir.
Sin embargo, mientras lo haces, recuerda que no tienes que estar de acuerdo con ellos si no quieres.
No estar de acuerdo no significa que los ames menos.
3. Presta tanta atención a tu pareja como a tus mascotas
Es un hecho bien conocido que los empáticos y las PAS tienen una afinidad natural con los animales.
La relación entre un empático y su mascota es increíblemente estrecha y nadie puede romperla.
El problema es que, a veces, las parejas románticas sienten que están en segundo lugar después de sus mascotas.
Esto puede hacer que se sientan no amados y no deseados, cuando no es tu intención expulsarlos.
Déjale en claro a tu pareja que la amas tanto como a tus queridas mascotas.
El amor que sientes por ellos es probablemente diferente, pero no menos valioso, que el amor que sientes por tus mascotas.
Asegúrate de decirle esto a tu pareja. Les tranquilizará y les mostrará que te preocupas por sus sentimientos.
Más lectura empática esencial (el artículo continúa a continuación):
4. Tómate tiempo para ti
Ser tan altamente sensible puede ser agotador. Como eres tan receptivo a lo que sucede a tu alrededor, te agota emocionalmente.
Lo mismo puede decirse de las relaciones. Por mucho que ames a la otra persona, debes poder tomarte un tiempo para separarte y reagruparte.
Cómo lo hagas será personal para ti.
Tal vez le guste meditar, salir con mascotas o ver su programa de televisión favorito. Cualquiera que sea su método, asegúrese de tener tiempo y espacio para hacerlo.
Además, háblalo con tu pareja. Hágales saber que los ama mucho, pero que necesita el espacio para asegurarse de que se mantiene fiel a sí mismo.
Si la relación es saludable, tu pareja entenderá que volverás con ella cuando estés listo.
5. No se excluyan entre sí
En cada relación, ambas personas involucradas necesitan algo de espacio el uno del otro.
Cuando uno de ustedes es empático o HSP, es doblemente importante.
Pasar cada momento juntos significa que estás captando sus vibraciones y emociones las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Eso no es saludable para ninguno de los dos.
Calcule cuánto espacio necesita para mantenerse emocionalmente saludable.
¿Necesita una habitación en la casa a la que pueda retirarse cuando las cosas se vuelvan demasiado difíciles?
¿Qué hay de dormir? ¿Necesita tener una cama separada de su pareja?
Sus necesidades serán únicas, así que piénselo detenidamente.
Cuando se los pongas a tu pareja, vuelve a tener claro que te preocupas por ellos.
Estos límites deben trazarse porque desea mantener su relación saludable.
En cada relación, debe haber algo de toma y daca.
Tu pareja puede ofrecerte comentarios sobre cómo siente que la estás tratando.
Para un empático o HSP, esto puede resultar traumático.
Si están ofreciendo críticas, deben estar descontentos, ¿verdad?
No tan. Si su pareja está ofreciendo esta retroalimentación, lo más probable es que quiera trabajar en su relación y mantenerlos juntos.
Intente aceptar lo que dice al pie de la letra, sin preocuparse demasiado por lo que significa para su relación en general.
Sin embargo, tenga cuidado con las personas que pueden intentar cambiarlo.
Puedes sentir las cosas muy profundamente y llorar con facilidad, pero eso es lo que eres.
Algunas personas intentarán pedirte que dejes de hacer estas cosas para sentirse más cómodas.
Si lo hacen, no te rindas. Tu naturaleza empática o HSP es tuya y nadie debería intentar cambiarla.
En breve
En una relación, debes establecer los límites necesarios para ser feliz. También tienes que cuidarte a ti mismo.
No te cambies por nadie y asegúrate de tener el espacio que necesitas para mantenerte saludable.
De esta manera, puedes ser la mejor pareja romántica que puedas ser.
Ahora, pon en práctica estas habilidades y verás cuán exitosa puede ser tu vida amorosa.