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¿Eres un cobarde? ¿Sientes que estás tomando las decisiones equivocadas al no estar a la altura de tus propias expectativas? ¿Está eludiendo las responsabilidades de su vida?
O tal vez es algo más personal. Tal vez sienta que necesita sentirse más cómodo con la confrontación y el trato con las personas rebeldes con las que se cruza en el mundo.
Lo que pasa con el coraje es que hay un equilibrio. Es importante defender lo que cree, no dejar que otras personas se aprovechen de usted y asegurarse de que lo traten con respeto. Sin embargo, a veces la mejor elección no siempre es la valiente. A veces es mejor metafóricamente vivir para luchar otro día en lugar de morir en la batalla.
¿Cómo dejas de ser un cobarde? Bueno, veamos algunos consejos para reforzar tu propia valentía.
1. Determina tus valores.
¿Tienes valores? No todo el mundo lo hace. Muchas personas simplemente no han pensado en sus propios valores o en lo que realmente representan. Y hay una verdad desafortunada de que algunas personas realmente no defienden nada. Qué lamentable que sean tan tímidos que se nieguen a defender algo.
¿Valoras la honestidad? ¿Dignidad? ¿Haciendo lo correcto? ¿Qué te llama? ¿Qué le habla a tu alma como algo digno y valioso? ¿Y qué puedes hacer para encarnar mejor ese ideal?
Yo, el escritor, encontré mis valores en la filosofía del estoicismo. El hombre existe para ayudar a su prójimo. La virtud es el Bien supremo. Vivir con Virtud es actuar con justicia, sabiduría, valentía y moderación. No es algo que siempre acierte. Pero es algo que he encontrado que me impulsa a través de mi propia ansiedad, enfermedad mental y los desafíos de la vida.
¿Cuáles son tus valores? ¿Usted tiene alguna? Si no, lea un poco y encuentre algo que haga clic con usted. La filosofía y la religión son buenos lugares para buscar. Con respecto a la religión, no es necesario que creas en el aspecto sobrenatural para tomar prestados sus valores si te atraen.
2. Acepta la incomodidad.
El coraje puede ser incómodo. De hecho, probablemente será incómodo la mayoría de las veces hasta que realmente te acostumbres a salir de tu zona de confort. Ser valiente es estar dispuesto a enfrentar lo desconocido. Lo desconocido es algo que los seres humanos suelen encontrar incómodo.
La buena noticia es que puede acercarse a lo desconocido con las herramientas y el conocimiento. Además, es probable que tenga experiencias y conocimientos que lo ayudarán a salir adelante. Y si no lo hace, siempre puede desarrollarlos.
Cuando se enfrente a una elección difícil y necesite ser valiente, recuérdese: “Es normal sentirse incómodo cuando se hace lo correcto. El coraje es incómodo, pero la incomodidad no me va a matar”. A menos que te encuentres en una situación en la que podrías lastimarte, en cuyo caso debes tener cuidado a medida que avanzas.
Por ejemplo, puede parecer una buena idea intervenir y terminar una pelea, pero también es una buena forma de lastimarte o matarte. Puede tratar de ayudar a la persona que está en el suelo, pero si recibió un golpe en la cabeza o no le fue bien, es posible que no se dé cuenta de que está tratando de ayudar. A veces, lo más valiente es notificar a las autoridades y mantenerse alejado de una situación.
3. Expóngase a molestias menores para desarrollar tolerancia.
Entonces, por el bien de la discusión, digamos que estás mortalmente aterrorizado por una cosa en particular que realmente quieres hacer. Traerá consigo muchos grandes cambios que son absolutamente aterradores. Una cosa que puede hacer para ayudar a desarrollar su tolerancia a esa incomodidad es asumir cantidades más pequeñas de incomodidad que pueda manejar. Algunos llamarían a esto una forma de “terapia de exposición”. Es decir, te expones a lo que te molesta poco a poco para que puedas desarrollar una tolerancia a ello.
Puede encontrar que este tipo de enfoque reduce o elimina la fuerza de su ansiedad por hacer la cosa.
¿Cuáles son algunas cosas más pequeñas que puede hacer para desarrollar una tolerancia? Por ejemplo, digamos que tienes miedo a las alturas. Podría considerar ir a una piscina local y zambullirse desde un trampolín. Sí, está un poco más abajo, pero no te vas a lastimar por hacerlo. A lo sumo, simplemente te sentirás incómodo. Luego, si tienen trampolines más altos, puedes subir hasta que te sientas cómodo.
Tal vez quieras ser más honesto acerca de quién eres con el mundo. Luego, en lugar de abrir la puerta por completo, siempre puede optar por dejar salir partes más pequeñas de usted mismo hasta que se sienta lo suficientemente seguro como para salir por completo.
4. Mantén tu mente fuerte.
El coraje tiene que ver con la fuerza mental. Necesitamos estabilidad y determinación para hacer lo correcto de manera constante frente a la adversidad porque el coraje a menudo requiere adversidad. Esa adversidad puede provenir de circunstancias externas, como otras personas o las consecuencias de hacer lo correcto. Pero, por otro lado, puede provenir internamente, de su propia ansiedad por el resultado o de estar en una confrontación con la gente.
Una mente fuerte hace que sea mucho más fácil lidiar con todas esas cosas. Tratar bien tu cuerpo y tu mente te ayudará a mejorar tu propio coraje. Es difícil enfrentar circunstancias difíciles cuando estás cansado o cansado de lo que está pasando en tu vida. Es mucho más tentador seguir la corriente, incluso si esa corriente no es lo correcto.
Hágase un gran favor y haga algo de ejercicio, coma mejor, duerma mejor y trate de controlar su estrés. No dejes que el mundo te golpee hasta la sumisión.
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5. Acepta y nutre tu empatía.
La empatía es una parte importante del coraje porque puede brindar ese impulso adicional para aliviar el sufrimiento de otras personas. El valor a veces puede tomar la forma de defender a otras personas cuando no pueden defenderse a sí mismos. La valentía puede ser salir en defensa o ayudar a alguien que te importa cuando las cosas no son buenas para ellos. También puede ser elegir hacer lo correcto cuando otros no lo harán.
Aún así, a menudo hacemos estas cosas, no por nosotros mismos, sino por las personas vulnerables que pueden necesitar esa ayuda adicional. Es difícil quedarse de brazos cruzados y ver cómo se desarrolla una injusticia cuando sientes empatía por el sufrimiento de esa persona. Pero no siempre hacemos un gran trabajo poniéndonos en el lugar de otra persona.
¿Cómo cultivar la empatía? Una buena manera de hacerlo es ponerse en posición de ver lo que otras personas están experimentando. Haz algún trabajo voluntario para otras personas. Visite un hogar de ancianos para pasar un tiempo con personas solitarias. Incluso hay canales de YouTube y redes sociales con diferentes personas de situaciones difíciles que comparten sus historias. Y luego puedes pasar un tiempo contemplando caminar una milla en sus zapatos.
6. Elige el camino más difícil.
El coraje y la cobardía son a menudo una elección. Elegimos activamente el camino de menor resistencia, no luchamos, simplemente seguimos la corriente de la paz y la tranquilidad. Pero eso no siempre es una buena opción. La justicia a menudo no es pacífica ni tranquila. A menudo es incómodo y difícil. Y aunque tengamos la costumbre de elegir el camino de menor resistencia, el de la cobardía, también podemos optar por dejar de hacerlo.
Nada te impide vivir el mejor tipo de vida que deseas que tu propia mente. Todo lo que necesitas hacer es decidir hacerlo, aceptar las consecuencias de esas acciones y elegir actuar con valentía.
«¡Pero no es tan simple!»
Es. Las repercusiones pueden ser difíciles de manejar. Impulsar una opinión impopular puede ser difícil y causar conflictos con otras personas. Aún así, oye, así son las cosas. Así es la gente.
Y no lo harás perfecto cada vez. Lo importante es que sigas intentando elegir el coraje cuando la cobardía está sobre la mesa. Cuanto más lo hagas, más fácil será.
Elige el camino difícil.
Elige coraje.
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