Todos queremos ser felices y, sin duda, adoptar una mentalidad positiva puede ayudar.
La investigación espectáculos que el pensamiento positivo puede mejorar el bienestar, reducir el estrés, estimular nuestro sistema inmunológico, ayudarnos a afrontar mejor la vida e incluso hacernos vivir más tiempo.
En muchos sentidos, vale la pena tener una perspectiva de la vida del vaso medio lleno.
Pero como todos sabemos, puedes tener demasiado de algo bueno. Eso también se aplica a la positividad.
¿Por qué?
Porque simplemente no es un reflejo realista de la vida real. La verdad es que todos tenemos días malos y también nos enfrentamos a tiempos difíciles.
Si está utilizando su mentalidad positiva para tratar de ignorar, minimizar o invalidar estos, puede estar preparándose para los problemas.
1) Cada vez que sucede algo malo, siempre le dices a la gente que «mire el lado positivo»
Es una línea tan fina que debemos tener en cuenta…
Porque es natural querer animar a alguien cuando se siente deprimido. Entonces podemos ofrecer recordatorios de por qué va a estar bien, o cómo no es tan malo como ellos piensan.
Podemos creer que estamos siendo solidarios. Pero si no tenemos cuidado, nuestras mejores intenciones pueden terminar haciendo que alguien se sienta aún peor.
Si alguien te expresa su dolor y lo que recibe es un cliché, puede sentirse increíblemente invalidado.
“Solo mantente positivo”
“Cuenta tus bendiciones”
«Todo sucede por una razón»
«La felicidad es una opción»
El mensaje que pueden terminar llevándose es que están equivocados por sentirse como lo hacen.
En ese momento, es posible que simplemente necesiten que alguien los escuche y reconozca por lo que están pasando.
Antes de pasar de los sentimientos negativos, debemos darles una voz, en lugar de descartarlos.
2) Prefieres guardarte siempre tus días malos para ti
Esta necesidad de reconocer y liberar nuestras emociones negativas es la razón por la que el próximo signo de nuestra lista puede ser bastante tóxico.
Cuando te sientes triste, enojado, asustado, etc., no dices nada. Lo empujas hacia abajo y te lo guardas para ti.
Puedes creer que ignorarlo es la mejor manera de superarlo.
Pero de cualquier manera, enmascaras las llamadas emociones “negativas” que experimentas. No querrás que se demuestre que estás luchando por debajo.
Puede convencerse a sí mismo de que «no tiene sentido quejarse» y que solo necesita continuar con las cosas.
O puede sentir que los demás confían en usted para ser la roca positiva que mantiene alta la moral.
Así que pones una sonrisa en tu rostro, aunque te sientas deprimido.
Has cultivado una personalidad ‘despreocupada’. Así que se siente muy difícil mostrar otra cosa que no sea esta versión optimista de ti mismo.
Pero al hacerlo, estás negando las verdaderas profundidades de ti mismo que existen.
3) Te sientes culpable por tus luchas personales porque otros lo pasan peor que tú
Nuestros problemas en la vida siempre van a ser relativos.
Claro, poner un problema en contexto puede ayudarlo a ganar perspectiva. Podemos darnos cuenta de que lo que nos preocupa o nos hace sentir mal no es tan importante después de todo.
Me gusta preguntarme si esto importará dentro de un año para ayudarme a hacer eso.
Pero comparar directamente sus problemas con los de otra persona nunca es posible.
Decirse a sí mismo que hay personas hambrientas en el mundo y que no tiene derecho a sentirse mal por sus circunstancias a menudo conduce a la culpa y la vergüenza.
En lugar de aceptar cómo te sientes y darle una salida, simplemente estás acumulando más sentimientos negativos.
Línea de fondo:
El hecho de que haya personas que estén peor que tú no significa que tengas que sentirte siempre 100 % feliz con tu propia vida.
4) Está utilizando la idea de ‘aceptación’ para eludir los problemas que debería abordar
Hay un montón de técnicas de mentalidad positiva que podemos acabar torciendo, y esta es una de ellas:
La aceptación no significa apatía.
Decidir que “es lo que es” no significa que debamos caer en la indiferencia y rendirnos. No significa que debamos ignorar las cosas con desdén.
Simplemente significa que no desperdicias energía luchando contra la realidad actual. No agregas ningún sufrimiento adicional al desear desesperadamente que las cosas fueran diferentes.
La tranquilidad es innegablemente importante. Es cierto que algunas batallas simplemente no valen tu tiempo, energía o atención.
A menudo me pregunto «¿Es mejor ser feliz o tener razón?» cuando puedo verme arrastrado a un drama innecesario dirigido por el ego.
Pero eso no significa evitar todas las luchas en todo momento. Porque la vida y el crecimiento implican una cierta cantidad de ella.
Así que no es una excusa para:
- “Acepta” tus problemas en lugar de tratar de resolverlos
- “Acepta” las injusticias o malas acciones a tu alrededor por el bien de una vida fácil
Positividad y pasividad no son lo mismo, pero con demasiada frecuencia se confunden.
5) Eres todo acerca de «solo buenas vibraciones»
Aquí está la cosa:
Todavía podemos ser optimistas cada vez que nos golpean las malas vibraciones, pero no podemos vivir nuestras vidas con ‘buenas vibraciones solamente’.
Cuando lo intentamos, simplemente nos estamos castigando a nosotros mismos y a los demás por experimentar una amplia gama de emociones perfectamente naturales.
Aunque he resumido ciertos sentimientos en este artículo llamándolos «emociones negativasla verdad es que ver los sentimientos como buenos o malos puede ser problemático.
Ok, a nadie le gusta sentir emociones «negativas»: cosas como tristeza, frustración, ira, decepción, ansiedad, dolor, soledad, etc.
Pero en lugar de tener un marco en blanco y negro, nos sirve mejor darnos cuenta de que debemos vivir en el desordenado área gris.
Las emociones son realmente complejas..
En última instancia, son solo señales y, como tales, pueden ser igualmente útiles independientemente de si se sienten agradables o desagradables.
Pero cuando empezamos a ver algunas emociones como malas, las convertimos en malas.
Descartamos gran parte de lo que es ser humano cuando tratamos de habitar solo el lado soleado de la vida.
6) Avergüenzas a otras personas por tener una mala actitud cuando no pueden mantenerse positivas.
No digo que no debamos protegernos de la energía tóxica o negativa.
Todos conocemos a esas personas que son francamente deprimentes. Los llamo negaholics porque gemir les parece una adicción.
Se mantienen atrapados en el victimismo diciéndose constantemente a sí mismos una narrativa incesante de ay de mí.
Pero es igual de malo cuando castigamos, avergonzamos o culpamos a alguien por expresar algo que no sea una perspectiva positiva.
Porque no todo lo que pasa en la vida se reduce a tener una “mala mentalidad”.
Tal vez haya escuchado a algunos entrenadores en línea o gurús de la vida autoproclamados decir cosas como:
“Es tu mentalidad de pobre dinero lo que te impide hacer ventas o hacerte rico”.
Eso no quiere decir que las creencias limitantes no nos detengan, o que no debamos analizarlas.
Pero sugerir que puedes pensar positivamente en tu camino hacia un millón de dólares en el banco termina culpándolos injustamente.
Sin mencionar el total desprecio por otros factores de éxito como la economía en la que vives, lo que vendes, tus propios antecedentes y circunstancias personales, etc.
No siempre es posible «mantener la cabeza en alto» y es muy molesto que te hagan sentir malcriado, desagradecido o como si tuvieras una mala actitud por compartir tus frustraciones.
La felicidad es una emoción extrema.
Sería genial si pudiéramos vivir en nubes esponjosas de alegría todos los días.
Podemos perseguir la felicidad como si fuera un logro a alcanzar o esperar que con suficiente trabajo interno, podamos alcanzar este estado infinito de tranquilidad sin parar.
Pero la verdad es que la felicidad es uno de tantos sentimientos que van y vienen. La vida está en constante flujo.
Sí, podemos luchar por la satisfacción. Pero eso necesita abarcar todas las emociones de la vida, no tratar de excluir las menos deseables.
Entonces, si su mentalidad positiva no deja espacio para la luz y la sombra que conlleva estar vivo, no le está sirviendo a usted ni a los demás.