Solía pensar demasiado y me hacía la vida mucho más difícil de lo que tenía que ser.
En ese momento me aislé y dejé de ser muy comunicativo, en parte porque constantemente analizaba todo en exceso y me preocupaba demasiado en mi mente.
Esto es lo que desearía haber podido expresar a mis seres queridos en ese momento.
Estas son las principales cosas que los pensadores excesivos quieren que sus seres queridos sepan.
1) No es fácil parar
La primera de las cosas que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es que no es fácil detenerse.
Cuando tienes una mente muy activa, tiende a dar vueltas y vueltas.
Desde muy joven, pensé demasiado, así que sé cómo es.
Cuando los seres queridos te dicen que dejes de pensar demasiado en todo, sonríes, estás de acuerdo y dices que harás lo mejor que puedas.
Pero lo que quieres explicar es que ni siquiera se siente como una elección.
Estás constantemente pensando demasiado en todo, desde la cita con tu médico hasta qué tipo de zapatos son geniales para usar en la escuela o no.
2) Es instintivo
Lo que lo hace aún más difícil de detener es que pensar demasiado está relacionado con el instinto de supervivencia.
La razón es que estamos programados para centrarnos más en las experiencias dolorosas y las inseguridades, ya que superarlas y “resolverlas” estuvo vinculado a nuestra supervivencia en tiempos evolutivos.
Es por eso que las personas muy perceptivas y sensibles a veces piensan demasiado.
Son conscientes de que no está haciendo ningún bien, pero su mente se ha vuelto hiperenfocada en adivinar, volver a analizar y analizar cada pequeña decisión que se les presente.
Puede ser francamente agotador, especialmente porque es muy instintivo para algunos de nosotros.
3) No es personal
La siguiente de las cosas clave que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es que no es personal.
Pensar demasiado puede ser muy molesto y dar la impresión de no respetar el tiempo de alguien.
Por ejemplo, algo tan simple como ir al peluquero podría dar lugar a diez o más minutos de tomar decisiones retrospectivas sobre un peinado y luego cambiar de opinión a la mitad.
Es comprensible que el peluquero o el estilista se sientan molestos o sientan que no respetas su profesión.
En el nivel de amigos y familiares más cercanos, los que están cerca de usted pueden sentir que usted duda sobre decidir cualquier cosa o aceptar invitaciones como si no apreciara su afecto por usted.
¡Quieres que sepan que pensar demasiado no significa que no te gusten! Así es como eres a veces.
4) Las dudas son tortuosas
La siguiente de las cosas que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es cuán incómodas pueden ser las dudas.
Parte del problema de cuestionarte a ti mismo es que es una ilusión, especialmente en retrospectiva.
Lo que quiero decir es que los que piensan demasiado tienden a mirar hacia atrás en un evento o decisión y adivina lo que hicieronimaginando cuánto mejor hubiera sido si no hicieran esa única cosa, o si hicieran esa otra cosa.
Pero la realidad es que simplemente no lo sabemos, y es una tontería dudar de esta manera.
Si no te hubieras emborrachado ese día, tal vez ella no hubiera terminado contigo… Está bien, claro, ¡pero tal vez no estarías soltero ahora y conociendo a tu futura esposa!
Si no hubiera invertido en esa acción catastrófica, tal vez tendría mucho mejores finanzas hoy… Está bien, claro, ¡pero la verdad es que la otra acción en la que casi invirtió habría sido aún peor!
La segunda suposición puede ser una especie de tortura.
Siempre nos convence de que el otro camino hubiera sido mejor, pero realmente no tenemos forma de saberlo.
5) Vivir arrepentido te lastima a ti y a los demás
La siguiente de las cosas que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es que entienden cuánto les puede hacer daño pensar demasiado.
A veces, cuando me siento mal por la vida y me quedo atrás, pienso en un amigo mío que murió a los 25 años de cáncer hace varios años.
Había oído hablar de sus viajes y su éxito con las chicas y estaba celoso de su éxito.
Estaba pensando demasiado en mi propia vida y sentía que todos los demás estaban por delante de mí. Recuerdo haber hablado con él y me aconsejó que no me dejara atrapar demasiado por los altibajos de la vida y que simplemente pusiera mi energía en algo.
Por su parte, se fue a realizar una pasantía en una prestigiosa organización médica.
Como luego descubrí, él también estaba allí como paciente para ser tratado por una forma rara y mortal de cáncer.
Ese pensamiento excesivo y los celos que había sentido estaban en mi propia cabeza. Descubrir que había fallecido me avergonzó de la forma en que había construido todos estos escenarios e imaginaciones en mi cabeza.
Pensar demasiado puede realmente cegarte a la realidad que te rodea.
6) Está causando y empeorando la ansiedad.
La siguiente de las cosas que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es que están sintiendo mucha ansiedad y preocupación.
Cuando era niño, era muy tímido y pensaba demasiado en cómo me percibían los demás.
Me sentía demasiado delgada y de adolescente comencé a comer cantidades ingentes ya ir al gimnasio constantemente para tratar de sentirme más segura de mí misma y confiada.
Entonces pensaba demasiado si ahora estaba gorda o si mi voz sonaba extraña. Pensar si mi voz sonaba rara me hizo sonar… ¡rara!
Es un poco un círculo vicioso.
Los seres queridos deben saber que a veces todo lo que queremos es ser rescatados de este círculo vicioso de pensamientos inútiles.
Lo que me lleva al último punto…
7) A veces se necesita un empujón
Cuando pienso en las mejores experiencias de mi vida y lo más que he logrado, es cuando pongo mi pensamiento al servicio de la acción.
No solo pensé por el placer de hacerlo o por un rompecabezas intelectual, sino para lograr algo.
Sin embargo, muchas veces esto no sucedió por mi propia voluntad.
Sucedió cuando me dieron un pequeño empujón.
Es por eso que una de las cosas más grandes que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan es que a veces necesitan un pequeño empujón…
Ser inscrito en algo sobre lo que estaban indecisos…
Ser presionado un poco sobre una oportunidad de voluntariado…
Ser engatusado para salir a bailar un sábado por la noche a pesar de que dicen «No sé».
¡A veces un pequeño empujón es todo lo que necesitas!
Todo va a estar bien… ¿o no?
Cuando se trata de las principales cosas que los que piensan demasiado quieren que sus seres queridos sepan, los elementos anteriores son muy importantes.
Hay un elemento de pensamiento excesivo que puede canalizarse en esfuerzos analíticos útiles y una cierta cantidad que solo hará daño.
Cuando llega el momento de anteponer la acción al análisis, ¡el pensador excesivo a veces necesita un pequeño empujón!
Los seres queridos solo necesitan saber que si hacen sugerencias de acuerdo con los verdaderos objetivos y deseos del pensador excesivo, estos pequeños empujones finalmente serán muy apreciados.
Si desea obtener más información sobre cómo amar y salir con un pensador excesivo, consulte el siguiente video que creamos sobre 15 cosas que debe saber si está enamorado de un pensador excesivo.