Soy un gran pensador.
Como la mayoría de las cualidades, este rasgo negativo también está relacionado con algunas buenas cualidades.
Estoy orientado a los detalles, soy reflexivo, soy analítico y soy súper organizado. Pero la desventaja es que pensar demasiado conduce fácilmente a la hipervigilancia y la ansiedad si no tenemos cuidado.
Como le dirá cualquier compañero que piense demasiado, nuestras mentes pueden crear problemas que ni siquiera existen.
Si puedes relacionarte, es posible que te identifiques con algunas de estas cosas que preocupan a los que piensan demasiado en las relaciones (pero en realidad no deberían)…
1) Pensar que esa discusión que tuviste significa que te vas a separar
Odio el conflicto.
Me hace sentir súper incómodo tener palabras cruzadas o sentir que alguien está pensando mal de mí.
Pero una cosa que aprendí de la manera difícil es que las consecuencias no solo son inevitables, sino que es más una mala señal si no las estás teniendo.
Sí, eso es correcto. Si nunca discutes con tu pareja, sugiere algunos problemas subyacentes.
Esto me lo señaló un terapeuta hace muchos años.
Ella explicó que el hecho de que mi novio en ese momento y yo siempre “nos llevamos bien” significaba que lo más probable era que tuviéramos muchos sentimientos no expresados.
Y ella tenía razón.
Al tratar de evitar discutir, también evitamos sin darnos cuenta expresar nuestras verdaderas necesidades y deseos mutuos.
Aquí está la cosa: una cierta cantidad de discusiones en una relación es perfectamente saludable.
Todavía puedes amar a alguien y no estar de acuerdo. Pueden preocuparse profundamente y aun así tener días en los que se pongan nerviosos el uno al otro.
A veces una pelea es solo una pelea. No es necesario que lo explote fuera de proporción. Lo cual, como veremos a continuación, no siempre es fácil para un pensador excesivo.
2) Preguntarse “Pero, ¿y si…*inserte el peor escenario posible*”?
¿Recuerdas el lema del Scout?
Esté siempre preparado.
Los pensadores excesivos se toman esto muy en serio. El problema es que las personas que piensan demasiado tienden a estar «atentas» a las cosas por las que realmente no necesitan preocuparse.
Pueden imaginar algunos escenarios del peor de los casos bastante elaborados. Independientemente de cuán improbables sean, los hacen reales en sus mentes.
¿Y si deja de quererme?
¿Y si ella hace trampa?
¿Qué pasa si nos separamos?
Mientras estamos ocupados contemplando el día del juicio final, estamos descuidando el presente. Y no lo olvidemos, es el presente el que dictará el futuro.
En lugar de imaginar los peores escenarios, debemos centrarnos en crear los escenarios reales que queremos en este momento.
3) Buscando cosas que no están ahí
No puso una cara sonriente al final de su último mensaje. Ella SIEMPRE pone una cara sonriente al final de sus textos.
Dios mío, ¿qué significa?
Probablemente absolutamente nada.
Pero eso no significa que, como un pensador excesivo, no pasará las próximas horas preocupándose e intentando descifrar el código.
Pero no hay código, estás leyendo demasiado las cosas. Es un hábito común de un pensador excesivo.
El problema es que cuando buscamos problemas que ni siquiera existen, podemos crearlos sin darnos cuenta en el proceso.
Si fue amable con la mesera, no significa que se sienta atraído por ella. Pero sigue acusándolo de tener ojos errantes y podrías terminar abriendo una brecha entre ustedes.
4) Recibir comentarios negativos de ningún tipo
Debido a esa tendencia a catastrofizar, los pensadores excesivos pueden tomarse todo en serio.
Vi un meme divertido el otro día que realmente resonó:
«Oh, lo siento cuando dije ‘Estoy abierto a comentarios’ quise decir que me podrías dar un cumplido».
Tal vez le resulte muy difícil recibir cualquier tipo de retroalimentación. Porque en tu cabeza escuchas lo que dicen como diez veces peor de lo que querían decir.
Incluso un comentario improvisado o una broma mal pensada puede enviarlo a una espiral de autocuestionamiento.
‘¿Cómo es que no descargaste el lavavajillas?’ significa solo eso.
No significa que seas un mal compañero egoísta que no piensa en nadie más que en sí mismo. No es un asesinato de carácter, es un comentario bastante menor sobre una tarea doméstica.
Si queremos crear relaciones saludables que crezcan, debemos estar abiertos a escuchar comentarios.
Eso puede significar mirar tu autoestima para que cualquier pequeña crítica de tu otra mitad no te golpee como una tonelada de ladrillos.
5) Que el mal humor o mal día de tu pareja es culpa tuya
Debe ser algo que hiciste bien?
Nosotros, los que pensamos demasiado, no estamos siendo intencionalmente ensimismados. Pero debemos recordarnos a nosotros mismos que el mundo entero no gira a nuestro alrededor.
Y lo digo en el buen sentido.
No tienes que asumir la responsabilidad de otra persona. Si te molesta o parece de mal humor, no lo tomes como algo personal.
No realmente.
Su mal día no es por tu culpa. Y tienen derecho a tener uno.
Me ayuda recordar las palabras de Don Miguel Ruiz en su New York Times libro superventasLos cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal:
“No te tomes nada personalmente porque al tomarte las cosas personalmente te expones a sufrir por nada. Los humanos son adictos al sufrimiento en diferentes niveles y en diferentes grados, y nos apoyamos mutuamente para mantener estas adicciones”.
6) Que los errores del pasado se repetirán
Ya sean tus errores del pasado o tus socios, no tienen que seguirte.
Vivir en el pasado puede ser algo que hace tropezar a los que piensan demasiado.
Recuerdan que su ex infiel y se preocupan de que vuelva a suceder lo mismo. Piensan en lo desconsolados que les dejó un antiguo amor.
Se vuelven locos al recordar errores y deslices que han ocurrido antes.
Pero no se recuerdan a sí mismos que parte de la vida es vivir y aprender. Prueba y error es cómo creamos el éxito futuro.
Las lecciones por las que pasamos son las que nos ayudan a florecer en mejores versiones de nosotros mismos.
La verdad es que la historia no está destinada a repetirse. No cuando rompemos viejos hábitos y hacemos cambios constructivos.
7) Que tu pareja te dejará
Los que piensan demasiado pueden pasar mucho tiempo preocupándose por lo que su pareja siente por ellos.
Es totalmente comprensible. Perder a la persona que amamos es probablemente el peor escenario que muchos de nosotros podemos imaginar.
No te voy a decir que no sucederá. Nadie puede dar garantías, no importa cuán bien intencionadas sean.
Pero la conclusión es que fijarse en cosas que están fuera de su control siempre es inútil.
En cambio, tiene mucho más sentido devolver esa atención a ti mismo.
Lo que quiero decir es esto:
Si tienes miedo de que tu pareja ya no te quiera, trata de desarrollar tu autoestima por las nubes para que irradies confianza.
Los que piensan demasiado pueden caer en la madriguera del conejo y comenzar a preocuparse por cosas sobre las que no tienen control. Lo cual solo sirve para hacerlos sentir aún más fuera de control.
Lo único en la vida sobre lo que tienes control es sobre ti mismo. Aproveche eso y construya usted mismo en todas las formas posibles.
Cuanto más confiamos en nosotros mismos, menos miramos a los demás con desesperación. Eso en realidad fortalece nuestras conexiones.
Hágalo principalmente por usted mismo para que se sienta bien. Pero la realidad es que cuando lo haces, también te convierte en una pareja más atractiva.
Pensamientos finales: en lugar de pensar demasiado, sea honesto
Todos podemos ser propensos a pensar demasiado en nuestros romances, a menudo simplemente porque nos importa.
Pero en lugar de crear narrativas falsas, intente aplastarlas antes de que se salgan de control.
Detener la espiral de pensamientos excesivos distrayéndote puede ayudar. Pero también puede abrirse y compartir sus sentimientos honestamente en una relación.
Se necesita vulnerabilidad, pero puede acercarte.
Cuando encendemos una luz sobre esos monstruos debajo de la cama, podemos ver que solo eran sombras y nada de lo que asustarse.
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