Cada uno de nosotros somos nuestros peores críticos. Y como una persona que invierte en su crecimiento personal, su crítico parece estar trabajando a toda marcha.
Sientes que hay tantas cosas mal en ti.
Sé que definitivamente puedo relacionarme con esto. Especialmente hace unos años, podría haber hecho una lista de una milla de largo con todas las cosas que no me gustaban de mí.
Pero, ¿cuántos de ellos realmente importan y cuántos son defectos que solo tú ves?
Es asombroso que estés trabajando para mejorarte a ti mismo, pero también debes darte aceptación y compasión, y no buscar problemas en todas partes.
Puedes comenzar dejando de lado estos 7 defectos que ves en ti mismo y que nadie más nota.
1) Imperfecciones físicas
Muchas personas se preocupan por su peso, piel, cabello u otros aspectos de su apariencia física.
Al menos una de esas cosas siempre estuvo en lo más alto de mi lista de preocupaciones en un momento dado, hasta hace muy poco.
Pasaba mucho tiempo en la mañana tratando de ocultar un grano en mi cara, o los círculos oscuros debajo de mis ojos, o tratando de alisar mi cabello.
Y durante todo el día seguiría gastando energías preocupándome y revisando si mi maquillaje no se movía o si mi peinado se despeinaba.
Pero luego me di cuenta de que todos los que me rodean tampoco son «perfectos»: me encontraba con personas todos los días que tenían acné o cualquiera de las otras cosas que no me gustaban de mí.
¿Y sabes qué? Nunca hice nada de eso cuando se trataba de otras personas. Era solo para mí de quien tenía expectativas tan imposibles.
Y eso fue lo que me hizo darme cuenta de que, en realidad, nadie crea nada con mis «defectos» físicos, y ni siquiera son defectos. Son solo partes del ser humano.
2) Sentir que estás “demasiado callado” o “demasiado ruidoso”
¿Alguna vez te pateaste sintiéndote demasiado reservado? O tal vez sea lo contrario: tienes una voz segura y mucho que decir, y te preocupa hablar demasiado.
Lo creas o no, solía luchar con estos dos sentimientos.
Especialmente como introvertido, no siempre tengo ganas de socializar mucho con la gente, por lo que en grupos grandes a menudo termino escuchando a los demás sin contribuir mucho. Pero con amigos, realmente me abría y estaba emocionado de compartir todos mis pensamientos.
Y después, siempre me metía en la cabeza analizando cómo debo haberme quedado con los demás.
¿Pero sabes lo que aprendí? Ser introvertido o hablador no es un defecto, es simplemente una forma diferente de interactuar con el mundo.
Sus preocupaciones pueden hacer que se enmarque en una imagen negativa, como desinteresado y distante, o molesto y autoritario. Y sabes qué, algunas personas te verán así sin importar lo que hagas, porque no puedes ser la taza de té de todos.
Pero las personas que se preocupan por ti apreciarán tu auténtica personalidad. Ser callado también te convierte en un gran oyente, y ser hablador te hace interesante y atractivo.
Las personas adecuadas lo celebrarán, y tú también deberías hacerlo.
3) Ser demasiado torpe o demasiado serio
Probablemente veas algunos defectos en ti mismo cuando se trata de interacciones sociales.
Dependiendo de mi estado de ánimo, podría dejar una interacción social sintiéndome demasiado serio, demasiado incómodo, demasiado tonto o que me esforcé demasiado por ser divertido.
Estas preocupaciones provienen de un lugar con buenas intenciones: queremos ser agradables y hacer que los demás se sientan bien a nuestro alrededor.
Y tenemos cierta imagen en nuestras mentes del tipo de persona que hará eso. Cuando te comparas constantemente con esta imagen, es fácil sentir que no estás a la altura.
Sin embargo, hay una cosa que debes saber. De hecho, serás mucho mejor para ser la persona que quieres ser cuando dejes de gastar la mitad de tu energía criticándote a ti mismo.
Cuando me permití soltarme y dejar de preocuparme tanto por lo que los demás pensaran de mí, me relajé mucho más y noté que la gente se reía más de mis bromas y me pedía que saliera más.
Claramente, las cosas por las que me sentía tan mal cuando se trataba de mis habilidades sociales eran fallas que nadie más notaba.
4) El sonido de tu voz
¿Alguna vez has escuchado el sonido de tu voz en una grabación y simplemente te encogiste?
Tal vez pienses que es demasiado alto, demasiado bajo, no lo suficientemente claro, demasiado áspero o un billón de otras cosas.
Y tal vez incluso hay cosas que te molestan de tu forma de hablar: demasiado rápido, demasiado lento, con demasiadas pausas.
Recientemente, un amigo mío vio un video de sí mismo dando una presentación.
Me dijo: “Ni siquiera puedo pasar los primeros 30 segundos por la vergüenza que siento”. Le pregunté qué quería decir, y una de las primeras cosas que dijo fue su voz.
Me sorprendió porque personalmente me gusta mucho el sonido de su voz, y estoy seguro de que muchos otros estarían de acuerdo conmigo.
La razón por qué tu voz te puede molestar es porque estás acostumbrado a un sonido diferente cuando escuchas tu voz desde tu cabeza. Luego, cuando escuchas cómo suena en un video, es desconocido y extraño.
Pero piensa en las voces de tus amigos: no hay nada extraño en ellas, ¿verdad? Así es como otras personas también escuchan tu voz.
5) No ser «suficientemente bueno» en el trabajo o la escuela
Otro defecto que podrías ver en ti mismo podría ser tu desempeño en el trabajo o la escuela. Siempre existe ese sentimiento persistente en el fondo de tu mente: ¿Estoy haciendo lo suficiente? ¿Soy lo suficientemente bueno?
Este sentimiento de ser un fraude, esperando que otros descubran su falta de competencia, a menudo se denomina «síndrome del impostor». Y déjame decirte que no eres solo tú. ¡Es tan común que tiene nombre!
En mi trabajo anterior, diría que era lo suficientemente feliz, pero en el fondo siempre tuve esta sensación de ansiedad.
Sería súper duro conmigo mismo con cada pequeño error, y sentí que cometí demasiados.
¿Pero sabes la parte divertida? Cuando llegó el momento de las revisiones de desempeño, recibí constantemente comentarios positivos. Mis jefes estaban contentos con mi trabajo, pero yo era mi peor enemigo.
Un día, me di cuenta: ¿por qué me estoy haciendo pasar por esto? Todos somos humanos. Ninguno de nosotros lo sabe todo y eso está perfectamente bien.
Está bien aprender sobre la marcha, hacer preguntas, cometer errores. Así es como crecemos, después de todo.
6) Hábitos personales o manierismos
Todos los tenemos. Pequeñas peculiaridades y hábitos que se convierten en una parte distintiva de nuestro carácter. Pero a menudo, estas son las cosas de las que nos volvemos más conscientes.
Para mí, era un hábito dar golpecitos con los dedos cuando estaba sumido en mis pensamientos. En mi escritorio, en reuniones, incluso durante la cena, mis dedos bailaban distraídamente en la superficie a mi lado. Temía que la gente lo viera como una señal de nerviosismo o impaciencia.
Y luego estaba mi tendencia a perderme en mis pensamientos a mitad de la conversación, a dejarme llevar por mi mundo privado. Me preocupaba que pudiera parecer que estaba desinteresado o distante.
Estos pequeños rasgos pueden sentirse magnificados en nuestras mentes, pero la verdad es que los demás a menudo apenas los notan. O si lo hacen, los ven como parte de lo que eres, no como defectos que deben corregirse.
Entonces, ya sea que sea un tapping de dedos como yo o tenga otras idiosincrasias, recuerde que estos hábitos no son fallas en las que otros se están concentrando. son solo otro parte de tu individualidad. Y están perfectamente bien.
7) Repetir las mismas palabras o frases con demasiada frecuencia
Recuerdo el día que me di cuenta de la frecuencia con la que digo las palabras «oh wow».
Un colega en Zoom me dijo lo extremadamente caluroso que era donde vivían. «¡Oh, vaya!» ¿Un amigo compartiendo cuánto trabajo tiene que hacer? «¡Oh, vaya!» ¿Mi pareja me dijo qué almorzó? «¡Oh, vaya!»
Lo recuerdo por lo inseguro que comencé a sentirme. Empecé a buscar esta frase cada vez que hablaba y traté de eliminarla de mi vocabulario.
Tal vez usted también haya notado que comienza sus oraciones con «Entonces», o usa la palabra «en realidad» más de lo que le gustaría, o algo así.
Pero también deberías notar otra cosa: todos tus amigos también tienen algo que usan en exceso. Para uno de mis amigos, es «Caramba». Otro a menudo usa la estructura «En primer lugar» y «Segundo de todo».
Y también, observe cómo esto no es algo en lo que nadie se detenga. Porque para cada persona, esta repetición es solo parte de su estilo de hablar. Es la forma en que te comunicas naturalmente.
De hecho, todos tenemos nuestro propio conjunto de «palabras de muleta» en las que nos apoyamos en la conversación. Estas palabras llenan vacíos en nuestros pensamientos, dándonos un momento para organizar lo que queremos decir a continuación.
Es hora de dejar de verte a ti mismo como defectuoso
Es posible que te hayas sentido mal por uno o varios de estos defectos que ves en ti mismo.
Pero espero que este artículo te haya mostrado que lo más probable es que nadie más los note.
Mi propia lista de defectos iba mucho más allá de estos 7: debe haber cientos de cosas que quería cambiar de mí mismo.
Pero con el tiempo, me di cuenta de la importancia del amor propio y la aceptación. Ya eres una persona increíble, y tu viaje de crecimiento personal te llevará aún más lejos.
Sin embargo, asegúrese de apreciarse a sí mismo por lo que es a lo largo del viaje y sepa que definitivamente no tiene fallas.
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