Ser introvertido todavía es increíblemente incomprendido.
Además, no puedo evitar sentir que con demasiada frecuencia se trata como una desgracia.
Claro, gran parte del mundo parece estar preparado para los extrovertidos. Pero eso no significa que debamos fingir para prosperar.
Quiero convencerte de que no hay nada de malo en ser tu yo gloriosamente introvertido. Y no tiene por qué obstaculizar su éxito un poco.
1) Comprender qué es la introversión (¡y qué no es!)
soy introvertido Pero durante años dejé que otras personas me dijeran que era extrovertido.
Habiendo caído yo mismo en el mito de la introversión, supuse que tenían razón.
Cuando dijeron que era “claramente extrovertida”, lo que querían decir era:
- Soy hablador en compañía de otras personas.
- Estoy dispuesto a compartir mis opiniones.
- No me escondo en un rincón toda la noche
Pero lo que no sabían era que después de las interacciones sociales tenía ganas de mudarme a una cueva durante un mes para recuperarme.
Tampoco se dieron cuenta de que los grupos grandes me llenan de pánico y las conversaciones triviales son francamente dolorosas. Luego, mis amigos me etiquetaban en broma como antisocial o grosero por desaparecer durante días y días.
Y aquí está la razón:
Todavía existe una gran idea errónea de que la introversión = callada y tímida.
Simplemente no es cierto. Si bien algunos introvertidos pueden serlo, no todos lo son.
La introversión y la extroversión tienen que ver con cómo pierdes y ganas energía. No es una diferencia de personalidad, en realidad es una biológico:
“En resumen, los introvertidos reaccionan con más fuerza al estímulo y, por lo tanto, necesitan mucho menos o se sobreestimulan rápidamente”.
Siempre uso esta analogía:
Como introvertido, me siento como un iPhone. Puedo hacer muchas cosas a la vez, pero mi batería se agota muy rápido.
Mientras tanto, otros amigos extrovertidos se sienten energizados y animados al pasar tiempo con los demás.
Tal vez a ti también te han etiquetado erróneamente como introvertido o extrovertido. La realidad es que solo tú sabes cómo te sientes. Así que solo tú puedes decidir.
La primera clave para prosperar como introvertido en un mundo extrovertido es poder identificar tus propias necesidades energéticas.
Porque así podrás hacer las gestiones necesarias para cuidarte.
Sin sonar demasiado melodramático, fue un alivio cuando finalmente entendí que era introvertido.
Esa comprensión me dio permiso para sentirme como me sentía y moldear mi vida en consecuencia.
2) Aprende lo que TÚ necesitas
Este artículo trata sobre los introvertidos, pero no olvidemos que no todos los introvertidos son iguales.
Sus factores desencadenantes serán diferentes de la siguiente persona. Lo que funciona para ti puede no funcionar para otra persona.
Mi pareja también es introvertida, pero de una forma distinta a la mía.
Él es lo que la gente probablemente piensa que un introvertido «debería» ser. Es más reservado y tranquilo en nuevos entornos sociales.
Pero él puede hacer cosas que encuentro casi imposibles.
Cosas como pasar mucho tiempo con alguien o sentarse en un ambiente ruidoso y aun así poder concentrarse.
El punto es que todos somos diferentes.
Es importante identificar cuáles son sus mayores zappers de energía y encontrar las soluciones adecuadas para ayudarlo a manejar eso.
Por ejemplo, tal vez el ruido excesivo sea muy estresante para usted (creo que las máquinas de ruido blanco me ayudan con esto). O tal vez encuentres los grupos totalmente agotadores y prefieras las conversaciones uno a uno.
Haz una lista de las cosas (actividades y personas) que absorben tu energía. Luego crea una lista de las cosas que te ayudan a recargarte.
Cultivar una mayor autoconciencia sobre cómo haces ticks realmente ayudará.
De esa manera, sabrá cuál es su propia kryptonita personal y qué evitar. Y sabrás lo que te ayuda a sentirte mejor.
3) No te comprometas demasiado
Aquí hay algo que desearía haber aprendido hace mucho tiempo:
Sea realista en sus expectativas sociales de usted mismo.
Eso también podría significar que debes mejorar al decir que no. Fue entonces cuando abrazar mi introversión realmente me ayudó.
Antes me sentiría egoísta por decir que no o rechazar las cosas.
Ahora sé que no puedo programar más de dos compromisos sociales en una semana, de lo contrario, voy a terminar fallando y cancelando en el último minuto.
Hay una expresión sobre comer en exceso que dice “mis ojos eran más grandes que mi barriga”.
Lo mismo puede suceder con los arreglos sociales también.
Claro, te gusta el sonido de las bebidas el viernes con tus amigos.
Pero para cuando llega el momento, estás considerando tirarte por las escaleras solo para tener una excusa legítima para salir de ahí.
Descubrí que decir «tal vez» o «Me pondré en contacto contigo» es mejor que decir que sí a algo de lo que luego te arrepentirás.
Tienes que conocer tus límites.
Si todavía te sientes atormentado por la culpa o luchas por decir que no, entonces vale la pena revisar tus límites.
¿Cuáles son sus reglas para proteger su energía?
Pasa tiempo considerándolos. Por ejemplo, tengo una «hora de dormir» para mi teléfono.
Recuerda que nadie te pondrá límites.
Entonces, si no desea responder los correos electrónicos del trabajo a la medianoche, dependerá de usted hacer cumplir las reglas de su propio club.
4) Sea honesto y dígale a la gente cómo se siente
Cuanto más nos entendamos, mejor.
La desafortunada realidad es que los extrovertidos malinterpretarán potencialmente a los introvertidos como antisociales, groseros o antipáticos.
Creo que avisar a la gente ha ayudado a manejar esto.
Por ejemplo, un amigo vino a quedarse conmigo durante una semana.
Si bien estaba feliz de ser el anfitrión, también tenía que hacerle saber que no estaría presente todo el tiempo.
Le expliqué que sin tiempo a solas, realmente empiezo a cerrarme y no puedo funcionar.
Si bien no estoy totalmente seguro de que entendiera de dónde venía, lo respetó.
Explicárselo eliminó parte de la incomodidad cuando inevitablemente me encerré en otra habitación.
Del mismo modo, cada vez que comenzaba a salir con alguien nuevo, les hacía saber desde el principio que apestaba enviando mensajes de texto o chateando en general a través de la tecnología.
Al final del día, extrovertidos o introvertidos, todos somos diferentes.
Creo que cuanto mejor seamos para expresar cómo nos sentimos y lo que necesitamos para prosperar, más fácil será para nosotros entender las diferencias de los demás.
5) Sepa que no puede complacer a todas las personas todo el tiempo
Este va para todos realmente y no solo para los introvertidos. Pero creo que ciertamente hay más presión social sobre los introvertidos para que intenten ser más extrovertidos.
He visto muchos «consejos» dando vueltas sobre cómo los introvertidos pueden fingir en un mundo extrovertido.
¿Pero no es eso alentar a las personas a ser algo que no son?
Creo que esa es la forma incorrecta de verlo.
Claro, siempre habrá momentos en que todos tengamos que jugar con ciertas reglas sociales educadas. Eso podría significar ajustar ligeramente nuestro comportamiento.
Pero la conclusión es que no le gustarás a todo el mundo, sin importar lo que hagas.
Es tentador tratar de encajar, pero lo que más importa siempre es que TÚ te gustes. Eso es lo que ayudará a su confianza.
Conozca sus propias fortalezas y debilidades. Trata de cultivar las condiciones en tu vida que te ayuden a prosperar. Esa es la mejor manera de tener éxito, ya seas introvertido o extrovertido.
En términos de tu vida social, es mejor encontrar personas que no te juzguen y que te quieran por lo que ya eres.
En términos de su vida laboral, es mejor encontrar un trabajo que le dé un buen uso a sus atributos y estar en un entorno que realmente lo apoye.
Lo que me lleva a nuestro siguiente punto…
6) Usa tus superpoderes introvertidos
Trabajo principalmente solo, y me encanta. Mientras tanto, un amigo mío extrovertido odia tener que ir solo en un proyecto.
Puedo perderme en tareas creativas durante horas. Quizás la vida solitaria de un escritor es un poco el sueño de un introvertido. Por otro lado, odio las ventas con pasión.
Por lo tanto, tiene sentido moldear mi vida laboral en torno a lo que puedo hacer mejor.
Hacer coincidir su trabajo con su personalidad claramente lo ayudará a tener éxito.
Como Susan Cain lo pone en su libro ‘Quiet’: “Puede que estés tan ocupado tratando de parecer un extrovertido entusiasta y sensible a las recompensas que subestimes tus propios talentos”.
La solución simple es reconocer que ser introvertido tiene sus propias recompensas. Como ella continúa diciendo:
“Mantente fiel a tu propia naturaleza. Si te gusta hacer las cosas de forma lenta y constante, no dejes que los demás te hagan sentir como si tuvieras que correr. Si te gusta la profundidad, no te fuerces a buscar la amplitud. Si prefiere una sola tarea a la multitarea, manténgase firme. Ser relativamente insensible a las recompensas te da el poder incalculable de seguir tu propio camino. Depende de ti usar esa independencia con buenos resultados”.
7) Prepárate para salir de tu zona de confort
Obviamente, hay una diferencia entre ser introvertido y falta de confianza. Y es importante que podamos identificar la diferencia cuando surja.
Puede ser fácil recurrir a su introversión como excusa para decir «no» a una oportunidad a la que probablemente debería decir «sí».
Me gusta detenerme y preguntarme si este “no” viene por falta de ganas o si también hay algo de miedo mezclado.
Eso podría ser el miedo a equivocarse, el miedo a parecer tonto, el miedo a exponerse, etc.
Si es lo último y no lo primero, trato de esforzarme para intentarlo de todos modos.
Saber quién eres ciertamente no significa que no puedas explorar nuevos lados de ti mismo.
Del mismo modo, si bien no es necesario que te vuelvas extrovertido, eso no significa que no puedas mejorar en áreas de la vida donde los extrovertidos pueden prosperar de manera más natural.
Por ejemplo, si desea repasar sus habilidades conversacionales, puede hacerlo.
Todos tenemos la capacidad de aprender y desarrollarnos.
Se trata de tener una mentalidad de crecimiento y darse cuenta de quién eres ahora no es fijo.
¿El secreto para una vida mejor?
Hola. Soy Lachlan Brown, el fundador de Hack Spirit.
Quiero que sepas que si estás luchando con sentimientos de ansiedad, confusión y frustración, está bien.
Verás, yo también he estado allí.
En mi nuevo libro electrónicolo llevo en un viaje desde mis días como un veinteañero perdido que cargaba televisores en un almacén hasta abrazar el budismo y crear la vida de mis sueños.
Y te revelo un proceso paso a paso para que transformes tu vida de la misma manera…
Si está listo para finalmente escapar de las trampas de la vida en las que ha estado atrapado, este libro electrónico es lo que estaba esperando.
Confía en mí, si yo puedo usar las enseñanzas del budismo para iluminar y empoderar mi vida, tú también puedes.