Éxito.
Cuando acabas de leer esa palabra, tu mente probablemente se dirigió directamente al dinero, la fama, el glamour y los logros.
Eso es lo que la sociedad cree que es el éxito.
Sin embargo, el verdadero éxito es mucho más simple que eso. Un trabajador feliz que ama su trabajo y su familia tiene mucho más éxito que un millonario que se siente vacío por dentro.
Cuando tienes éxito, lo único que significa es que estás alineado con el propósito de tu vida o, como lo llamarían los japoneses, «ikigai». Tu ikigai es tu razón de ser. Y una vez que lo encuentres y dirijas toda tu atención hacia él, serás la persona más exitosa que jamás haya existido.
Aunque lo primero es lo primero. Para poder crear esa vida increíble para ti, debes deshacerte de los hábitos que te frenan.
Aquí es donde entra en juego este artículo. Lo que sigue son los 7 hábitos que quizás quieras dejar de lado para alcanzar el éxito.
1) Soñar despierto pasivo
Solía soñar despierto todo el tiempo.
Mirando hacia atrás, ahora me doy cuenta de que, si bien cierto nivel de ensoñación es saludable (es lo que te motiva a seguir adelante a pesar de las dificultades), la ensoñación pasiva puede privarte por completo de felicidad.
Entonces, ¿qué quiero decir con ensoñación pasiva?
Es cuando tus pensamientos están estancados en el futuro perfecto mientras tu cuerpo permanece en el miserable presente. Es cuando deseas con todo tu ser estar descansando en una playa de Bali, lo que te ciega por completo ante la belleza del aquí y ahora.
Es cuando sueñas y sueñas y sueñas un poco más, pero no haces absolutamente nada para convertir tus sueños en realidad.
Para salir de la rutina, deja de pensar en tus sueños como sueños. Transfórmalos en metas alcanzables. ¿Qué puedes hacer *ahora mismo* para acercarte a tu destino?
Sal y hazlo.
2) Ahogándose en la inacción
«Bla, bla, bla. Es fácil decir que debería hacer cosas. Es mucho más difícil ejecutar esa idea en la realidad”.
Creeme lo se. Tampoco soy inmune a la pereza. Algunos días me despierto y me siento como una basura. No quiero escribir. No quiero ir al gimnasio. Sólo quiero acostarme en la cama y ver Netflix.
Y a veces, eso es exactamente lo que hago. Refuerzo el ciclo de pasividad haciendo cosas aún más pasivas, ¿y sabes qué? Al final del día me siento aún peor.
Hace apenas unos días, estaba exactamente en ese punto entre ceder a mi pereza y hacer algo para salir de la rutina.
Elegí este último. Me obligué a sentarme y trabajar. En poco tiempo, estaba en la zona, marcando cada tarea en mi lista de tareas pendientes y haciendo algunos recados adicionales además de eso.
Tendemos a pensar que la motivación tiene que venir antes que la acción. Pero la verdad es que la motivación es a menudo *el resultado* de la acción. Una vez que superes el obstáculo inicial en el camino, es probable que tu motivación se dispare.
Si no te sientes motivado, tómate diez minutos para intentarlo de todos modos. Quizás se sorprenda de lo rápido que mejora su estado de ánimo.
3) Tomar descansos con demasiada frecuencia
Creo firmemente que tomar un descanso es extremadamente productivo. La investigación lo confirma.
Sin embargo, también sé que hay una diferencia entre ser amable contigo mismo y no esforzarte lo suficiente.
Y la balanza puede inclinarse en la dirección equivocada muy rápidamente.
Te despiertas de mal humor. “Hoy seré amable conmigo mismo y no haré nada en todo el día”. Después de seis horas viendo televisión, te duele la cabeza y sientes que te has desintegrado en el sofá.
Ya has completado la mitad del proyecto de hoy. “¡He hecho un trabajo tan bueno! Ahora voy a ser amable conmigo mismo, saldré con mis amigos y lo terminaré por la noche”. En el momento en que regresas a casa, el cansancio te invade y terminas navegando en tu teléfono durante dos horas.
El trabajo ha ido muy bien esta mañana. «¡Hurra! Como recompensa, estaré en TikTok durante cinco minutos”. Una hora más tarde, todavía estás desplazándote y te sientes letárgico y sin ganas de volver al trabajo.
Los descansos son importantes, sí. Pero lo que cuenta es cómo los usas y durante cuánto tiempo. Las redes sociales no te recargan. Una caminata consciente sí lo es.
Utilice los descansos con prudencia. A veces, “ser amable contigo mismo” simplemente significa que estás cediendo a la pereza y arruinando tu fluidez.
4) Diseñar su entorno para lograr accesos fáciles a la dopamina
Me encanta vivir en el siglo XXI. En muchos sentidos, la vida nunca ha sido más fácil.
Sin embargo, tenemos desafíos muy particulares que afrontar: desafíos para los que nuestro cerebro no estaba exactamente programado.
Los humanos aman la dopamina. Este neurotransmisor es lo que nos mantiene motivados, felices y listos para afrontar el día. Desafortunadamente, también es extremadamente fácil engancharse y dejar que sus malos hábitos le impidan vivir una vida exitosa.
Tu entorno importa.
Si tu teléfono está al lado de tu computadora durante el trabajo, lo revisarás cada diez minutos y arruinarás tu impulso.
Si tu televisor está en medio de la sala de estar y tu control remoto está justo en el sofá, es más probable que veas un programa de televisión que leas un libro.
Mientras escribo esto, mi teléfono está guardado en un cajón. En cuanto a la televisión, ni siquiera tengo una.
La distracción es el enemigo del éxito. Elimine las distracciones y vea cómo mejora su concentración.
5) Vivir para los demás, no para ti mismo
Otra cosa que te impide vivir una vida exitosa es el hábito de preocuparte demasiado por lo que piensan los demás.
Y hará todo lo posible para impresionarlos, día tras día. Esto le aleja de vivir auténticamente y de realizar actividades únicamente para su propio placer.
Mire, la gente puede hacer que parezca que están viviendo vidas gloriosas en línea, pero la realidad es que la vida de todos es simplemente normal.
Sí, algunas personas lo tienen mejor que otras. Pero al final del día, todos estamos en una rutina hedónica, lo que básicamente significa que nuestra felicidad tiende a volver al mismo nivel estable a pesar de nuestras circunstancias externas.
Todos luchan y luego no lo hacen y luego lo vuelven a hacer. Todo el mundo tiene algo preocupante en mente.
Vivir tu vida de una manera que muestre al mundo que, de hecho, *no* eres ese tipo de persona es inútil. Lo que otros piensen de usted no afectará su bienestar subjetivo a largo plazo.
¿Qué es lo que quieres hacer? Puede que no sea digno de Instagram, pero te satisfará en un nivel mucho más profundo.
6) Comer alimentos que no sean nutritivos
Sé que sé. “Comer bien” es un consejo muy general, ¿no?
Sin embargo, eso se debe a que lo que pones dentro de tu cuerpo es extremadamente importante. Y no me refiero sólo a la salud física.
Estudios muestran que tu instinto tiene un efecto enorme en tu estado de ánimo. Si comes basura, te sentirás como basura, lo que reforzará aún más el bucle de inactividad, que te impedirá vivir con éxito.
Está todo conectado, ¿ves?
Obtén todas tus vitaminas y minerales. Come lo que sea delicioso *y* nutritivo. Las calorías vacías te harán sentir exactamente eso: vacío.
7) Renunciar demasiado rápido al desarrollar nuevos hábitos
Pongámonos un poco meta. Apostaría a que el principal hábito que te mantiene estancado es el mal hábito de no mantener tus buenos hábitos.
Dejame explicar. En el libro Atomic Habits, James Clear dice que en el momento en que dejas de trabajar en tu nuevo hábito, por ejemplo, en el momento en que decides despertarte a las 6 a. m. todos los días pero fallas el cuarto día y luego nuevamente el quinto y sexto día, – es el momento en que estás construyendo un hábito diferente.
Y ese es el hábito de matar el hábito anterior.
Porque a fin de cuentas, todo es un hábito. Elegir *no* hacer algo día tras día es un hábito. Y como dijo Aristóteles: «Somos lo que hacemos repetidamente».
Entonces, si alguna vez sientes ganas de abandonar un nuevo hábito cuatro días después, pregúntate: ¿estás siendo amable contigo mismo? ¿O simplemente no te estás esforzando lo suficiente?
A veces, lo amable que puedes hacer es darte una patada en el trasero y simplemente hacerlo.