Todos queremos imponer respeto. Todos queremos ser vistos, escuchados y valorados.
Las personalidades fuertes parecen poder hacer esto con más facilidad.
¿Cómo desarrollo una personalidad más fuerte?
Sigue leyendo para conocer algunos consejos prácticos.
1) Considere sus fortalezas existentes
Todos somos diferentes.
Cuando buscamos desarrollarnos, es importante que aún lo hagamos a nuestra manera.
Lo que quiero decir es esto:
No tienes que fingir ser algo que no eres. Ya tienes fortalezas en tu personalidad.
Puede que no los hayas notado. Puede que ni siquiera sean los que esperabas.
Pero créeme, están ahí.
- ¿Qué te gusta de ti?
- ¿Qué valoran los demás en ti?
Piensa en lo que tus amigos y familiares dirían que son tus mejores cualidades.
Puede ser más fácil tratar de verse a uno mismo desde afuera, ya que a menudo tenemos la tendencia de ser nuestros peores críticos.
Luego, dirija su atención a sus defectos potenciales o las cosas sobre usted en las que desea trabajar.
No hay vergüenza en ello, ya que todos los tenemos.
A veces, cuando miramos lo suficientemente de cerca, vemos que algunas de las cosas que menos nos gustan de nosotros mismos también están unidas a las cosas que son geniales de nosotros.
Los rasgos tienden a sentarse en un espectro.
Por ejemplo, es porque eres tan tímido que también eres tan observador y reflexivo.
O es porque eres tan entusiasta y apasionado que puedes ser demasiado ruidoso y hablar por encima de la gente.
¿Por qué hacer todo esto?
Así que realmente se entiende que no hay un solo tipo de «personalidad fuerte».
Se muestra de muchas maneras.
No minimice sus fortalezas existentes.
Puede ser una persona fuerte que es franca y vocal o una persona fuerte que es callada y reservada.
Quiero que examine algunas de sus nociones preconcebidas de lo que hace que alguien tenga una «personalidad fuerte».
Quiero que cuestione ciertos rasgos que podría juzgar rápidamente como «débiles» y tal vez comenzar a verlos bajo otra luz.
Se trata de construir sobre tus propios rasgos y dones de carácter.
Porque lo que realmente define ser una persona fuerte no es una personalidad en particular. Son los cimientos internos los que te ayudan a sentirte fuerte por dentro.
Es por eso que te volverás más fuerte cuanto más puedas apreciarte a ti mismo.
Antes de hacer cualquier otra cosa, ve a buscar los muchos tesoros que ya tienes enterrados dentro de ti.
Dicho esto, nuestra personalidad tampoco es estática.
Investigación muestra que aunque ciertos rasgos son bastante estables, otros tienden a cambiar a medida que maduramos.
Eso significa que siempre tenemos la capacidad de crecer y desarrollarnos a lo largo de nuestras vidas, para convertirnos en personas más fuertes y felices.
2) Entiende tus valores
Por lo tanto, mantenerse fiel a uno mismo es muy importante para desarrollar una personalidad fuerte.
Entonces, para asegurarse de hacer eso, es bueno familiarizarse con sus propios valores.
Incluso cuando sabemos lo que es importante para nosotros, rara vez nos tomamos el tiempo para ser específicos.
Comprender tus valores fundamentales te ayuda a crear una vida basada en lo que crees que es más importante.
Y es tan fácil terminar persiguiendo cosas porque alguien más piensa que es importante.
Rápidamente llenamos nuestro tiempo con prioridades que ni siquiera nos importan particularmente.
Comprender tus propios valores te da una personalidad más fuerte porque:
- Te impide seguir a la multitud y accidentalmente ir junto con otras personas.
- Sabes lo que está bien y lo que está mal para ti. Entonces es más fácil afirmarse.
Puede consultar y verificar sus valores para ayudar a guiarlo a mantenerse fuerte en una variedad de situaciones.
Entonces, cuando haces algo, puedes preguntarte si esto se alinea con mis valores fundamentales.
¿Esto me llevará más cerca de la persona que quiero ser o más lejos?
Las personalidades fuertes se forjan teniendo una mayor autoconciencia y comprensión de uno mismo.
3) Desarrolla tu confianza
Al final del día, una personalidad fuerte es una personalidad segura.
Es esa confianza la que ayuda a las personas a:
- Defenderse a sí mismos
- hablar por sí mismos
- Tener fe en ellos mismos
Es realmente fácil mirar a las personas seguras de sí mismas desde el exterior y asumir que es solo una parte natural de su personalidad.
Y sí, algunas personas pueden ser más seguras de sí mismas que otras.
Sin embargo, la confianza es algo que se crea.
No es algo que tengas o no tengas.
Es algo que puedes practicar y construir haciendo.
¿Cómo?
Una combinación de cosas como:
- Mejorando tu diálogo interno
- Cuestionando a tu crítico interior
- Empujando tu zona de confort probando cosas nuevas
Me nivelaré contigo:
Debido a que se necesita tiempo para desarrollar la verdadera confianza interna, se requiere una cierta cantidad de «finge hasta que lo logres».
Por ejemplo, supongamos que se siente muy cohibido ante la idea de ofrecer una idea en la reunión matutina de su trabajo.
No espere hasta que se sienta bien con la perspectiva.
Hazlo a pesar de tus nervios o miedo.
Así se construye la confianza.
4) Regístrese en sus límites
Las que consideramos personas «débiles» son generalmente aquellas que simplemente carecen de:
Acabamos de cubrir la importancia de una fuerte autoestima.
Bueno, los límites son cómo nos mostramos a nosotros mismos el respeto que merecemos.
Porque lamentablemente no podemos esperar a que otras personas siempre nos traten bien, tenemos que mostrarles cómo esperamos que nos traten.
A menudo explico los límites como las «reglas de tu club».
Eres el presidente de tu club. Tú estableces esas reglas. Si las personas no pueden cumplirlas, no pueden estar en tu club.
Crear y mantener límites claros es realmente importante en la vida.
Esto significará que no te caminarán por todas partes. También ayudará a reducir el comportamiento agradable a las personas.
Puede ser aterrador defenderse.
Pero ahí es cuando recurres a la autoestima que has construido, los valores por los que quieres vivir y los límites que has decidido.
Estos ayudan a darle el marco para mantenerse firme.
5) Sé auténtico
Tal vez eso debería decir:
“Practicar la autenticidad”
Porque como casi todo en nuestra lista, no es algo que eres, es algo que haces.
Y eso requiere práctica.
Todos usamos máscaras. Aprendemos a hacerlo para protegernos.
Y con buena razón. Desde una edad temprana, comenzamos a preocuparnos de que no sea seguro ser quienes somos.
Tememos la exclusión o el juicio. Nuestras diferencias nos ponen nerviosos.
Destacar puede sentirse como un riesgo. Pero la autenticidad es un elemento vital de una personalidad verdaderamente fuerte.
De lo contrario, siempre estás fingiendo.
Es un movimiento audaz atreverse a ser uno mismo.
La autenticidad exige que usted:
Eso requiere mucho coraje.
Cuanto más construyas tu amor propio interior, más fácil será mostrarte auténticamente.
6) Sigue aprendiendo
Las personalidades fuertes son apasionadas, curiosas e interesadas en la vida.
Es por eso que las personas con personalidades fuertes tienden a ser aprendices de por vida.
Ve y busca tus propias pasiones y explóralas.
Mantente curioso y sigue tus deseos e intereses.
Tómese el tiempo y esfuércese para aprender siempre cosas nuevas.
Ya sea por:
- Lectura
- Mantenerse al tanto de la actualidad
- Probar nuevos pasatiempos
- Aprendiendo nuevas habilidades
- Haciendo un curso en línea
- Tomando una clase
La realidad es que existen innumerables recursos asequibles, e incluso gratuitos, para ayudarnos a seguir aprendiendo a lo largo de nuestra vida.
El aprendizaje no solo desarrolla su conjunto de habilidades y capacidades, sino que también aumenta su confianza en el proceso.
A medida que expanda su mente, ampliará sus horizontes y sus oportunidades potenciales en la vida.
También te animo a aprender por el simple hecho de aprender.
Es mucho mejor cuando nos enfocamos en hacer más que en cualquier resultado deseado en particular.
7) Sea consciente de su conexión cuerpo-mente
Ok, esto suena un poco vago, así que déjame explicarte:
Es cierto lo que dicen, un cuerpo fuerte hace una mente fuerte.
Cuanta más atención le prestamos a nuestro cuerpo, más cómodos nos sentimos en nuestra propia piel.
Y ciertamente no estoy hablando de ajustarse a normas corporales poco realistas como ser talla cero o darle una oportunidad a The Rock por su dinero.
Lo que quiero decir es:
Mostrando a tu cuerpo el respeto y la atención que se merece.
- Observar tu diálogo interno negativo y tus juicios sobre tu cuerpo.
- Ejercitar y mover el cuerpo
- Alimentarlo bien con una dieta balanceada
- Dormir lo suficiente
Es mucho más fácil cultivar una personalidad fuerte cuando está alojada dentro de un cuerpo de sentimientos fuertes.
De hecho, innumerables investigación Los estudios han confirmado la poderosa conexión entre nuestra salud mental y qué tan bien cuidamos nuestro cuerpo a través de la dieta, el sueño y el ejercicio.
Lenguaje corporal es una forma en la que puedes volverte instantáneamente más consciente de esta conexión cuerpo-mente.
Presta atención a la forma en que te sostienes. Esta es una forma en la que sutilmente transmitimos una personalidad fuerte.
Simplemente enderezar la columna (en lugar de encorvarse), empujar los hombros hacia atrás, sonreír y mirar a las personas a los ojos puede hacerte sentir y parecer más seguro al instante.