Obtenga asesoramiento de expertos si su ayuda para su pareja se ha vuelto poco saludable. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
¿Eres un ayudante? ¿Te sientes atraído por ayudar a las personas cuando y como puedas?
Si es así, probablemente te hayas encontrado con personas y situaciones en las que tu ayuda se convierte en un problema en sí mismo. Independientemente de las buenas intenciones, puede llegar un momento en que su ayuda se vuelva poco saludable tanto para usted como para la persona a la que está ayudando.
Aquí hay 7 de las formas más comunes en que su ayuda puede convertirse en un problema.
1. Tú habilitas sus comportamientos indeseables
Si bien la ayuda es una necesidad genuina para algunos, para otros es algo que aceptarán con gusto para adaptarse a ciertos comportamientos que consideran deseables. Desafortunadamente, estos mismos comportamientos a menudo son considerados indeseables por usted y la sociedad en general.
Sal de noche con un buen amigo, por ejemplo; a ambos les gusta tomar unas copas, pero ella a menudo bebe hasta el punto en que no puede encontrar el camino a casa por sí misma. Contigo allí, ella sabe que te asegurarás de que regrese a salvo porque siempre lo has hecho antes.
Esta creencia de que estarás allí para ayudarla le permite beber en exceso sin ninguna de las preocupaciones habituales que tendría la mayoría de la gente.
2. Ahora te sientes obligado a ayudar en lugar de querer hacerlo
Estoy seguro de que la mayoría de las relaciones de dador-receptor comienzan con las mejores intenciones, pero puede llegar un punto en el que ya no sienta el deseo de brindar el mismo nivel de asistencia.
Ahora ayudas, no porque tengas ganas de hacerlo, sino porque no te sientes capaz de decir que no. El ejemplo anterior de los dos amigos que salen a beber también es aplicable aquí; porque ha ayudado en tiempos pasados, puede que le resulte difícil explicar por qué no va a ayudar esta vez.
Y casi inevitablemente terminas ayudando de todos modos porque te sientes culpable si no lo haces.
3. Descuida sus propias necesidades y deseos
A veces te esfuerzas tanto por ayudar a otra persona que te olvidas de tus propias necesidades y, aunque puedas mantener esto por un corto tiempo, eventualmente las cosas comenzarán a desmoronarse.
Este puede ser el caso en todo tipo de relaciones, pero es más común entre las parejas donde una de las partes da todo y no recibe nada a cambio y no tiene tiempo para sí misma.
4. Puede evitar que crezcan por sí mismos
Cuando se habilitan patrones de comportamiento poco saludables a largo plazo y se forma un grado de dependencia, no solo puede ser en detrimento de usted, el ayudante, sino también de la persona a la que está ayudando.
Con su ayuda, la necesidad de que crezcan y evolucionen como personas se vuelve mucho menos apremiante y, por lo tanto, quedan atrapados en una rutina creada por ustedes. No aprenden cosas nuevas, nuevas habilidades y, lo que es más importante, nuevos comportamientos.
También te puede interesar (el artículo continúa a continuación):
5. Simplemente ya no tienes los recursos para ayudar
Ya sea en la forma de su tiempo, su dinero o algo completamente diferente, llega un punto en el que es posible que no le quede nada para dar. Las cosas se vuelven realmente poco saludables para ti cuando comienzas a empujar los límites de lo que es realista y manejable.
Te empujas a la zona roja al dar demasiado a la otra persona y esto inevitablemente terminará mal para ambos.
6. Los malos sentimientos crecen entre ustedes
Cuando la ayuda se vuelve poco saludable, puede generar mucha negatividad entre las dos partes. Por muy buenas que sean tus intenciones, llegará un momento en el que empieces a resentir todas las cosas que tienes que hacer por la otra persona.
Este resentimiento puede manifestarse en forma de pequeños reproches y zalamerías, o discusiones en toda regla.
De cualquier manera, la relación puede agriarse rápidamente y ambos sentirán la necesidad de más espacio.
7. Haces cosas que van en contra de tus estándares morales
En ocasiones, una relación puede volverse tan enfermiza que aceptará (o considerará) hacer cosas que realmente no le sientan bien a un nivel instintivo. Tu admirable deseo de ayudar puede llevarte por caminos que de otro modo tratarías de evitar y es entonces cuando sabes que las cosas han ido demasiado lejos.
Cosas que puede hacer para mantener saludable a Help
Hay una serie de acciones que puede tomar para garantizar que se alcance un equilibrio saludable entre ayudar y no ayudar. Aquí hay 3 de las cosas más importantes:
-
Establezca límites: la forma más efectiva de mantener una relación saludable es establecer sus límites desde el principio. Debe expresar lo que hará y lo que no hará para que sepan cuál es su posición.
De esta forma, se lo pensarán dos veces antes de pedirte una ayuda que saben que no le vas a dar, y evitará que se cuela una sensación de dependencia.
-
Hable con la otra persona: si ya ha estado ayudando a alguien durante un tiempo, aún es importante establecer límites, pero antes de hacerlo, debe tener una discusión abierta y franca sobre cómo lo hace sentir y por qué.
Esto les ayudará a entender y aceptar los límites que deseas imponer.
-
Escuche sus sentimientos: si no está seguro de qué constituye y qué no constituye una situación poco saludable, la única medida verdadera son los sentimientos y pensamientos que tiene cuando está ayudando.
¿Está muy feliz de ayudar en la forma en que lo está haciendo ahora, o ha comenzado a crecer una semilla de resentimiento y frustración en su interior? ¿Te molesta la necesidad de la otra persona o estás ansioso por las cosas que te piden?
Tenga en cuenta la forma en que se siente y si es positivo o negativo y deje que sea el juez en cuanto a si la situación debe abordarse o no.
El replanteamiento consciente: querer ayudar a los demás es una cualidad admirable, pero como se ha demostrado aquí, existe una línea muy fina entre la ayuda saludable y la no saludable. Asegúrese de estar atento a estos signos y utilice las medidas recomendadas si cree que la situación debe cambiar.
¿Aún no sabes qué hacer con la ayuda poco saludable que le estás brindando a tu pareja? Chatea en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas. Simplemente Presione aqui para chatear.