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Tu ex está en tu mente. Y realmente desearías que no lo fueran.
Tal vez rompieron contigo de la nada, o tal vez rompiste con ellos por muy buenas razones.
Pase lo que pase entre ustedes dos, simplemente no puedes sacártelo de la cabeza. Y no te está haciendo ningún favor.
Todos sabemos lo difícil que puede ser concentrarse en cualquier cosa cuando estás consumido por pensamientos de alguien, o tratando de averiguar dónde salió todo mal.
Pasar el tiempo obsesionado con lo que pasó o si hay algún futuro entre ustedes no va a lograr nada, y lo sabes.
Pero necesitas algunos consejos sólidos que realmente te ayuden a dejar de pensar en ellos cada segundo que pasas despierto… algunos trucos para ayudar a distraer tu cerebro y permitirte concentrarte en otras cosas.
De esa manera, un día pronto, tus pensamientos dejarán de derivar hacia ellos y ya no tendrás que distraerte conscientemente.
Comencemos analizando algunas de las razones por las que podrías seguir pensando en tu ex, y luego pasaremos a algunos consejos concretos que te ayudarán a dejarlo atrás.
¿Por qué sigues pensando en tu ex?
Por supuesto, la razón más obvia por la que todavía podrías estar obsesionado con tu ex es que todavía sientes algo por él, sin importar la complejidad de esos sentimientos.
El amor que sentías por ellos todavía está contigo, ya sea que fueras el tirador o el abandonado… y si los querrías o no de vuelta si tuvieras la oportunidad.
Pero a menudo no es tan simple como eso. Es posible que te hayas enamorado por completo de este chico o chica, y aún los tengas en mente.
Aquí hay algunas razones por las que él o ella todavía podrían estar ocupando gran parte de tu capacidad mental, incluso si ya no los amas.
1. Te gustó lo que sacaron de ti.
Tal vez tenían ciertas cualidades o intereses que sacaron a relucir un lado tuyo que realmente te gustaba.
Tal vez con ellos eras más activo, aventurero, relajado, asentado, atrevido… lo que sea.
Si crees que este podría ser tu problema, es importante reconocer que el hecho de que alentaron ese lado tuyo no significa que nunca puedas ser así sin ellos.
Es solo una cuestión de reconocer lo que te gustaba de ti cuando estaba con ellos y hacer un esfuerzo consciente para continuar de esa manera incluso ahora que no están cerca.
Es posible que hayan sacado a relucir cualidades en ti, pero esas cualidades son completamente tuyas, están ahí para ser aprovechadas.
2. Los extrañas como amigos.
Pasaste mucho tiempo con ellos, y además de una relación romántica, los dos construyeron una sólida amistad.
Quizás era tu mejor amigo, la persona con la que te divertías y siempre la primera persona a la que le contabas cuando pasaba algo.
Así como extrañarías y pensarías en tu mejor amigo si fueras a pelear, extrañas su amistad ahora que no están juntos.
3. Extrañas el contacto físico.
Tener una pareja puede ser maravilloso porque, como seres humanos, somos criaturas naturalmente muy táctiles, y tener una relación romántica significa que tienes a alguien a quien abrazar, besar y sentir cerca.
Estar físicamente cerca de alguien libera hormonas para sentirse bien, que son más que un poco adictivas.
Puede ser que estés pensando en ellos porque echas de menos el consuelo de ese contacto físico y esas ráfagas de hormonas, más que algo más profundo.
4. Te hicieron feliz.
Es posible que esté pensando en su ex solo porque, durante el tiempo que estuvieron juntos, fueron realmente felices.
Es posible que ya no puedan hacerse felices el uno al otro, pero aún atesoran esos recuerdos y no pueden evitar pensar en ellos.
5. Tienes remordimientos.
Tal vez esté pensando en su antigua relación porque se arrepiente de las cosas que sucedieron entre ustedes y cómo terminó.
No necesariamente deseas poder tenerlos de vuelta, pero deseas poder regresar y hacer las cosas de manera diferente.
6. Te sientes culpable.
Tu ex podría estar jugando en tu mente debido a sentimientos de culpa por algo que sucedió entre ustedes.
Tal vez traicionaste su confianza de alguna manera, o te portaste mal con ellos al final de tu relación, y ahora no puedes soportar la idea de que los lastimaste o de que podrían estar resentidos contigo.
7. Nunca obtuviste un cierre.
Las cosas entre ustedes terminaron de tal manera que nunca lograron un cierre real, por lo que están luchando por trazar una línea debajo de la relación y sacarlas de su mente.
Cómo dejar de estar obsesionado con tu ex.
Ahora que has comenzado a darte cuenta de por qué podrías seguir pensando obsesivamente en tu ex, es hora de cambiar eso.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sacarlos de su mente para siempre.
1. Aceptar la situación.
Puede parecer que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el primer paso para dejar de obsesionarte con tu ex es aceptar lo que sucedió entre ustedes, para que puedas dejarlo atrás de una vez por todas.
Si tiene dificultades para aceptarlo, la meditación o escribir un diario pueden ayudarlo a reconocer de dónde provienen sus sentimientos y aceptar que no hay nada que pueda hacer para cambiar la situación.
2. Comuníquese con las otras personas que ama.
Esta persona era muy importante para ti y la amabas. Pero tienes muchas otras personas maravillosas en tu vida a las que amas y que también te aman.
Ocupe su tiempo vinculándose con otras personas importantes, recordándose que, si bien el amor romántico es maravilloso, hay mucho más en la vida.
3. Elimínalos de todas tus redes sociales.
Una forma segura de tener a tu ex en mente es hacer que aparezca en tus redes sociales. Puedes pensar que puedes manejarlo, pero no es una buena idea.
Hazte un favor y deja de seguirlos, o al menos escóndelos. Fuera de la vista realmente está fuera de la mente.
4. No pases demasiado tiempo con amigos en común.
Si tienes amigos en común con tu ex, entonces no hay razón por la que no puedas mantener esas amistades a largo plazo.
Pero en este momento, podría ser una buena idea pasar un poco menos de tiempo con ellos, ya que solo te recordarán a tu ex y tendrás la tentación de preguntar por ellos.
5. Pruebe nuevos lugares en lugar de viejos favoritos.
Salir de casa es una excelente manera de distraerte y llenar tu mente con cosas que no son de tu ex.
Pero en lugar de ir a tus viejos lugares favoritos, donde solías pasar tiempo con la persona que estás tratando de olvidar, asegúrate de descubrir nuevos lugares.
6. Conoce gente nueva.
Una inyección de nuevos amigos en tu vida es justo lo que recetó el médico después de una ruptura.
Es posible que esté buscando conocer gente nueva de manera romántica, y eso definitivamente lo ayudará a comenzar a olvidar a su ex si lo hace por las razones correctas, pero las personas nuevas en general pueden ser refrescantes y distraer.
7. Prueba cosas nuevas.
Las rupturas son oportunidades para la renovación y el rejuvenecimiento. Pueden ser muy duros, pero son una oportunidad para romper con el pasado y descubrir cosas nuevas sobre uno mismo.
Entonces, si estás tratando de olvidar a tu ex, es hora de esforzarte. Ponte ahí fuera y prueba cosas nuevas. Nuevos pasatiempos, nuevas experiencias, nuevas aventuras.
8. Márcate nuevas metas y desafíos.
Pensar en tu ex significa pensar en tu pasado, y en este momento necesitas mirar hacia el futuro.
Por lo tanto, fíjese metas para los próximos meses y dese un nuevo enfoque.
Esfuérzate, desafíate a ti mismo y trata de aprender más sobre ti mismo.
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