Obtenga ayuda de expertos con su matrimonio infeliz. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
Tener relaciones o amistades con alguien traerá consigo tiempos difíciles y dolorosos porque el amor es más que positividad y felicidad.
Se trata de con quién estás y quién está a tu lado cuando las cosas están feas.
Es fácil amar a alguien cuando los tiempos son buenos. Es cuando las cosas no van tan bien que llegamos a ver la profundidad y la fuerza del amor.
Y por eso es vital poder mantenerse feliz cuando se está en los momentos difíciles de un matrimonio.
Cada matrimonio y relación a largo plazo va a tener momentos difíciles y difíciles que los socios tendrán que navegar juntos.
El hecho de que la relación sea infeliz ahora no significa que siempre lo será, especialmente si ambos están comprometidos a hacer que funcione.
Por lo tanto, no sería prudente renunciar a su matrimonio solo porque es infeliz en este momento.
En su lugar, pregunta…
¿Cómo puedo permanecer feliz en mi matrimonio infeliz?
La mejor manera de alimentar tu felicidad es concentrarte en las cosas que son importantes para ti pero que no son dañinas para la relación que ya es inestable.
Al centrarse en la superación personal y las actividades satisfactorias para usted, puede ayudar a fortalecer su determinación y bienestar, lo que se reflejará en su relación.
1. Participe en actividades en solitario que le resulten agradables.
¿Tienes algún pasatiempo en solitario? ¿Hay algún pasatiempo en solitario que siempre hayas querido probar pero nunca hayas encontrado la oportunidad adecuada para hacerlo?
Ahora es un excelente momento para sumergirse en ellos y darse un tiempo lejos del estrés del matrimonio infeliz.
Esos pequeños descansos en los que puedes concentrarte en otra cosa, aprender algo nuevo y descansar un poco del estrés pueden ayudarte a mantenerte en un espacio mental más feliz.
2. Participar en la superación personal y el ejercicio.
La superación personal es una gran manera de construir su autoestima y felicidad personal.
Encuentre una rutina de ejercicios que funcione bien para usted y conviértala en una parte regular de su vida.
Aprende a meditar y sigue algunas meditaciones guiadas.
Trabaja para solucionar los problemas personales que te impiden vivir una vida más feliz.
Es probable que haya cosas en las que quieras trabajar y en las que tu pareja no pueda participar, y este es un momento excelente para abrazarlas y llevarte al siguiente nivel.
3. Practica la gratitud por lo que tienes en tu vida.
La gratitud es una herramienta tan poderosa para mejorar la felicidad personal.
Con demasiada frecuencia, nos encontramos enfocándonos en lo que no tenemos, lo que falta en nuestras vidas y lo que queremos más.
El problema con eso es que siempre hay algo más que desear.
Es una rueda de ardilla eterna y tenemos que tomar la decisión consciente de salir de ella si queremos encontrar algo de paz interior y felicidad.
Cuando encuentre que sus pensamientos vagan hacia sus problemas y lo que no tiene, interrumpa esos pensamientos con un silencioso agradecimiento por lo que sí tiene.
Tal vez sea su carrera, niños, un techo sobre su cabeza, tener comida en su mesa, su salud o la capacidad de continuar construyendo su vida en algo más significativo.
Encuentra algunos aspectos de tu pareja por los que estar agradecido también.
Tal vez sean buenos padres, cuiden el hogar o tengan otras cualidades positivas por las que estés agradecido.
¡Sin duda hay algunas cosas desde que elegiste casarte con ellos!
4. Deja de pelear por las mismas cosas.
Hay momentos en que algo se rompe en una relación que lleva mucho tiempo volver a armar.
Es posible que te encuentres peleando con tu pareja en círculos por un tema en particular, y esa discusión parece no llegar a ninguna parte.
En algún momento, tienes que decidir si vale la pena o no luchar por esa batalla en particular.
Las discusiones circulares sin final a la vista te drenan de valiosa energía emocional y felicidad.
Eso no significa que deba dejar que todo se deslice, principalmente si hay un problema importante que abordar.
Significa aprender a identificar si un argumento es productivo o no.
5. Sal de casa con más frecuencia.
Un poco de distancia puede ser algo bueno.
Necesita un descanso de una vida hogareña que se está convirtiendo en una fuente constante de estrés y preocupación.
Sal de la casa y haz algunas cosas más.
Salga a caminar, consiga un trabajo de medio tiempo si aún no tiene uno, haga un poco de trabajo voluntario para poner algo más bueno en el mundo del que pueda estar orgulloso.
Trate de no quedarse encerrado en su casa pensando en el conflicto que tiene actualmente en su matrimonio.
Creará resentimiento e ira, lo que provocará más discusiones innecesarias, lo que dañará aún más tu felicidad.
6. Desarrolla tu vida social.
La vida es ajetreada cuando tienes mucho que hacer con tu matrimonio, trabajo, hijos y las responsabilidades generales de la vida.
Es fácil encontrarse eliminando actividades no esenciales para tratar de hacer tiempo para todo lo que necesita hacer.
Un error que cometen muchas personas en relaciones a largo plazo es que no priorizan mantener intacta su vida social.
Tu pareja no es un reemplazo adecuado para tener otras relaciones sociales.
Las personas son criaturas sociales. Necesitan otros amigos y personas con quienes socializar.
La soledad es una aflicción insidiosa que lentamente va minando la felicidad, incluso para las personas introvertidas.
Y es posible estar solo en un matrimonio.
7. Mantén expectativas razonables de tu felicidad.
Un matrimonio es un gran compromiso que ocupará una gran parte de tu mente y tus emociones.
Es razonable sentirse infeliz porque su matrimonio es infeliz.
Si bien puedes hacer cosas que te ayuden a mantener un poco de felicidad y tranquilidad mientras atraviesas los momentos difíciles, es esencial no caer en un patrón de evasión para arreglar la relación.
Es fácil distraerse y concentrarse demasiado en uno mismo en detrimento del matrimonio y el compromiso.
Los problemas no se resolverán simplemente ignorándolos. Se pudrirán y eventualmente volverán a la superficie, más dolorosas y difíciles que antes.
Este tipo de autocuidado y preservación de la propia felicidad es excelente con moderación. Pero habrá el trabajo desagradable de resolver los problemas que está experimentando su matrimonio.
Si siente que no está progresando con su pareja, puede ser una buena idea hablar con un consejero matrimonial que pueda guiarlo mejor a través del proceso de reparar la relación y reavivar lo que los unió en primer lugar.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda Relationship Hero y el proceso para comenzar.
Una cosa a tener en cuenta es que las expectativas poco realistas de un matrimonio feliz y perfecto pueden hacerte más infeliz de lo que deberías ser.
Aceptar que siempre habrá algunos pequeños inconvenientes puede ayudarte a encontrar la paz con la realidad, en lugar de tratar de luchar contra ella.
No vale la pena terminar con todos los matrimonios infelices. Pero hay momentos en que las cosas son demasiado difíciles de arreglar.
Si te casaste joven, es posible que descubras que tú y tu pareja se han convertido en personas diferentes, en dos direcciones diferentes.
Es posible que descubra que el terreno común que los unió ya no existe, y eso está bien. Eso a veces sucede.
Luego hay otros asuntos que pueden romper irremediablemente un matrimonio. El abuso y la infidelidad provocan daños que dejan heridas profundas que pueden ser imposibles de trabajar o sanar en pareja.
En ese tipo de escenario, la mejor opción podría ser el divorcio. Si es tan grave, sería una buena idea hablar con un consejero sobre la situación antes de tomar una decisión final.
También te puede interesar: