La mayoría de nosotros pensamos que para ser felices necesitamos TENER MÁS y HACER MÁS.
Pero he aquí un secreto: la felicidad es un estado mental y se trata tanto de lo que dejas ir y HACES MENOS como de lo que persigues activamente.
En este artículo, te daré las 8 cosas principales que debes dejar de lado para tener una vida más feliz.
1) Tus sueños imposibles
Algunas personas se vuelven locas persiguiendo sus grandes sueños que desprecian su felicidad. No seas uno de ellos.
Sueña en grande todo lo que quieras, es bueno tener algo por lo que vivir. Pero al mismo tiempo, debe mantenerse conectado a tierra y asegurarse de que sus objetivos sean realmente alcanzables.
Y no solo eso, sería aún mejor si dividieras tus grandes sueños en metas más pequeñas que sean más fáciles de lograr.
La felicidad está huyendo, y es mucho mejor disfrutar de cada paso del proceso, celebrando incluso las victorias «menores», que concentrarse solo en ese gran momento cuando finalmente ha logrado su objetivo final.
Deja de lado tu apego y obsesión por el resultado y, en cambio, disfruta el tiempo que estás trabajando para lograr tus objetivos.
El viaje es largo… así que aprende a disfrutar cada paso en lugar de esperar a la meta para ser realmente feliz.
2) Tus estándares imposibles para ti mismo
Quieres ser la persona más inteligente, en forma, con más clase y más agradable que conozcas.
Y de nuevo, si bien es bueno tener metas y estándares personales, te hará más daño que bien si eres demasiado duro contigo mismo.
No tienes que ser el mejor en todo. Repito: No tienes que ser el mejor en todo. De hecho, ¡no tienes que ser el mejor en NADA!
Ser «bueno» es suficiente.
Por el amor de todas las cosas santas, date permiso para ser simplemente «ordinario» o «mediocre».
Claro, sigue trabajando para lograr una versión de ti mismo que quieras, pero no te vuelvas loco. Ya eres increíble en este momento. Confía en mí, siempre querer ser la «mejor versión» de ti mismo puede llevarte a la miseria.
3) Sus expectativas de los demás
Todos sabemos esto: cuanto menos esperes de los demás, más feliz serás.
No quiero decir que no debas confiar en los demás y que no debas estar cerca de alguien porque de todos modos solo te llevará a la decepción.
Lo que quiero decir es que deberías dejar de ser demasiado anal con la forma en que tu familia, amigos y colegas actúan, hablan y piensan. Debes dejar de vigilar cada uno de sus movimientos y evaluar si es un buen amigo o no, un buen padre o no.
Mientras no abusen de ti de ninguna manera, debes dejar de lado cómo esperas que los demás vivan sus vidas y cómo te tratan.
En lugar de enfocarte en ellos, concéntrate en ti mismo porque es lo que tienes control. Presta más atención a cómo eres con ellos, en lugar de cómo son ellos contigo. De esa manera, no te decepcionará cada pequeña cosa “falta de amor” o “irrespetuosa” que te haga.
4) Tu pasado
Te guste o no, no se puede negar que el pasado prepara el escenario para la forma en que vemos el mundo en el presente y el futuro. Y muchos de nosotros tenemos la mala suerte de haber pasado por algunas experiencias bastante jodidas.
El tiempo solo no es suficiente para sanar estas heridas: mi padre, a la edad madura de 70 años, continúa hablando amargamente de su infancia hasta el día de hoy y ha tomado muchas malas decisiones a lo largo de los años debido a ese dolor.
Estoy seguro de que si hubiera dejado su pasado antes, sería mucho más feliz… e incluso podría haber tomado mejores decisiones.
Muchos de nosotros usamos las cosas malas que nos sucedieron en el pasado para justificar las malas decisiones que tomamos en el presente y, por lo tanto, culpamos por qué seguimos enfrentando tiempos difíciles en el presente.
Ahora no quiero minimizar esas malas experiencias que debes haber tenido, así como no quiero minimizar el sufrimiento de mi padre. Y no es precisamente fácil resolver estos problemas.
Pero cuanto antes resuelva sus traumas, ya sea solo o con ayuda externa, antes podrá hacerse cargo de su vida y sanar. No quieres envejecer, todavía amargado por tu infancia.
5) Tu perfeccionismo
Si eres como Mónica de FRIENDS, lo que quiere decir que si tienes un Personalidad tipo A—lo más probable es que esté mucho más estresado que el ser humano promedio.
Los tipos A son grandes triunfadores que quieren que todo esté organizado y bien… simplemente perfecto (porque ¿por qué diablos debería ser difícil hacerlo?). Esto significa que esperas mucho de ti mismo y de los demás, y cada vez que alguien está «holgazaneando» o «no está haciendo bien su trabajo», no puedes evitar ponerte muy impaciente.
Esto es lo que debes hacer: dejar ir.
Es agotador querer siempre que las cosas estén perfectas y ordenadas.
Solo conducirá al estrés y al agotamiento… y estos dos definitivamente no son una receta para una vida feliz.
Si eres padre, aprende a delegar tareas en tu pareja o niñera, incluso si no podrán dar baños «perfectos», comidas «perfectas» y lecciones «perfectas».
Si eres un artista, no te odies por no hacer el arte «perfecto» que imaginaste.
Deja el perfeccionismo si quieres ser mas feliz
6) Tus amigos tóxicos
Si una amistad se ha vuelto amarga, demasiado amarga, entonces probablemente sea hora de darle un descanso.
Solo te hará sentir miserable si sigues tratando de arreglar algo que claramente ha seguido su curso.
Si bien no estoy sugiriendo que simplemente cortes el contacto cada vez que sientas algún pequeño inconveniente, debes aprender a identificar si una relación ya no es funcional.
No es tan fácil saber cuándo cortar una relación, pero me hago estas preguntas a modo de guía:
- ¿Somos generalmente felices juntos?
- ¿Su presencia en mi vida me hace una mejor persona?
- ¿Todavía me gustan de verdad?
- ¿Todavía puedo confiar en ellos?
- ¿Todavía disfruto de su presencia?
Si su respuesta a todo esto es un rotundo NO, entonces suéltelo. Empieza a construir nuevas amistades en su lugar.
Deja ir a los amigos que no agregan valor a tu vida (cuando claramente te estás esforzando por agregar valor a la de ellos).
Deja de lado tu idea de cómo debería ser la amistad y comienza a formar nuevas.
7) Tu necesidad de tener un compañero de vida
Sí, te escucho. Todos queremos estar con alguien a quien amamos y que nos ame de vuelta… alguien que nos haga sentir menos solos en este mundo.
Parece que todos tienen esta misión de encontrar su «otra mitad».
Y claro, tener una pareja definitivamente podría hacerte feliz y te animo a mantener tu corazón abierto en caso de que la persona adecuada se tropiece contigo. Pero al mismo tiempo, fijarse en este objetivo conduce a la miseria.
¿Cuántas personas solteras lloran por la noche, rezando para encontrar finalmente a su persona?
¿Cuántas personas se quedan en relaciones miserables solo porque tienen miedo de no encontrar otra?
No necesitas estar en una relación. Puedes quererlo mal, seguro. Pero NECESITO? No. Suelta eso y forma muchos tipos de relaciones en su lugar.
8) Tu culpa y remordimientos profundos
La culpa no es necesariamente algo malo, es una señal de que tienes conciencia. Y es algo que te mantiene en línea recta y nivelado, ayudándote a evitar cometer atrocidad tras atrocidad.
Pero a veces, puede ser tan fuerte que lo consume todo… y ahí es donde radica el problema.
A veces, es posible que te sientas culpable por un error en particular que cometiste hace diez años, o incluso por las buenas acciones que no hiciste cuando tuviste la oportunidad.
Pero en lugar de dejar que esas deficiencias lo derriben, debe tratar de mantener la cabeza en alto y seguir dando lo mejor de sí mismo, para los momentos en que falló y para los momentos en que puede hacerlo mejor.
Ultimas palabras
Hay muchas cosas que nos impiden ser genuinamente felices en la vida, desde viejas heridas hasta altas expectativas.
Algunos de estos son bastante fáciles de manejar por su cuenta, mientras que otros necesitan una profunda introspección y ayuda externa para resolverlos por completo.
No será fácil y puede tomar algún tiempo antes de que realmente sientas el resultado (a la mayoría de las personas les toma años), pero no tienes otra opción.
Si realmente quieres ser más feliz, DEBES aprender a soltar.