¿Qué significa ser una persona mentalmente fuerte?
Es más fácil imaginar lo que es una persona físicamente fuerte en comparación con una persona mentalmente fuerte. Cuando pensamos en personas físicamente fuertes, nos viene a la mente cierta imagen: flexionando grandes músculos, levantando pesas, tal vez incluso un poco amenazantes.
Pero para las personas mentalmente fuertes, es un poco más difícil de decir, porque nuestros estados mentales como humanos generalmente permanecen invisibles.
Dicho esto, hay un par de rasgos que tienen las personas mentalmente fuertes que podrían distinguirlas de los demás, y ciertas cosas que hacen y no hacen que las hacen mentalmente fuertes.
En este artículo, profundizaremos en las cosas que las personas mentalmente fuertes nunca hacen, pase lo que pase.
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1) No se revuelcan en la autocompasión
A ninguno de nosotros le gusta tener problemas. Esta actitud a menudo hace que las personas eviten los conflictos, y cuando los encuentran, se hunden en la autocompasión cuando no pueden enfrentarlos de la manera que les hubiera gustado.
Sin embargo, creo que no hace falta decir que la vida, al igual que un libro o una película, es mundana y poco realista sin conflicto.
El dolor, la tristeza y el dolor son inevitables. Y para las personas mentalmente fuertes, saben que no sirve de nada evitarlos, y lo mejor que podemos hacer cuando nos encontramos con ellos es permitirnos sentirlos.
Las personas mentalmente fuertes no pierden el tiempo compadeciéndose de sí mismas cuando fallan, sino que aprenden de sus errores para evitar repetirlos en el futuro.
Llamarnos estúpidos por nuestros fracasos o creer que no somos nada debido a los errores del pasado es una pérdida de energía para las personas mentalmente fuertes porque eso no cambia nada. Son lo suficientemente confiados y seguros de sí mismos como para saber que no son sus fracasos.
En lugar de obsesionarse con sus fallas, enfocan su energía en lo que pueden cambiar y cómo pueden hacerlo mejor, y qué pueden hacer para evitar cometer los mismos errores una y otra vez.
2) No repiten los mismos errores una y otra vez
Todos y cada uno de nosotros cometemos errores, y está bien. Es completamente humano. Ninguno de nosotros es perfecto, y todos merecemos ser perdonados cuando los cometemos.
Sin embargo, cometer los mismos errores una y otra vez los convierte en menos errores y más en una elección.
Las personas mentalmente fuertes nunca repiten los mismos errores una y otra vez porque saben que cuanto más sigas repitiendo los mismos errores, es menos probable que te perdonen, y más te afectará a ti y a tu salud mental.
Es cierto que la mayoría de nosotros tenemos patrones de los que es difícil salir, pero las personas mentalmente fuertes saben que se necesita un tipo especial de ignorancia para seguir cometiendo los mismos errores cuando conoce muy bien las consecuencias.
Las personas mentalmente fuertes conocen muy bien estas consecuencias por experiencia, razón por la cual son lo suficientemente fuertes como para no cometer los mismos errores una y otra vez.
Pero incluso si son capaces de aprender las lecciones de sus errores, no significa que pierdan tiempo y energía pensando demasiado en ellos.
3) No se detienen en los errores del pasado
Cuando cometemos grandes errores, es fácil pensar en ellos, especialmente cuando afectan a las personas que amamos y por las que nos preocupamos profundamente.
Es aún más difícil no insistir en ellos cuando sentimos el resentimiento de las personas que nos rodean y recibimos un juicio severo de aquellos que piensan que podrían haberlo hecho mejor.
Esto nos lleva a perdernos pensando en lo que podríamos haber hecho para evitarlo, las otras mejores elecciones que podríamos haber hecho, lo que podríamos haber visto venir…
Pero no sirve de nada insistir demasiado en los errores del pasado.
Las personas mentalmente fuertes saben que el pasado es algo que no podemos cambiar. Cuando ha ido y venido, no puedes volver atrás y arreglar lo que hiciste mal.
Reconocen que lo que pueden hacer ahora es aprender las lecciones de sus errores, aplicarlas en sus vidas y hacer un esfuerzo adicional para no repetirlas en el futuro.
El pasado es algo sobre lo que no tenemos absolutamente ningún control, razón por la cual las personas mentalmente fuertes se enfocan en el presente.
4) No se preocupan por cosas que no pueden controlar
Todos hemos sido culpables de preocuparnos demasiado por cosas que no podemos controlar, y es comprensible, incluso las personas mentalmente fuertes han hecho esto en el pasado.
Saber que las elecciones de otras personas, sus opiniones y sus sentimientos pueden afectarnos, pero no tenemos absolutamente ningún control sobre ellos, ¡es aterrador!
¿Sabes qué distingue a las personas mentalmente fuertes? Están tan aterrorizados como el resto de nosotros, pero saben que preocuparse no cambiará nada. Es un desperdicio de energía y solo nos hace sufrir más.
Por eso, en lugar de querer cambiar el pasado o preocuparse por el futuro, se centran en lo que pueden hacer en el presente para mejorar la situación.
Para las personas mentalmente fuertes, centrarse en lo que puede controlar en lugar de lo que no puede es lo único que puede ayudarlo a recuperar su poder.
Sí, da miedo saber que no tenemos control sobre lo que otras personas piensan de nosotros, lo que sienten por nosotros o lo que nos espera en el futuro, pero tenemos poder sobre el presente.
Tenemos control sobre nuestras acciones y decisiones en este momento, y es lo único a lo que vale la pena dedicar nuestra energía.
De hecho, es esta actitud la que hace que las personas mentalmente fuertes sean menos propensas a complacer a las personas. Saben que no pueden controlar lo que los demás dicen sobre ellos y están de acuerdo con eso.
5) No se cambian para complacer a los demás.
Todos queremos complacer a las personas que nos rodean. porque es una cosa completamente humana querer ser querido y querer ser querido.
Sin embargo, sacrificar lo que somos como personas solo para complacer a los demás es, como mínimo, poco saludable.
Las personas mentalmente fuertes lo saben, por eso no se hacen más pequeñas para complacer a los demás.
Incluso si las personas piensan que pueden ser «demasiado ruidosas», «demasiado francas» o «demasiado mandonas», nunca se cambiarán solo para adaptarse a la incomodidad de los demás.
Por supuesto, esto no significa tener cero consideración por los sentimientos de otras personas, simplemente significa que no cambiarán quienes son porque tienen miedo de ser juzgados.
Las personas mentalmente fuertes saben que quienes las aman de verdad nunca querrán que cambien drásticamente. Querrán que florezcan, y la única forma en que pueden hacerlo es ser quienes realmente son como personas.
Por eso no necesitan la validación de extraños para sentirse queridos y satisfechos consigo mismos.
6) No se preocupan demasiado por lo que piensen los demás
Es inherente a todos nosotros querer gustar, y es perfectamente razonable, porque si a todos no les gustamos, no podemos hacer amigos, encontrar el amor o encajar. Sin mencionar que ser rechazado también duele como el infierno.
Sin embargo, hay una delgada línea entre querer ser querido para hacer amigos o encontrar el amor y preocuparnos demasiado por lo que los demás piensen que somos incapaces de tomar decisiones por nosotros mismos, y las personas mentalmente fuertes no siguen esa línea.
Si bien las críticas y los juicios severos aún pueden doler, al final del día, reconocen que las únicas opiniones que importan son las suyas y las de las personas que aman.
Y una de las razones por las que no se preocupan tanto por las malas opiniones en su contra es porque muchas veces acaban en autosabotaje.
7) No se involucran en auto-sabotaje
Auto-sabotaje sucede cuando obstaculizamos deliberadamente el crecimiento y el éxito personal al socavar nuestros propios valores y metas.
Entonces, ¿por qué nos auto-saboteamos?
Hay un par de razones por las que el autosabotaje es una cosa, pero lo más común es que lo hacemos porque tenemos miedo de fallar o de no poder alcanzar las metas que nos fijamos.
Ocurre porque a veces establecemos estándares demasiado altos para nosotros mismos y luego nos castigamos cuando no cumplimos con estas expectativas irrealmente altas.
Las personas mentalmente fuertes pueden haber sido culpables de hacer esto en el pasado, pero son lo suficientemente fuertes como para al menos tratar de evitar hacerlo en el presente.
Saben que el autosabotaje es un desperdicio de energía porque no te ayuda a mejorar, solo te hace sentir lástima por ti mismo.
Y cuando estás demasiado ocupado sintiendo lástima por ti mismo, ¿cómo tendrías la energía para mejorar?
En lugar de involucrarse en el autosabotaje, las personas mentalmente fuertes practican la autocompasión.
Saben que cuando eres más indulgente con tus errores y cuando te permites fallar, es más fácil levantarte y volver a intentarlo hasta que tengas éxito.
Sin embargo, la autocompasión no significa que las personas mentalmente fuertes eviten la responsabilidad.
8) No evitan la rendición de cuentas
Es cierto que las personas mentalmente fuertes hacen todo lo posible no involucrarse en la autoculpabilidadpero esto no equivale a evitar la autorresponsabilidad.
Las personas mentalmente fuertes se perdonan a sí mismas cuando cometen errores, pero aun así lo reconocen. No intentan justificarlos, inventar excusas o rechazar abiertamente los errores que han cometido.
Esto se debe a que saben que evitar la responsabilidad obstaculiza su crecimiento personal porque cuando te niegas a reconocer tus errores, no podrás aprender de ellos.
Sin embargo, incluso si cometen errores, eso no les impide tomar riesgos calculados.
9) No evitan correr riesgos
Temer los riesgos es comprensible. La perspectiva de cometer un error y que se salga de proporción da miedo.
Sin embargo, para las personas mentalmente fuertes, entienden que tomar riesgos calculados no debe basarse en la emoción, sino en la razón.
Nuestros miedos nos impiden tomar riesgos porque nos preocupamos por las consecuencias y cómo podrían afectar nuestras vidas.
Pero cuando las personas mentalmente fuertes se preocupan, se preguntan: ¿son realistas estas preocupaciones o mi ansiedad las empeora?
Esto se debe a que nuestras preocupaciones suelen estar demasiado influenciadas por el miedo para ser realistas.
Entonces, cuando reconoce el miedo, es más fácil calcular los riesgos con precisión y elegir de manera efectiva cuáles vale la pena tomar.
Incluso si tienen miedo al igual que el resto de nosotros, es un poco más fácil para las personas mentalmente fuertes tomar riesgos porque son lo suficientemente fuertes como para dar el salto de fe incluso con la posibilidad de tropezar o caer.
10) No se sienten resentidos por los logros de los demás.
La envidia y los celos son una emoción completamente humana, aunque a menudo pueden ser desagradables.
Nos sentimos resentidos por los logros de los demás porque creemos que merecemos lo mismo pero no tenemos forma de alcanzarlos.
Pero cuando eres lo suficientemente fuerte mentalmente, esta envidia no te lleva al resentimiento, sino que te lleva a lo que quieres.
Es por eso que cuando las personas mentalmente fuertes ven los logros de los demás, no sienten resentimiento porque: uno—entienden que no es su momento, y dos—usan la envidia para descubrir lo que quieren en su propia vida.
Y las personas mentalmente fuertes saben que saber lo que quieres es el primer paso para alcanzar tus metas.
Es esta mentalidad lo que realmente los distingue del resto de nosotros, y realmente podríamos aprender un par de cosas de ellos, ¿no es así?