¿Alguna vez has estado atrapado en una relación en la que estás constantemente nervioso, cuestionando tu propio juicio o preguntándote si estás exagerando?
No se siente bien, ¿verdad? Pero no estás solo, yo mismo he estado allí. Me tomó un tiempo reconocer las señales, pero finalmente me di cuenta de que estaba tratando con un compañero manipulador.
Una persona manipuladora es astuta, sin duda, pero lo bueno es que hay varias cosas que hacen que deberían indicarte sus dudosas intenciones.
En este artículo, abordaré ocho de esas cosas. Con suerte, te ayudarán a detectar las señales de alerta mucho más fácilmente. ¡Empecemos!
1) Te encienden con gas
Lo primero que debe saber sobre las personas manipuladoras es que son expertos en la manipulación. ¿Qué es eso, dices?
iluminación de gas es un truco que usan las personas manipuladoras para hacerte dudar de tus propios sentimientos, recuerdos y percepciones. Lo hacen cuestionando o descartando constantemente sus preocupaciones y haciéndole sentir que está imaginando cosas.
Por ejemplo, podría decir algo hiriente, luego, cuando lo llames, insistirá en que debes haberlo entendido mal o haberlo escuchado/recordado mal. Pueden decir cosas como:
- “Te estás imaginando cosas”.
- «Eso nunca ocurrió.»
- «Estás inventando cosas».
Si son realmente buenos en eso, comenzarás a pensar: “Hmm, tal vez todo estaba en mi mente. Tal vez me lo imaginé…”
Al final, será tu culpa, no la de ellos. Es una forma sutil pero poderosa de obtener el control, y puede afectar su autoestima y su salud mental.
Así que… no, no te estás volviendo loco. No estás imaginando cosas. Escuche sus instintos: están ahí para protegerlo de las personas que intentan distorsionar su sentido de la realidad.
2) Mienten para controlarte
¿Creando una falsa realidad? Eso es algo que la gente manipuladora ha convertido en un arte. Y para ello recurren a la mentira.
Como mencioné anteriormente, se trata de control. Pueden mentir sobre sus sentimientos o su pasado, o incluso inventar situaciones enteras, todo con el propósito de controlarte.
Experimenté esto de primera mano cuando mi ex mintió sobre una oportunidad de trabajo para hacerme sentir culpable por no ser solidario. Fue un intento de manipulación flagrante que me dejó confundido y traicionado.
Una vez más, confíe en sus instintos. Si sientes que algo anda mal, probablemente sea así. Y recuerde siempre, para que una relación sea saludable, debe haber una comunicación abierta y honesta.
Si tu pareja no parece capaz de hacerlo y miente constantemente, es mejor considerar si vale la pena invertir en esta relación tóxica.
3) Se hacen la víctima
Otra cosa que hacen las personas manipuladoras es manipular tu simpatía. Y lo hacen haciéndose la víctima.
Oh, esta es una verdadera bandera roja. Cada vez que me doy cuenta de que alguien da la vuelta a un desacuerdo y hace que parezca que es culpa mía, hago un rápido «salto burlón», para citar a RuPaul. No voy a perder más tiempo con esa persona.
Porque si hay algo que odio, es que me manipulen para que me sienta culpable y finalmente ceder a las demandas de alguien. Me han puesto en tal lugar en el pasado, y cada vez, salgo sintiéndome aprovechado.
Sin embargo, en estos días estoy mejor. Aprendí a ser firme en mis límites: trato de ser lo más compasiva y comprensiva que puedo, pero también sé cuándo decir no a la manipulación emocional.
Pero una advertencia justa: cuando le dices que no a una persona manipuladora, espera que pruebe otra táctica: el tratamiento silencioso.
4) Te dan el trato silencioso
Mira, los manipuladores no aceptarán tu rechazo sentados. Intentarán todos los trucos del libro para obtener lo que quieren, y eso incluye el tratamiento silencioso.
Si ha sido lo suficientemente inteligente como para decir que no a los intentos anteriores de manipularlo, lo castigarán, sin palabras.
Es una táctica clásica, y créanme, este comportamiento malcriado y pasivo-agresivo puede ser increíblemente frustrante.
Porque es solo otra forma de hacerte ceder a sus demandas. Envía este mensaje: O haces lo que yo quiero, o no te hablo en absoluto.
En el pasado, eventualmente cedía cuando alguien me hacía esto. Realmente no quería hacerlo; Solo quería que terminara la guerra fría.
Pero con el tiempo, me di cuenta, espera un minuto, ambos somos adultos aquí… entonces, ¿por qué nos comunicamos de esta manera?
Ese fue el punto de inflexión para mí, y de ahí en adelante, yo también sería firme. O se comunican, o me alejo.
5) Mantienen tus sentimientos como rehenes
Una vez tuve un amigo que estaba atrapado en una relación manipuladora. Quería irse, pero no podía porque cada vez que lo intentaba, el tipo la amenazaba con hacerse daño.
Eso se llama chantaje emocional, otra táctica en la que alguien usa tus emociones en tu contra para manipularte para que hagas lo que quiere.
El chantaje emocional puede presentarse de otras formas, como:
- Amenazar con revelar sus secretos
- Amenazando con dejarte
- Compararte con los demás
- Sosteniendo los errores del pasado sobre tu cabeza
- Jugando con tu culpa
- Usar niños o mascotas como peones
- Exagerar las consecuencias negativas
Uf. Esas son muchas amenazas, ¿no? Ese es el objetivo de esto: hacerte sentir miedo. ¡Terminarás caminando sobre cáscaras de huevo y aterrorizado de lo que podría pasar si no sigues adelante!
Entonces, ¿cómo tratas? Bueno, sigue este consejo de todas las películas de Hollywood que se han hecho sobre el chantaje: nunca cedas ante estas tácticas. Defender su posición.
Y si continúan amenazándote, podría ser el momento de alejarte. Recuerda, la persona adecuada debe hacerte sentir seguro, ¡no asustado!
6) Les encanta bombardear
Ah, me encanta el bombardeo. Entiendo perfectamente cómo puede hacerte sentir locamente enamorado. ¡Después de todo, recibir una lluvia de afecto y atención excesivos realmente puede hacerte sentir tan especial!
Pero atención: es solo para engrasarte y hacerte más receptivo a sus tácticas de manipulación.
Mira, abrumarte con afecto es otra forma en que las personas manipuladoras obtienen el control. Los elogios lujosos y los obsequios sobre obsequios son simplemente sus medios para ganarse su confianza.
Lejos de ser una verdadera demostración de amor, en realidad es una forma de abuso psicológico y emocional. Desafortunadamente, es muy difícil de detectar hasta que es demasiado tarde… y difícil salir de él.
Entonces, ¿cómo sabes si realmente están enamorados de ti o te están bombardeando?
De acuerdo a Psicología Hoy, una forma confiable es establecer sus límites y ver si los respetan. Mira cómo responden cuando planteas tu malestar por las excesivas muestras de amor.
7) Te aíslan de amigos y familiares
“Tú y yo contra el mundo”: esto es algo que podrías escuchar de una persona manipuladora.
Y si bien puede hacer que toda la situación se sienta tan romántica al principio, como Romeo y Julieta… debes saber que en realidad es otra forma de controlarte.
Debido a que las personas manipuladoras quieren controlar su sistema de apoyo, es posible que traten de aislarlo de sus amigos y familiares. Quieren ser su única fuente de apoyo. Quieren que dependas completamente de ellos.
Recuerdo cuando un ex solía encontrar fallas en mis amigos y me disuadía de pasar tiempo con ellos. Al principio, encontré sus opiniones halagadoras, las tomé como una señal de que quería estar conmigo todo el tiempo y, por supuesto, eso me hizo sentir muy amada.
Pero ese aislamiento también me separó de las personas que realmente me amaban, y comencé a sentirme solo e indefenso, especialmente cuando la relación comenzó a agriarse.
Entonces, aprende de mi error: una relación saludable nunca debería requerir que cortes los lazos con tus seres queridos.
8) Te hacen sentir inferior
Por último, las personas manipuladoras a menudo te hacen sentir inferior, ya sea a través de desprecios sutiles o críticas abiertas.
Su objetivo es erosionar tu autoestima, haciéndote más susceptible a su control.
¿Cómo podrían hacer esto? A través de pequeñas cosas sutiles como cumplidos ambiguos, comparaciones constantes con los demás o incluso ayuda excesiva, todo lo cual podría hacerte sentir inadecuado e inseguro.
Es por eso que recomiendo ser consciente y estar en sintonía con uno mismo. De esa manera, reconocerás cuando alguien está tratando de hacerte sentir menos y mantendrás intacta tu autoestima.
Pensamientos finales
Estos son solo algunos ejemplos de cosas que hacen las personas manipuladoras. Hay muchos más, mucho más de los que se pueden cubrir en un solo artículo. Después de todo, la manipulación es un tema tan complejo que abarca una amplia gama de comportamientos.
Pero lo principal a considerar es que se trata de control. Por eso es importante confiar en sus instintos y mantener límites saludables.
Y no tenga miedo de alejarse si el comportamiento continúa. Recuerda, en algún lugar hay alguien que te tratará con el amor y el respeto que te mereces.
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