Te has equivocado. Quizás no sea la primera vez. Y te sientes bastante mal por ello.
No se preocupe, todos hemos estado allí. A veces, la persona a la que hemos lastimado está harta de escuchar nuestras disculpas, por lo que es natural si estás buscando otra forma de transmitir tu remordimiento.
Y eso es lo que revelaré hoy: 8 formas de demostrar que lo sientes sin decir nada.
A veces, este tipo de disculpas pueden ser mucho más efectivas que simplemente usar la palabra de 5 letras.
Saltemos:
1) Escucha activamente
La atención indivisa es algo poderoso.
Y si te has equivocado o has causado molestias o dolor a alguien, lo mejor que puedes hacer es dejar que reaccione.
He experimentado muchas veces cuando alguien me interrumpe con su apresurado “lo siento” en lugar de dejarme explicar por qué estoy enojado/molestado/herido en primer lugar. No les gana ningún favor.
En su lugar, intente lo siguiente:
- no los interrumpas
- Mantener el contacto visual
- Apague las distracciones (es decir, TV/teléfono móvil)
Y hagas lo que hagas, no te pongas a la defensiva. No hay nada peor que decir que lo sientes, pero luego seguir con una excusa por lo que has hecho.
Con suerte, al escucharlos activamente, verán cuán genuino eres a través de tu lenguaje corporal.
2) Corrige tu error
Una de las mejores maneras de mostrar que lo sientes sin decir una palabra es rectificar tu error (si es posible).
Este es un ejemplo tonto, pero recientemente, mi novio regaló al azar mi nuevo altavoz Bluetooth. No fue gran cosa, pero me molestó que no me preguntara primero.
Se disculpó y lo dejé pasar. Pero al día siguiente apareció con un nuevo orador para mí. También noté que me pedía permiso antes de usar mis cosas.
Esto me mostró que realmente entendía por qué inicialmente no me impresionaron sus acciones.
Entonces, si puedes hacer lo mismo, lo más probable es que a la otra persona le resulte más fácil perdonarte. Verán el esfuerzo que has hecho para arreglar el lío que has hecho.
3) Escribe una carta
O un correo electrónico. Pero personalmente, prefiero las cartas. ¿Por qué?
Porque es mucho más personal. Muestra que te sentaste y realmente pensaste en tus acciones o palabras.
Sin embargo, no se limite a disculparse en la carta: exprese su remordimiento y discuta cómo planea evitar que esto vuelva a suceder en el futuro.
Deja que la otra persona sepa lo que has aprendido de este error.
Recibir una carta sincera como esta probablemente les demuestre que realmente te arrepientes de lo que hiciste.
4) Dar un regalo considerado
Antes de entrar en este punto, quiero dejar una cosa clara:
Un regalo no está destinado a comprar su perdón.
En cambio, es un símbolo o muestra de tu remordimiento. Algo que demuestre que estás pensando en la otra persona, especialmente si quieres transmitir tu disculpa sin decirla verbalmente.
Entonces, con eso en mente, debería ser algo significativo.
Piensa en lo que la otra persona valoraría. Cuanto más pienses en ello, más reconocerán cuánto lo sientes.
Pero al mismo tiempo, no te excedas. Mantenlo dulce, pequeño y sincero.
5) lenguaje corporal
El lenguaje corporal es otra herramienta increíblemente útil cuando intentas demostrar que lo sientes sin decir una palabra. Al igual que escuchar activamente, puedes usar esto para expresar tus emociones.
Cosas como una expresión humilde y triste en tus ojos. O bajando la cabeza. Tal vez incluso un toque en el brazo de la otra persona, para mostrar su deseo de volver a conectarse con ellos.
Eso dice mucho sobre cómo te sientes. También demuestra que estás dispuesto a ser vulnerable.
Por otro lado, cruzar los brazos o resoplar puede interpretarse como una actitud defensiva.
Debes mantener una postura abierta y enfrentar a la otra persona. Y no te olvides de mantener el contacto visual.
6) Hacer restitución
Si accidentalmente rompió algo o causó una pérdida financiera a alguien, haga lo correcto y reemplácelo. Págalos de vuelta.
En otras palabras, demuestra que eres asumir la responsabilidad de sus acciones.
Esto es mucho mejor que un simple «lo siento». Demuestra que estás preparado para hacer lo correcto para mejorar las cosas.
Pero eso no es todo…
También demuestra que valoras su amistad. Eres lo suficientemente maduro para no dejar que los objetos materiales o el dinero se interpongan en tu camino.
Un consejo: hazlo antes de que te lo pidan. Esto muestra verdadera integridad. Cuando intentas demostrarle a alguien que lo sientes, debes ser tú quien dé el primer paso.
7) Cambia tu comportamiento
Ahora, el siguiente punto es más para los reincidentes.
Si mientes constantemente a alguien, esfuérzate por ser honesto.
Si tienes problemas con el uso de un lenguaje degradante, aprende a morderte la lengua.
Sea lo que sea, un cambio de comportamiento vale mucho más que una disculpa vacía.
Esto me recuerda a un buen amigo mío. Su novia seguía desestimando sus sentimientos: era una buena persona, pero digamos que no había aprendido a ser empática.
Cuando él la confrontó por tercera o cuarta vez, en lugar de disculparse, ella comenzó a investigar.
Desde entonces, ella ha hecho un verdadero esfuerzo por escucharlo, validar sus emociones y permitirle expresarse libremente. Esto significó mucho para él.
8) Pasa tiempo de calidad
Y, por último, solo quédate ahí con la persona a la que has lastimado.
No te escondas de ellos, esperando su perdón (a menos que te pidan espacio específicamente). No hagas que te persigan para mantener viva la amistad.
Necesitas muestra que lo sientes haciendo un esfuerzo activo para pasar tiempo de calidad con ellos.
Planea algo que sepas que les encantará. Cocínalos una buena comida. Haz lo que sea necesario para que vean que eres genuino en tu remordimiento.
Confía en mí, vendrán rápidamente.
Ahí lo tenemos, 8 formas de demostrar que lo sientes sin decir una palabra. Con suerte, estos consejos lo ayudarán a transmitir su mensaje.
Recuerda, la clave aquí es ser sincero.
Al poner en práctica tu disculpa, puedes mostrarle físicamente a la otra persona que te has dado cuenta de tus erroresy que estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para corregirlo.
¡Buena suerte!