https://www.webmd.com/mental-health/signs-manipulation
Los humanos somos muy inteligentes.
A veces, simplemente tenemos el presentimiento de que algo no está bien en alguien que conocemos.
A veces, sucede rápidamente. Otras veces, nos lleva un tiempo darnos cuenta de lo que nos está pasando.
Pero por mucho que tarde, la sensación es la misma.
Simplemente podemos darnos cuenta cuando algo no está del todo bien.
Si estás aquí leyendo esto, probablemente tengas este sentimiento en este momento acerca de alguien que conoces.
Es posible que estés leyendo algo de su comportamiento o simplemente te sientas un poco incómodo con algunas de las cosas que han dicho recientemente.
Si esto suena bien, averigüemos con certeza si sus sospechas son correctas.
Aquí hay 8 frases que las personas manipuladoras usan para hacerte sentir culpable, para que puedas poner fin a su control sobre ti de una vez por todas.
1) “Tú me obligaste a hacer esto”
Repite conmigo: tú eres la única persona responsable de tu comportamiento.
No eres responsable del comportamiento de nadie más.
No importa lo que digas o hagas, la persona que lo hizo decidió hacerlo. Ni tú ni nadie más.
Cuando una persona intenta culparte por algo que ha hecho, es una táctica de manipulación diseñada para hacerte sentir culpable por sus acciones.
Por ejemplo, una persona manipuladora puede decir algo como:
“Me hiciste engañarte porque subiste de peso”.
O:
“No te habría engañado si cuidaras más tu apariencia”.
Pero la realidad es que no es tu culpa en absoluto. Es su culpa. Ellos lo hicieron y son los únicos que deben asumir la responsabilidad de sus acciones, no usted.
2) “Si me quisieras, lo harías”
Algo importante que debes recordar en la vida es que puedes amar a alguien y aun así tener límites.
Sólo porque te preocupas profundamente por alguien, no tienes que hacer cosas con las que no te sientas cómodo.
Por ejemplo, si cuidas a un amigo, no tienes que darle todo tu sueldo todos los meses sólo porque te lo pide.
O si amas a tu pareja, no tienes que acostarte con ella cuando quiera si no estás de humor.
¿Por qué? Porque puedes tener tus propios límites en el amor, las amistades y las relaciones. Y cómo amas a alguien no se define por cuánto le das.
Pero a una persona manipuladora no le gustará que le digas que no. Y tratarán de hacerte sentir culpable por tener límites.
Podrían decir:
“Si me quisieras, me darías todo tu dinero en lugar de ser egoísta y gastarlo en ti mismo”.
¡Lo cual es francamente manipulador!
3) “No quieres hacerme daño, ¿verdad?”
Las personas manipuladoras juegan con tus emociones para que hagas lo que ellos quieren.
Lo más probable es que sepan que eres una persona empática y afectuosa a la que no le gusta lastimar a las personas que amas.
Entonces, usarán tu empatía en tu contra para obligarte a hacer lo que ellos quieren.
Digamos que debías salir con amigos y tu pareja estaba celosa por ello. Quizás te digan:
“Si te vas, me dolerá. No quieres hacerme daño, ¿verdad?”.
Y como no quieres hacerles daño, es posible que no salgas con tus amigos. Pero este es un comportamiento tóxico de alguien que intenta manipularte.
Mantener tus propias amistades es importante para tu bienestar, salud física e incluso tus relaciones románticas, según expertos.
Y si alguien intenta impedirte que veas a tus amigos o familiares porque les «lastimará», este es un comportamiento tóxico y controlador.
4) “Ya te dije que lo siento, ¿qué más quieres de mí?”
¿Alguna vez has estado en una situación en la que alguien te pide disculpas por hacer algo, pero no te sientes mejor?
Lo sé.
Un exnovio mío constantemente hacía cosas para lastimarme. Y cada vez, simplemente se disculpaba y esperaba que eso fuera suficiente.
No quería hablar de ello o no quería saber por qué le dolía. Ni siquiera quiso explicar por qué lo hizo, para que yo pudiera entender su punto de vista.
Me tomó un tiempo darme cuenta de que era porque él no tenía intención de cambiar su comportamiento. ¿Por qué lo haría cuando podía disculparse y salirse con la suya siempre?
Si alguien te dice esto, podría ser muy mala señal. Podría ser una forma de hacerte sentir culpable por sentirte herido por algo que han hecho y por no superarlo lo suficientemente rápido.
5) «Estás haciendo una escena»
Éste puede cortar profundamente. En efecto, es similar a cuando alguien te dice que lo estás “avergonzando” cuando estás con él.
De todos modos, decirle a alguien que está montando una escena cuando está molesto es algo horrible, pero también es muy manipulador.
Puede usarse como táctica para lograr que te quedes callado y no muestres ninguna emoción por algo que hayan hecho para lastimarte.
Digamos que tu pareja te dice algo rencoroso en una fiesta y empiezas a llorar. Te dicen:
“Estás montando una escena”, y rápidamente dejas de llorar y continúas socializando en la fiesta.
Que es exactamente lo que quieren. Quieren que usted se sienta avergonzado por su comportamiento, cuando en realidad deberían ser ellos los que se avergüencen del suyo.
6) “¿Por qué no puedes ser más como [other person]?”
Otra cosa que hacen las personas manipuladoras es compararte con otras personas en tu vida, y no en el buen sentido.
Digamos que recientemente has ganado peso y tu pareja te dice:
«¿Por qué no puedes ser más como [person’s name]? Son muy deportistas y siempre consiguen mantener su peso”.
Esta es una frase manipuladora diseñada para hacerte sentir culpable y avergonzado de la persona que eres. Para hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno y que otras personas son mejores que tú.
7) “¿Me estás llamando mentiroso?”
Existe un consenso moral de que es malo ser mentiroso. Mentir es una de esas cosas que a la mayoría de la gente no le gusta.
Pero todo el mundo miente en alguna ocasión. Y, en general, es aceptable decir mentiras piadosas en determinadas situaciones, como proteger a alguien, evitar herirlo o guardar un secreto.
Y sólo porque alguien diga algunas mentiras piadosas no significa que sea un “mentiroso”.
Pero llamar mentiroso a alguien no se considera algo agradable. Significa que estás cuestionando su integridad y honestidad.
Y eso ni siquiera a un mentiroso le gustará. Por lo tanto, intentarán hacerte sentir culpable por llamarlos de manera tan horrible y te preguntarán si eso es realmente lo que estás haciendo.
8) “Supongo que a tus ojos solo soy una mala persona”
“El hecho de que alguien haga algo malo no lo convierte en una mala persona”.
Esta es una narrativa que nos cuentan a menudo, pero que puede ser muy dañina cuando se usa en el contexto equivocado.
Se puede utilizar de forma muy inocente y apropiada. Por ejemplo, si cometiste un error en el trabajo o cometiste un desliz y dijiste algo para lastimar a alguien de lo que luego te arrepientes, eso no te convierte en una mala persona.
Pero también se puede utilizar para explicar el comportamiento de alguien cuando, en realidad, está siendo muy tóxico.
Porque alguien todavía puede hacerte daño aunque no sea una “mala persona”.
Sin embargo, una persona manipuladora ignorará tu dolor e intentará hacerte sentir culpable por llamarla (a alguien que te importa) “mala persona”, en lugar de abordar el problema.
Pensamientos finales
Detectar a una persona manipuladora no siempre es fácil.
Después de todo, son manipuladores y su objetivo es hacer que usted se cuestione a sí mismo en lugar de a ellos.
Pero lo que más odia una persona manipuladora es cuando eres consciente de su comportamiento.
Cuando te das cuenta alguien te esta manipulando (al menos intentándolo), recuperas el control de la situación.
Y puedes hacer lo que sea necesario, ya sea eliminarlos de tu vida, llamarlos o simplemente ser cauteloso cuando les hables.
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