El éxito a menudo puede parecer un misterio. A menudo escuchamos sobre los hábitos que cultivan las personas exitosas, pero ¿qué pasa con los hábitos que evitan?
Mientras trabajaba en un proyecto reciente, tuve la oportunidad de entrevistar a varias personas de gran éxito en diversos campos.
Me intrigó descubrir que no eran solo sus hábitos positivos los que los impulsaban al éxito.
También fueron los hábitos que evitaron deliberadamente los que marcaron una diferencia significativa.
¿Cuáles son esos hábitos que las personas exitosas no tienen? Permítanme compartir los 8 hábitos diarios principales que descubrí a través de mis conversaciones con estas personas extraordinarias.
1) Pulsar el botón de repetición
Comencemos con algo de lo que la mayoría de nosotros somos culpables: apretar el botón de repetición.
Recuerdo sentir curiosidad cuando uno de los empresarios exitosos que entrevisté mencionó cómo se había entrenado para levantarse con su primera alarma. Se dio cuenta de que los pocos minutos adicionales de dormitar no lo hacían sentir más fresco, sino más bien aturdido y lento.
Estaba intrigado, así que decidí probarlo yo mismo. Los resultados fueron sorprendentes.
En lugar de arrastrarme fuera de la cama, me sentí más alerta y motivada para comenzar el día. También pude comenzar mi día a la hora que había planeado el día anterior, en lugar de levantarme sintiéndome atrasado.
Es exactamente por eso que las personas exitosas evitan la tentación del botón de repetición. Si no está durmiendo lo suficiente, debe configurar una alarma más tarde.
2) Revisar las redes sociales o el correo electrónico a primera hora de la mañana
Otro hábito que aparecía con frecuencia en mis conversaciones con personas muy exitosas era evitar la tentación de revisar sus teléfonos tan pronto como se despertaban.
Un CEO de tecnología con el que hablé lo expresó de manera sucinta: “Lo primero que hago en la mañana establece el tono para el resto de mi día. Quiero comenzar con algo intencional y positivo, no solo reaccionar a lo que hay en mi bandeja de entrada o en mis redes sociales”.
Entendí su punto. Por las mañanas, nuestras mentes están frescas y tenemos la mayor energía y concentración para el día. Sumergirse en el caos de las redes sociales o las demandas del correo electrónico a primera hora puede fácilmente desequilibrarnos y quitarnos nuestro valioso enfoque.
Al elegir conscientemente no comenzar su día con el modo reactivo de los correos electrónicos o el desplazamiento sin sentido de las redes sociales, las personas exitosas pueden priorizar mejor sus propios objetivos y mantener el control sobre su tiempo y atención.
Este pequeño cambio puede marcar una gran diferencia en la forma en que navegan su día y, en última instancia, en su éxito general.
3) Comer refrigerios frecuentes con alimentos poco saludables
Podría pensar que las personas que siempre están en movimiento confiarían mucho en los refrigerios rápidos y convenientes. Pero como descubrí, ese no es el caso.
Un nutricionista de renombre al que entrevisté mencionó cómo las personas exitosas priorizan su salud y bienestar tanto como sus carreras. Entienden la conexión entre un cuerpo sano y una mente aguda.
Comer refrigerios poco saludables no solo agrega calorías no deseadas, sino que también afecta los niveles de energía, el estado de ánimo y la concentración. Escuché ejemplos de personas exitosas que evitan las golosinas azucaradas o los bocadillos salados y, en cambio, optan por alternativas más saludables como frutas, nueces o yogur.
Estas opciones brindan nutrientes esenciales que mantienen estables los niveles de energía y ayudan a mantener la concentración durante todo el día.
4) Reaccionar a cada notificación
En nuestro mundo hiperconectado, es fácil convertirse en esclavo de nuestros dispositivos. Uno de los hábitos más reveladores que descubrí fue la práctica de ignorar las notificaciones.
Una empresaria exitosa con la que hablé compartió su secreto: desactivó casi todas las notificaciones en su teléfono y revisó sus aplicaciones en sus propios términos. Ella ha estado haciendo eso durante 2 años y nunca se ha arrepentido.
Es un cambio pequeño, pero tuvo un impacto enorme. En lugar de ser interrumpida constantemente, pudo concentrarse en su trabajo, interactuar significativamente con los demás y disfrutar de momentos de reflexión tranquila. Era una estrategia para recuperar su tiempo y atención.
Me inspiré para probar esto por mí mismo. Al principio, se sintió extraño no recibir una alerta inmediata de cada nuevo mensaje o actualización. Pero pronto noté una sensación de calma y concentración que no había experimentado en años.
La lección aquí es simple pero poderosa. Las personas exitosas entienden que su tiempo y atención son sus recursos más valiosos. Al no reaccionar a todas las notificaciones, pueden usar estos recursos de manera más efectiva y eficiente.
5) Posponer tareas desagradables
La procrastinación es un hábito familiar para muchos de nosotros, especialmente cuando se trata de tareas que preferimos evitar. Pero como aprendí, las personas exitosas tienen un enfoque diferente.
Una directora ejecutiva a la que entrevisté, conocida por sus habilidades excepcionales de gestión del tiempo, compartió una estrategia intrigante. Abordó las tareas menos placenteras de su lista de pendientes a primera hora de la mañana.
Al principio, era escéptico. ¿Quién quiere empezar el día con las tareas más desagradables?
Pero explicó que al abordar estos desafíos de frente, no solo los quitó del camino, sino que también sintió una sensación de logro que marcó un tono positivo para el resto del día.
Decidí probarlo y, para mi sorpresa, funcionó. Las tareas que había estado temiendo no parecían tan abrumadoras una vez que las enfrenté de frente.
Al completarlos a primera hora, ya no los tenía colgando sobre mi cabeza, lo que me permitió concentrarme mejor en otras responsabilidades. Y, en muchos casos, descubrí que no son tan intimidantes como parecían.
6) Multitarea frecuente
¿Crees que la multitarea te hace más rápido y productivo?
Yo mismo solía creer esto, hasta que me di cuenta de que las personas exitosas evitan este hábito como la peste.
Un neurocientífico al que entrevisté mencionó que si bien la multitarea puede parecer eficiente, en realidad nos ralentiza. “Nuestros cerebros no están diseñados para realizar múltiples tareas”, explicó. “Cuando cambiamos de una tarea a otra, nuestros cerebros tardan en volver a concentrarse, lo que conduce a una pérdida de tiempo y una disminución de la productividad”.
Varias personas exitosas con las que hablé estuvieron de acuerdo en la importancia de realizar una sola tarea o concentrarse en una cosa a la vez.
De hecho, un autor galardonado me dijo que atribuye gran parte de su éxito a este hábito. Al sumergirse completamente en una tarea, pudo producir un trabajo de alta calidad a un ritmo más rápido.
Al principio, puede ser difícil resistir la tentación de consultar el correo electrónico o responder mensajes mientras se trabaja en un proyecto. Pero a medida que practique el cambio de este hábito, hará más y verá que la calidad de su trabajo también mejora.
7) Chismes
Chismear puede parecer una broma inofensiva, pero puede tener consecuencias sorprendentemente negativas para tus relaciones y tu carrera.
Un ejecutivo de gran éxito con el que hablé tenía una política estricta de no involucrarse en chismes. “Nunca participo en discusiones que impliquen hablar de alguien que no está presente”, me dijo. “No agrega valor y solo puede dañar mis relaciones y mi reputación”.
En primer lugar, porque nunca sabes si lo que dices puede volver a la persona de la que hablaste. Como puedes imaginar, probablemente no estarán muy contentos con eso.
Y en segundo lugar, si chismeas, les dices a las personas con las que chismes que no respetas la privacidad de las personas, o necesariamente hablas de ellas con buenos ojos. Entonces, ¿cómo saben que no les harás lo mismo?
Cuando elimines este hábito, las personas en tus círculos sociales te verán como alguien con integridad y en quien pueden confiar.
Construirás una red a tu alrededor de personas que eligen participar en conversaciones constructivas, lo cual es mucho más útil para ayudarte. construir el éxito.
8) Diálogo interno negativo
Es diálogo interno negativo realmente un hábito diario? Desafortunadamente, para muchas personas lo es, y ni siquiera se dan cuenta.
Si usted es una de estas personas, con suerte esto lo convencerá de detenerse, porque es un obstáculo importante para lograr el éxito.
El diálogo interno negativo puede ser sutil pero dañino. Puede manifestarse como un diálogo interno como «No soy lo suficientemente bueno», «No puedo hacer esto» o «Nunca lograré mis objetivos». Cuando caemos en este patrón, podemos socavar nuestros propios esfuerzos, erosionar nuestra confianza en nosotros mismos y limitar nuestro potencial.
Las personas exitosas evitan este escollo practicando un diálogo interno positivo. Reemplazan las declaraciones negativas con pensamientos constructivos y afirmativos, recordándose a sí mismos sus fortalezas, logros y capacidades.
También entienden el valor del perdón a uno mismo cuando cometen errores.
Desarrollar este hábito no sólo aumenta tu autoestima pero también lo ayuda a abordar los desafíos con una mentalidad más optimista y resistente, lo que aumenta sus posibilidades de éxito.
Convertirse en su yo más exitoso
Ahora conoces los 8 principales hábitos diarios que las personas altamente exitosas no tienen.
Algunos de ellos pueden sorprenderte, otros pueden parecer de sentido común, pero todos son cruciales para eliminarlos de tu rutina diaria si quieres vivir a la altura de tu potencial.
Espero que te hayas divertido tanto aprendiendo sobre estos hábitos como yo entrevistando a las personas que me hablaron de ellos.
¡Y ahora es el momento de que actúes y te ayudes a convertirte en tu mejor versión de ti mismo!
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