¿Tu instinto te dice que algo anda mal en tu relación?
Sé lo difícil que puede ser admitir que algo en lo que has invertido tanto tiempo, energía y emoción no está funcionando.
Pero déjame dejar una cosa clara: permanecer en la negación terminará en angustia.
Aproximadamente tres años después de mi relación actual, estaba en tu posición. Seguía esperando que las cosas mejoraran mágicamente.
Sólo cuando finalmente reconocí los problemas que mi pareja y yo afrontábamos pudimos trabajar juntos para fortalecer nuestra relación.
Llevamos juntos casi seis años y nunca hemos sido más fuertes.
Entonces, en este artículo, compartiré 8 razones difíciles de admitir por las que su relación no funciona, pero también cómo pueden mejorar las cosas.
1) Os habéis convertido en compañeros de cuarto, no en amantes.
Tus citas nocturnas se han transformado en noches de Netflix. Las chispas que una vez volaron parecen ahora un recuerdo lejano. ¿Y la intimidad?
Se rebaja a besos en la mejilla.
Seré honesto, mi pareja y yo caímos en esta trampa. Incluso empezamos a dormir en habitaciones separadas debido a nuestras diferencias de horarios.
Lo aterrador de esto es que sucede lentamente, ni siquiera te das cuenta. Pero un día te despiertas y, de repente, ya no tienes pareja, tienes un compañero de cuarto.
Para revertir esta situación, puedes intentar:
- Programar citas nocturnas regulares que impliquen algo más que simplemente sentarse frente al televisor.
- Priorizar la intimidad, tanto emocional como física, reservando tiempo para conectarse.
- Experimentar con nuevas actividades que ambos disfruten para reavivar la chispa.
Ahora bien, si no pasan mucho tiempo íntimo juntos, es probable que también hayan perdido lo siguiente:
2) ¿Apoyo emocional? ¿Qué es eso?
Antes podías recurrir a tu pareja para todo; un mal día, una discusión con tu papá o estrés por un proyecto de trabajo.
Pero eso ha cambiado y no se puede precisar por qué.
Independientemente del motivo, la lucha de una persona no debería ser una sorpresa para la otra.
En todo caso, una asociación implica una vía de doble sentido para el apoyo emocional.
Entonces, cuando las cosas se ponen difíciles, si su primer instinto no es recurrir el uno al otro, definitivamente algo anda mal.
Para mejorar el apoyo emocional:
- Practica la escucha activa cuando tu pareja hable sobre su día o los problemas que enfrenta.
- Ofrezca apoyo y empatía genuinos, en lugar de soluciones, a menos que le pidan consejo específicamente.
- Hable sobre sus propios sentimientos e inquietudes, fomentando así la reciprocidad.
3) El juego del cuadro de mando
¿Has oído alguna vez el dicho “Perdona y olvida”?
Si se encuentran controlando quién hizo qué y constantemente arrastrando viejas peleas a otras nuevas, están manteniendo un cuadro de mando, no una relación.
«Bueno, olvidaste nuestro aniversario el año pasado, así que ni siquiera pienses en quejarte de que olvidé tu cumpleaños».
«Ya que preparé la cena tres noches seguidas, creo que es justo que limpies toda la casa».
Seamos honestos, este tipo de mentalidad de ojo por ojo es agotador y genera resentimiento.
Si se encuentran llevando la puntuación:
- Aborde los problemas subyacentes directamente en lugar de sacar a relucir transgresiones pasadas.
- Practica el perdón y permite que la relación avance.
- Esfuércese por resolver los conflictos de forma saludable, centrándose en el tema que nos ocupa.
Mi pareja y yo nos comprometimos firmemente a hablar cada vez que algo nos molestaba.
Descubrimos que esto nos ha ayudado a lidiar con los problemas más rápido, por lo que no hay necesidad de guardar rencores o resentimientos más adelante. Esto también ayudaría enormemente a su relación.
4) Tienes objetivos muy diferentes
Cuando estás en una relación seria, no es saludable pensar sólo en el aquí y el ahora.
También es necesario tener en cuenta el futuro.
Y si uno de ustedes sueña con viajar como mochilero por Europa mientras el otro imagina establecerse y formar una familia lo antes posible, es evidente que están en caminos de vida diferentes.
Ahora sé lo que estás pensando…
“¿Cómo diablos podemos solucionar esto?”
Seré honesto, es difícil. Existe la posibilidad de que funcione si ambos están extremadamente comprometidos el uno con el otro, pero requerirá mucho compromiso y comprensión.
Si tienes caminos de vida divergentes:
- Como mencioné anteriormente, tenga una conversación abierta sobre sus objetivos de vida y vea si hay margen para llegar a un acuerdo.
- Evaluar la viabilidad a largo plazo de la relación. A veces el amor no es suficiente si vas en direcciones opuestas.
- Si es necesario, consulte a un consejero de relaciones para mediar en la discusión.
5) Las conversaciones parecen interrogatorios
Preguntas sobre su día. Preguntan por el tuyo. Sin embargo, de alguna manera, parece más un resumen obligatorio que un interés genuino.
Compartir debería ser un refugio, no una tarea ardua.
¿Recuerdas cuando te conociste por primera vez?
¿Cómo te quedarías despierto durante horas, hablando de todo lo que hay bajo el sol?
En algún momento, eso cambió lentamente. Quizás ambos dejaron de hacer un esfuerzo o permitieron que las rutinas y el estrés de la vida se interpusieran en su camino.
En última instancia, si hablar entre ellos comienza a parecer una actividad forzada, podría ser una señal de que su relación no está funcionando.
Para mejorar la comunicación:
- Esté genuinamente interesado en el día y las actividades de su pareja. ¡No más piloto automático!
- Cree un espacio libre de juicios para compartir pensamientos y sentimientos.
- Participe en conversaciones profundas sobre esperanzas, miedos y sueños para enriquecer su conexión emocional.
Además de lo anterior, mi pareja y yo dedicamos una o dos horas cada noche a sentarnos juntos, charlar, abrazarnos y, en general, “estar” el uno con el otro.
Puede que no parezca romántico tener un horario para esto, pero, sinceramente, la vida es muy ocupada. Si salva una relación, vale la pena.
6) Tus círculos sociales son polos opuestos
Ahora bien, la siguiente razón es otra complicada.
Tus amigos y familiares no necesitan ser mejores amigos, pero tampoco deberían estar enfrentados. Si pasar tiempo con los círculos sociales de los demás se siente como una carga o una tarea ardua, no sólo es incómodo: es un signo de tensión subyacente.
Las relaciones están integradas en redes sociales más amplias y el malestar allí a menudo se filtra.
Si la integración social es un problema:
- Haga un esfuerzo por conocer mejor a los amigos y familiares de los demás.
- Fomente actividades grupales de bajo riesgo que permitan que todos se sientan cómodos.
- Discuta abiertamente por qué podría haber tensión y trate de abordar estos problemas de manera colaborativa.
Además, esté dispuesto a hacer concesiones.
Ahora me llevo bien con el mejor amigo de mi pareja. Pero no siempre fue así. Hago todo lo posible por ser amigable y mi pareja hace todo lo posible para satisfacer nuestras necesidades (las mías y las de su mejor amigo).
7) La manipulación es rampante
La manipulación sutil puede ser difícil de identificar, pero es venenosa.
Ya sea hacer sentir culpablechantaje emocional o comportamiento pasivo-agresivo, la manipulación erosiona la confianza y la intimidad.
No voy a guiarte con falsas esperanzas: si hay un comportamiento tóxico profundamente arraigado, es posible que los siguientes consejos no te ayuden.
Dicho esto, mi socio y yo hemos trabajado en varios temas, como ser pasivo-agresivo o llevar la cuenta, y ahora hemos llegado a un lugar más saludable.
Esto es posible, dependiendo de la situación única de cada persona.
Para lidiar con la manipulación:
- Identificar conductas manipuladoras y abordarlas directamente.
- Establezca límites para lo que tolerará y lo que no tolerará.
- Busque ayuda profesional si la manipulación se convierte en abuso emocional o psicológico.
Y, en última instancia, si no ve ningún progreso o cambio real, debería considerar si vale la pena luchar por esta relación.
8) Críticas constantes y falta de aprecio
Y, por último, si te sientes despreciado y siempre equivocado, esta podría ser la razón por la que tu relación no está funcionando.
Aquí está la cosa:
Nadie es perfecto, pero críticas constantes de un compañero puede hacerte sentir como si constantemente te estuvieras quedando corto.
En una relación amorosa, los socios se fortalecen mutuamente, no se destruyen.
Aquí está la conclusión: si los elogios se han vuelto raros o inexistentes y la crítica es el lenguaje principal, tienes un problema.
Para combatir las críticas:
- Haga un esfuerzo por reconocer y apreciar las cualidades y acciones positivas de cada uno.
- Discuta cómo le hacen sentir las críticas y su impacto en su autoestima.
- Reemplace las críticas con comentarios constructivos, centrándose en temas específicos en lugar de ataques personales.
Ultimas palabras
Para la mayoría de los puntos que mencioné anteriormente, sería beneficioso hablar con un asesor o terapeuta de relaciones.
Porque algunos hábitos son demasiado difíciles de cambiar por nuestra cuenta.
Aquí es donde un profesional puede trabajar con ambos para encontrar un punto medio y ver si pueden salvar su relación.
Espero que por ahora los consejos que te he compartido te sirvan de punto de partida.
¿Puede un asesor de relaciones ayudarte a ti también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede resultar muy útil hablar con un asesor de relaciones.
Sé esto por experiencia personal…
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